Observar vs. Pensar - Trastorno Obsesivo Compulsivo (Historias del TOC)

[@MrAckerman7]

Este consejo es clave para generar fluidez de pensamiento; solo observar no interactuar. Al principio no es sencillo, pero cuando uno llega a adquirir cierta pericia, puede reconocer a los pensamientos intrusivos como una suerte de "carnada", generada por el trastorno. Gracias por transmitir tus valiosos conocimientos.

[@FernandotheLord]

🔥 Eres el que mejor explica cómo superar el Toc, sin duda es mejor escuchar la experiencia de una persona que tuvo esta enfermedad y la pudo sobrellevar

[@kskrbrifkkfebw666]

Segun el libro... "dominar las obsesiones: una guia para pacientes" decia de observar los pensamientos con "contemplacion pasiva" como una pelicula aburrida y SIN alegrarte. El cerebro lo interpretará como algo pesado y dejara de atenderlo.

[@ismaelsanabria2541]

¿Por qué será que siempre llega algo a tu vida en el momento en que más lo necesitas? Gracias jose miguel y por favor, continua con lo que haces, mejoras muchas vidas!

[@ayrmarcos8420]

He conocido muy poca gente con la cual coincida, aunque sea un poco, en la forma de pensar, parece que los que tenemos Toc puro, tenemos mentes muy parecidas. Tengo un truco que, paradójicamente, parecido, pero en su esencia, contrario al tuyo: etiquetar cómo "Toc" a esas sensaciones, emociones, pensamientos e ideas obsesivas. Me viene funcionando, una vez lo etiqueto (controlar, comprobar, verificar), presto atención al ahora, y la emoción que tengo (que suelen ser angustia o ansiedad, vienen en pack con las ideas y sensaciones), y rápidamente trato de dejarlo pasar. Derrotó al Toc con algo de Toc, supongo. En fin, por ahora funciona. Un abrazo de Argentina!

[@laura123257]

Excelente video y al fin a mis 42 años de vida se cuál es la diferencia entre ver y pensar

[@gazofer]

José Miguel muchas gracias!!! por favor continúa realizando estos videos, porque nos ayuda mucho conocer como lo están viviendo otros, saber que no estamos solos. Tanto para los que llevamos años luchando, como para los que están empezando. Por favor continúa y muchas gracias!!!

[@wilmergarcia5157]

monitoreo mental es decir dejar pasar los pensamientos sin analizarlos .esto es muy importante para q el Toc vaya retrocediendo y esta técnica se haga automática en el tiempo es decir cuando venga intrusiones pasaran inadvertidas

[@crisalidaroja8610]

Bua!! A mi me ha pasado de que me venga esa sensacion que todos los TOCs conocemos de perturbación, que me llame una persona y cuando vuelvo a estar tranquila , ir a por ese pensamiento que no habia localizado y me trajo esa inquietud! Osea ir a buscarlo y despues "hablar" con el , osea rumiar. Muy buena explicación

[@samuelrozaschacon6061]

Muchas gracias José Miguel por tus consejos. Yo por ejemplo tengo TOC de analizar cuantas letras tiene una palabra. Anteriormente era otra cosa. Es muy cierto que la importancia se la da uno mismo porq en sí no la tiene.

[@wiseldisel3973]

Que bueno!!!! Y que simple. Pensemos menos, seamos y sintamos mas! 🤗

[@mimenava]

Que pena que cosas tan sencillas como las palabras nos ayuden tanto y cuesten tanto encontrar Gracias

[@ndavilamiranda]

Muy buena tecnica, gracias

[@nomarazira5677]

Eres un Ángel para nosotros HistoriasDelToc

[@PedroSilvero-j7v]

Me gusta mucho el observar y no comprender , siento que todo debe tener un significado, y cuando no lo encuentro, me frustro

[@patriciabarturen5816]

Estar en el aqui y ahora es sentirlo, sentir lo que está pasando, muy buena frase! cuando estoy demasiado saturada con los pensamientos, recomiendo una técnica del Maestro Osho, que concuerda con lo que has mencionado!, dice: Olvida que tienes lenguaje, no recuerdas nada del lenguaje, sin lenguaje no tienes cultura, ideas, nada, se te está prohibido pensar, no puedes pensar, que te queda, sólo observar, ahi estaría la verdadera observación, Muchas gracias!!

[@historiasdeltoc2748]

Qué genial esto que me comentas. En qué libro lo puedo encontrar? Muchas gracias!

