Odporność psychiczna fakty i mity. Odporność a rezyliencja. Dr Agnieszka Kozak i dr Małgorzata Torój

[@HeniaFoksprzepismamypl]

Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)

[@Rask7-q9o]

Ja jak odporność stosuję włoski BIOTAD PLUS

[@bozenkazywno1287]

Cudowny materiał,,, pani Agnieszko jest pani jak kochana mamusia ucząca dziecko, na spokojnie i z miłością, cierpliwością i konsekwencją,,, pozdrawiam serdecznie :)

[@agnieszka.kozak.ak75]

pozdrawiam i ja!

[@orjoki8593]

"kiedy stwierdzisz, że jesteś w dole przede wszystkim powinieneś przestać kopać" Will Rogers. regeneracja, zaangażowanie, zaufanie do siebie. super😊

[@agnieszka.kozak.ak75]

dokładnie tak!

[@marcin3136]

Nie zwozić mebli...

[@orjoki8593]

@@marcin3136 ani żadnej rzeczy, która nie Twoja jest😉

[@djslavinette]

kiedy jesteś w piekle, nie zatrzymuj się - ponoć Churchill.

[@marcin3136]

@@orjoki8593 a to ciekawe... a zabawniej słyszałem: "Gdy byłem na samym dnie, to ktoś rzucił mi łopatę", czyli trzeba też uważać z kim się idzie przez życie ;)

[@joannam.3113]

Dobry wieczór. Odsłuchałam całość , gdyż dołączyłam w trakcie. Bardzo dziękuję za tą wartościową rozmowę, której temat jest mocno o mnie. Pół roku po rozwodzie. Niedawno odeszła moja suczka . W wielu momentach rozmowy moje stany, postawy, emocje , zachowania wyskakiwały jak z kapelusza na ich potwierdzenie. Poszarpanie, to dobre określenie...wiele poruszonych emocji. Daję sobie dużo uwagi, troski, wsparcia, rozumienia. Myślę, że to wszysko wymaga czasu i delikatności Właśnie jestem w trakcie doskonalenia umiejętności jazdy samochodem po dluższej przerwie😊 Pozdrawiam . Do następnego spotkania 😀

[@agnieszka.kozak.ak75]

Do spotkania!

[@malgorzatatoroj]

pięknie - właśnie o tę łagodność wobec siebie chodzi, by móc się pozbierać :)

[@KingaBec]

Super odcinek, kolejny świetnie wytłumaczony. Zastanawiam się dlaczego ostatnio tak trudno mi utrzymać równowagę, skoro umiem. I przychodzi mi do głowy takie porównanie. Umiem jeździć na rowerze, nawet w trudnych warunkach (dziury w drodze, deszcz leje). Jednak zaczynam tracić równowagę i czuję, że zaraz się przewrócę, bo coś nie działa. Być może rower wymaga serwisu, a ja potrzebuję odpoczynku. Ponieważ pracuję za dużo ( 7 dni w tygodniu), nie mam kiedy się zregenerować. To nie zależy ode mnie, chyba że zmienię pracę i ostatecznie do tego zmierzam. W dodatku w tej pracy mam osoby, które mi wtykają kij w szprychy. Pozdrawiam serdecznie!

[@littlechinagirl986]

Aga i Gosia - najlepsze kobiety w Internecie :) Uwielbiam wasze rozmowy i bardzo za nie wszystkie Wam dziękuję.

[@agnieszka.kozak.ak75]

kolejne już niedługo !

