ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ / психолог Людмила Айвазян

Рет қаралды 17,306

2 жыл бұрын

Если у Вас остались вопросы, буду рада ответить на них в комментариях
Обесценивание себя
Тут очень коротко, а остальное в видео
3 шага чтобы перестать себя обесценивать:
- замечать эмоции
- не оправдывать их
- откликаться
Приходите ко мне в гости в Инст и для записи на консультацию пишите в директ
/ ludmila_aivazian

Пікірлер: 47

@user-nz2mh4kv1y 2 жыл бұрын

Очень часто обесцениваю свою радость. Часто обесцениваю радость от общения с людьми, от любимого занятия. Когда кем-то так восхитилась, так вдохновилась, что хочется всему миру рассказать, какого прекрасного человека я встретила. И тут два варианта: либо я самому этому человеку начинаю это рассказывать и его нахваливать (и мне кажеться, что это может быть воспринято как лесть) либо начинаю другому человеку об этом рассказывать, и тогда начинаю загоняться, что собеседник может обидеться, что я восхищаюсь другим. И иногда так и хожу с невысказанным чувствами, и только сториз с дурацкими наклейками пощу, и только я знаю, что это за чувства)) Скорее даже, чувства-то я ценю, но очень боюсь обесценивания со стороны. Так что надо тщательно выбирать, как и с кем ими делиться)

@user-jt9nq3sy1n 2 жыл бұрын

Так, Вы видите и опасения и желания делиться чувствами. Значит Вы на верном пути. Тут главное, не торопить себя и не поднимать руку на себя, если не удалось сказать вслух. Сториз - это один из неплохих вариантов помочь себе, когда и сказать не получается и промолчать невозможно. И я не конкретно про соц. сети. А в смысле, что Вы нашли временное решение. И это хорошо. Следующий этап - говорить вслух, там, где получается. Чтобы было легче, можно использовать технику упрощения. Например, боитесь, что сказать похвалу будет слишком, но не можете удержаться. Тогда так и говорим: "Боюсь, что это слишком, но удержаться не могу". Это техника позволяет говорить, как есть, но не всё. То есть, ту часть мыслей, где я боюсь, что обесценят и тп, мы оставляем себе. А собеседнику говорим, только начало. Испытывать неловкость при выражение чувств нормальная часть обучения. Она смягчится, как только это станет более привычным

@user-nz2mh4kv1y 2 жыл бұрын

@@user-jt9nq3sy1n класс, спасибо за ответ! Очень) Буду пробовать так делать)

@user-bl2zg7jf2h 2 ай бұрын

Спасибо, Людмила❤ Очень понятно обьяснили и доступным языком. Процветания Вашему каналу!

@ann1944 2 жыл бұрын

Очень приятное теплое видео по делу🥰❤️

@user-jt9nq3sy1n 2 жыл бұрын

Спасибі ♡

@dariakonoplinko6150 2 жыл бұрын

Прекрасная информация. Как раз то, что нужно было услышать сейчас. Спасибо.

@user-jt9nq3sy1n 2 жыл бұрын

Пускай все получится 🙌

@Yrina77 4 ай бұрын

Какие хорошие мысли!!!! Много нового узнала для себя. Интересные и меткие выражения «поднимать руку на себя», «вытеснять эмоцию думалкой» и много других. Спасибо вам!!!

@_SweetHeart. Ай бұрын

Спасибо вам за это видео! Заставило задуматься о многом) 💗

@user-pr2on5xe4w 10 ай бұрын

Спасибо, всё доступно объясняете, круто

@user-xe8oy8vy5o 11 ай бұрын

Спасибо Вам большое! Очень полезное видео!)

@user-hj3qb7tm4z 2 жыл бұрын

Полезно!

