ODCHUDZAJĄCE PIERDOŁY! 👌 *działają

[@monikamartyna1331]

Mam tak samo z koktajlami - nie najem się, wciągnę słomką w 10 sekund, a jeszcze tylko więcej roboty z myciem blendera😆 człowiek potrzebuje chrupania, przeżuwania, wtedy wie, że coś zjadł i jest zaspokojony

[@gabrielacimoch2219]

W końcu kanał gdzie podane są konkretne treści bez zbędnego długiego wstępu itp 😀😘

[@mariarogalska4407]

Mi najbardziej pomaga właśnie ta "przypadkowa" aktywność fizyczna - nawet ucząc się czegoś staram się chodzić, porozciągać się, czy np. Położyć zeszyt na podłodze i uczyć się w pozycji deski. Obecnie, oglądając ten film, robię mini-trening i w ten sposób jest mi łatwiej się zmusić do tego typu ćwiczeń

[@anulakowalska7195]

Zgadzam się z tobą, że płyny też mają kalorie! Ja przez długi czas byłam nieświadoma, że moja ulubiona kawa latte czy duża cappucino w kawiarni mają dużo kalorii! Wydawało mi się, że jak piję te kawy w postaci klasycznej (bez syropów, cukru, bitej śmietany itd), no to że mają tyle kcal co np. espresso. A tu się okazuje, że taka latte z 3,2% mlekiem ma ok. 200 kcal O_o tyle co moje drugie śniadanie, haha :D Tak samo kiedyś piłam mleko w wielkiej ilości - np. 4 szklanki mleka 2% w ciągu dnia. Wydawało mi się że warto, bo to zdrowe itd. A tu jedna szklanka ma chyba ok. 117 kcal. Czyli dostarczałam sobie ok. 470 kcal dodatkowych w ciągu dnia... Tak samo, tzn bez zastanowienia, piłam soki: pomarańczowy wyciskany, marchewkowy 500 ml itd. A to wszystko ma kalorie, to przecież nie jest woda XD Dopiero po uświadomieniu sobie tych wszystkich błędów zaczęłam porządnie chudnąć. Dzęki za uświadamianie o kaloriach w płynach! Lubię twoje filmiki, tak w ogóle ;) pozdrawiam.

[@MB-zy7fi]

Te koktajle to faktycznie odbieram jako picie, a nie jedzenie) Musze sobie to przemyśleć Dzięki Motywatorko:)

[@magdalenacraft1487]

Super .Jeste mega sympatyczna.Wpadłam przypadkowo i zostanę. SUB I 👍

[@iwonabajor-szaran2864]

Pomysł z zamianą talerza super, bo ja też do tej pory jadam na dużym kwadratowym 👍

[@piotrtynka8874]

Bardzo fajnie prowadzisz ten kanał. Pozdrawiam.

[@katarzynakud4345]

Świetne rady Uwielbiam Twoje filmy 😁

[@martasobus3256]

Z tymi koktajlami 100% racji. Ja mam podobnie. Dziękuję za filmy!

[@AnnaBadowskaFM]

Bardzo cenne wskazówki :)

[@talia5556]

Może komukolwiek się to przyda, to te talerzyki nazywają się talerzykami przekąskowymi. Właśnie zaczynam się przekonywać by jeść na nich, mimo że moje talerze do dania zasadniczego nie są dość duże. A jeśli chodzi o owoce, także preferuję jeść je na surowo. Nie jestem fanką koktaji, lecz są one lepszym wyjściem dla osób, które powinny stosować dietę lekkostrawna, gdyż właśnie wtedy owoce tracą błonnik. Pozdrawiam i dziękuję za pięknie przekazywaną w każdym filmiku wiedzę.

[@kasiaw6794]

Boże a ja jem na leżąco przy telefonie 😂😂 Od dzis jem na siedziąco! 🙏

[@gola1309]

Bardzo ciekawe

[@Nataluchnaa]

Też mam tak z koktajlami. Wole coś zjeść niż wypić :) Jednak koktajle przydają się gdy chcę przemycić niektóre zdrowe ale niesmaczne (dla mnie) warzywa :)

[@agamalinowa]

wyciśnięte soki kazali mi rozcieńczać wodą - ma to sens

[@LoveLady325]

O matko, nagrywasz to telefonem ? To jaki masz mikrofon ? że tak dobrze zaskakująco słuchać

[@Motywatorka]

W tym filmie nie podpinałam mikrofonu. I wizja i audio były nagrywane telefonem :)

[@Aurora-hk3ul]

Bardzo fajne porady ☺ jeśli chodzi o zdjęcia do filmików, przypominają mi te z kanału "Wilczo głodna" Znasz? Bardzo fajny kanał i twój i jej ♥

[@Motywatorka]

Znam, znam :) chociaż więcej czytam niż oglądam ;)

[@piotrtynka8874]

Nie tylko kobiety słuchają takich "pierdół". :)

[@Motywatorka]

Piotr Tynka ok, będę pamiętać ❤️

[@katharinekotek2110]

👍👏❤️

[@ktosia1725]

Kurcze jak nakładam na mały talerz to czuję się jak moje 3letnie dziecko i natychmiast stwierdzam że to za mało dla dorosłego.

[@Motywatorka]

Monika Sobczak spróbuj się „pomęczyć” kilka razy z rzędu 😄 da się przywyknąć 😉