Odaklanma Sorunumu Nasıl Çözdüm? // İşine Yarayacak 10 Taktiğim

🤩 Kaç evet dediniz? Yazın bakalım. 🚀 Videoda bahsettiğim PDFelement 'i burdan ücretsiz indirebilirsiniz dursun: bit.ly/4b1i4Ta

[@fatossimsek158]

Gerçekten hayatımızın bir parçası olan uygulamalardan birisi 😊

[@all_about_geography15]

10evet 😢

[@FatimMmmdova-wv7to]

Şu an bu videoya gerçekten ihtiyacımız vardı teşekkürler

[@songulugras4038]

4 evet 🎈

[@gencccmühendis]

2 🙃

[@d8.2.84.1]

1) önemli olanlara odaklan! hayatından tatmin ol. 2)bir gece önceden hedef koy, en önemli olana karar ver. 3)çoklu görevlerini doğru seç, anı fark et. (kalite böylece artar) 4) sabah tamamladığın bir iş, seni motive eder. 5) zamanlayıcı ile çalışmak odağını arttırır. 6) ara ver, beynini boşalt ve sonra tekrar dön. 7) iyi bir uyku. (ışık, ses vb.) 8) ne geçmiş ne gelecek şu an önemli. 9) to do list ✅ (hem de ilerlemeni takip edebilirsin)

[@POCO3919]

Öpüyore

[@E.l.r.94]

İyi niyetinden dolayı teşekkürler

[@ferhatkoy9765]

9 evet diyenlere selam olsun

[@BerilSuy]

" Her sabah uyandığında bir şeyi tam ve doğru yapmak günün geri kalanında doğru bir zihniyet kazandırır." ❤

[@Uzeyirsvs]

Çok doğru bir söz Tebrikler ❤

[@MR-ts8yw]

Sabah namazı ile başlamak

[@Gelecekrehberim34_43]

"Ceketini biçmeden önce kumaşı yedi kere ölç" bir işe başlamadan önce : 1)İstekli ol 2)Azimli ol 3) planlı ol 4)Zorluklara karşı dirençli ol 5) Araştırmalar yap 6) Düzenli ol 7)ODAKLAN Sen ne kadar bu maddeleri hayatına uygular isen ,okadar hayatını düzene koyar ve sen yönetirsin UNUTMA "Hayat bir sınavdır, bir sınavdan kalırsan başka bir şansın vardır ama hayat sınavında bir şansın varsa ODAKLANMALISIN"...

[@rezzanmerttas]

"Odaklanmak bin iyi fikire hayır diyebilmektir" Steve Jobs

[@meryemkoca4231]

Je

[@sevgielalms9587]

10 sorudan 9 una evet dediğim için üzülmek yerine bunun üstesinden gelmek için verdiğiniz motivasyon ve açıklamalar için teşekkür ederim iyiki varsınız 🎉

[@lionlion9519]

Çağın hastalığı bence odaklanma sorunu herşey o kadar hızlı akıyor ki bir şeye odaklanmak çok zor. Yerinde bir konuya değinmişsiniz elinize sağlık 👏👏

[@murateskin7764]

Araştırılarak bu tip verilerin paylasilmasi emeğe saygıyı hak ediyor teşekkürler

[@bahribenli5663]

En güzel söz bu kanalda faydadan başka birşey yok. Sizi dinlemekten çok zevk alıyorum.

[@mevabicer]

O kadar güzel bir konuya değinmışsiniz ki... Zaten insan en çok hayatına odaklanamadığında kaybedip gidiyor kendini

[@enesbaburhan6883]

Odaklanma sorunumdan dolayı izleyemedim sorry

[@nailkaya5198]

😂

[@any8371]

Ben de aynısını yazmaya geldim shbxxj

[@dreamergirl8918]

Ben yıllardır ajanda tutarım hep, o kadar çok faydası oluyor ki çok motive oluyorum. Kpssye hazırlanıyorum bu yüzden erken kalkıp derse oturuyorum. 10 sorudan 8 evet dedim ve gerçekten ciddi bir odaklanma problemim var. Önerilerin için teşekkürler Anıl abi🙏🏻

[@Zzzzzzz877]