@darslooney660 6 ай бұрын

Спасибо большое за данный ролик и очень хорошее обьяснение проблемы! Я столкнулась с тем, что постоянно не могу гордиться своими поступками и наблюдениями с другими людьми, кто может проигнорировать или холодно ответить. Для меня это не считается прямым ответом, что человек меня обесценивает, но после его ответа я сама это делаю. Появляются бесконечные мысли "Зачем я рассказала, это такая глупая ситуация и у него по хуже была..". Я не понимаю, как это побороть. Хочется сейчас рассказать, кому то, что я наконец поняла, что со мной происходило - обесценивание себя, но кажется, что человек подумает "Мне хуже и больше травм, но я же не говорю об этом". Даже сейчас, пока я пишу это, понимаю, что пытаюсь обесценить проблему. Она же такая ничтожная и я вроде даже хорошо живу, по сравнению с, какими нибудь детьми в Африке. Очень бы хотелось узнать считается ли это тоже обесцениванием?..

@mainenscoon_svindoff 2 жыл бұрын

Спасибищще преогромное за ваши видео! Везде смотрю и это прям заботушку о себе включает. С Наступающими праздниками!!

@user-jt9nq3sy1n 2 жыл бұрын

Класс ♡ это так приятно! И Вас ☃️

@stasiaer Жыл бұрын

Благодарю за видео ♥️

@user-jt9nq3sy1n Жыл бұрын

🙂🙌

@user-wc1ls7ig5e 2 жыл бұрын

Спасибо

@egrebner Ай бұрын

Спасибо!

@alekst1908 Жыл бұрын

спасибо вам)))

@nataliggp5281 2 ай бұрын

Жаль, что очень тихий звук😢. Очень ценное видео❤

@Kikiuza Жыл бұрын

Спасибо за видео! Возник вопрос: а что если я себя ценю и свою творческую работу, а люди вокруг нет?

@suntechnology Жыл бұрын

Очень тихий звук. В следующий раз выставляете на полную мощность звук на всех устройствах записи. У себя я смогу убавить до нужного уровня, а добавить вашу громкость не смогу.

@user-nz2mh4kv1y 2 жыл бұрын

С каждым видео всё больше хочется к вам на консультацию ☺️

@user-jt9nq3sy1n 2 жыл бұрын

Я всегда Вам рада ♡

@ArtKatarina Жыл бұрын

А если я говорю о своей эмоции, а другой начинает вытеснять в мышление или пытается анализировать, как это называется и что можно ответить? Часто замечаю, что когда я говорю про свои эмоции, то реакция другого именно попытка проинтерпретировать, проанализировать, как-то истолковать что-то про меня в моё же присутствии, будто меня нет. Не понимаю для чего, но у меня это вызывает сильное раздражение и отсуствие возможности находиться в прямом контакте с человеком.

@bkmlvs 11 ай бұрын

это естественно, что вы раздражаетесь: вы делитесь эмоцией с кем-то, а другой начинает рационализировать, чтобы избежать прямого контакта с вашей эмоцией и не вовлекаться эмоционально в то, что с вами происходит. Как будто вы протягиваете другому руку для приветствия, а он ее демонстративно игнорирует

@user-dr9uk7us2l 10 ай бұрын

У меня так муж часто делает. Он еще часто отрицает мои чувства. Например. когда я говорю “вода холодная”, он будет со мной спорить, что нет, не холодная, тебе так просто кажется, отличная вода (ну для него отличная, а для меня - холодная). У меня в ответ на такое сразу же возникает злость. Я воспринимаю это так, что человек считает. что он лучше меня знает, что я чувствую. Хочется его спросить: "Зачем за меня додумывать и что-то свое придумывать? Не проще ли меня спросить, что я чувствую?" В этот момент я чувствую, что мои чувства и меня саму обесценили В этом случае злость - это нормальная реакция. Но если взять за аксиому, что никто тебя не обесценит, если ты сама себя ценишь, то есть над чем задуматься. Сейчас я стараюсь поймать эту мысль и подумать немного по другому: "Человек считает. что он лучше меня знает, что я чувствую, таким образом он удовлетворяет какую-то свою потребность, может быть в важности, ну что ж, значит ему это необходимо, я рада, что я могла человеку помочь в реализации его потребности. Я в свою очередь имею потребность быть полезной для своего мужа, таким образом я тоже удовлетворяю свою потребность и получаю удовольствие, от того что я была полезной”. В этом случае я остаюсь спокойной, довольной, могу уточнить, что он чувствует в этот момент, даже вставить потом свое мнение, когда он готов выслушать и мы получаем удовольствие от общения. Ну тут еще важно, какая изначально цель у меня была. Для меня сейчас важно научиться получать удовольствие каждое мгновение, независимо от внешних обстоятельств. А когда-то была цель доказать всем, что я лучше (ну или не хуже) всех остальных. При такой цели приходится много злиться, чтобы отстоять себя. Когда я устала быть в постоянном раздражении, то и цель поменяла. А отстаивать себя мне было уже незачем, так как я поняла, что все “нападали на меня” только потому, что я сама себя так низко оценивала, недолюбливала

