Самые главные упражнения для сильного борца / Можно делать даже дома / Самбо, Дзюдо

Какие упражнения на ноги, корпус и руки, которые вы сможете делать самостоятельно даже дома, должны быть в арсенале каждого борца - рассказывает и показывает мастер спорта по самбо и дзюдо Максим Рудный.
Экипировка для единоборств: combatmarkt.ru
#bloodandsweat #кровьюипотом #дзюдо #самбо
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZbin: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

[@arthuralkhasyan7311]

Я раньше думал, что нет в общем предела в развитии силы и другого функционала. Занимайся, питайся правильно, соблюдай режим и будет счастье. Пока не полетели мениски. Теперь бегать нельзя, приседать и прыгать тоже. Какие бы не качал ноги, если колени не держат, мышцы не помогают. Совет молодежи, обращать внимание на суставы, не гробить их бездумными нагрузками.

[@NosovShcool]

Все постепенно и качественно выполнение, следить ща техникой. Спасибо

[@romix4668]

Все верно, также мениски.. сниться что бегу.. перешел на йогу

[@arthuralkhasyan7311]

@@romix4668 а я боюсь, что из дзюдо придётся перейти в bjj. Жду приговора доктора :(

[@user-du1ip6bt8g]

А какие симптомы?

[@arthuralkhasyan7311]

@@user-du1ip6bt8g когда рвётся мениск клинило колено. Резкая боль при сгибании или разгибании. А после частичного удаления сгибается нормально, но колено теряет жесткость. Ну и ограничения: не бегать, не прыгать итп

[@user-ck5sp3ow1m]

Как показывает практика моя, лучше чтобы борец был сухим и жилистым (как пружина), сила не всегда решает в борьбе, лучше техника доведённая до совершенства (правильное выполнение и скорость). Я на соревнованиях всех качков уделывал чисто технически. А в драке на улице все качки умирают уже через 3 минуты, а дальше делаешь с ними все что угодно

[@yulka-shpulka4695]

Спасибо ,что уделили время нам и показали такие упражнения . Обязательно буду делать.!!!

[@Mporshacov]

Весёлый , позитивный мужик . Здорово

[@user-me7xy5iy9w]

Борец а где работа на резине? С гирями? Тяги и швунги? В прошлом МС СССР по Самбо.😊😊😊

[@user-jc8cw2tk6s]

Повторял упражнения за вами,очень отличные,спасибо.

[@user-sj9we3rp5y]

Железо не любил , турник, брусья, отжим с пола, укрепления спины и пресс с тяжестью .. Когда в Майкопе наблюдал как работает Владимир Невзоров (учи коми, или като) -он по две тысячи подворотов без перерыва делал с отрывом с пола напарника , после тренировался по его методу , так же работа на жесткой резине . Раньше Майкопчане были на высоте с ДСО" Урожай".

[@user-gi5il8qf7y]

Видно, что каждое упражнение даётся с трудом))))) но рассказывает весело, позитивный человек))

[@NosovShcool]

Анатолий Кузнецов согласен) во время упражнений нужно дышать , а не говорить ) старался

[@user-ei4wl7si1p]

да он для нас трудился отличный человек

[@user-ot9iw4dl3g]

Спосибо это очень радует, когда люди в спорте. Спосибо.

[@user-xq9bt7dr7y]

Боже ты сначало слова выучи а потом уже делай запятые точки и тд

[@user-xq9bt7dr7y]

(я забыл как это называется)

[@youtubeuser2943]

Я занимаюсь джиу-джитсу, но бросить человека из стойки это очень тяжело. Ходил на опен мат в школу дзюдо, так там меня кидали пацаны по 60-70 килограмм. Я сам вешу 89-92 обычно. Вобщем дзюдо это гораздо более сложный спорт чем джиу-джитсу. Специфика нагрузок другая.

[@loknytyuwu9223]

Нифига, ты знаешь , что в джиу-джитсу партера много, там почти никто в стойке не борется, так что джиу-джитсу вообще не легче дзюдо!

