Объём порций после бариатрической операции. Питание после бариатрической операции.

В этом видео я рассказываю как объём посуды для приема пищи влияет на вес.
Про оптический обман и иллюзию того, что съел мало, а на самом деле переборщил с порцией для бариатрического пациента.
Сравниваю объемы контейнеров и привожу примеры
"маленьких тарелочек" для еды.
В общем, практика и сравнение в этом видео.
Приятного просмотра!
На вопросы отвечу в комментариях.
Сайт ovese.ru/
🌐 РАЗБОР АКТУАЛЬНЫХ ТЕМ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ :
В блоге @ovese.ru
В телеграм канале t.me/oveseru
☎ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
[phone] (WhatsApp) или по ссылке: clck.ru/34bws6
НЕЙМАРК Александр Евгеньвич,
Врач-хирург, кандидат медицинских наук, доцент.
Ведущий научный сотрудник ФГБУ «НМИЦ им.В.А.Алмазова» Минздрава России.
Член международной федерации хирургии ожирения (IFSO).
Президент Российского общества бариатрических хирургов (2017-2021).

[@l.l9731]

Рада что нашла Ваш канал, Благодарю и будьте счастливы 🙏💖

[@user-nf9lo9gt9g]

Когда коллегам не сказал про операцию, но пришёл с 100мл контейнером! 🤣🤣🤣

[@ovese]

Точно!

[@user-sx3vr7ns1r]

У меня 11 месяцев после ПРЖ, разовая порция 100-120гр если пища не твёрдая (каша, творог, суп), мясо вообще большая 50-60гр не могу съесть, фрукты/овощи так же, примерно половину яблока за раз, ну либо же почистить, порезать на дольки и за полчаса я его схрумкаю по чуть-чуть. Стакан чая 150-180мл выпиваю за 15-20 минут глотками. Стоит чуть переесть (иногда случается), моментально тяжесть и боль в желудке 😑 Так случилось, что я забеременела через 4 месяца после ПРЖ, сейчас срок 32 недели, вес за беременность вообще не набрала, наоборот, сейчас вешу меньше, чем встала на учёт в июне 2021. В общей сложности я потеряла 30кг, размер одежды сменила с 54 на 46 💪 Думаю, что после родов ещё 5-7 кг скину и будет идеалити, мне больше и не нужно 🙏🙏🙏

[@ovese]

Главное чтобы ребенок получил все что нужно.

[@pupupppitoo]

Вы довольны в целом результатом? Как сейчас самочувствие у вас и у ребёнка?

[@user-ut4bt9mn5t]

Поздравляю!!! Скажите сколько раз в день вы едите?

[@user-xw3bh1pt1d]

Спасибо, доктор,за видео. Хотелось бы услышать ещё о питании тех,кто операцию сделал три- пять лет назад. У меня три с половиной года после шунтирования, вернулись обещанные проценты от сброшенного веса и привели с собой пару кг. Не могли бы вы ответить на такие вопросы: 1.Каким должен быть объём принимаемой пищи,в отличие от новичков у нас,бывалых. 2.По прежнему ли еда и питье отдельно? 3.Как снизить вес ещё,если не позволяешь себе вредностей и не очень спортивен? 4.Сильный аппетит к ночи🙄🤕 5. Резкое и внезапное падение уровня сахара в течение дня. 6. Как нам жить дальше,чтобы не бояться опять вернуться к дооперационному весу? Извините,что столько много вопросов,но все это очень тревожит и мешает жить. С рождеством христовым вас, счастья и здоровья вам и вашим близким. С уважением.❤️

[@lizavettatg]

Давайте сравним. У меня два года после шунта. Я съедаю 150г твердой пищи или 200-250 супа. Воды могу выпить с утра глотков 5, а к вечеру хоть сколько. Вообще мои способы питания больше не отличаются от обычных людей. Отличие только в том, что я не могу есть некоторые продукты и не могу попить после еды или поесть после питья. Ну и наедаюсь быстро.

[@ovese]

Вопросов действительно очень много. Думаю на ютюб не очень корректно на них отвечать, так как ситуация индивидуальная. Напишите мне в вотсап и сможем пообщаться.