[@malgorzatatoroj]

my też je uwielbiamy :) Dziękujemy za miłe słowo

[@monika277]

Ja też uwielbiam to kobiece kombo❤

[@malgorzatatoroj]

@@monika277 dziękujemy pięknie

[@agataalicja555]

Proszę o sposoby💖 radzenia z traumami..ranami z dziecinstwa

[@hoppfer]

super odcinek - temat/ przykład z koleżanką doskonały - nasze martwienie zamiast naszego zatroszczenia się - bo więcej się martwimy a mniej troszczymy - czy o siebie czy o innych - martwienie zwykle nie wymaga działania a zatroszczenie ❤ się już tak - dobrego wieczoru -:)

[@agnieszka.kozak.ak75]

dziękuję za zatrzymanie się przy naszym materiale :)

[@MaikM987]

dzięki za tą refleksję - zaiste nie odróżniałem martwienia od troszczenia

[@Karfferro]

pieknie napisane

[@robert6583]

Z przyjemnoscią, z przyjemnoscią. Bardzo dziękuję.

[@annadziekiewicz8600]

Dziękuję bardzo za ten temat

[@agnieszka.kozak.ak75]

jak widać jest ważny

[@agnieszkalepka3959]

Ostatnio właśnie miałam sytuację stresującą moje ciało zareagowało w bardzo szybki sposób somatyczne dlatego ,że nie dałam sobie możliwości do przepracowania tej sytuacji ,i zauważam u siebie mechanizmy obronne właśnie po to żeby się nie rozpaść, w głębi siebie dałam sobie czas na swój wewnętrzny żal ale nie dogłębny, dzięki Paniom zrozumiałam że wszystkie emocje trzeba przepracować, Dziękuję za piękny, mądry wartościowy live. ❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

❤️

[@annaczyrny7754]

Dziękuję pięknie za wysluchaną rozmowę i przekazane treści. Z ciekawością będę czekać na rowinięcie tematu. Pozdrawiam serdecznie

[@agnieszka.kozak.ak75]

będziemy rozwijać !

[@malgorzatatoroj]

dziękujemy :)

[@lidia2465]

"Każde wydarzenie to rodzaj lekcji"... a nie samobiczowanie, "praca z przekonaniami , żeby mnie to nie złamało" dziękuję.

[@agnieszka.kozak.ak75]

polecamy się

[@malgorzatatoroj]

Dzięki za podzielenie się :)

[@zaxb7991]

Jestes ie Panie dobre Anioły i Duszki . Dziękuję .Basia z lasu 😇👻🌳🪶🌲🐿️

[@malgorzatatoroj]

cudny komentarz :)

[@MrSurfbaar]

Dziekuję Paniom za dzień dzisiejszy ❤ z możliwość korzystania z Waszej wspaniałe przekazywanej wiedzy.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Niedługo kolejna naszą rozmową!

[@joasiaoczko7502]

Dziękuję za Panią za pracę w tworzeniu wartościowych i w dzisiejszych czasach tak potrzebnych treści. A za razem tak łatwo dostępnych. Pozdrawiam :)

[@annadziekiewicz8600]

Dziękuję bardzo. Wzrasta moja odporność.

[@katarzynakosiba1419]

Bardzo jestem wdzięczna Pani Agnieszko za tę rozmowę ❤. Dokładnie tak zrobiłam po śmierci syna. Wróciłam do pracy miesiąc później bo takie były oczekiwania otoczenia. Rok później, błaha w sumie sytuacja spowodowała, że rozsypałam się na kawałki i nie mogłam pozbierać. Rozpacz i smutek były schowane pod złością, co pokazała właśnie ta sytuacja. ❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

Dziękuję za świadectwo ❤️

Pani Agnieszko, uwielbiam Pani zabawy słowem. Zamartwianie się czyli czynienie siebie martwym = odbieranie sobie możliwości działania i przetransformowania jakiegoś doświadczenia, bo martwy już nic nie może zrobić. Przypuszczam, że o to chodziło. Genialne! Dziękuję!

[@agnieszka.kozak.ak75]

dziękuję !

[@myroslavajacklitsch6039]

Dziekije za rozmowe na ten wazliwy temat !

[@bogum6426]

Jakże potrzebny temat. Bardzo dziękuję Pani Agnieszko! ❤

[@Mieszko-yb3jr]

Będę na pewno. Czekam.