[@franciscofilho1773]

Ты сейчас доказал только то, что ты полный ноль в джиу-джицу

[@loknytyuwu9223]

@@franciscofilho1773 эмм

[@franciscofilho1773]

@@loknytyuwu9223 я не тебе писал, оо и с тоблй не согласен. В джиу много кто борется в стойке, просто упор все борьбы на партер

[@loknytyuwu9223]

@@franciscofilho1773 но это да, но чаще в партере, это выгодная позиция

[@alexs-Gagarin]

дзюдо это первая любовь и самое красивое что есть в борьбе

[@waldmocny]

Super, budu delat eta! Pozdrawiam iz Polshy:D

[@AmiraAbdiorientalbellydance]

Класс! Благодарю

[@andreysimon166]

в 87 году на дзюдо почти все эти упражнения делали спасибо напомнили

[@user-dp5yy8wz7d]

С блином это очень круто.)))

[@graygrief2859]

Боковые подтягивания ещё лучше делать хватаясь за вороты куртки, которая висит на турнике. Таким образом ещё и хват тренируется.

[@user-xh6uh3px7u]

Точно!

[@user-uc9px5lb3b]

Особенно..:"Взрывная выносливость..."!!!

[@user-xc1zl5sb2v]

Сегодня попробывал упражнение сложно хоть у меня белый поис, но я справился со всеми упражнениями. Я чуствую себя сильным. Спасибо.

[@nasstest486]

Хорош

[@user-cn8vq2se1s]

Супер ПРОФИ!!!👍👍👍

[@evgenytarakin9707]

Вспомнил свои тренировки в дестве Дзю-до

[@user-yc8np2gg6f]

Снимите теперь главные упражнения в боксе для бокса пожалуйста буду рад увидеть а с меня лайк.

[@FredasFredas]

Pokazite shto nibut dlia pojasnici. Ot protruzii,griz.Spasibo. Norvegija

[@user-nu3ww4me6m]

позитивно

[@maksatkenzhebaev5637]

круто

[@green-qg4op]

Удачи Борцам

[@egorrichmining1069]

Полные приседы и выпрыгивания не травмоопасны? У меня есть болевые ощущения при этом. Даже после разминки (бег, скакалка, приседания по-качковски до параллели пола) при полных приседах-выпрыгиваниях дискомфорт и побаливает в коленях. Или надо больше разминаться и иначе? Посоветуйте, пожалуйста. Спортом занимаюсь не первый месяц, травм серьёзных не было.

[@user-yn4ze7sv3v]

Прислушайся к телу, если оно реагирует на упражнение болью или дискомфортом, значит упражнение плохое. Очень большие нагрузки на суставы, пока был молодой тоже бегал, прыгал. А потом как повредил колено при прыжке, так и осталось. В топку таких кузнечиков, только инвалидность приобретешь. С блином выпрыгивает, ну не идиот?

[@-nik-7946]

Сейчас как?

[@nik_u_mot]

Взяли на заметку

[@Pasha8926]

мужик приятный, чего не скажешь о зале

[@NosovShcool]

Pasha8926 спасибо , у нас несколько залов в данной «Школе Носова» заходите в гости 🤝

[@artjomk.1115]

Классный дядька! Всегда на позитиве респект!!

[@user-cl7jq2jp7x]

Так можно же жим, тягу, присед практиковать! Вот это силу подымет 100% при правильной тренировке. Можно на брусьях и турнике с весами тренить и это реально силы даст. Боксёры вообще не знают, как тренить, как я погляжу. Планку делают и прочую дичь, которая новичков только подымает. Силу ими не разовьешь, в тонус разве что мышцы привести, не более.

[@user-cl7jq2jp7x]

учитесь в ютубе, как тренить и развивайте силу правильно

[@user-xh6uh3px7u]

Ты ноль в этом

[@user-cl7jq2jp7x]

@@user-xh6uh3px7u ты днище по жизни, я погляжу

[@user-yn4ze7sv3v]

1:35 Ну да, уши-пельмени это так красиво.

