Guarda il mio allenamento per la 100 km: kzbin.info/www/bejne/fKOshISPhsiMhKc
@nicolapalma484 Жыл бұрын
Complimenti Paolo 💪🏃1️⃣0️⃣0️⃣
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Nicola
@stefanofanigliulo5946 Жыл бұрын
Complimenti davvero Paolo, senza parole!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Stefano!
@gamestorebolzano2002 Жыл бұрын
Come si possa correre una 100km non me lo spiego...... Per me la maratona è stata un esperienza di vita,una sfida con me stesso,senza precedenti,ma l'ho portata a casa! Ma pensare di raddoppiare (e oltre!) quella distanza mi sembra impossibile... Mi sei però di ispirazione,chissà che un giorno non tocchi anche a me,d'altronde solo un paio di anni fa non riuscivo a correre più di 10km.... GRANDE PAOLO COMPLIMENTI!!!! STIMA INFINITA!!!!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
100km sono una grande sfida fisica e mentale, diventa quasi un esperienza mistica, che regale emozioni molto intense
@bb-gq4nv Жыл бұрын
Sei un grande e anche un ispirazione
@YourPersonalBest Жыл бұрын
💪💪
@giorgiomolinari8191 Жыл бұрын
Non avevo dubbi. PAOLO. sei bravissimo. Faccio 2 volte a settimana i tuoi esercizi e vedo anche piccoli risultati.non mollo mai!!!!.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Giorgio 🙏 Mi fa piacere che gli esercizi ti siano stati utili ;)
@gabrielecarbonari6349 Жыл бұрын
Tanti tanti complimenti ✌️ che spettacolo 100 km .... infiniti. 👏👏👏👏👏
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie 🙏
@nivio5634 Жыл бұрын
Tanti complimenti,bravissimo!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie mille!
@marcoconti2313 Жыл бұрын
Grande Paolo, che forza mentale!!! Davvero top, complimenti!!! Ora direzione Passatore sotto le 10 H 💪💪💪
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Marco 🙏 Speriamo di arrivare bene fino a Faenza 🤞
@robertoscian4384 Жыл бұрын
Complimenti 👍 Grande testa!!!! Gestione impeccabile, tante cose da imparare per me💪👍💯!!!!!!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Roberto 🙏
@ELF2476 Жыл бұрын
Grande Paolo!! Rinnovo i complimenti che ti ho fatto anche su FB!👏👏👏💪
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Emanuele ⚡⚡⚡
@omarmosca5064 Жыл бұрын
Solo grandi complimenti davvero, il duro lavoro paga sempre se fatto con testa e cuore 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Omar!
@nicolaperissinotto6784 Жыл бұрын
Grandissimo coach!!! Complimenti per il tuo fantastico risultato e per la tua performance!!! 🎉🎉🎉🎉🎉
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Nicola 🙏💪
@sandropetruccelli7691 Жыл бұрын
Ciao Paolo ....6 troppo troppo bravo! COMPLIMENTISSIMI 💪💪💪👍
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Sandro ⚡⚡⚡
@riccardolercari5605 Жыл бұрын
Grandissimo Paolo👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Riccardo 🙏
@micheleraffele7582 Жыл бұрын
Mi hai fatto venire voglia di andare a correre... stavo x addormentarmi! Guardando il tuo video ho trovato la forza x uscire.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
TOP ⚡⚡⚡
@plebaultrarunner Жыл бұрын
Top! Grandissimo! Sotto la prossima 💪
@YourPersonalBest Жыл бұрын
🙏 A bomba ⚡
@sergioballeello4667 Жыл бұрын
grande paolo è sempre un piacere vedere i tuoi risultati grande
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Sergio ⚡⚡⚡
@escoacorrere Жыл бұрын
Bravo Paolo, grande gara.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Simone 🙏
@ollimac73 Жыл бұрын
Grande Paolo complimenti 👏 …mentalmente una roccia!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Camillo 🙏⚡️
@salvatorelucignano2743 Жыл бұрын
Paolo... grandi complimenti. Hai fatto davvero un risultato fantastico. Tempo di assoluto rispetto, primo di categoria... che dirti? Bravo! Spero di conoscerti presto in qualche gara in giro per l'Italia.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Salvatore 🙏 ci sarà sicuramente occasione 👍
@massimilianobucchi95 Жыл бұрын
Ciao,complimenti.Ottima gara ottimo risultato. Per me il passatore lo hai perso quando hai mangiato quel piatto di pasta dell organizzazione😬 Mi sto preparando da un anno per il passatore ma corro e cammino da sempre,ho 50 anni e non ho mai partecipato ad una competizione quindi come puoi immaginare mi divoro tutti i tuoi video e quelli dei tuoi colleghi😉speriamo di arrivare al traguardo cqe vada ci vediamo a firenze a faenza lo spero🤘🤣
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Massimiliano, tutto può essere ma non credo sia stato il piatto di pasta mangiato diverse ore prima. Purtroppo lo scorso anno era molto caldo e mi sono disidratato durante le prime ore di gara. Quest'anno speriamo il clima sia più clemente ;) Ci vediamo a Firenze
@mario84404 Жыл бұрын
Video davvero emozionante Pa dove si può percepire tutte le tue sensazioni vissute durante tutta la gara. Dimostrazione di tenacia e determinazione mentale davvero unica . Grande Pa 💪💪💪
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Mario 🙏 In effetti la faccia sorridente e spensierata iniziale si è trasformata nel corso dei km in seria e concentrata, però onestamente mi sono sempre divertito e questo per me è fondamentale!
