Ocena wydolności mięśnia czworogłowego uda - Quads Lag #97 FizjoTerapia HD

[@KS-kb4zt]

Czy dla odbudowy miesni ud lepiej robic wyprosty i zgięcia kolana na maszynie tylko nogą po ACL czy lepiej obiema? Jestem 8 miesięcy po operacji.

[@FizjoTerapiaHD]

Mięsień czworoglowy możesz wzmacniać na różne sposoby, ćwiczenie o którym piszesz jest jednym z wielu i jest to element progresji. Po 8 miesiącach jeśli terapia jest dobrze prowadzona można dobrać bardziej angażujące ćwiczenia. Pozdrawiam Łukasz

[@KS-kb4zt]

@@FizjoTerapiaHD o a jakie bo głowa przyśrodkowa prawie zniknęła

[@FizjoTerapiaHD]

Trudno pi Ci teraz polecić jakiekolwiek bo sporo by pisać:)

[@KS-kb4zt]

@@FizjoTerapiaHD może jakis link

[@patrycjag3738]

hejj :) jakie ćwiczenia polecacie przed reko ACL? żeby dobrze wzmocnić mięśnie przed rekonstrukcja? lekarz robił mi właśnie ten test który tu pokazujecie..ale wspomniał że trzeba mocno wzmocnić...Pozdrawiam Was:)

[@FizjoTerapiaHD]

Trening mięśniowy to bardzo rozległy temat. Cieżko to ująć tu w jednym opisie. W zależności od przypadku od rozległości uszkodzenia możemy stosować izometrie potem zamknięte łańcuchy. Raczej bez otwartych łańcuchów kinematycznych. Prace z taśmami itd.

[@mazi9558]

Witaj, chcialbym zadac pytanie troszke z innej beczki. Mianowicie wszelkie sciagacze oraz bandaze elastyczne na kolana/lokcie/barki. W internetach chodzi mnostwo opinii, spotkalem sie takze z opiniami fizjoterapeutow w gabinetach twierdzacych iz uzywanie sciagacza na stawy jest to zly pomysl poniewaz tak naprawde falszywie nam pomaga i oslabia stawy przejmujac robote, ktora powinien wykonac staw natomiast ortopedzi w szpitalu polecali mi opaski. Wiadomo lekarz najlepiej powie abym zrezygnowal ze sportu :) lecz chcialbym zasiegnac Waszej opinii. Jak jest w przypadku gdy jest sie po kontuzji i chce sie wrocic do treningow ? rzeczywiscie uzywanie opasek/bandazy jest zlym wyjsciem ? Co jesli np. na moim przykladzie zakladam sciagacze na lokcie/kolana i dzieki temu mnie prawie w ogole nie kuja... tym sposobem tak naprawde dzialam na szkode stawu czy moze pomagam mu ?

[@FizjoTerapiaHD]

Bardzo indywidualny problem. Stabilizatory opaski dają informacje do mechanoreceptorow w stawie o pewnej kompresji stabilizacji. Podobnie jak taping. Jeśli jest wskazanie jakaś niestabilność mocny uraz to nosimy. Do momentu poprawy stawu i odkładamy.

[@mazi9558]

FizjoTerapia HD Rozumiem, dziekuje.