ОФП-дзюдо. Данияр работа со штангой в прыжке

Тренировка в тренажерном зале с ребятами отделения дзюдо 2006-2008 г.р. Вес берут сами, в зависимости от возраста и весовой категории, а так же физической форме спортсмена. Они начинали с грифа от штанги (20-25 кг), затем стали добавлять вес, по состоянию готовности (физической форме) спортсмена. Упражнение на скорость за 30 секунд сделать как можно больше. Три-4 серии. Отдых 1-1,5 минуты между сериями.