@carminecalabrese1718 Жыл бұрын
GRANDE Paolo 👏👏👏
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Carmine 🔥
@AndreaVaccari-pm1rg Жыл бұрын
Di nuovo complimenti Paolo! Aspettavo proprio questo video per capire come la avevi gestita anche a livello mentale. Non vedo l'ora di seguirti anche al Passatore per prendere altri spunti!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Andrea 🙏
@StefanoMessina25 Жыл бұрын
Bravo!!!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie ⚡
@giama5107 Жыл бұрын
Bravo Paolo!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie 🙏
@sbirulicchio Жыл бұрын
Complimenti!!!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie mille 🙏⚡
@lucaneri233 Жыл бұрын
Complimenti vivissimi Paolo 🔝👏👏
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Luca 🙏
@lucalonghi50199 ай бұрын
Super💪
@YourPersonalBest8 ай бұрын
Grazie 🙏
@francescosantini2596 Жыл бұрын
bravissimo complimenti
@YourPersonalBest Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@ginofoschini Жыл бұрын
Il multi lap è devastante, complimenti per la tenuta soprattutto mentale. 🔝
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Si è vero. anche io non amo il multilap, qui però il tifo e le incitazioni hanno aiutato ;)
@morrisluccetti6515 Жыл бұрын
Grande, Paolo,peccato per i pochi gr di carboidrati, a momenti ne ho usati più in maratona 😱 comunque io mi son fatto la maratona di casa a Carrara e son arrivato 2° assoluto soprattutto grazie all'assenza di top runner. Arrivare 2° in casa è stato fantastico e ho fatto pure pb 2.41.32, e in parte lo devo anche ai tuoi preziosi consigli. Grazie e complimenti. Io post Maratona mi son concesso 5 gg di riposo completo e anche ora sto facendo corse lente,voglio recuperare al 100% prima di ricominciare a spingere. Grazie di nuovo
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Eh si la prossima volta aumento, non volevo rischiare di aver problemi di stomaco. Complimenti a te per la Maratona di Carrara ;)
@morrisluccetti6515 Жыл бұрын
@@YourPersonalBest grazie mille 🥰
@80pacioccone Жыл бұрын
Da paura complimenti 💪🏻
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie 🙏⚡
@riccardosarnelli4300 Жыл бұрын
Grandissimo 💪💪💪💪
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie 🙏
@danielelombardo7267 Жыл бұрын
grande Paolo !!!!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Daniele 🙏
@andreacapponi3435 Жыл бұрын
O Paolo dopo 50km chi poteva farti compagnia?! Ho i crampi io da casa a vedere il video 🧟♂️ complimenti!
@YourPersonalBest Жыл бұрын
ahah hai ragione Andrea 😅 Fortunatamente le gambe stavano bene ;)
@xoxScorpionxox Жыл бұрын
Bella gara e bel video, complimenti. Quest'anno, se parteciperai, ti voglio vedere arrivare a finire anche il Passatore, sei sicuramente in grado di farlo 👍💪
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie! Speriamo di arrivare bene fino a Faenza ⚡⚡⚡
@francescocambarau5712 Жыл бұрын
Paolo, ancora complimenti! Per quanto riguarda la gestione della gara, vorrei chiederti se hai mai provato l'acqua di cocco.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
No, non l ho mai provata in gara, il problema principale è portarsela dietro. 😅
@francescocambarau5712 Жыл бұрын
@@YourPersonalBest Beh, dentro una flask, come fosse acqua naturale. Diversi ultramaratoneti la consumano🙂
@davidegiribaldi9145 Жыл бұрын
👏 👏
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Davide!
@piancamax Жыл бұрын
Mamma mia, primo classificato!! Sei un grande Paolo, fisicamente e mentalmente. 10km da ripetere 10 volte è tutt'altro che scontato. I miei più sinceri complimenti, sia a te che a tutti i partecipanti. Dal primo all'ultimo siete tutti vincenti per quanto mi riguarda. Approfitto per farti una domanda...in un allenamento di ripetute su distanze diverse è meglio partire dalla più lunga o dalla più breve secondo te? ad esempio ieri ho fatto ripetute in soglia cosi suddivise: 1 da 3km, seguita da 3 da 2km per finire con 1 da 1km con recuperi 1/5 della distanza percorsa. Grazie in anticipo e ancora complimenti.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Max 🙏 Per le ripetute dipende dallo scopo dell'allenamento, cerco che fare dalla più corta alla più lunga è decisamente più dura ;)
@morradomenico Жыл бұрын
Complimenti king, avrei una domanda: ci riesci ad elencare la tua integrazione alimentare passo dopo passo nei 100 km ?