[@HudeemWmeste2023]

@@ovese Этот вопрос волнует многих,если можно ответить всем

[@Smile-yg4xe]

@@ovese спасибо за такое классное видео! Это особо актуально для тех кто сделал операцию)). С большим энтузиазмом присоединяюсь к просьбам , расширить тему и ответить на вопросы,: ну хотя бы для тех кто после шунта и резекции : каково различие порций для ,,бывалых,, по-прежнему ли вода отдельно от питья ит.д. С большим интересом жду таких видео от вас)))

[@Eduardfi88]

@@Smile-yg4xe з

[@NO_YES1304]

У нас на работе вск женщины едят суп в банке 450 мл, а потом некоторые из них сразу пьют чай с булкой 🤦‍♀️причём жиотдеоают худые женщины, толстушки обычно пьют через час 😂

[@yuliam2217]

Спасибо за видео, про твердую пищу всё понятно, у меня почти 4 месяца после прж, ем трижды в день по 80-90 г, 100 г мне много, некомфортно. А вот про жидкое мне непонятно: 1 прием пищи (полдник)у меня стакан (150-200 мл) молоко/кефир с размешанным в нем протеином, но естественно не залпом, а по 1-2 глотка каждые 5-10 мин. Так вот в данном случае 150-200 мл (получается, это как бы жидкая пища) это много? Размешивать протеин тоже максимум в 100 мл молока не более?

[@ovese]

Жидкости может быть больше.. 200 мл нормально

[@yuliam2217]

@@ovese спасибо большое за разъяснение))

[@user-yz2ij2dz5b]

Разводите в воде протеин, зачем вам лишние угли.

[@alynia]

Большое спасибо.Следую вашим рекомендациям.Пол года после операции порция еды 70 гр.комфортно,если сьедаю немного больше(100)то чуствую дискомфорт.Приемов еды в разные дни бывает по разному от 3 до 5. не чаще чем раз в 2 часа.Аппетит чуствую в основном вечером,это пугает тем,что когда порции увеличятся(после 1,5 лет после операции),не приведет ли вечерний жор к набору веса?

[@ovese]

Не приведет. На этом этапе важно, чтобы организм испытывал минимальный дефицит калорий

[@parikwig1332]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, прошел у вас голод вечерний?

[@alynia]

@@parikwig1332 я по прежнему питаюсь дробно и часто,порции увеличились и да ..вечером есть хочется больше.

[@parikwig1332]

@@alynia а как с весом? Вы довольны? Откат был?

[@alynia]

@@parikwig1332 со 113до58+2

[@user-ye8kw2pn9n]

Александр Евгеньевич, доброго времени суток! Скажите пожалуйста, с момента оп (слив) ровно месяц, порция твердой пищи 70-80 гр, если суп больше, точно не скажу, не взвешивала, скажите пожалуйста, на сколько большая у меня порция? Ем 3-4 раза в день, плюс между приемами пью актимель. Боюсь растянуть желудок не успев похудеть

[@ovese]

Нормальная порция для этого периода.

[@user-ye8kw2pn9n]

@@ovese уф, успокоили, спасибо 🙏

[@user-ok7lg6wb7k]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, прежде чем записываться на консультацию может надо пройти какие то обследования? Как записаться к вам на консультацию? Живу в г Пскове.

[@ovese]

Здравствуйте, лучше сначала проконсультироваться. Консультации офлайн - СПБ, Онлайн - напишите в wa по телефону [phone], все обсудим.

[@user-lk4ml1bt6l]

Здравствуйте доктор. 26 день после слив резекции могу пить только воду и протеин коктейль. Ничего не могу есть,после 2 ч.ложки пюре очень тяжело в желудке в итоге спасаюсь рвотой. Подскажите это нормально?

[@ovese]

Ну в целом не совсем.

[@parikwig1332]

​@@oveseничего себе "не совсем" !! 26 дней ничего кроме воды и протеина, человек рыгает - "не совсем"... Капец

[@user-nv3wk1xy3q]

Здравствуйте доктор , подскажите пожалуйста лучше взвешивать еду или измерять объёмом маленького контейнера?

[@ovese]

Лучше объем. Но взвешивать иногда полезно, чтобы было понятно, что сколько весит на самом деле

[@user-mf4fo9fi9v]

Здравствуйте! Это разовая доза или за весь день?