Öyle bir durumdayım ki..Ne odaklanabiliyorum,ne kendimle barışabiliyorum ,ne kafamı toplayabilip birşey yapabiliyorum, tüm gün ziyan oluyor üstüne vicdan azabı çekiyorum bunun için. Biraz zaman dursun ve kafamdaki herşey sıfırlansin istiyorum . Allah'ın izniyle bir an önce bu sıkıntılı dönem güzel bir şekilde son bulur. Çok yoruldum kendimden ve herşeyden

[@POCO3919]

İnşallah güzel olacak, Allah büyük, sabr edin ☝️🙏😇

[@Zzzzzzz877]

@@POCO3919 Her zamann 🦋✨

[@Nurgül1_0]

Aynı durumdayım vallahi ne eksik ne fazla o kadar saçma boş şeyleri düşünüyorum ki keşke beynim resetlense de kurtulsam diyorum ve benim düşündüğüm şeyler kendimle alakalı da değil garip bir şekilde dizileri farklı insanların hayatlarını düşünüyorum

[@Zzzzzzz877]

@@Nurgül1_0 umarım en kısa sürede kalbine ferahlık gelir 🌙

[@user6224-5a]

​@@Zzzzzzz877 mezunum ve insanlar temmuzda çalışmaya başlarken ben hala bisey yapamıyorum. Bu sabah ders çalıştım sandım ama odaklanamadigim için sadece 3 soru cozmusum. Gün bitti. Her gün aynı ve biktim

[@hlyergin4437]

Anıl bey , videolarınizi izleyen genellikle gençler diye onlara yönelik tavsiyeler var sizi orta yaşta evli ve çocukları olan yinede birşeyler yapmak isteyen insanlarda var ,bu odaklanma ,yaptığı planı rahatça uygulama alanı olan gençler var ama bunu yapmak isteyip çocuk misafir günlük telaşayla ugrasanlarda çok. Bu kesimden insanları da düşünüp onlar adinada motivasyon,plan hedef tavsiyeleri videoları bekliyoruz. ❤

[@yusufkerem7755]

Evet katılıyorum...

[@Hayalperest_panda.w]

Çok faydalı bir içerik oldu son zamanlarda insanların çoğu odaklanma problemi yaşıyor.Çağın hastalığı bunu önüne geçmek lazım Teşekkür ederim bu güzel bilgileriniz için .

[@EyüpCanİpek]

Son zamanlarda öğrendiğim en büyük şey kaliteli uykunun önemi oldu. İki aydır aşırı derecede kalitesiz uyuduğum için bir çok sağlık sorunuyla karşılaştım. Şu an doktorumla birlikte kaliteli uyku konusunda hayatımı baştan aşağı değiştiriyoruz. Herkese kaliteli uyku konusunda bol bol araştırma yapmasını ve hatta bir uzmana danışmasını öneririm. Bu bizim gibi üretmek isteyen insanlar için çok önemli.

[@aerospace8530]

Gerçekten bu kanalda faydadan başka bir şey görme şansımız yok!!

[@EilaElitt]

Uyku konusunda sana çok katılıyorum abi. Daha önce de uyku / gece rutini ile ilgili videolarını izlemiştim ve tamamen olmasa da birazını kendi hayatım da da uygulamaya başladım. Bu kanalda faydadan başka bir şey görme şansınız yok ❤

[@EyüpCanİpek]

OKU: İnsan Geleceğini Nasıl Kurar? Kendini İnşa Etmenin Yolları / İlber Ortaylı / 2022

[@gulsumibadova374]

7:45 focusmetre. Ders çalışma için kullanıyorum. Dakikanızı, kaç defa tekrarlayacağınızı ve s. kendiniz seçiyorsunuz. En güzel özelliği de her gün kaç dakika focuslandığınızı hesaplıyor takvimden günlük haftalık aylık olarak bakabiliyorsunuz. Kullanması çok basit benim çok işime yaradı

[@1Burkiii]

teşekkürler

[@damlaack4725]

Bi yks öğrencisi olarak yaşadığım en büyük problem hep başka şeyler düşünüyorum kafamda ve önümde ki görevide yapamayınca üstüne gidiyorum meğersem yanlışmış teşekkür ediyorum burdan Anıl hocamıza

[@feyzayldz716]

Faydadan başka bir sey göremeyecegimiz bir videoya basmak cok iyi hissettiriyor.