[@hologramm00]

witam miłe Panie :))) i znów sie coś nauczę :)) 31:50 👌 / TEN ODCINEK JEST ..GENIALNY ... jak wiele innych heheh :)

[@hologramm00]

12:45 jako twory wszechświata musimy przezywać, to co na nas spada, bo tacy jesteśmy, oderwanie od tradycji nam zabrało masę przydatnych zachowań, które przechodziły z pokolenia na pokolenie, żałoba w tym ujęciu powinna być odżałowaniem straty.... byc może nawet straty części samego siebie ( swojego niby JA ) ojca , matki, człowieka itd wydaje się ze bez tego cos jednak tracimy albo chowamy w 5 poziomie piwnicy Freuda, wcześniej czy później to da nam o sobie jakoś znać lub wybije

[@agnieszka.kozak.ak75]

dziękujemy!

[@monikaszkalej2524]

Dzięki dziewczyny

[@malgorzatatoroj]

Dziękujemy :)

[@hannazarowska5407]

Agnieszko Nadziejo ! Dziękuję za wasz wspaniały dialog i budowanie nadziei w nas, że potrafimy być odporni psychicznie. Z niecierpliwością czekam na ciąg dalszy, bo faktycznie jakoś zimą trudniej być odpornym psychicznie niż latem☃️🙂

[@agnieszka.kozak.ak75]

:)

[@joasiaszymanska4749]

Dziękuję.... Bardzo ❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

❤️

[@joannagerwatowska5246]

Bardzo mnie wspiera spójność przekazu i to, jak się Panie uzupełnianie. Płynę z Waszym flow i uczę się z lekkością. Dziękuję🍀

[@agnieszka.kozak.ak75]

👑

[@joannagadzinowska-szczucin6230]

Wiem, że od dziecka ma ogromną wrażliwość, empatię i obniżoną tolerancję bodźców słuchowych. Reaguje lękiem,całe życie dorosłe potrzebuje terapii. Czy to właśnie odporność psychiczna? Z drugiej strony o własne dzieci walczę jak lwica, potrafię wspierać w trudnych sytuacjach, ogarniam wiele spraw w ciągu dnia.

[@we.czworo7861]

Bardzo utożsamiam się z tym, co Pani napisała o sobie.

[@annenglish2851]

💚💚

[@tchnienie6868]

Drogie Panie! Uwielbiam Was słuchać! Katarzyna

[@agnieszka.kozak.ak75]

Bardzo dziękujemy !

[@malgorzatatoroj]

Dziękujemy :)

[@iwamich1027]

Kolejny wartosciowy material...pozdrawiam cieplo❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

❤️

[@adelaideberry7225]

Gratulacje z okazji 50 000 subskrypcji! Kocham jesienne klimaty a z Waszymi rozmowami zapowiadają się piekne, inspirujące wieczory:)

[@agnieszka.kozak.ak75]

👑👑👑👑👑

[@malgorzatatoroj]

Dziękujemy :)

[@ewagustafsson3152]

Czekam Agnieszko na nastepne odcinki❤️Dziekuje ❤️

[@edytatarnikkhkcksoivkmnmlk2222]

Cudowne.Dziekuje❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

❤️

[@emiliakowalczyk5286]

Jestem bardzo wdzięczna za filmik :)

[@malgorzatatoroj]

Dziękujemy :)

[@oThatsMeInTheCorner]

Bardzo fajny pomysł na taką serię tematów. Mam już książkę Nastolatek potrzebuje wsparcia i jest wspaniała 👍👌

[@agnieszka.kozak.ak75]

Dziękuję !