@timurti2353 Жыл бұрын

Спасибо. Что делать, когда обесценивание настолько глубоко проникло в характер человека, что это уже буквально основная реакция... Как исправить , если это уже привычка? притом ,этому научили...

@user-ls5tp2us9z 6 ай бұрын

Мне гипноз помог

@user-kn2il5km9d 5 ай бұрын

А как это, "отслеживайте эмоции"? Над, грубо говоря, жить, что-то делать, как в момент делания этого чего-то ещё и отследить? Не понимаю. Сознательно не говорю, что это проблема. Но не понимаю и в момент делания действительно не замечаю. Если же отслеживать, то я не смогу делать.

@user-jd2fn9zk9x 2 жыл бұрын

Почему у вас ещё не миллион подписчиков?:)

@user-jt9nq3sy1n 2 жыл бұрын

Спасибо ♡♡♡ приятно :)

@bulochkaskoriceyyyy 7 ай бұрын

После просмотра задумалась над собой немного, и задалась вопросом. А что если я понимаю что обесуенивпю себя но боюсь выходить за рамки любых таких проблем и своих расстройств из за какого то внутреннего "если я буду счастливой меня не полюбят=пожалеют, не обратят внимание и тп." я незнаю как с этим бороться, поскольку уже настолько привыкла к этому состоянию апатичности, что как только начинаю радоваться тут же знаю что в ближайшее время меня ждёт срыв..

@user-jt9nq3sy1n 7 ай бұрын

Вы на верном пути. Потому что 1й шаг - это заметить, что мы можем уменьшать себя. Поскольку боимся риска, что не будут любить. Как только Вы начнёте это наблюдать дальше, поведение уже не будет автоматическим. А затем, если что-то менять, начинать нужно с самого мелкого. Без насилия над собой. Например, не использовать в речи оправдательные формы

@7wilk7 Жыл бұрын

8:41 начало что делать

@user-rb2ef5tr1v 8 ай бұрын

Знакомо человек часто не прощает себя, потому что предъявляет высокие требования и мне в своё время надо было прочитать психоанализ Фрейда, чтобы реабилитировать себя в своих глазах и я высоко оцениванию значение психологии и меня крайне возмущают беспрецедентный пиар нарутссоа, так как задача пиарщиков это клонирование наруиссов и обучение их всём марипуляцияи

@user-xc9vc8yf2y Жыл бұрын

Я себя всю жизнь обесцениванию

@Iliusblacck Жыл бұрын

Дзинь

@user-nb4xm1fj4d Жыл бұрын

У меня просто лицо каменное)

@user-nb4xm1fj4d Жыл бұрын

Щас получше настроение

@user-qx9zd9zb3s Жыл бұрын

Здравствуйте! Мне вот стыдно что я не могу поехать куда-то, помочь людям , на которых напала нехорошая страна в которой живу, в которой правит сумасшедший старик, и рабское население Я ничего не умею, нужного для этого, да и нищий Спасибо за Ваши видео! Подписываюсь.

@polunna345 8 ай бұрын

Так все правильно 😅 вам и должно быть стыдно, вы же ноль

@vfnikster 7 ай бұрын

Переоцените свои ценности и поймете, что совесть химера, стыд глупость, а все кроме вас недочеловеки. Сразу полегчает.