O QUE TENHO FEITO PRA CONTROLAR MINHA ANSIEDADE

[@marcinhacastro2544]

Querida Bianca, desejo que vc se recupere o mais rápido possível. Estou rezando pela sua saúde física, mental e espiritual. De vez em quando é bom darmos um tempo. Bjs. Força, fé e foco.

[@canaldabianca]

Obrigada pelo carinho, Marcinha!

[@profmarisa]

Aprendi e aprendo muito com seus vídeos. Faço tricô desde os 13 anos de idade e suas receitas são fantásticas. Você é muito caprichosa, dedicada, e suas aulas são bem didáticas. Procure descansar e cuidar da sua saúde... Mantenha sempre o equilíbrio. Você é merecedora do sucesso que faz. Obrigada por tudo que aprendi e ainda continuo aprendendo com vc. Fique bem e com Deus!

[@betebarreto2603]

Não desista das coisas que está fazendo que quando menos perceber, tudo melhorou. Um beijo!E avante sempre!

[@karemalves8739]

Olá Bianca, muito legal seu vídeo e duas dicas. Não sou muito ansiosa, sou bem tranquila e uma das coisas que me dá tranquilidade é fazer trico e você está me ajudando muito, porque nunca tinha feito peças tão bonitas quanto às que estou fazendo agora que sigo você. Muito obrigado e que Deus te dê esse equilíbrio que você procura 😘🙏🏻😘🙏🏻

[@canaldabianca]

Oii, Karem! Eu fico muito feliz que as minhas aulas estão te ajudando nesse processo de mudança interior! Obrigada pelo carinho, beijooo!

[@carloseduardodestefano4219]

Obrigado por compartilhar conosco um pouco de sua luta. Eu também tenho lutado contra a ansiedade e depressão, achei muito importante vc dizer que devemos criar uma rotina, fazermos coisas que nos traz alegria. Eu no caso tive que buscar coisas que jamais imaginava, uma delas foi o tricô. Me lembrei nos momentos de crise, que minha avó, a quem eu tanto amava, tecia gorros e cachecóis e aquilo trazia tanta paz e tentei eu mesmo aprender.... como ela se foi, pedi para minha mãe me ensinar o básico, elas teciam a moda portuguesa, daí vendo os seus vídeos, reaprendi com vc... fiz dois gorros, sei que como iniciante, preciso me aprimorar. Mas descobri no tricô algo prazeroso e que me traz tranquilidade; também quero agradecer pois vc se refere sempre, meninos e meninas.... pois tem gente que acha que tecer é só para mulheres, e quando vc se refere ao público, lembra que nós homens também podemos ter a alegria de tecer e reproduzir peças. Parabéns Bianca, Deus te abençoe e mais uma vez obrigado.

[@canaldabianca]

Oiee! Um comentário desses enche meu coração de alegria! Eu fico super feliz de saber que consigo ajudar pessoas através do meu trabalho, isso me motiva a continuar sempre! Feliz por fazer parte da tua jornada também! :) Que Deus esteja sempre do teu lado também!

[@alineciccon]

Obrigada por compartilhar algo tão particular. Certamente esse vídeo vai ajudar muitas pessoas! Ajudou a mim tbm! Bjos

[@annakamillyverasdelimamari2676]

Adorei o seu vídeo. Também sou ansiosa e as suas dicas foram ótimas. Os meus hobbies são ler e fazer tricô (que aprendi com você)! Gosto também de fazer yoga com a minha irmã. Continue sendo você mesma e cuidando do seu bem estar. 😘😀

[@canaldabianca]

Obrigada pelo carinho, Anna! Fico super feliz de saber que aprendeu a tecer tricô comigo! ♥

[@anacrissouza]

Oi Bianca, tb sou ansiosa, mas qdo assisto suas aulas e faço tricô ou crochê me ajudam muito. Consigo relaxar e fazer algo que fico feliz, muito feliz, gosto de ver o resultado de mais um trabalho finalizado sem pressa kk. Amo demais suas aulas. Legal vc compartilhar com a gente, pq pode ser realidade de muitas pessoas, nos faz refletir e cuidar mais da nossa saúde física e mental. Adoro vc, bjus 😘

[@LILIANPITTA]

Parabéns Bianca! Reconhecer o que sentimos é o 1° passo para compreendermos o que precisamos fazer.

[@terapiadacozinha7103]

Parabéns Bianca, vc está no caminho certinho. Adoro suas aulas de tricô, já aprendi muito com vc. Fica com Deus, Bj.