[@gencccmühendis]

Ders çalışıyordum ara verdim hemen koştum video ya güzel bir video abi saydıklarının 2 tanesi var böyle videoların devamı dileğiyle teşekkürler 🙏🤗

[@muraterol4744]

ben dört dedim. Ve dikkatlice dinledim. Anlatılar için teşekkür ederim. Fakat izniniz ile videoda dinler iken farkettim eğer ben yanılmıyorsam 5. madde yi atlayarak 6. maddeye geçtiniz. Yanılıyor isem özür dilerim. Değerli anlatılarınızın devamını diler başarılarınızın daim olması dileği ile

[@ly_nex]

Daha 1:10 da video dan cikasim var durum vahim

[@alibagac8363]

Bazı İnsanlar odaklanma eksikleri olduğundanda haberleri yok . Faydalı bir içerik teşekkürler hocam

[@merve3766]

'Müsvedde bir hayattan kurtumak' 👍

[@nursenabaldir319]

Odaklanma sorunu bu zamanlarda en büyük sorunlardan biri aslında ve böyle bie içerik yaptığınız için teşekkürler inşallah sağlam bir şekilde uygulaya biliriz

[@denizakbal3819]

Çok önemli konuya değinmişsiniz, Mükemmel açıklamalar Teşekkür ederim

[@Gnsrima19]

Şu çok önemliydi eşim hep der, ilk yatağını düzeltmekle başla

[@mehmetkoc4237]

Sosyal medianın getirdiği odaklanma sorunu ile farkında olmadan ve bu gibi bilgilerin kolaylıkla karşımıza çıkmadığı bir döneme denk geldik. Benim yaş grubumun en önemli statü farkı bu artık üniversite okumak veya bir beceri sahibi olmak değil artık insan odaklanma becerisine göre hayatını başarısını ve statüsünü belirleyebiliyor.

[@sueda4806]

"Aç katık istemez, uyku yastık istemez." ~Atasözü~

[@FatmaYldz-]

KYK yurdunda yemeğime eşlik ettiğin için teşekkür ederim Anıl Abi ❤ Video harikaydı. Yemekhane de izlemek ayrı bir motive kazandırdı🎉

[@busrakns.]

Sınav kaygısı ve stresiyle uğraştığını bir dönemde karşıma çıktıp odanlanma sorunumun olup çözüm bulmam gerektiği dank etti tekrardan teşekkürler hikmet anıl Öztekin bey...

[@alikurt4929]

Harbiden etkileyici bir konuşma ve hayat kalitesini iyileştirmek için gereken tavsiyeler.

[@hissizbikmis]

Hikmet abi bu video sayesinde sorunumun ne olduğunu ve nasıl çözeceğimi anladım iyi varsın, inşaallah sorunumu çözüp istediğim hayatı yaşayabileceğim

[@8ardaguler]

Biraz da olsa odaklanma problemim olduğunu bu video sayesinde keşfettim. Hayatımda gördüğüm en kaliteli, faydalı kanal. İyi ki varsın Hikmet abi🩵

[@mervegunay5568]

Artık kendimi uyku ve çalışma yönünde düzen sokmanın zamanı geldiğini öğrenmiş oldum artık çok kendimden emin kararlar alacağım çok teşekkür ediyorum size

[@serhatsakall9484]

gerçekten odaklanma çağımızın büyük sorunlarından biri, çok faydalı bir içerik olmuş

[@lila8207]

En yaygın sorun kesinlikle bu çağda odaklanma sorunudur . Teşekkürler hikmet anıl öztekin

[@sudenazgunaydn7759]

dopamin detoksuyla birlikte bu tavsiyeleri de uygulayarak odak seviyemi yukarılara çekmeye çalışacağım. iyi ki böyle bir kanal var 🙏🏻

[@alptughan3885]

Eksik yanlarını fark ediyor ve tamamlamaya calusiyor insan sizi izleyince teşekkür ederim

[@emreguzel2136]

Bence çok güzel video oldu. Gereksiz düşünceler ve karamsarlık çogu zaman peşimizi bırakmıyor. Onlardan kurtulup tam bir konuya odaklanarak disiplin kazanmak başarımızı artıracak ve mental olarak da güçlü tutacaktır

[@ceydayoruk26]

Videoyu öylesine izlerim diye düşünüyordum ama kendimde de odaklanma sorunu olduğunu öğrendim. Ama videoyu bir kez daha izleyerek kendime ufak bir yol haritası çıkardım ve bu sorunun üstesinden geleceğim.

