Що заважає спати - Роман Мельниченко, психотерапевт

[@i_angel]

Дуже Вам дякую! Прекрасний, зрозумілий, компетентний розбір цієї теми і усіх найголовніших аспектів оздоровлення сну та довгострокового покращення якості життя. Для мене ці слова - дуже мотивуючі. Хочеться привести все до ладу тепер! 🥰

[@psychologist_roman]

Дякую і вам

[@OlenaAn]

Романе, дякую за корисний ефір💛💙

[@tetianamamieliekova6621]

велике спасибі Вам за дуже цікаву і корисну інформацію. Лайк на підтримку каналу.

[@ВасильГайбура]

Дорогий Романе, сердечно дякуємо за суперважливу інформацію!

[@psychologist_roman]

❤

[@nataliya6365]

Dyakuyu za Info. Slava Ukraini 🇺🇦

[@betta7477]

Дякую . Дуже цікава корисна і інформація .

[@ОКСАНАСобистиянская]

Дякую, за ефір!❤👍 Але я засинаю тільки ,коли тепло! Коли прохолодно, не можу заснути.

[@romanfdr9095]

Дякую за випуск! Дуже пізнавально!

[@Ann_mi]

Дякую❤

[@mary_malanchuk]

Дуже цікаво! Дякую !

[@SanyaBane]

Интересная тема, спасибо

[@victormokry6478]

Дякую за поради!

[@psychologist_roman]

Будь ласка

[@ivangorbatyuk6219]

Людям потрібно більше такими речами цікавитися, дотримуватися. Комент для популяризації відео ;)

[@nataliya6365]

Geroyam Slava!

[@energizer8084]

Сьогодні пообіді прослухав. Дякую 🤝

[@TatyanaShypilova]

Дякую Вам за важливі знання

[@ЛінаГураль-и2в]

Дуже актуально. Дякую.

[@СветланаНовоселова-ф5т]

Super. Djakujy wam.

[@ИннаКрушановская]

Актуально.Дякую.

[@АлександрКлюев-я7и]

Дуже гарно сказано . Надобраніч.

[@radioNVua]

Друзі! У нас з’явився канал у Viber. Він нагадує про найпопулярніші інтерв’ю з військовими й політичними інсайдерами. Долучайтеся! 👉 bit.ly/3WFC5GT Якщо ви нас слухаєте, ви і є спротив! 💙💛

[@lilutati7694]

Героям слава ❤❤❤

[@ГеннадийМихайлов-у3я]

Дякую за контент українською🇺🇦🙏

[@testnametestsurname1032]

Велике відео, подивитись його не зможу. Але на випадок, якщо не згадувалось, напишу, що нестача магнію вкрай сильно псує сон.

[@tetianamamieliekova6621]

Спасибі за турботу про людей.

[@i_angel]

Також варто додати, що дефіцит вітаміну D також руйнує фази сну і весь сон загалом стає неякісним. Варто здати аналізи на цей вітамін (вони недорогі) і відкоректувати. Важливо, щоб його у тілі було не більше і не менше норми (перевищення шкідливе теж). По загорілості шкіри його не встановити. Буває люди мають засмагу і часто на сонці, а вітамін D на плінтусі...

[@piligrimworld9187]

На швидкість 1,5 після сну на сніданок заходе як 70мл кон'яку перед вечерею. І засипається потім добре.

[@mrSasha1812]

👍

[@olo459W56]

Насправді в північних регіонах більше вплив має не зимовий час, а літній, коли ніч, а за вікном день і світить сонце. В цей період дуже важко піти спати. В зимовий період навпаки проблем зі сном менше, навіть коли за вікном зранку темно

[@olo459W56]

А, і штори не спасають літом в північних країнах, тільки маска на очі

[@yaroslav.sydoryk]

Як куріння перед сном впливає на якість? Є поради на рахунок того, коли випалювати останню цигарку?

[@psychologist_roman]

Такі дані не потрапляли на очі 👀

[@alyara2910]

На третій хвилині захотілось спати)

[@irinashishko7221]

Цікаво!

[@ТатьянаЗлагода-и7ы]

А Як же вислів одного із відомих сонологів , на рахунок того , шо не буває ні сов , ні жайворонків , а є неправильний режим сну ..

[@tetyanagurtova]

Якщо цілу ніч виють тревоги, то як можна спати??

[@tetianamamieliekova6621]

І що робити? Треба ж якось жити далі,

[@i_angel]

Спробуйте біруші. Або біруші + спокійну медитативну музику на смартфоні, яка разом з бірушами буде остаточно заглушати звуки сирен.

[@ЛюдмилаПетрова-ф9к]

У меня в одной квартире есть и сова и жайворонки.

[@Old.Cat.]

"добивається остаточно"; "вбивання", "вбивання", "вбивання" (с) Пане Романе, будь ласка, добирайте варіяції подібних слів, позаяк для воюючої країни в перманентному стресі це не та лексика (з вуст гарного фахівця) яка розраджує-допомагає, інформуючи! 😞 Тричі підряд повторене назагал медиком слово "вбивання" може нести фльор невідворотності, неминучості втрати функцій, здоров'я тощо, - психосоматика деяких слухачів до такого чутлива, зокрема вуха знервованих вщент аудіалів, хто не виїхав у закордоння. Наша мова барвиста, існують м'якіші епітети, звороти.Без образ, дяка за розуміння; лайк поставила.

[@mariyahunkalo8575]

Щось балакає не сюди не туди.Немав з ким поговорити.