[@niegemelo5100]

Muito bom VC ter percebido antes de agravar... Infelizmente, eu não tive essa sacada... Cheguei ao fundo, mas já me reerguendo... E é exatamente do jeitinho que você fala... Deus te abençoe e te proteja sempre 🙏🙏 Muito bom VC ter trazido o assunto pra cá.. 🥰🥰😘😘❤️🌹

[@canaldabianca]

Oii, querida! Obrigada por compartilhar tua experiência aqui comigo também. Força pra nós!

[@niegemelo5100]

@@canaldabianca 🥰❤️

[@janainasevero3137]

-'Eu precisava dessas dicas✨ ultimamente meu nivel de ansiedade e estresse esta indo a loucura...muita coisa p fazer e nem dou conta direito😔 Obrigada Bianca por tudo😊😍 pelas Dicas e suas Aulas maravilhosas👏👏👏✨ #Grata

[@canaldabianca]

Queridaa, fico feliz que o vídeo tenha sido útil pra ti! Beijinhos e força!!!

[@janainasevero3137]

@@canaldabianca -'Obrigada amiga😊😍😘😘

[@profmarisa]

Você está certíssima e super te apóio. Temos que ter tempo para lazer e outras coisas na vida e principalmente ter tempo para sua família e pra vc tb... Trabalhar é bom e essencial mas nossas vidas não giram em torno apenas do trabalho. Morremos e o trabalho fica ou logo somos substituídos. Por isso faça isso mesmo...se cuida...procure se divertir e tire um tempo todo pra vc. Te admiro muito!

[@robertoluiz7151]

Eu também passo por situações como ansiedade, antes sofria pela timidez mas, por algum motivo eu venci essa situação e hoje é como se eu olhasse para mim, e não mais me reconhece-se. Quando fico ansioso eu percebo o meu estado alterado de euforia, falta de ar, respiração ofegante e por algum motivo, eu fico desfocado sabe, quando você olha pra tudo e não conseguir decidir em que focar. Lutas diárias, conquistas e derrotas também. Para me acalmar eu oro e também gosto de ouvir podcast. Quanto sinto aquela sensação melancólica eu já corro pra combater com algo que me faça rir.

[@anaesterdasilvasantesso6752]

Parabéns pela coragem de se abrir,pela generosidade de compartilhar,não tenho a menor dúvida que terá dias maravilhosos

[@cristianemagalhaes7344]

Amei !!! Muito construtivo,falou tudo ... A vida não é só um hobby Acho que foi o seu melhor vídeo aula de todos . Até o jeito de falar está melhor ,vc sempre fala correndo ... Continue assim!!!! Parabéns Bianca ❤️

[@canaldabianca]

Que querida, fico tão feliz que gostou! ❤

[@amparodt]

Adorei o vídeo, continue assim... Gratidão

[@vivicunha5124]

Isso mesmo Bianca , temos que achar o equilíbrio , muito de uma coisa só , não faz bem . Temos outras atividades que podemos fazer e nos beneficiar também . Abraços .

[@camilasilva17088]

Agradeço seu vídeo! Eu tb tenho problema de ansiedade e nesses dias está bem ruim. Vc me motivou a começar a fazer exercícios! Na parte de alimentação eu passei por uma revolução de agosto pra cá, nisso eliminei 19 kg. Preciso fazer tres coisas por mim, que realmente vão me fazer muito bem, são elas: cuidar da minha casa, exercícios e fazer tricô!

[@canaldabianca]

Que coisa maravilhosa! Fico muito feliz pelas mudanças que estão começando na tua vida! Continue a mudar para o que te trás mais alegria e felicidade!

[@raqueloliveira_kj]

O que me ajuda é dedicar mais tempo ao que eu gosto do que ao que me estressa. Fui encaminhada pela minha psiquiatra pra terapia ocupacional e nessa terapia aprendi a tricotar, artesanato, yôga, meditação, caminhada, tudo que eu achava que era coisa de coroa aposentada que não tem mais nada pra fazer rs. Tinha muito preconceito com essas coisas, acabei descobrindo que sou ótima nisso tudo. Tbm ligo tudo isso a pesquisa e estudo sobre filosofias de vida, física quântica, espiritualidade. Tudo isso tem sido o paraíso na Terra pra mim. Chega ao ponto de algumas pessoas me julgarem, o que me deixa muito chateada mas tô procurando aprender a não dar atenção pra isso. Sempre ouvi essa minha psicóloga que eu tenho que aprender a me colocar em primeiro lugar, levou mais de um ano pra eu entender isso e agora que entendi me julgam muito, tô aprendendo a lidar com esse preconceito e seria bom vc fazer um vídeo falando sobre esse preconceito que a gente passa por cuidar da nossa saúde mental. As pessoas tendem a pensar que bem-estar é só atividade física no tempo livre antes ou depois de um trabalho estressante, mas eu aprendi que bem-estar é estar bem comigo mesma voltando pra mim a atenção que eu costumo voltar pro resto. Escuto coisas horríveis como "não presta pra nada nessa casa, não quer saber de trabalhar, só vida boa, deixa tudo largado e não faz nada!" O fato de eu me dedicar a mim depois de anos só me dedicando aos outros, trabalhando dentro e fora de casa sem nem ter vida social, ter tentado suicídio, muitas pessoas não levam a sério e acredito que muita gente passa por isso. Desculpa o texto enorme mas gostei muito de vc dividir com a gente sua história, Bianca. Bjo enorme e caso esteja passando por isso tbm saiba que não está sozinha e que tbm não deve desprezar seu bem estar em favor do julgamento alheio. Fica bem!