[@ovese]

Разовая

[@Annakurina86]

Расскажите пожалуйста, я год назад сделала продольную резекцию и скинула 43кг, но это для меня не предел. Буду ли я худеть дальше?

[@ovese]

Снижение веса возможна и через год после операции. Это достаточно индивидуальный момент. Главное не пытаться снова сесть на диету.

[@user-hg4us6ti6o]

Здравствуйте, мне переделали из резекции желудка, Шунтирование желудка , доктор сказал что не уменьшал повторно желудок, я чувствую что могу есть большими порциями, разве это нормально не уменьшить желудок???

[@parikwig1332]

Здравствуйте, скажите пожалуйста как вы себя чувствуете сейчас? Как сейчас с весом? Что с аппетитом?

[@user-mg8of9jv4c]

Дорогой доктор,оперировались у вас в сентябре 2020,Спасибо вам огромное,похудела на 35 кг,прекрасно себя чувствовала,но сейчас другая проблема,у меня появились камни в желчном пузыре,мелкие и крупные до 16мм,уже были 2 серьезных приступа,с tдо 38,8,может ли появиться ЖКБ от операции,С большим уважением к вам Уткина М.В(оперировались в РАН)

[@ovese]

Приходите, всё сделаем. Телефон у вас есть

[@user-pd9sl7zj1b]

Вам нужно удалить желчный,а камни появляются из-за голода. Некоторые врачи делают сразу две операции что бы не мучить человека сразу удаляют и желчный и желудок,потомучто если даже у вас желчный работал до бариатрии нормально,то после него будут эти проблемы с камнями. Дай бог вам здоровья.

[@parikwig1332]

​@@user-pd9sl7zj1bскажите пожалуйста, а если желчного уже нет, могут ли камни в почках образоваться? Готовлюсь к минигастрошунтированию, боюсь ужасно всяких побочек и послеоперационных осложнений

[@user-op4di4df4k]

Ужас 😢 ​@@user-pd9sl7zj1b

[@user-ky5ur7wu7s]

скажите пожайлуста что есть в первую неделю после операции?

[@ovese]

Только жидкости.

[@user-rj5rd1ws7z]

Почему тогда, когда хочешь сесть на диету все врачи отговаривают и говорят не портить желудок. Даже при всем желании в этиз трех контейнерах по 125 мл наврядли наберется даде 1000 калл. Имею ввиду нормалтной еды а не конфет. Получается худеть нельзя все испортишь а после операции такое питание норм🙄🤔

[@user-ks5vp6gw3d]

Что-бы похудеть без операции сколько по обём надо кушать и сколько раз в день доктор

[@ovese]

250-300 грамм 3 раза в день, плюс 1 или 2 перекуса углеводами до 100 грамм

[@Snegurka81]

И ещё вопрос, а вот эти 80 грамм предположим съели, через какое время опять можно поесть?? У меня действительно порции гораздо больше, и что пугает, я не чувствую чувства насыщения, как говорят многие бариатрики, съела две чайные ложки и объелась.... Хотя несмотря, что у меня месяц после оп, у меня прекрасно уходит вес, хотя порции не 80 грамм. за месяц и 9 дней минус 17 кг. Изначальный вес 123, рост 175

[@user-tu6qx5on4n]

Мышцы у вас уходят и отеки, а не жир. Протеин пьёте?

[@Snegurka81]

@@user-tu6qx5on4n у меня уходит именно жир, не придумывайте! У меня прекрасно уходит вес, несмотря на мои порции еды! Белок у меня стабильно, а именно изолят! Пью я воды 3 литра в сутки. Мясо мне не идёт, я не ем ничего жирного, сладкого и тд. Я просто говорю про размер порций, но я не имела в виду, что жру пардон жареную картошку с бараниной 😂 Пью я спокойно стакан зелёного чая 250 мл, ничего мне нигде не встаёт. Порции около 200 грамм, это тушёные овощи, морепродукты и тд.

[@user-tu6qx5on4n]

Ну 17 кг это точно не жир один. Я сделала 2 декабря мгш, - 8 кг. Но и начальный вес у меня на 30 меньше вашего

[@lizavettatg]

Олечка, прежде чем говорить, что белка Вы употребляет достаточно и Ваши мышцы не страдают, Вам нужно сдать анализ на белок. Он должен быть 70 в норме. Все бариатрики теряют в мышцах, пока не начнут питаться мясом и рыбой на постоянной основе.

