ОБАЛДЕННЫЕ КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ!

Простые капустные котлеты вкусно подавать со сметаной или чесночным соусом.
***********
КУПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ:
капуста 900 грамм-234 ккал
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм 156 ккал
овсяные хлопья 50 грамм 180 ккал
паприка 1 чайная ложка 5 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал
соль по вкусу-0 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 746 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 107 ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
омлет с сыром и помидорами
11 00 фрукты
14 00 капустные котлеты со сметаной
18 00 капустные котлеты и отварная куриная грудка
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
**********
#моймужпохудел#всешагинашегопохудения#чудосуп#
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

[@sovo-sova]

Любимая капуста, шедевральный рецепт. Очень люблю ваши видео. Ваш голос стал родным. Дай Бог вам всех благ.

[@user-oc8od6ue5d]

Как же я люблю капустные котлетки!Мариночка,спасибо,Вам огромное за новый рецептик!

[@user-mo4ij3uv2r]

Конечно понравилось видео! Обожаю капусту!!! И да, мы все знаем что Марина любит кориандр! Спасибо большое, любим!!!👍🥇🤗😍🥰

[@danashashkova4916]

Доброе время суток!Огромное Вам спасибо! Всегда что то новое и вкусное !👍👍👍👍👍

[@user-ch9ui1jp5q]

Интересный рецепт. Спасибо! Всех Вам благ!

[@user-tz6gh4xn1j]

Спасибо,дорогие.Как всегда превосходно.Какие же вы молодцы!Успехов

[@GurmanoMania]

Как аппетитненбко выглядят!!! Спасибо Мариша👍🌹

[@user-od1bk6nq2k]

Спасибо Мариночка! Очень,очень вкусно и полезно!!!

[@user-ls1gu2cy1o]

Давно хотела рецепт таких котлет, спасибо!💯❗👏👍💕

[@user-gu4kf9bc9l]

Маринка спасибо вам за ваш труд, какая вы умница,я не успеваю готовить по вашим рецептам. Уже многие рецепты попробовала, очень вкусно и полезно начала по немного терять вес.

[@user-kz9ht9oe7o]

Я сначала ставлю лайк, потом смотрю рецепт 😋

[@MsJassy]

Как раз хотела приготовить) а тут вы) спасибо

[@user-od1bk6nq2k]

Шедеврально!!!!!

[@user-km3si2qu4u]

Спасибо,Мариночка!!!👍🏼👍🏼💐🙋

[@ingasarkisiants5156]

Спасибо, очень люблю смотреть Ваши видео и готовить по Вашим рецептам!

[@user-zk2rr7uf6c]

Катлетки замечательные, спасибо, главное полезно👍💐

[@user-ns2ki1qd4e]

Отличный рецептик!

[@user-vg9cj8xc4i]

Огромное спасибо за рецепт, супер, молодцы, умнички супер!!!

[@user-ne9iy2gq6u]

Молодцы! Спасибо!!!!

[@user-iw3bt6ub5u]

Сегодня же сделаю. Спасибо.

[@user-os5jh7wk3v]

Какие Вы молодцы! Всё очень здорово.

[@user-zx3zs8uh8p]

Спасибо Марина за вкусный рецепт завтра попробую приготовить

[@user-jl2or2zc8i]

Спасибо за рецепт!👍🤭🤭

[@user-zu7of4fe1y]

Спасибо, хорошего настроения и всего самого наилучшего тебе и твоим близким, радости терпения всем

[@user-cm9hs8ef1l]

Очень понравилось! Спасибо большое! Нас уже 400 тысяч, класс!

[@user-xf4dn1jn4m]

Наверное, это самый лучший рецепт капустных котлет, хотя других вариаций в Сети много. Но этот войдёт в "золотой фонд" моих рецептов. Как и суп-выручайка. )))

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо родная!

[@user-yn8ye2fd1f]

Спасибо за рецепт, я это сделаю. 👍💐

[@user-il2ly6us5w]

Спасибо за рецепт.Очень вкусно.❤

[@user-jv8ml4gk7y]

Спасибо!

[@user-zv6sv1ki5f]

Очень аппетитно! Спасибо!

[@mamulagazula4203]

Отличный рецепт,спасибо!!!

[@kristinateslenko714]

Как всегда супер рецепт,спасибо Марина и Ибрагим за ваш труд.

[@user-lo2qv2ro5c]

Несколько раз пробовала, носама никогда не готовила.Спосибо,Откладывать в долгий ящик не буду, приготовлю завтра же.

[@user-yk4xp7nv3l]

Марина спасибо за рецепт, очень вкусно👍

[@user-qq8zy9pm2g]

Очередная вкуснятина! 👍😜

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо вам большое!💖

[@olgagalancheeva8163]

Спасибо, то что надо, сделаю.

