Обучающее видео по гребле на тренажёре concept 2 от Боталовой Марии

[@ОльгаКлименкова-д5о]

Благодарю, Мария, сегодня купили подобный тренажёр, учту все ваши советы 🙏👍😀

[@funnyhuntingvideo5500]

Громкий если в квартире поставить?)

[@АнатолийСелянин-к6е]

При академической гребле работают все группы мышц: ноги, руки, спина, пресс. Для тех кто хочет от живота избавиться - это идеальный вариант.

[@donkeyiaiaia4315]

Это очень тяжелый способ избавления от живота, честно. Живот лучше всего тает при длительных кардиотренировках на низком пульсе, например бег трусцой, эллипс, ходьба. Решающее значение имеет продолжительность, я могу бежать 3 часа, идти 12 часов подряд. А на гребном тренажёре через 15 минут устаю, максимум 30 минут грёб.

[@r.kucherenko]

​@@donkeyiaiaia4315 так не надо колбасить на пределе, работайте в комфортном ритме в нужной кардио зоне. А лучше заниматься настоящей греблей, а не имитацией )

[@donkeyiaiaia4315]

@@r.kucherenko Научиться бегать долго проще, поверьте. Я начинал одновременно грести и бегать, бегать долго научился, грести нет.

[@r.kucherenko]

@@donkeyiaiaia4315 спорить не буду, т.к. я не бегаю. Но с греблей не вижу никаких проблем с выбором нужного темпа

[@donkeyiaiaia4315]

@@r.kucherenko Мозоль на попе долго наращивать)

[@crypto_shved]

Спасибо за урок !

[@MoGilineMoG]

Спасибо большое. Очень информативно и интересно

[@ulavesna4843]

Спасибо большое за видео урок!

[@sergey_shelestov]

_Очень понравился выпуск, всем здоровья💪_

[@DM-bi1du]

Спасибо!

[@Святогор-ъ1х]

Классно объясняет 👍

[@Andrew-F16]

Очень хороший обзор 💪🏼✅

[@TheDoonst]

Подскажите, как по-русски называется основной объём тренировки, проводимый на низком пульсе? По-английски это steady state. 18-20 гребков в минуту, 40 и более минут.

[@sergeyblack9260]

А как грести, чтобы выйти из 8:30 на 2000 ? Вроде все верно делаю, а не сдвигается

[@МалиСаинов]

Подскажите пожалуйста, рассматриваю приобретение данного тренажёра в квартиру, на сколько он шумный? Исходя из этого, какой концепт лучше выбирать?

[@RicoJovanni]

заметил одну интересную особенность, кроссфитеры многие упражнения обьясняют намного лучше с множеством аспектов их выполнения. а спецы много говорят и при этом упускают какие-то важные моменты.

[@user-mm9nx3cd4s]

Бред, она сказала столон, что и ты и так не отдуплишь и сделаешь все криво как собака, которая все понимает, а сделать не может 😂

[@rawbrat640]

Люди знающие, разрешите мне пожалуйста. Как выполняется тренировка? Подходами по дистанции или как бег по времени? И сколько раз в неделю можно?

[@Goldiga]

Привет, я не до конца понимаю... Вот это сиденье двигается на тренажере. А допустим на КАЯК, там что сиденье тоже двигается. Я имею в виду настоящую греблю. Я ни разу ни тем ни другим не занимался, но хочу попробовать. Может кто то ответит. А еще может кто знает в Питере какие то клубы для взрослых за недорого, я бы походил. Спасибо.

[@borderuss]

Да, оно там тоже движется

[@Юрий-н3н4ц]

Нет ли видео с лондонской олимп,? Распашная четверка Костоглот.

[@НикитаОкень]

Полюбил этот тренажер в спортзале, но болит поясница после него, что делать? Неправильнвя техника?

[@user-mm9nx3cd4s]

Вот это мастер

[@Khatuntseva]

а когда вдох-выдох делается ?

[@Andrei-nc7hs]

Вдох - рукоятка к себе, выдох - рукоятка от себя.

[@commanderkrill8228]

Если это как прыжок то на бег должно влиять положительно.По дыханию не осветила, - сколько смотрел людей вдыхают на подъезде выдыхают на гребке, а я считаю и практикую на подъезде выдох, на гребке вдох потому, что физиологичнее как по мне, какие есть мнения по этому вопросу?

[@valentinmalevich1435]

Надо выдыхать плавно во время гребка, вдох на обратке. Как и на силовых, выдох делается в концентрической фазе движения

[@Al-8-7]

не слишком ли сильно Мария отклоняется назад? это не 11 часов, а больше угол

[@Engineerptz10]

А пальцем большим точно надо обхватывать? Мне кажется это лишнее в соревновательной сухой гребле..

[@JohnnyKrkhml]

Надо обязательно. Без обхвата сустав не на 100% сжимает рукоять, соответственно, мышцы кистей и предплечия не задействованы на 100%

[@Engineerptz10]

@@JohnnyKrkhml спасибо за информацию

[@py_buddha2911]

Классное видео, спасибо! В момент возврата всё-таки руки немного опускаются, что и показано на видео, если внимательно смотреть. Насколько я понял из объяснений в англоязычном ютубе, это нужно для того, чтобы мышцы лучше расслабились.

[@Ollonat]

Руки опускают в негативной фазе чтобы весла вытащить из воды. В тренажёре повторяют технику просто

[@СтасНестеренко-з6т]

Про дыхание не сказала, как правильно дышать? Выдох где делаем?

[@stilllrzn]

Видимо как и в большинстве упражнений, в позитивной фазе, то есть на выдохе мы ногами отталкиваемся и едем назад, на вдохе возвращаемся обратно

[@Аня-й6е6у]

Кто после интервью Оскара Хартмана?

[@ДенисМ-э1к]

При мне два человека повредили спину на подобном тренажере. В жизни гребли нету. Мы не гребём на работу по воде)) Это не естественно

[@karinakireenko9261]

Она же сказала что это как прыжок в горизонтальной плоскости.

[@АндрійВовк-е7е]

Сдуру можно и то самое поломать. Больше разминаться, работать над укреплением поясницы в гиперэксиензии.

[@АндрейЛеонтьев-ж2п]

При мне два человека повредили спину просто наклонившись за упавшей перчаткой , десяток знакомых повредили спину поскользнувшись ...и т.д.

[@VitalyVoronin75]

Спасибо!