[@patriciabarturen5816]

@@historiasdeltoc2748 Gracias Jose Miguel, el Maestro Osho es genial!!! El audiolibro es «conciencia, la clave para vivir en equilibrio», lo encontre en KZbin Tambien existe en libro impreso Este es el enlace, Namaste!😁 kzbin.info/www/bejne/naaolI2mhcicnc0

[@federicoschroeder677]

Información valiosisima, esto me da mas herramientas, gracias

[@OmarCeballosactor]

Excelente video, José Miguel..! Bastante claro ... ! Mucha gente debería verlo para entender como dejar de ser tan aprensivos.. comenzando por mi 😬😅

[@historiasdeltoc2748]

😊✌🏼

[@kskrbrifkkfebw666]

muy muy bueno. podrias hacer un video sobre toc y meter el lenguaje? muchas gracias

[@nazharfuster947]

Exelente video hermano!,de hecho es y seguirá siendo de mucha ayuda !!, abrazos

[@porunavidafeliz7797]

Eres un genio ❤

[@historiasdeltoc2748]

Muchas gracias!

[@juanpablovalle7684]

Ahora entiendo que las personas que no viven analizando todo razonando todo encontrarle un significado atodo que vive la vida sin rumiar se n más feliseS

[@mariadoloresherrera1161]

Gracias!!! Esto lo cambia todo. Genial. Continúa por favor

[@dionisiobellorin5559]

Eres muy bueno amigo me ayudaste en el pasado y me ayudarás de nuevo ❤️

[@juliocesarpeces]

Gracias!!!

[@paolavilla4881]

Uao muchas gracias, ese es exactamente mi problema.

[@1euseluisgural694]

Tengo toc homosexual y me identifico

[@sebastianarayashikiricaurt6750]

Como siempre, grande! Un abrazo amigo!

[@historiasdeltoc2748]

Gracias, Sebastián! Abrazo!

[@isabeljimenezcumbreras3232]

Me ha encantando el video amigo!! Sobre todo cuando hablas de sensaciones, como haría el "observar"?

[@clemenciahernandez296]

Excelente, gracias.

[@emyperez8726]

Gracias por él vídeo🙂

[@ailathasenav9006]

GRACIAS!

[@irvinsagahon9696]

Yo talvez tenga toc, y tengo duda de qué hacer cuando alguien hace algo que no quiero que haga, y eso sumando cuando no estoy?, me siento frustrado y ansioso por si habrá hecho algo que yo considero indebido que yo no hago, o ver a alguien que hace algo que siento que puede causar algo que no quiero que pasé, que hago?

[@janethmonzoncalderon9866]

Esto me pasa a mi ... Estoy embarazada me dió con el embarazo... En mis 5 meses de embarazo... Tuve dudas quien en el papá de mi bebé... Por un suceso q paso...que me hizo creer cosas...... Por la culpa y el miedo ... Me digo porq ahora. O seguro q yo lo sabía antes y menti seguro por eso osea más me atacó ..

[@rodolforeyesgarces1655]

Estoy en Colombia

[@Altamiaranorules]

Pero si es algo que no podemos traer desde el pasado , cómo vamos a poder realizar el entrenamiento para cuando vengan sin avisar ?

[@gazofer]

hola estimado, no soy especialista, solo hablo de mi experiencia con este trastorno y te puedo decir que existen diferentes técnicas para exponernos a este tipo de cosas desde la imaginación, por ejemplo la técnica de la silla vacía, que te permite "hablar" y desahogarte con alguien que ya no está, o que no sabemos cuando querrá regresar. Lo mejor es que esto lo hagas acompañado de un profesional calificado. Si estas empezando a entender lo que te pasa lo mejor es que te hagas asesorar! Mucha fuerza!

[@investigadorx7372]

Amigo quisiera hablar contigo, Tienes una página de FB? O algúna red social para hablar? Soy nuevo en esto y quisiera algunos consejos.

[@elianamartinez402]

Hola amigo! Como puedo comunicarme contigo?

[@historiasdeltoc2748]

chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD

[@juandavidvizcaino6452]

hey, tienes algún correo o red social para poder hablar contigo? mil gracias

[@historiasdeltoc2748]

chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD

[@nazharfuster947]

Una consulta : como se llamaría el toc a" una persona que está siempre vigilante con su pensamiento",osea ,por qué estoy pensando "x",por qué estoy pensando "z"?

[@nazharfuster947]

La respuesta la encontré en otro vídeo de este mismo canal titulado "trastorno obsesivo hipervigilante (trastorno obsesivo puro),lo máximo,muchas gracias

[@bryanaybarvasquez27]

Hola qué tal Las personas que padecen de TOC Tmb sufriría de eszquisofrenia?

[@adal7328]

No amigo, la esquizofrenia es una enfermedad mental y el TOC es un simple trastorno, es decir que la esquizofrenia se da ya sea por nacimiento o por alteraciones en el cerebro por consumo de sustancias nocivas...

[@alfaalfa91]

Con TOC no se puede vivir. Asi de simple. Yo estoy buscando el método para acabar con mi vida