[@lizavettatg]

Ну часа 3 выдерживайте

[@okcanadia5530]

, сколько стоит бариатрическая операция и пожалуйста дайте контакты вашей клинике . спасибо

[@dianakachian946]

Доброе время суток!! Делала операцию почти 8 мес назад, всё отлично минус 30 кг. Но уже месяц мучают ужасные боли в сумтавах:( каждое утро и вечер ломит тело как при ковиде.... анализы сдала все отлично, пью все витамины, терапевт говорит что это организм перестранвается. Подскажите кто сталкивался с такой проблемой 🙏🙏

[@ovese]

К ревматологу надо обратиться

[@user-wq1kc9fw9b]

Сходіть на хороші масажі.

[@Black.russia86]

Самое страшное в этой операции , это питье воды , ты хочешь ооочень ооочень пить постоянно , прям ужас как , но напиться не модешь ,и не напьешься , а это оьезвоживание !

[@ovese]

Поэтому мы наших пациентов учим пить с первых часов после операции, чтобы никакого обезвоживания не было. Есть ролик на канале про воду.

[@Black.russia86]

@@ovese щас посмотрю ))Собираю информацию , так как сам хочу сделать Соив желудка , и ищу клинику хорошую и врачей !спасибо

[@redcatgelendzhik]

А если 3-4 мес после операции уже помещается 500 грамм салата?

[@ovese]

Это очень много. Вам срочно требуется коррекция питания

[@yuliso4237]

А зачем вы в себя столько помещаете…?

[@nafisa.1982]

Я взвешиваю еду и кушаю. Если жидкая еда 100 г если твёрдая пища 100г не могу кушать. Но часто голодаю.

[@ovese]

Голодать точно не нужно

[@tana280981]

Скажите, почему вес после МГШ в первую неделю снизился, а сегодня две недели и я прибавила 1,5 кг. У меня опускаются руки. Очень хочется худеть, но ничего не получается. Порции маленькие у меня.

[@parikwig1332]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как вы себя чувствуете сейчас? Как сейчас с весом?

[@tana280981]

@@parikwig1332 здравствуйте. За год скинула только 15 кг и всё вес стоит.

[@parikwig1332]

@@tana280981 а какой изначально вес был у вас?

[@user-rq6zr1ys7k]

Здравствуйте доктор! Прошло 2.5 года после БО... объём пищи за один раз не больше 100 грамм... за один раз могу съесть только 3 ложки еды... но вес стал прибавляться... что делать?

[@ovese]

Уже ответил под другим видео. Увеличивайте плавно калорийномть питания. Вероятнее всего вы едите слишком мало

[@parikwig1332]

​@@oveseувеличивать калорийность питания чтобы похудеть??

[@ovese]

@@parikwig1332 в целом да, если вы на гипокалораже. Но не стоит вырывать из контекста

[@parikwig1332]

А что вам ваш врач говорит? Почему вес прибавлялся? Как сейчас с весом?

[@user-op4di4df4k]

Даа этот момент я себе уеснила. Спасибо доктор, за подсказку. Я поняла, что если буду пытаться совсем по крошке есть и большой дефицит ккал делать, то уже даже при двух крошках, при малейшем профиците вес будет расти.

[@user-zv8ru2tx8y]

А если мне комфортно есть крошечными порциями и очень часто, это нормально? Могу по столовой ложке каждый час -полтора есть, ем все что хочу

[@ovese]

Первые месяцы, так можно делать. но в дальнейшем надо приходить к стандартному режиму питания. В идеале 3 приема пищи плюс перекуса через год после операции

[@user-eo5dk4vt7y]

Здравствуйте сколько стоит операция???

[@ovese]

300-330 тысяч рублей

[@Snegurka81]

хмммм, очень странно.... у меня после операции 1 месяц и 9 дней... шунтирование с двумя анастамозами. НО! Мои порции больше! Предположим салат с фунчозой, я спокойно могу съесть грамм 200, суп спокойно 200 мл... При этом не испытывая никакой тяжести, демпинга и тд. Меня вообще это пугает, а мне там вообще все правильно сделали??? После месяца пришёл дикий голод, постоянно хочу есть, и причём все заходит, только вот мясо не могу и яйца.