[@ulkuelifkaracakayaince6790]

Odaklanamadığınız anda dikkatinizi başka yöne çekin bu iyileştirici bir seçenek olabiliyor. Bir potcast de duymuştum gerçekten mantıklı yönü var. Arada deniyorum, tavsiye ederim.

[@HacernurK]

Sabah bazı görevleri bitirmiş olmak beni günümün geri kalanında daha enerjik ve motive yapıyor

[@mehmetdemir_7]

Odaklanmanın önemi, hayatta bizi daha bilinçli ve etkili kılar; çünkü odaklanmak, başkalarına daha iyi odaklanabilmemizi ve onları daha derin bir şekilde anlayabilmemizi sağlar.

[@damlanurgumus2781]

Çalışırken Anıl abinin pomodoro tekniğiyle çalıştığı videoları açıyorum saati de oradan takip edebiliyorum hem biriyle çalışmış gibi hissettiriyor yem de süre akıp giderken oyalanmadan çalışmamı tamamlamış oluyorum

[@gamzeozturk3101]

Tam odaklanma problemi yaşarken karşıma bu video çıktı Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim hepsi çok değerli bana çok faydası olacak 🙂

[@ayferyldz8783]

Tam böyle sıkılmış bunalmış bir döneme denk gelen muhteşem motive edici bir video teşekkür ederim Anıl abi🌼

[@e9o_fly]

Sizin yaptığınız iş de gerçekten büyük odaklanma ve üretkenlik gerektiriyor :)

[@gozdedizlek7685]

Odaklanma problemim olduğu için (bence) hiçbir videoyu sonuna kadar izleyemiyorum sadece sizin videolarınızı sonuna kadar izliyorum gerçekten bu kanalda ki her şey faydalı 🫶🏻

[@MlsGndsl]

Haftada bir kez motivasyon vidosu da atarmisiniz (video icin teşekkürler)

[@FatmaKskce]

Videolarınızı çok severek izliyorum hızlandırmadan ya da atlamadan izlediğim tek kanal olabilir. Tavsiyelerinize uymaya da çalışıyorum ama uyku konusunda uyamiyorum malesef çünkü üniversite yurdunda pek mümkün olmuyor ışıkları kapatmak ya da kendi saatini düzenlemek☹️

[@beyzabayizit791]

Birçok insanın eksiği olan ve çözüm aradığı bir konuyu ele almışsın Anıl abi. Ne zaman canım sıkılsa ,videolarını açar izler ilham alırım.İyiki varsın Anıl abim.

[@yelizcandogan3347]

7 evet ile yola devam ediyorum umarım bu evet sayısı azalmasını ümit ediyorum. Her şey için teşekkür ederiz yine çok güzel ve eğitici bir video olmuş.

[@CHAVO_F]

denemelerde asla odaklanamıyordum herkese baktığımda kafasını gömmüş sorularını çözüyor . özgüvenim ve motivasyonum düştü odaklanamıordum ama sanırım abi senin sayende bunuda basaracagım

[@tülayzeyneperil]

Çocuğumun bazı konularda zorlandığını fark ettiğimden dolayı böyle videoları uzun zamandır izleyip hem izlettirip yardımcı olmaya çalışıyorum. Yakın zamanda odaklanmasına yardımcı olucak bir ürün fark ettim ve kızıma Multi7'yi kullandırtmaya başladım ve gözle görülür bir fark olduğunu görüyorum. Etrafına karşı daha ilgili daha sosyal gibi geliyor. Bence sizde bir şans verin.

[@CuriousMind4617]

Odaklanmak için ilk yapılması gereken uyanır uyanmaz tekrar uyandığımız için şükretmektir. Ondan sonra zaten her şeyin bilincinde olmaya başlıyor insan. Su içebildiği için bile şükreder insan...

[@gulbaharaslan7556]

Videolarınız sadece motive etmiyor harekete de geçiriyor. Sayenizde kendime çok şey kattım ❤

[@zeyneptekin7993]

Her genç insanın yaşadığı odaklanma sorununu dile getirmişsiniz, çok önemli ve gerekli, teşekkürler

[@umay2876]

Azərbaycandan salam.Anıl abi, kanalınızda həqiqətən faydadan başqa bir şey görəməz olduq..Möhtəşəmsiniz😍

[@batuhansancar873]

Videoda yeni hiçbir şey yok hep bilinen şeylerden bahsedilmiş. Yine de emeğinize sağlık.