[@user-ym6xn7co9g]

Сделайте ролик про борьбу в партере как правильно там "возиться" надо

[@bloodandsweatmma]

Про это можно говорить бесконечно. Посмотрите ролик с Алексеем Олейником на канале. Там главная информация для новичков

[@user-bq8he2xt2w]

Что значит надпись антидилер на заднем плане?

[@user-lm7ix1xn2c]

Турник и брусья отжимания тоже нормально.

[@user-pd1nb3ou1u]

✊

[@termik20091]

Автор ролика говорит о "взрывной выносливости." Мой мозг плавится. Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять максимальную силу в минимальное время.

[@NosovShcool]

Согласен, ошибся! На съёмках не всегда легко.

[@user-sj9we3rp5y]

Вообще взрывная "сила" подразумевается движения в комбинации .....тоже немного непонятка.

[@alexandrzhavoronkov3000]

@@user-sj9we3rp5y Сила-количественная мера взаимодействия. Взрывная (быстрая) сила - способность нервно-мышечной системы в пределах короткого промежутка времени создать наибольший импульс. Все остальные определения от лукавого

[@alexandrzhavoronkov3000]

@@NosovShcool Если под "взрывной выносливостью" ведущий понимал Скоростно-силовую выносливость (характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени), то ошибки по сути нет

[@user-yd3dc4xs2m]

Автор имел ввиду взрывную силу ,либо скоростную выносливость .Спринтер поймет :)

[@bloodandsweatmma]

Какие упражнения используете вы?

[@bopiyeff]

Лежу на диване и смотрю Ваш выпуск

[@user-xy4tl3sn2t]

@@bopiyeff с блином!!! желтеньким со сметанкой

[@kirgiz1910]

Гиревой фитнес хорош для силовой выносливости борца, упражнения с собственным весом-легко заменят штанги, гантели! Все зависит от уровня базовых упражнений. Есть уровень мастера-единицы в мире смогут повторить их все. Многие силовые трюки силачей прошлого до сих пор не под силу нашему поколению. Так что все в наших руках! 💪🤼

[@vlaik401]

Я уже адванс в этой системе и лет 10 опыта

[@user-ke7jb9ve4b]

Ребят, прошу совета. Мне 15 лет, вешу 51 кг. Занимаюсь самбо, 25-30 раз подтягиваюсь, занимаюсь с весом, могу отжиматься на одной руке, но при этом моё телосложение все равно худощавое, хотя при этом ровесников легко выигрывают в борьбе. Объясните пожалуйста почему так и как лучше набрать мышечную массу, а то мне самому себе не комфортно быть дрыщом.

[@bloodandsweatmma]

Такое строение. Возможно, нужно изменить диету и есть больше белка. Посчитай получается ли у тебя в день по 2г белка на килограмм веса. Также хорошо бы посчитать сколько потребляешь и тратишь каллории. Если не заморачиться, то нужно подождать и лет в 25 ты будешь уже выглядеть по-другому, главное не бросать заниматься.

[@user-ke7jb9ve4b]

Хорошо, попробую. Спасибо за совет.

[@topoy19]

​@@bloodandsweatmma поддерживаю. Тоже всегда был муха, занимался боксом. Долго не мог набрать вес, со временем набрал.

[@user-5742]

А тебе надо быть мясом ,у тебя и так все отлично посмотри на Сайтиева и др все сухие жилистые

[@dmitrystud8624]

Ещё недельку не бриться, не мыться и будет вылитый Лёнька из Спартыы!! )

[@user-ze9il3mi9v]

А для борцов то где?

[@user-cn8vq2se1s]

Сергей Страчков а это что? Для «балеринов « типа🤣

[@user-il4nu3te3m]

Жду подсечку с разными захватоми

[@bloodandsweatmma]

Сделаем)

[@user-il4nu3te3m]

Спасибо

[@NosovShcool]

Дядя Володя! Привет 👋🏻 сделаем!

[@ukesraciok7200]

Что такое антидилер?