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Ciao Alessandro circa 25 gr zucchero bianco sciolto in acqua ogni 10km, più al integratore di sali minerali al 40° e uno al 70° e 2 bicchieri di CocaCola al 50 e al 90esimo km ;)
@morinimorini1509 Жыл бұрын
Complimenti, bravissimo. Una domanda. Ho visto che hai utilizzato le Topo S. Come le hai sentite quando alla fine hai rallentato il ritmo? Nelle recensioni che ho visto qualcuno diceva che nei ritmi lenti non sono molto stabili. Tu come le hai sentite nei momenti che hai corso più lentamente? Grazie x la risposta.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Mi sono trovato benissimo sia correndo a 5'30" che nel finale a correre a 6'30" le trovo molto stabili anche perché hanno una calzata larga. E dopo 100km nessun fastidio al piede e nessuna vescica quindi non potevo chiedere di più ;)
@martino.run4life Жыл бұрын
Complimenti!! Che integratori usi sulle lunghe distanze?
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Martino, come ho raccontato in alcuni video precedenti, dopo aver avuto problemi con alcuni carbogel, in questo periodo sto utilizzando principalmente zucchero bianco e sali minerali
@giuseppesaso6807 Жыл бұрын
Ciao Paolo complimenti davvero! Io sto cercando di preparare il Passatore e domenica ho corso le Terre di Siena 50 km è andata bene e ritmo costante fino alla fine, un calo leggero al 45* km però ormai ero alla fine. Ho una domanda, quando hai accusato davvero un calo di energie e le gambe non spingevano più, non parlando di km ma di tempo? Per me è molto importante una tua risposta grazie di❤
@YourPersonalBest Жыл бұрын
ciao Giuseppe, dopo 6 ore di attività ho iniziato ad accusare la stanchezza, ma la benzina è finita intorno alle 8 ore e 30 minuti. L'ultimo giro e mezzo sono andato avanti solo di testa
@giuseppesaso6807 Жыл бұрын
@@YourPersonalBest Grazie infinite e complimenti di nuovo. Io ho inziato ad avere un calo dopo 4h15' però sono poco allenato a causa di un problema, spero di riuscire ad alzare l'asticella perché il tempo stringe 🙃
@SuperAncaro Жыл бұрын
Scusa, sono nuovo del canale, volevo e sto iniziando a correre da un mese ho 60 anni w faccio circa 15- 20 km a settimana. Volevo avere un consiglio su quale delle due modelli di scarpa da comprare essendo alto 175 w peso 83 kg. Se la mizuno wave 14 oppure adidas ultrabounce?
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Cerca in un negozio specializzato
@richardgrieco6371 Жыл бұрын
Vorrei fare la mia prima 100 nel 2024 e questa rispetto al Passatore mi pare più "fattibile " anche se temo il freddo . Si perde tempo quando ci si cambia ? Quanto tempo più o meno? 5 minuti bastano? Per fare pipi com'è la situazione ? Grazie 🙏
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Ciao il Conero è una gara diversa dal Passatore, sicuramente meno dislivello aiuta, ma a livello di testa è più dura perché multilap e meno partecipanti
@richardgrieco6371 Жыл бұрын
Rispetto al tempo sui 50 km ,credi che moltiplicarlo per 2.5 potrebbe essere una buona stima? In quanto tempo corri 50 km in pianura in una gara ? Grazie e complimenti perché anche se il tempo non è da campione ci hai messo la faccia
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Ciao Richard, potrebbe anche essere una stima attendibile, però più si allunga la distanza più è difficile gestire una prestazione senza imprevisti e senza cali. Grazie non sono assolutamente un campione 😅 ma solo un Coach che si diverte a praticare e condividere la propria passione per lo sport e la corsa 💪👍
@stefaniar.6938 Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@YourPersonalBest Жыл бұрын
⚡⚡⚡
@flowers42195 Жыл бұрын
Correre in quel circuito e da solo non è stato facile e per di più faceva piuttosto freddo. A Maggio ti voglio a Faenza più pimpante 😎😎
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Si il circuito non ha aiutato soprattutto quando sono rimasto da solo, ora sotto con gli allenamenti per il Passatore ⚡
@alessandroputzolu1502 Жыл бұрын
Complimenti mai fatti 100km,sono arrivato alla maratona.come ci si allena per farla.
@YourPersonalBest Жыл бұрын
Grazie Alessandro, ti consiglio questo video: kzbin.info/www/bejne/aofRh6evdtWHY5Y