[@minikKesTV]

Bir hayır bile beni mutlu etmeye yeterdi.

[@seydac.8495]

Tam da son dönemlerde en çok sıkıntısını çektiğim konuydu, hissetmiş gibisin abi 🥹 Sen hiç buralardan eksik olma 🥀☺️

[@ipeksevim-q5y]

Bence odaklanamama sorununun nedeni odaklanmak istememek, herşeyin başı ama, isteyipte yapmamak en büyük sorun ...

[@BusraOZDEMIR-ke8vv]

tam da odaklanma sorunumun olduğunu fark ettiğim bir dönemde gelen bir video oldu. Çok teşekkür ederim.

[@ruhuneczanesi3859]

kesinlikle zamanlayıcı olayı çok etkili kendinin başarılı olduğunu hissediyorsun resmen iş bitince :)

[@bandajisrafmakinesidazai7121]

Videoda en beğendiğim söz "Zihniniz odaklanmayı seçtiğiniz yöne gider."di. Çünkü şu sıralar kafam çok karışık ve odağım tamamen kendimden uzak. Birkaç gündür arkadaşlarımla konuşuyordum. Sonra yarım bıraktığım bir kitaba tekrar başlayarak odağımı toplarlayabileceğimi fark ettim. Odağımı kendimi geliştirecek bir yöne çevirdiğimde cidden o yöne gittiğini anladım ve bu söz tam bunun üstüne geldi. Teşekkürler

[@mr.disiplin]

Yine son zamanların en aktuel konusunu ele almışsın, Anıl abi. Teşekkürler❤

[@yalcnkaya-kg7wj]

kendime belirlediğim yeni hedef her gün kendimi geliştirecek bir video izlemek ve bugünün görevini başarıyla tamamladım :)

[@Sena_Yarar]

bence meditasyon yapmak da odaklanmaya en yardimci seylerden birisi

[@asliozcann]

Önemli bir sınava hazırlanıyorum ve gerçekten odaklanamadığım dolayısıyla da günün çoğunu verimsiz geçirdiğim için çok üzgün olduğum bir zamanda çıktı karşıma videonuz. Üzülerek söylüyorum ki videonuzu izledikten sonra sadece ders çalışırken değil aslında hayatımda çoğu işimde odaklanma problemim olduğunu yani sorunun kaynağını ve hayatımın her alanını etkilediğini farkettim. Umarım tavsiyelerinizi hayatıma geçirebilir ve yaşam kalitemi yükseltebilirim. Emeğinize sağlık 💐

[@nursedademir212]

Değişmeyen tek şey değişimin kendisidir inanın kendinize

[@arslanvepayev7053]

Güzel bir süper video daha gelmiş her geçen gün daha ileriye götüren. Emeğine sağlık Anıl abi

[@yusifmahmudlu936]

Hayatimin tamda bu dönemimdeyim odaklanmaya çaloşiyorum. Hayatin hizina erişmek istiyorum bu da motivasion verici bir video oldu çok teşekkürler .

[@İconsoffootball7]

O kadar ihtiyacım olan bi zamanda karşıma çıktın ki gerçekten minnettarım🙏 bu arada gerçekten 10 tanesine de evetim şuan

[@aycanbuzgan1890]

Bu video çok iyi oldu artık eskisi gibi değilim çok teşekkür ediyorum 🎉

[@javidant03]

Günümüzün en yaygın sorunu diyebilirim, kendim de dahil, yeni yeni çözmeye çalışıyorum ve dediğiniz gibi devamlılık bu konuda çok önemli, kendimize olan inancımızı daha çoğaltıyor

[@NurgülÜçgül-i4v]

Emeğine yüreğine sağlık 42 yasin da biri olarak sürekli takibindeyim kendime çok şeyler kattım hayatı anlamlandirmak anlamak epey bir zaman alıyor 😊

[@elvinbakshov5845]

Günümüzde çok sık rastlanılan sorunlardan birine aydınlık getirmişsiniz, teşrkkürler🙏🏻

[@goknurtosun6676]

Özellikle bir öğrenci olarak böyle videolara ihtiyacımız var teşekkür ederim Anıl abi

[@fatmagurkan6019]

Odak her şeyin başı çünkü Steven Kotler'in de dediği gibi: Akış odaktan sonra gelir.

