Od czego zacząć treningi kolarskie? Jak kręcić na szosie?

[@janeksulimiak]

Dobre porady Panie Piotrze. Młody człowiek, żyjący aktywnie, z wielką pasją. Przeglądałem też inne materiały. jestem pod wrażeniem.

[@piotrchmielewski7522]

Uprzejmie dziękuję za komentarz i miłe słowa. To motywuje do dalszej pracy!

[@piotres1320]

zaczelem oglądać twój kanal od tematu kolarstwa, a skończyłem na wszystkich filmach :) mało takich normalnych i motywujących ludzi jak ty.pozdrawiam nagrywaj dalej i więcej ;)

[@piotrchmielewski7522]

To naprawdę doskonały komentarz i duża motywacja dla mnie. Dziękuję i pozdrawiam 🫡

[@tamkaj6283]

Bardzo ładne mieszkanie fajne pieski ogólnie zajebiście sie ogląda bardzo fajna treś i jest sztoss

[@piotrchmielewski7522]

Nooo! Taki komentarz napędza do działania. Dzięki!

[@canyonrider9597]

Bardzo dobrze się ciebie slucha:). Więcej luźnych v -logow prosimy

[@danielleinad9103]

Fajny material

[@piotrchmielewski7522]

Dziękuję!

[@jakubbuczek7911]

Ja np. Jak zaczynam sezon to zaczynam od 5 km tak 5 dni na tydzień i później w sezonie robię 10 km czasówkę.

[@FranekCyganek25]

💻 Kolarze powinni jezdzić w kaskach z kaczuszką gumową przywiazaną do niego. Testowałem. wtedy jest znacznie większa moc i szybciej sie jedzie i mniej sie meczy tylko areodynamika jest nieco słabsza ale całościowo o wiele lepiej

[@piotrchmielewski7522]

A ja uważam, że wiatraczek przy kasku to lepszy pomysł. Jest dodatkowe chłodzenie w lecie!

[@FranekCyganek25]

@@piotrchmielewski7522 o tez dobry pomysl- choc jak sie jedzie wystarczająco szybko to tworzy sie szybki wiatr i wieje czlowiekowi cały ;)

[@TomekTomek-fz4nb]

Do bezpieczeństwa dodalbm dobre tylne oświetlenie ale nie takie co świeci w nocy ( bo każde w nocy świeci ) tylko porządne światło które jest widoczne w dzień

[@patrixon1970]

Dobry film

[@piotrchmielewski7522]

Dziękuję bardzo 😊

[@grubyy]

Spoko film 👍 Ale jak pogodzić: siłownie, bieganie i rower ? ;>

[@piotrchmielewski7522]

Wszystko zależy od Twojego celu treningowego i aspiracji. Jeżeli nadrzędnym celem jest sprawność i dobre samopoczucie, bez aspiracji zawodniczych, to jestem przekonany że takie połączenie jest możliwe. Mówię to z własnego doświadczenia 🙃

[@user-ve3gh5xg9q]

Mając bog💰atych rodziców 🤫

[@EvilMaleficus]

Wrocek

[@kamilgwozdz7513]

Ok

[@piotrchmielewski7522]

Ok 😉

[@marcinm7396]

Dobrze mądrego posłuchać. Zgadzam sie w 100%. Takie jezdzenie na siłe byle by 100 zaliczyć a potem zero sił na treningi przez tydzien lub dwa to całkowity bezsens.

[@Spiku10]

co to bylo co sciagales z skarpetek ?

[@piotrchmielewski7522]

A w którym momencie filmu, bo nie bardzo wiem o co chodzi?

[@adiox3563]

Czy opłaca się dołączać do jakiegoś teamu jeśli jest się początkującym?

[@piotrchmielewski7522]

Na pewno warto znaleźć grupę w swojej okolicy, która umawia się na ustawki rowerowe. We Wrocławiu działa kilka takich grup, a informacje o spotkaniach są publikowane w formie wydarzeń na FB, gdzie ustala się średnia prędkość jazdy i dystans.

[@MRSZX]

Co kotkowi w łapke sie stało ?

[@piotrchmielewski7522]

M L znalazłem go na ulicy, był prawdopodobnie potrącony przez samochód. Po wielu konsultacjach ortopedzi uznali, żeby nie amputować łapy tylko zostawić mu taki „wspornik”.