[@canaldabianca]

Oii, Raquel! Fiquei feliz de ver teu relato aqui também e de saber que tu gostou do assunto aqui no canal. Esse processo de mudança às vezes pode ser muito demorado (pra mim foi muito também!) e de fato o julgamento das pessoas tendem a nos atrapalhar por muitas vezes. Eu tava cada vez mais tentado me bloquear em relação a isso e agradeço a sugestão de próxima abordagem por aqui.

[@robertaandrade6921]

Olá....eu tb tenho muita ansiedade e sei como é difícil controlar! Tudo o que vc falou é verdade! Em relação a atividade física, para mim foi muito melhor ir a academia mesmo, ter contato com gente e não só pegar uns pesinhos mas fazer tb zumba, fit dance, combat etc...sair de casa nem que seja bem prox a academia e por mais que a gente trabalhe fora!! Se aonde vc mora tiver uma academia prox, tenta fazer pelo menos um tempinho, pq tem um período de adaptação mesmo!! 😙😙😙

[@canaldabianca]

Oii, Roberta! Tem uma na minha rua, hehe, mas já comecei e parei várias vezes e não é algo que eu goste mesmo. Embora não tenha falado no vídeo, também tô fazendo outras coisas fora de casa semanalmente. Ver e conversar com outras pessoas pessoalmente é bom pra espairecer a mente também! Há pouco tempo comecei a fazer Yoga, e em breve vou gravar um vídeo falando sobre isso também!

[@robertaandrade6921]

Obrigada vc por nos ensinar tanto😘😘

[@aliceniimi]

Bianca parecia até que você estava me descrevendo, tamo junto!!! A ansiedade realmente atrapalha muito nossa vida, nossa saúde, produtividade, atrapalha tudo. Quando penso que não estou dando conta de alguma coisa sempre me lembro das palavras da minha mãe: a gente morre e a casa fica! Aí eu paro, respiro e organizo meus pensamentos primeiro e depois coloco em prática, e isso é em relação não só a casa como ela exemplifica, trabalho, artesanato, e até mesmo os cuidados pessoais como fazer exercícios ou até mesmo hidratar os cabelos, sabe, tirar um tempo pra você? Não se culpe quando sentir que não está dando conta, respire, organize sua mente, mas é muito importante a disciplina para manter uma rotina, coisa que eu ainda não tenho. Eu tenho vontade de te pedir para que faça mais tutoriais, vídeos de bate papo e principalmente resenha de fios mas sei que sua rotina já é corrida, mas não nego que gostaria que fizesse, sua opinião sobre os materiais é importante pra nós. Mas faça aquilo que seu tempo, disposição, e principalmente o que seu coração te disser para fazer. Amo seus vídeos! Bjs!!!😘😘

[@canaldabianca]

Que comentário mais lindo! Obrigada pelo carinho, sua linda! Força pra nós!

[@normayama]

Ola,Bianca.obrigada pelos conselhos e vamos viver mais a vida mais saudável.Bjus.

[@marienicebernardo3793]

vc uma florzinha do jardim de Deus !voz muito doce

[@canaldabianca]

Obrigada pelo carinho, meu bem!

[@juliana.tristao]

Eu tava pirando também. Comecei na academia (vou com mimha mãe e mais 2 amigas, daí dá mais ânimo de ir) e também iniciei um curso de pós-graduação online. Deixei um pouco de lado as redes sociais (acho que elas nos prejudicam muito em relação a ansiedade). E o meu tricôzinho fica na área do laser, junto com as séries que gosto de assistir. Antes eu estava sem fazer nada após sair do trabalho e isso me deixado mal.