[@olivie2648]

Дилер это продавец, тут имеется ввиду продавец наркотиков, антидиллер это движение против наркотиков

[@user-sk9yo6fe7e]

Нысанбай Димаш барма

[@youtubeuser2943]

Представил себе, если бы при прыжке ударится коленом об этот «блинчик»☹️

[@user-cn4gz7vc2m]

Ниче не будет, не ссыкуй

[@user-oj3rt6cd9k]

Тренер конечно же молодчина. Но! Не каждому дано вот так с присяди прыгать вверх,да ещё более того,с "блином"! Уж не знаю,сколько вес такой железки,но весит не мало,и это перебор:на колени,на суставы. Сейчас этот парень ещё молод,кровь кипит.Ну,хорошо,показал,можешь,молодец👏,но на этом всё. Потому,что рано,или поздно побочный эффект даст о себе знать;колено,а может быть и обе,сразу вспухнут,и боль будет настолько ужасной,как тот же перелом. Ходить будет невозможно. А ещё кроме тренировок,нужно зарабатывать деньги,ходить на работу этими ногами. Ладно,если обойдётся опухолем,и потом пройдёт,главное, нужно дать ногам покой,но не дай Бог миниск,и остальные неожиданности. Всё нужно делать в пределах своих возможностей. А лучше изучать до автоматизма приёмы,бороться,а потом и сила появится,естесственная,которая необхидима борцу. А вот эта тренировка? Ну да,нагрузка нужна,но всё в меру.

[@pechenke]

но это для профе

[@BOBBOB-ms5wl]

+

[@user-ye6pe3xc1m]

Взрывная выносливость??? Взрывовная сила ты хотел сказать

[@programmist1c984]

💪🦾💪🦾

[@user-dk2fq4pk1j]

Я слышал кросфитеры помощнее борцов будут))

[@user-vo9xt1pe8y]

Зато борцы воткнут об пола кросфитеров как Сайдуллаев

[@igorevseev8586]

Прэээсс

[@coszma9150]

Сколько уже сказано про "Складку" для пресса! Вредное оно для спины, т.к. создает компрессионное давление на межпозвонковые диски в поясничном отделе! Горе-учителя.

[@gulmiratukanova8944]

COS ZMA а как качать пресс правильно?

[@termik20091]

Ходить вредно - нагрузка на позвоночник, суставы... Дышать вредно - окислительные процессы. Жить вредно, в конце смерть.

[@coszma9150]

@@termik20091 Вы из сообщества самоубийц?

[@termik20091]

@@coszma9150 А Вы, как я понимаю, бессмертный. Ура!

[@coszma9150]

@@termik20091 Я не бессмертный. С чего вы это взяли? Просто я не плачу, что жить вредно.

[@doctar]

😂

[@user-oq4dx5kp2p]

Хм, а чё он всё время рычит, как-будто его прямо силища неимоверная распирает, как то фальшиво смотрится, да и на богатыря он не похож..., "Проще надо быть и люди к вам потянутся"(с)

[@konstantinshevtsov5905]

Вот эти прыжки вперед - лягушкой, особенно с блином - первый путь к травмам ног и спины. Не слушайте этого горе-специалиста.

[@zloymaterchinik]

Ты видимо сам ещё тот специалист знал бы как сборники тренируются не писал бы такую хрень

[@konstantinshevtsov5905]

@@zloymaterchinik Да это плевать, как они тренируются - видел-перевидел я и тренеров неграмотных и все что угодно. Это не аргумент.

[@cool_piglet]

@@zloymaterchinik а у сборников нет тренера, что они всякую чушь на ютубе смотрят и по ней тренируются? у сборников есть цель - они здоровье обменивают на достижения высокого спорта.

[@octavianusaugustus4148]

Вы такие нежные из дома вообще не выходите.

[@konstantinshevtsov5905]

А что вы хотите.

[@user-rk1gf6vo6p]

Ну во первых прыжки с блином??? Ты серьезно?! Месяц таких прыжков и человек сляжет с поясницей (в лучшем случае), во вторых ты уж скорее тренер по фитнесу, а не по борьбе... ну а в третьих весь интернет перерыл и не нашел про тебя ничего Максим... а очень хотелось бы увидеть твои выступления на турнирах ...

