Последствия малоподвижного образа жизни? Полезные советы и упражнения. «Давайте жить здорово!»

[@taniatatiana2254]

Матушка, Мария!Благославенного дня!🙏

[@lidiatreiber5054]

Благодорю вас сердечно Матушка Мария ❤❤❤❤❤

[@МаринаВолчецкая]

Спаси Вас Господи! Низкий поклон.❤

[@СкуратовЯрослав-ю1я]

Помоги Господь побороть лень и уныние, слава Богу за все!

[@Нарцисс-л4з]

Очень-очень очень-очень очень важная и необходимая информация!! Благодарим Господа

[@ЕленаАзаренко-й4о]

Матушка, благодарим Вас за такие видео....Спаси Господи!

[@ЖенаОстапаБендер]

Слава Богу за всё ❤❤❤

[@ПростоМзия]

Спасибо большое!

[@ИринаШебанова-й4и]

Вы очень добры! Спаси Бог!

[@ПростоМзия]

Матушка Мария!❤

[@ВалентинаЛарионова-и5г]

Спасибо вам за вашу работу. Главное, 3 Д, это движение, дыхание, диета или пост.

[@ОльгаС-у9к]

Спасибо Вам, дорогая матушка Мария за добрые советы! Кажется, что даже Ваш голос, в котором столько теплоты, становится лекарством для израненной души! Спасибо за свет доброты, к которому тянется душа, чтобы согреться, за наставления и знания для жизни! Дай Бог здравия вам, душевного мира, бодрости и сил!!!

[@lanachanel4190]

Спаси Вас Господи! Вы очень приятный человек, и рассказываете все так, что слушая, у самой включилась фантазия, в какие моменты дня можно сделать те или иные упражнения. Храни Вас Господи!

[@ОльгаКорякина-п9и]

Спасибо! Вовремя эти, слова, благодарю Матушку

[@МарияПетровна-у4к]

Спасибо, матушка)

[@Iustina7775]

Храни Господь☦

[@ТатьянаБирюкова-ч7з]

Спаси,Господи,вас за ваши советы.Как вовремя вышло ваше виде.У меня остеопороз,беда.Спасибо.

[@ГалинаЯновская-й9т]

Огромное спасибо Матушка!❤

[@СветланаМелихова-б5р]

Низкий поклон Вам, Матушка.

[@annajogurt4785]

Я благодарна за ваше объяснение, оно открывает глаза 👀 на влияние физкультуры на наше здоровье.

[@ВитаАлёшина-т8з]

Спасибо!

[@Run.RunTroa]

Спаси Господи!

[@AndreyLondon]

Тело предназначено для нагрузок! Если работа сидячая, то во-первых, нужно купить себе специальное кресло. Во-вторых, вставать чаще и делать простые движения для мышц и суставов. Дома обязательно приседания, пресс, ягодицы, отжимания. Потом растянуть эти мышцы. Если это не делать, то мышцы со временем станут укороченные и раздавят суставы и позвонки. Если работа физически тяжёлая, то во-первых, нужно делать ежедневные растягивающие упражнения. Во вторых, укреплять незадействованные мышцы. Одни и те же движения качают определенную группу мышц, а незадействованные слабеют. Потом возникает мышечный дисбаланс и перекос. Раз в неделю нужно основательно разминать мышцы, чтобы они были мягкие и эластичные. Если это не делать, то со временем мышцы спрессуются и сдавят кровеносную и нервную системы. Начнёт всё болеть и неметь. Тогда уже нужно будет сильно разминать спрессованные (уплотнённые) мышцы недели две-три и отменить всю нагрузку. В норме мышцы должны быть мягкие, эластичные и крепкие. Лучше 40 минут в день делать необходимую профилактику, чем потом месяцами, годами не работать и искать того, кто вылечит. А это долго, больно и дорого. Больные никому не нужны.

[@IOANNIS132]

🙏

[@IOANNIS132]

🌹🌹🌹

[@ИгорьФлегонтов-ж7з]

Гиподинамия.. Да Ещё + гипертония и стрессы- путь к инсульту!!!

[@ВераПчелова]

Матушка скажите пожалуйста если я устала нет сил трудиться. А наш батюшка сказал я дам тебе выходной когда уедет Владыко. Целую неделю трудились до блеска мыли Храм. Я конечно роптала излиласьот усталости. Скажите мне как быть?

[@IOANNIS132]

🪔💞🪴

[@ОксанаПрохорова-х7г]

Спасибо вам!