[@Elawroblewska7964]

Kocham te rozmowy ❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

my też je lubimy więc już rozmawiamy na obu kanałach :)

[@joasiaoczko7502]

Myślę, że wspomniana "pionizacja" w postaci np. w szybkim powrocie do pracy po trudnych przeżyciach również jest ważna. Pozwala nam do przeświadczenia, że mamy jakiś aspekt życia pod kontrolną i że pomimo trudności życie toczy się dalej. (nie jako jest ostoja stabilności w trudnym czasie, jeżeli praca daje nam tą stabilność a nie odbiera jej nam bardziej ). Jednak niepowinna ona być ucieczką przed nadbudowaniem siebie, torską o siebie i skonfrontowaniem się z emocjami i pracą nad tym aspektem. Uważam, że oba czynniki są tak samo ważne.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Ma Pani prawo do własnego zdania 😊

[@annapagan917]

Dzień dobry. Pani Agnieszko wczoraj odebrałam książkę od Pani. Dziękuję za dedykacje (choć nie osmieliłam się o nią poprosić) tak bardzo trafiła Pani w punk ❤❤❤ dziękuję książka jest niesamowita i mimo, że mój synek ma dopiero 6,5 roku, to książka ta skłania do refleksji i przypomina okres gdy sami byliśmy nastolatkami. 110 w punkt ❤❤❤ pięknego dnia.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Dziękuję i ja 👑

[@iwamich1027]

Dziekuje pania slicznie❤

[@aldonajozefowski8012]

Czarna Perla = w ważności tematu *Dziekuje Kochane 💫 Znam to z autopsji tak długo Siebie ujeżdżałem ze w końcu * Koń padł a wóz nie mógł sie dalej toczyć ^ po operacji mogłam sie zatrzymać i otworzyć na tyle świadomość by do dnia dzisiejszego^ to juz ponad 11 lat isc droga milosci do samej Siebie *

[@malgorzatatoroj]

pięknie - i gratulacje !!!

[@PiotrK72]

Jestem bardzo "potłuczony", ostatnie kilka lat, w ogóle ostatnie 28 lat to poligon na którym zostałem zniszczony, nie zahartowany. owszem zdobyłem doświadczenie, uodporniłem się, nabyłem umiejętności do posługiwania się narzędziami, jednak odnoszę wrażenie, że koszt w stosunku do osiągniętych celów jest niewspółmierny. Zrozumiałem, że obracam się w świecie za pomocą paradygmatu, który przynosi mi niepotrzebne doświadczenia biorąc w zamian skutki tych doświadczeń i gdzieś je przechowuje aby odzywały się w trudnych chwilach, niszcząc mnie.

[@agnieszka.kozak.ak75]

będziemy rozmawiać o tym jak z tego wyjść !

[@gabika13]

Mam to samo odczucie. Z perspektywy czasu osiągnęłam i pokonałam wiele. Ale nakłady były gigantyczne. Jestem okrutnie zmęczona.😢

[@elzbietafurmanczyk]

To właśnie trzeba zrozumieć dlaczego te złe doświadczenia z przeszłości ,paradygmaty mają tak niszczący wpływ i wszystkie te ograniczenia,które nam nie służa trzeba odrzucić.Jeżeli nie podejmujemy działania,żeby uwolnić z ciała te złe doświadczenia to nie pozostaniemy w równowadze.Pomocna może być fizjoterapia i również pomoc psychologiczna.Ciało ma pamięć komórkową i wszelkie inne formy zadbania o swój własny dobrostan są do zrealizowania.

[@Mocjestwemnie]

Też tak kiedyś uważałam. 30 lat życia poszło w dal. A żeby móc dalej żyć ,w nowym związku pracowałam dalej nad odejściem z poprzedniego. I to nie koniec mojej pracy bo życie trwa a ludzi na swojej drodze spotykam różnych a sporo tych co innych lubią sprowadzać do parteru. Jak kiedyś usłyszałam od jednej osoby ,,jeden dzień stracony to miesiąc pracy nad nim,,.To mi wychodzi pracy do końca życia i dalej😉. A tak poważnie to jest to fakt bo uważam ,że to co robię wpływ ma nie tylko na mnie ale i na postawę życiową moich dzieci. Nie mówiąc o tym,że praca nad tym co robię teraz pomaga mi żyć z uśmiechem. Dziękuję Paniom za rozmowę, do której chętnie wrócę i polecę.😊