[@user-pw3ks9ix4j]

Капусту люблю в любом виде, большое спасибо за рецепт!❤️

[@user-kn5ce9uj4l]

Ну вот на завтра есть меню. Спасибо Мариночка.

[@user-vu8os9yi2r]

Умница!🥰

[@din8432]

Марина, отличные рецепты из простых продуктов! Полезная еда!

[@user-gl7yq3wm3t]

О! Сегодня купил капусту. Сделаю.

[@user-kw1wn9qm1u]

Ура, любимые капустные котлеты

[@wolgar.6466]

Марина, большое спасибо. Я хотела попросить чтобы вы сделали видео о том как вы сушите травы на зиму для приправы.

[@user-kn3kv9gd9p]

Спасибо большое

[@user-rb9sf5wp6i]

Круто!

[@user-dq9wq4el9g]

А можно с пекинской капустой ? ❤❤❤ Вы супер умничка.

[@user-kh2of1qw8v]

Марина ты хоть раз положи в свою порционную чашку,котлеты или биточки,чтобы было понятно сколько штук туда помещается?

[@user-cv7cy4br5t]

Взвешивайте 300 грамм. И не надо еду утаптывать.

[@user-kh2of1qw8v]

@@user-cv7cy4br5t Понятно,спасибо.

[@elenikyziridi1906]

Марина и Ибрагим привет из Греции.Вы Супер-пара 💓💓💓💓💓🥗🥗🥗🥗🥗💋💋💋💋💋💋

[@VKUSNOVMESTE]

И КАК ВСЕГДА 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-pj8wb2ds1y]

Как раз сезон капусты начался!

[@user-kn5ce9uj4l]

Как раз готовлю такие котлетки

[@user-kn5ce9uj4l]

Котлетки правда очень вкусные, я уже половину съела можно чаще делать👍👍👍

[@user-qk2by1ji9m]

👍💖💖💖

[@user-uw8mz9vz9p]

💖💖💖👍👍👍

[@user-fl8pw2br7d]

👍👍👍❤️💕🌹

[@eliacavallini6290]

😋

[@user-us2er8jj9n]

Как-то прочитала, что капустный отвар очень полезен для профилактики диабета. Поэтому никогда не выливаем его. Если чуть подсолить, его запросто можно выпить. Это вкусно.

[@user-ds4ty6cy9k]

Марина, можно же добавить курин.фарша? Тоже хорошо...

[@user-ev2lz7dq7r]

100% можно!

[@user-ne9iy2gq6u]

Марина, для меня открытие- за Вашими передачами заскучала- научили набрать в интернете,,, спасибо! Вы с Ибрагимом просто молодцы!!!

[@user-ne9iy2gq6u]

Научили набрать в интернете- потому что старая уже, не всем владею; вашу пару очень приятно смотреть и слушать!!! Молодцы!!!

[@user-ne9iy2gq6u]

Мне, конечно, ближе- то что на сковороде- нет духовки; на работе есть микроволновка для разогрева, но картошку в ней варим

[@user-ne9iy2gq6u]

От себя в 60 лет- хотелось бы- рецепты- супер!!! Если кто решил позудеть- ПОХУДЕЕТ!!! Сила воли нужна- все можно- но! 250гр!!!! А я бы ещё, если можно- про совместимость продуктов, что с чем сочетается; может это и звучит- простите не увидела!, кориандром и тмином запаслась на год- капусту люблю; Марина и Ибрагим- простите меня бабулю, и Вам спасибо и хозма- что-то ещё узнать! Ну такие мы- старушечки,,,

[@user-ne9iy2gq6u]

Если кто решил похудеть - не позудеть- опечатка,,,, что возьмёшь,,,годы,,, и

[@user-ne9iy2gq6u]

Что-то я напрагаю- ничего не пишите!- и так все доступно!- это старческое, извините!- Все Так понятно- спасибо вам!!!!

[@user-ne9iy2gq6u]

Я про тмин- когда капуста варится- надо добавить? Я про- чтобы не бурлило потом,,,

[@user-gz8rw6lf4y]

Марина,добрый день.я потеряла ваш рецепт овсянки,очень сытной,вкусной -там было все ,морковь помидоры,лук,и готовилось это на сковородке.скиньте ссылочку,не могу найти.

[@user-ev2lz7dq7r]

kzbin.info/www/bejne/l5-soH6aZZ58jLM

[@user-ev2lz7dq7r]

kzbin.info/www/bejne/g3WpY2tqeLNrhpY

[@user-ev2lz7dq7r]

kzbin.info/www/bejne/eoTYqoVmbtadisU

[@user-ev2lz7dq7r]

kzbin.info/www/bejne/gX6zhpiimMt9Zq8

[@user-gz8rw6lf4y]

Нет,это все не то.спасибо,буду тогда по памяти делать.