[@camilasilva17088]

TB penso assim as redes sociais acaba nos atrapalhando muito

[@LinB23]

Também passo por isso, com certeza tu não está sozinha, o que mais me ajuda, principalmente, é a medicação, pois me trato com psiquiatra há muito tempo, além da psicóloga que também me ajuda muito quanto à ansiedade, toc... é muito importante procurar ajuda profissional pra isso, pois faz muita diferença. No mais, me ajuda muito ler livros sobre o assunto, ler a Bíblia, fazer tricô (meu atual hobby), ficar com as pessoas que eu amo e adorooo cuidar da casa também! Ah, livros recomendo a Ana Beatriz Barbosa Silva (psiquiatra) e todos da Cristiane Cardoso. Um abraço! Deus a abençoe!

[@canaldabianca]

Obrigada pelo carinho em compartilhar um pouquinho de você aqui nos comentários! Fica com Deus, sua linda! Beijos e força pra nós!

[@biscuitdanioliveira9181]

Oi Bianca,por aqui passando pela mesma questão, faço biscuit ...cuido da casa,do filho , cachorros..quase não sobra tempo nem.pro descanso e nem pra cuidar de mim...meus hobbies São fotografia e tricô...nem consegui usar meu novelos deste ano 😑, também cheguei a conclusão que a gente precisa ter hora pra tudo e não só pro trabalho, amo seu canal e já fiz quase todas as aulas de toucas,pois amo e as suas aulas são ótimas. Beijos

[@canaldabianca]

Obrigada pelo carinho, Dani! Siim, a gente tem que ter hora pra tudo mesmo e todos os dias a gente precisa ter um tempinho dedicado a nós também, pra podermos manter forças pra continuar fazendo o resto.

[@alessandrafidalgo558]

Super amei suas dicas. Algumas coisas ja faço algum tempo pq tb sou mt ansiosa. Meu hooby é trico e croche. No momento estou bordando uma toalha para meu filho em pt cruz e croche e estou tecendo uma saia bem colorida em croche com sobras de fios. Preciso fazer atividade fisica para me sentir melhor. Amo seus videos parabens pelo seu empenho e trabalho💋💋💋

[@aliceniimi]

A mudança na alimentação está refletindo na sua pele, está mais viçosa!😉

[@clementinamarcelino823]

Amei as suas dicas.... Conheço gente super hiper ansiosa que não admite de forma alguma e com isso vive nos nervos brigando até com a sombra, mas quando você aconselha a pessoa não aceita. Sabe uma coisa que eu faço quando não consigo controlar a ansiedade? Saio na rua para bater papo sem compromisso até mesmo com estranhos, isso faz a gente esquecer a ansiedade e os problemas ( Veja bem... Não é sair a rua para fofocar por que isso só trás problemas, é só jogar conversa fora mesmo kkkkk)

[@belmartins86]

Muito legal vc dividir a sua experiência.

[@irmafaria2312]

Foi muito útil pra mim, obrigada

[@ligiasantos58]

Isso mesmo primeiro estabelizar o organismo depois tudo corre bem bjs ❤

[@cleidiribeiro3111]

Caminhar também faz bem.

[@rosileneassis8769]

Pra controlar ansiedade tenho 2 opções: artesanato e atividade física. Tomava remédio mas estou largando aos poucos.

[@katiafialho5015]

Estou aprendendo a meditar!!!

[@veralucia3948]

Bom dia amei suas dicas

[@alessandrafidalgo558]

Fiz 6 toucas de gatinho de trico , aprendi com vc bjs

[@mariaregina4432]

Se cuida.... Abcs

[@elieneeli7366]

Eu acho que esse é o meu mau .Passo madrugadas e madrugadas acordada crocheteando ou tricotando e muitas vezes não consigo fazer outras coisas 😑

[@franciscamariadasilva1311]

Também sofro de ansiedade e é muito ruim mesmo

[@elsazablonski7808]

Eu também sofro muito com a anciedade e muito ruim

[@mariaMaria-oc4cb]

Sempre

[@emanoelecara8655]

Guria, é visível a sua mudança! Eu lembro quando você comentou que estava cheia de coisas pra fazer.. Agora até sua voz no vídeo mudou, está mais tranquila. Também passo por isso, e tenho sempre que me corrigir e lembrar que sou humana e não preciso dar conta de tudo. Obrigada por tudo que você nos ensina. Grande beijo.

[@canaldabianca]

Eu fico feliz demais que tá dando pra perceber! Tem dias que eu quase me perco de novo, mas tento manter o controle pra conseguir manter o que eu tô conquistando. Beijos e obrigada pelo carinho! ♥

[@alessandrafidalgo558]

💋❤❤❤❤

[@ligiasantos58]

Olha faz um puzel