[@mariolawisniewska5727]

Wielu z nas siedzi w podobnej matni. Ja po wielu próbach i przejściach zainteresowałam się Davidem Hawkinsem - Technika uwalniania., Przywracanie zdrowia oraz Bradley Kody emocji. Zaczynam bardziej rozumieć mechanizmy które powodują we mnie takie a nie inne myśli zachowania. Zapewne dużo jeszcze przede mną. Ale dobrze jest mieć świadomość. Pozdrawiam serdecznie.

[@cezarmilo7038]

Fajnie wyjasnilyscie mi slowo "poczucie kontroli"moje wyobrazenie na to slowo nie mialo dobrego łącznika'a tu proszę🎉 Lubilem tez podstawke z jockerem w tali kart,sam uzywam;) Pozdrawiam❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

🔥

[@emilia.668]

❤❤❤

[@MrSurfbaar]

Zmuszam się, nakazuję sobie aby mój psychiczny cmentarz wyglądał jak kwietna łąka. Wszystko co mnie boli odpycham mówiąc sobie,że nie mogę teraz przeżywać bo muszę być silna, zostawiam to gdzieś w lekko zamkniętym folderze. Wychowana w terrorze kiedy bita jako dziecko okrutnie,nie mogłam nawet płakać. Teraz nie chce,nie mogę udając twardziela ale o tym wiem tylko ja.

[@Paula777moonlover]

Większość nowych zagadnień takich jak resilient ( teraz na czasie) jest słowami używanymi w angielskim na porządku dziennym.

[@agnieszka.kozak.ak75]

to prawda

[@roksanapazdziora5395]

W kwestii odporności psychicznej dużo można wyciągnąć z historii Gogginsa, to taki "super" człowiek, polecam zapoznać sie z jego historią 😊

[@agnieszka.kozak.ak75]

dziękuję za polecenie

[@gosad4350]

❤👍

[@henrylondon9880]

❤️❤️❤️

[@jacek75art]

Podoba mi się że zrobienie ruchu wzmacnia.

[@agnieszka.kozak.ak75]

jak z mięśniami - ruszane rosną :)

[@madalenagoik3529]

A ja złamałam na camino nogę (kość udową) dowiedziałam się o tym po 6 tygodniach, kiedy już byłam w Polsce i musiałam mieć zabieg wstawienia endoprotezy biodrowej :)

[@agnieszka.kozak.ak75]

wiele osób podobno tak ma

[@AnnaPlagowska]

Staram się być silna. Ciekawy temat.jestem odbierana jako osoba silna,nie potrzebująca pomocy. Nie mam przyjaciół

[@irena1739]

Elastyczność emocjonalna.

[@malgorzatatoroj]

tak :)

[@joannagadzinowska-szczucin6230]

Mam zasoby a jednak drobne trudności mnie wybijają i przestaje ufać moim umiejętnością albo wartości. Jak nad tym pracować? Natychmiast pojawia się lęk, że „nie daję rady” i że ktoś mnie oceni.

[@tomjeery2741]

Wikipedia: Rezyliencja - umiejętność lub proces dostosowywania się człowieka do zmieniających się warunków, adaptacja do otoczenia, uodpornianie się, plastyczność umysłu, zdolność do odzyskiwania utraconych lub osłabionych sił i odporność na działanie szkodliwych czynników. Zdolność do regeneracji po urazach psychicznych.

[@tablleno2918]

Dziękuję ale ja nie mogę się pozbierać po odejściu suni we wrześniu a teraz styczeń kocurek

[@agataalicja555]

Istotne ..SWIADOMOSC z jakim układem nerwowym przychodzimy na świat.. AKCEPTACJA siebie czyli KOCHANIE..albo poczucie winy Inaczej reaguje na bodźce huk..światło.. człowiek z poziomu ..PROGU wytrzymałości ukł.nerwowego..