[@user-tu6qx5on4n]

Как же много вы едите после оп. Я тоже месяц, голода нет, и 200 мне даже воды не влезет, пять глотков максимально 80-100 мл. А еда вообще многая поперек пищевода встаёт,и мясо вареное,и рыба. Ем жидкое и полужидкое. Вы б так не разгонялись

[@lizavettatg]

Через месяц после операции кушают протертую пищу и к полноценному твердому питанию переходят плавно, ближе к третьему месяцу! Как Вы так кушаете? А на счёт сколько влезает - все зависит от хирурга - какой он объем сделает, столько и будете есть. Вам вообще давали рекомендации по питанию в послеоперационный период?

[@Snegurka81]

@@lizavettatg конечно рекомендации давали, через месяц можно вводить твёрдую пищу, что я и делаю)

[@lizavettatg]

@@Snegurka81 ничего себе у Вас рекомендации! 🤔 У меня прямо расписано было на какой неделе что можно пробовать вводить и добавлять и в каком виде. Но так рано...хорошо наверно, что Ваш организм нормально принимает. Я долго не могла полноценно есть никакие макаронные изделия. Да и сейчас не особо их ем.

[@linabioximlin1346]

мой добрый совет - усилием воли срочно съезжайте на 100 гр. У нас ответственные бариатрики на втором году едят по 150 гр и уже не худеют, вот представьте Ваши перспективы, особенно с учётом того что Ваша порция будет расти. И да, на втором месяце мы все же твёрдую пищу ещё не едим. С третьего месяца.

[@27panteramjay108]

Здравствуйте. У меня четвертая неделя после слива. Размер порции 30гр. По рекомендации врача. Больше реально не влезает. Прием пищи 4 раза в день, между приемами кефир, йогурт, фрукты, запечённые яблоки и тд. Чувства голода нет, но тошнота присутствует практически постоянно. Пью мотилак ( по рекомендации врача). Я понимаю, время еще мало прошло, но как будет вмещаться 100гр еды даже не представляю. Единственное, что действительно напрягает, так это тошнота.

[@ovese]

Тошноты быть не должно. Вопрос, какой пищи влезает 30 гр. Пюреобразной?

[@27panteramjay108]

@@ovese суп пюре образный. С 3-4 недели ввожу твёрдую пищу (рыба, мясо, овощи, фрукты). Завтрак творог. Обед суп. Ужин рыба, креветки, тушоные овощи. Между приёмами пищи фрукты. И вода. Режим питья соблюдаю.

[@ovese]

а супа сколько влезает? тоже 30 грамм @@27panteramjay108

[@27panteramjay108]

@@ovese да, максимум 35.

[@ovese]

@@27panteramjay108 тогда надо к врачу

[@user-cw2gu6fs2r]

100гр это пол банана. Я не знаю как можно ноги волочить после такого обеда...

[@TheAnaTeo]

Не понимаю в чем проблема конкретики? Я вот диетологу сегодня объясняю- одну столовую ложку съедаю- вторая уже не идёт. Она думает, я примерно. А я конкретно говорю, как есть. А она мне- ну вы пробуйте, ешьте. Как??? Я не могу! Во первых боль при глотании в пищеводе где-то. Во-вторых, вторая ложка уже вызывает тошноту и рвоту.

[@gospelofthekingdom302]

И у меня так, не знаю что делать

[@user-op4di4df4k]

Это после бариатрии? Ск времени прошло? Готовлюсь к операции. Такие комменты пугают.

[@bari__vari5209]

После прж почти 3 года прошло уже, дела Александр Евгеньевич, порции или 💯 гр. Даже намека нет на то чтобы кушать больше.

[@ovese]

Отлично. Прекрасный результат.

[@user-tu6qx5on4n]

А вес не вернулся?

[@bari__vari5209]

@@user-tu6qx5on4n нет, возврата нету

[@inali4555]

А сколько раз в день вы едите ? 3 раза в день по 100 грамм не мало ?

[@user-oy4ln5iy4r]

Здравствуйте! У меня была РЖ 20 октября. После приёма пищи последнее время тяжесть желудке и тянущая ноющая боль. Отчего это может быть. Принемаю пищу от80-100 грамм.