[@remziyealos4418]

Gerçekten hayatımı daha düzenli ve verimli yaşamak istiyorum ve bu yolda bana çok yardımcı oluyorsunuz ❤ Çok çok teşekkürler

[@hmzzylmzz]

Son zamanlarda canımı sıkan fakat çözümü için hiçbir şey yapmadığım bu konu için şu an bu videonun gelmesi gerçekten benim için devrim niteliğinde oldu. Teşekkürler Anıl abi.

[@jediholmes555]

Hiçbirmizin hayatı canımızın istediğine bırakacak kadar önemsiz değil beni kendime getiren bir söz

[@AliKUŞ-u1w]

Odaklanma için ve diğer kişisel gelişim gibi onlarca faydalı içerikler için teşekkür ederiz

[@Seydalinka]

Faydadan başka bir şey görmediğimiz harika bir video olmuş. Kesinlikle rutinlerimizi bilinçli yönlendirmemiz hayatımıza o kadar yansıyor ki… Emeğinize sağlık bu güzel bilinçlendirme için, uygulamaya devam 🎉🥰

[@Seydalinka]

Her gün %1 daha iyi olmaya adım adım 🌟

[@ege5193]

Çok gördüğüm şeylerden birisi, yapması gereken bir şeyler olan birisi var örneğin. Masaya oturabilse bile müziğin bitmesini veya biraz daha telefona bakmak gibi masum gibi görünen bir şey ile bir türlü baslayamiyor. 3saat geçmiş sonra rezalet bir his. İnternette odaklanma veya başka başka konularla ilgili fazlaca doküman var buralarda kaybolmaya grtek yok bazen. Sadece başla. 20dk olsun ilk periyodun. Başla sadece. Harika hissedeceksin. Hayatımız ertelemek için fazla değerli diye düşünüyorum.

[@fatihakinci2987]

"odaklanmak bin iyi fikire hayır diyebilmektir"

[@mariacurier]

ne istediğini bilmediğin zaman herşey karmakarışık oluyor ve beyin fazla zorlanıyor ne yapacağımı bilmiyorum ama yapmam gereken çok şey var işte bu ertelemeyi ve odaklanamamayı getiriyor TEŞEKKÜR EDERİM 🌺

[@gecelerdensen]

“Takdir edilirsen değil, taklit edilirsen başarmışsındır demekdir❤

[@begumdizzy]

10 sorudan 9'una evet dedim. Bir nevi uyarı niteliğinde bir video oldu benim için de, emeğinize sağlık:)

[@ziyadesiyleyorgunum]

Çağımızın hastalığı olmasının en büyük sebebi de bence TikTok Instagram gibi uygulamarda kısa kısa videoların olması ve videoların algoritmaya göre keşfetimize düşmesi. bizi sürüklemesi, saatlerce kısa videolara. bence en büyük sorun bu, teşekkür ederiz video içinn 💚

[@spy4937]

Kaç gün oldu at artık şu videoyu canımızı sıkma 😂 abi seviliyorsun ❤

[@NəzrinSəmədzadə-f9t]

Sabaha sizin vidyolarınızla başlamadan keyif alıyorum❤

[@cansuharbelio]

Neredeyse her şeye evet dedim, bu video farkındalıgımı arttırdı

[@Gelecekrehberim34_43]

Bence,"Hayallere giden yol odaklanmadan geçer"

[@ozanaktas6422]

Her videonuz kendine has ve çok verimli teşekkür ederim 🙏

[@solthie]

Sorular: 1- Uykun düzensiz, kaçta yattığın belli değil ya da çok geç yatıyorsun. 2- Yatakta sürekli bir şeylere bakarsın ya da uyuman vakit alır. 3- Günlük tükettiğin kalori ya da şekeri takip etmezsin. 4- Telefon daima yanında, biri sana her an ulaşabilir. 5- Bir ürünü satın alırken sana göre önemli olan fiyatı, maddi olarak çok rahat değilsin. 6- Düzenli, hobi diyebileceğin bir spor yapmıyorsun 7- Son zamanlarda kendini stresliye yakın olarak tanımlarsın. 8- Akşamları vaktin ya ne yapsam diyerek, ya da dizi-film izleyerek geçiyor. 9- Akşam olduğunda "ya hiç boş değildim bir sürü şey yaptım ama bir sürü de şey yapamamışım" diyorsun 10- Biri sana odaklanma problemin hakkında soru sorduğunda dürüstçe "evet var sanırım" diyorsun. Kaç evet- hayır var bakalım?