[@monika49781]

Pani Agnieszko z czego może wynikać problem w mówieniu z pozycji " Ja " ? Kiedy się nie kontroluję i jestem w silnych emocjach z łatwością atakuje drugą osobę. Podam przykład z życia wzięty. Zadałam bliskiej osobie pytanie, a ona z racji, że była zajęta nie odpowiedziała mi - poczułam się przez nią zignorowana. Powiedziałam cytuję " Nie słuchasz mnie " Na co bliska osoba odpowiedziała " słucham Cię i powtorzyła moje słowa " więc odpowiedziałam będąc zła " czyli mnie słuchasz, ale ignorujesz " Najpierw miałam przez kilka miesięcy terapię psychodynamiczną, teraz mam schematu. Powtórzę - często naprawdę nie wiem jak się wysłowić z pozycji Ja. Zwłaszcza jak poziom emocji rośnie mam pustkę w głowie. Myślę, że dopiero kiedy nauczę się mówić z pozycji ja odnajdę większy spokój. Nie chce ranić ludzi, ale niestety ranię i nawet nie czuję tego w danym momencie. Dopiero kiedy zwrócono mi uwagę, że popełniłam błąd w przykładzie jakim się z Panią podzieliłam zdałam sobie sprawę, że ponownie nie odniosłam się do moich odczuć, a użyłam komunikatu " Ty " Staram się chodzić na sesję z przykładami w których to pokazuje co dokładnie dany człowiek i ja mówiliśmy.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Niestety nie odpowiem w komentarzu bo nie udzielam tu porad 😊

[@monika49781]

@@agnieszka.kozak.ak75 Mimo wszystko dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.

[@monika49781]

​@@agnieszka.kozak.ak75Właśnie odsłuchałam wykład - kawał dobrej pracy. Już nie mogę doczekać się kolejnych tematów o których była mowa we wykładzie. Widać, że obie Panie dzielicie się wiedzą z Nami z serca i powołania ❤

[@agnieszkaiqbal2837]

🌸🩷🌸🩷🌸

[@agnieszka.kozak.ak75]

👑👑👑👑👑

[@Dams_Kops]

Pani doktor, myślę, ze warto również w widoczny sposób odnieś się do fake odporności psychicznej. Tak, to świadome nawiązanie do fake persony narcyzów i osób z rana narcystyczna. Czyli wszystko to, co pozornie wydaje się zaradnościa, ambicja, niezależnością, odpornością psychiczną a wcale nia nie jest, potocznie utarło sie np, ze jak ktos od nikogo niczego nie potrzebuje, to cos pozytywnego, a jest wręcz przeciwnie. To atrapa i świadectwo głębokich ran, deficytow i problemów ze sobą. Warto obalic te szkodliwe mity. Tak samo jak widzenie dobra w perfekcjonizmue, nazywaniu lenistwem wszytskiego, co nie jest "cizka praca" ponad sily itd. :-) ps Dziękuję za wszytskie filmy. 🤝🍀

[@marcin3136]

Tutaj trochę o Samcu Sigma, żeby w przyszłości nie tracić czasu (i mniej mnie- niechcący- oczerniać xD): "How Sigma Males Determine Who They Are Meant To Be" (film na YT).

[@majaszablewska651]

Fajnie,ze mozna pogadac przez internet. Ale juz dosliwnie mam odruch wymiotny! Ludzie! Spotkajcie.sie, ruszcie te 4 litery! Wszedzie to samo!

[@agnieszka.kozak.ak75]

Chyba nie rozumiem tego komentarza?

[@orjoki8593]

to gadanie jest do słuchania, nie zmuszaj się, odruchy wymiotne miną

[@annadziekiewicz8600]

Bezradność i bezsilność

[@adriannaadrianna2148]

❤

[@agnieszka.kozak.ak75]

my też :)

[@JustynaMaria-y2l]

❤