[@ovese]

Сложно так ответить. Обычно так не бывает. Требуется консультация

[@Zi_gemi8222]

Если без операции перейти на об’ем 100-120 гр. пищи, то желудок уменьшится сам?

[@ovese]

Да, он привыкнет со временем. Главное , чтобы мозг мог удерживаться

[@teatrleto]

@@ovese серьёзно?Неужели можно без операции?

[@user-pu5yq5ys9f]

Я тоже наткнулась на этот канал, и думаю про такие порции теперь. У меня вес 52кг, хочу убить 5 кг. Всё не получается давно.Утром завтракаю, обедаю до 16.00 и всё рот закрываю. Потом только вода. Сахар не ем, от сладкого сейчас отказалась. Но вес прилип. Ни туда, ни сюда.

[@NO_YES1304]

300 мл и 300 гр это разных вещи, диктор🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@ovese]

Единицы условны. Вы очень образованы, но в данном случае это немного философский вопрос, так как мы обсуждаем пищевое поведение и возможность понять объём питания

[@NO_YES1304]

@@ovese ну просто, простите, 300 гр котлеты и 300 гр салата разные вещи наверное, в данном случае Нужно ориентироваться на объём, а не вес.

[@ovese]

@@NO_YES1304 в целом так

[@user-eg3hh4ec5m]

Если есть такими порциями то операция и не нужна!

[@ovese]

Все верно. Но без операции есть такими порциями у пациентов не получается.

[@user-yt1cs9gi7g]

Какой смысл в размере порций, если похудение зависит не от размера порций, а от дефицита калорий? Вы можете есть киллограммами огурцы-помидоры, капусту, отруби, клетчатку и при этом замечательно худеть. Не проще ли скачать бесплатное приложение - счетчик калорий? Которое не имеет побочных эффектов. В одной маленькой шоколадке/булочке 50-100 грамм может содержаться 250-500 калорий. Вам нужен физический ограничитель, чтобы не жрать? Вы настолько слабовольный человек, что вообще не можете держать себя в руках? Как можно вовремя не спохватиться и не увидеть проблему, когда вы увеличиваетесь до огромных размеров. Нет ни единого шанса этого не заметить. Стоит отметить что чрезмерно маленькие объемы пищи вредны для жкт, кишечнику нужен объем для нормальной перистальтики. В день рекомендуется съедать 800 грамм овощей и фруктов, как вы их впихнете в свой рацион, если есть по 50 грамм? Если вы не можете контролировать свой аппетит и у вас дикий жор из-за психологических причин и рпп - есть препараты- аноректики. Если проблемы с обменом веществ - это все тоже корректируется. Любое оперативное вмешательство - это риски. Риск умереть на операционном столе, от осложнений раннего послеоперационного периода. У вас останутся рубцы, не только на животе от прокола, но и в желудке, большой длинный рубец, это воспаление, это благоприятная среда для развития всяких нехороших вещей. Спаечная болезнь туда же. Рефлюкс. Диспепсия. Поймите, что с отрезанным желудклм вы - инвалид. Не надо говорить что удалять здоровый и функциональный орган - это норма. А шунтирование это вообще трэш по осложнениям и последствиям. Но никто не говорит об этом, конечно, несите денежки, отрежем все что надо и не надо.

[@ovese]

Вы невнимательно посмотрели видео. Физиология ожирения намного сложнее чем вы себе представляете. Но вы не одиноки, для этого этот канал, чтобы помочь тем кто страдает ожирением.

[@user-yt1cs9gi7g]

@@ovese Что там сложного то? Это элементарное обжорство. В концлагере толстых не было. Если не жрать, похудеет любой, с плохим или с хорошим обменом веществ. Просто зависимость от еды, как от простого источника удовольствия.. Зачем себе врать и оправдываться якобы неизвестными науке сложными механизмами, на которые мы никак не можем повлиять?

[@ovese]

@@user-yt1cs9gi7g глупости писать каждый может

[@user-yt1cs9gi7g]

@@ovese Аргументы?

[@ovese]

@@user-yt1cs9gi7g регуляция голода и аппетита имеет сложный механизм, а жировая ткань активный гормональный орган, который в определённый момент становится контролером этого механизма. Все высказывания про силу воли и т.д. - это в пользу бедных, все происходит на уровне физиологии которую человек не может контролировать. Посмотрите внимательно видео на канале, про это подробно рассказываем