[@user-or1mx6ov8o]

меня одного бл мама заставляет делать упражнение

[@user-cn8vq2se1s]

Ерсултан Даирбек Нет! Не переживай 😆

[@hercules9987]

обратите внимание на подвижность бедер при приседе такой клевок не является нормой к тому же травматичен не говоря уже если делать их с весами и конечно не стоит заниматься таким если решились подтянуть физиху идите в зал тяжелой атлетики сказав тренеру что вам это нужно для дзюдо/самбо/борьбы и вам все покажут расскажут если делаете стоит делать качественно но если нет возможности на дополнительную тренировку лучше заниматься только основной толку будет куда больше

[@user-tm4ui9br9t]

Воркаутеры по мощнее будут, а у тебя оджимания читерские ,) и при отжиманиях хоть у стенки хоть без спина не работает! Ох и тренер)

[@Mporshacov]

Отжимания не до конца это не читерство .это просто другая техника на взрыв,скорость .

[@franciscofilho1773]

Зато воркаутер будет лететь епальником в пол)

[@user-uu9gm9xb5z]

@@franciscofilho1773 пхахахахаххахпхпхпхпхп

[@user-dx3yd8hl9z]

Видно ,что сам он не делает эти упражнения

[@user-ld6te5zr7i]

Тема ШЕИ не раскрыта. Низачод.

[@user-altruistic]

Мне показалось или дядька борцов пиарит?)

[@bloodandsweatmma]

Как можно)

[@user-bi3tj5ls8c]

bloodandsweatmma подскажите, что это за штуки в углу у вас в зале красные, похожие на большие боксерские мешки? Спасибо:)

[@user-cl7jq2jp7x]

пресуху отдельно одним упражнением можно забить в хлам. Не пойму, зачем столько акробатики, если есть 1 упражнение, эффективнее всего этого. Ноги к турнику поднимать именно прессом. У новичков получится только с согнутыми коленями и так силу развивать. Так же проще намного ,чем 1000 упражнений крутить на полу. +там и статику можно проработать.

[@user-qq1lq4bj4l]

Че-то больше на борца не похож

[@user-nj4jw9kj9x]

Что он все рычит смешно же ей богу не шучу😁

[@linex9299]

Иду в дзюдо 2 года и не выиграл ни одного соревнавания это нормально вообще ???!!!!😡😡😡😠😠😠

[@-nik-7946]

Старайся и все получится

[@linex9299]

@@-nik-7946 Нет какое уже старание я бросил дзюдо уже как 8 месяцев😶

[@user-vo9xt1pe8y]

Нормально не всем суждено выигрывать

[@igordremluyzhenko9377]

Упражнения для школоло а не для борца, темболее продвинутого !(

[@user-db9yh8zr2k]

Это упражнения фитоняшки а не борца

[@NosovShcool]

Готовы показать более специальные программы, задачи. Всегда готов побороться лично, научить более профессиональным упражнениям.

[@user-db9yh8zr2k]

@@NosovShcool "Разминка и доминка"))) профи! Чувак, этим мощным упражнениям тебя наверное девочки на шейпинге научили а не борцы?

[@vincentvega9467]

@@NosovShcool что Димас слился то? Он тебе говорит, а ты молчишь

[@-nik-7946]

@@user-db9yh8zr2k поясни че тут не так, отжимания, подтягивания для фитоняш?

[@MasonReptoid]

Для 31 года выглядит уныло, физически слабый, с лишним весом, зато юморит (моросит) как клоун в цирке, это даже не юмор, а какие то дешевые понты, сразу видно - человек с низким iq

[@NosovShcool]

Занимайтесь спортом!

[@pechenke]

скорее моросит

[@user-zm6wv7yj3e]

IQ у него что надо. Позитивный человек. Мастер спорта мастер своего дела.

[@franciscofilho1773]

Моросишь сейчас ты, а с ним моросил бы еще и лицом в пол :D

[@sswipxgd4103]

У вас тоже дома блины завалялись?

[@bloodandsweatmma]

А чем ещё капусту придавливать. Гиря или блины только 😅

[@fresh_2257]

Надо приемы выучить