[@dorotaprzybya3689]

Dziękuję

[@krzysztofk7948]

Po pierwsze trenażer na tlenie na siłowo ... Po drugie na coraz wyższej kadencji... Po trzecie osiągnąć ciągłą moc na poziomie 1,8W/kg... Po czwarte osiągnąć kadencje ciągłą 90rpm Po czwarte dojść do wagi osiągając przy swoim FTP 2,5W/kg i wtedy jeździć na ustawki ... nic na szybko ale bardzo systematycznie 1,5h dziennie na trenażer + Zwift np... Codziennie raz mocna godzinka /mocna na max byle godzinę wytrzymać/ a dwa razy 2h lekko byle przejechać ... Taka codzienność średnio 30km dziennie w 365 dni pozwoli każdemu wkręcić się w sezon z mniejszą wagą o 15-20kg z formą która będzie widoczna /samopoczucie będzie na takim poziomie że sam będziesz chciał wyjść na ustawkę a jak wrócisz... jeszcze wsiądziesz na trenażer/ i tak zmienia się Twoje życie jak to poczujesz i wiesz że tego chcesz będziesz Tym oddychał i nie będziesz chciał przestać a FTP zaczniesz analizować częściej niż swoją morfologię lub pojemność baku paliwa do samochodu...

[@piotrchmielewski7522]

Bardzo ciekawy komentarz. Porada, plan treningowy i sposób na życie w jednym. Szanuję!

[@chernokuro.3408]

Mieszkasz we Wroclawiu?

[@piotrchmielewski7522]

Zgadza się, we Wrocławiu.

[@chernokuro.3408]

👍

[@GrzechuPraszka]

Spory plus za poruszenie tematu oświetlenia, nawet w ciągu dnia. Obawiam się, ze wannebeprosi i tak nie przetrawia tego ale do normalnych może coś trafi. Jeżdżę już kilka lat i nawet w ciągu dnia mam włączone oświetlenie. Nawet na szosie

[@piotrchmielewski7522]

Świetne podejście do sprawy. To jest kwestia bezpieczeństwa i kultury jazdy. Czasami zwłaszcza podczas „ładnej pogody” oświetlenie jest przydatne.

[@hubertkwasniewski8571]

Golimy nogi...

[@piotrchmielewski7522]

W jakim celu?

[@hubertkwasniewski8571]

@@piotrchmielewski7522 Gojenie się ran i wysypki Czystość, higiena Wygodniejszy masaż Aerodynamika Estetyka, styl Tradycja, duch zespołu Wszystkie powyższe przyczyny stopniowo ewoluowały w nawyk i tradycję. Tak jak typowe dla hokeistów jest nie golenie brody w fazie playoff, tak samo typowe dla rowerzystów jest golenie nóg. Jest to część kultury rowerowej i ducha zespołu

[@piotrchmielewski7522]

@@hubertkwasniewski8571 wszystkie argumenty znam i nie zamierzam z nimi polemizować. Ale czy ja naprawdę tego potrzebuję? Uważam, że nie. Gdyby trzymać się wszystkich zasad z księgi Velominati (zasady etyki i estetyki w kolarstwie) to gdzie byłoby miejsce na samą jazdę? Poza tym nie wszyscy pro kolarze golą nogi, czy to znaczy, że oni zabijają ducha tego sportu?

[@user-ve3gh5xg9q]

Ogol sobie lepiej 🧠🫣

[@CaleT_64]

Jaja sobie robisz ? Udzielasz rad mając przejachane średnio za ostatnie 3 lata 454 km/rok ??? Ło matko kolejny youtuber, który myśli że już wszystko wie

[@stefanbaterejko1847]

Słabe

[@lealauraluccilla2362]

Tylko MTB.

[@piotrchmielewski7522]

Dobrze, ze jest wiele odmian sportu. Dla każdego coś się znajdzie

[@user-ve3gh5xg9q]

Chyba na działkę z 4 pak🍺iem😅. Idź pan trolować gdzie indziej 🫣. Jak będę mieć 100 lat to może znowu wrócę do tych dziecięcych 🚲🚲🤫. Na razie szosa i tylko szosa i edukowanie tempych posiadaczy 🚙🚗😀

[@GrzechuPraszka]

Nigdy ale to przenigdy nie dziele się z nikim swoimi łatkami albo dętkami. Owszem, zatrzymuje się i pytam co się stało. Jeśli ktoś ma problem natury innej niż własna głupota (przecież nie będę zabierał dętki i pompki na rower szosowy, jestem jak sagan przecież) owszem pomagam. Zdarzało się, ze łatka była do niczego albo klej do latek po prostu wysechł i nie nadaje się do użycia. Wtedy chętnie uzyczam swojego. Ale jeśli nie chciało ci się targać ze sobą pompki albo dętki? Z politowaniem się uśmiecham i jadę dalej - wcale mi takiego/ej klientki nie szkoda 😂

[@piotrchmielewski7522]

Kiedyś wypożyczyłem rower na Malcie (zrobiłem o tym film) i dostałem zestaw naprawczy, który okazał się wadliwy. Nie mogłem tego przewidzieć. I w takiej sytuacji mógłbym liczyć na pomoc innego kolarza 😉

[@marcinm7396]

​@@piotrchmielewski7522Po co pisać do ignoranta,co poziadał wszystkie rozumy.

[@piotrchmielewski7522]

@@marcinm7396 lubię rozmawiać z każdym człowiekiem, a z tymi którzy mają inny punkt widzenia szczególnie!