Огромные Руки В НАТУРАХУ. Фёдоров, Бицепс, Анализы.

[@Igor_aerofit]

РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША МЕРЧА в конце выпуска. Победители, свяжитесь со мной здесь или в личке в инсте. Ну и ОБЪЯВЛЯЮ НОВЫЙ РОЗЫГРЫШ В ЭТОМ ВЫПУСКЕ, условия те же: - быть подписанным на мой канал - поставить лайк этому видео - репостнуть его в любую соцсеть - написать любой комментарий с «+» 9 призовых мест будут разыграны рандомайзером, 3 - за лучший комментарий, чем больше комментариев - тем выше шансы выиграть! Дерзайте! Удачи!

[@ПломбирИнтеллектуальный]

Как у вас тестостерон скачет на 15 нмолей за неделю? Это какая то ошибка лаборатории?это повторяется из раза в раз в ваших анализах.

[@Igor_aerofit]

@ периодичность сдачи анализов значительно реже чем раз в неделю, раз в месяц примерно, один лишь раз анализы показали какие-то странные нули по тесту, предположили что это косяк лаборатории, поэтому через неделю пересдал в другой и подтвердилось что это скорее всего косяк первой лаборатории был.

[@ДжеймсДжон-ц3л]

Я занимаюсь так или иначе "фитнесом" уже больше 10 лет. Вроде и веса поднимаю неплохие, и база есть, но телосложение слишком далеко от того, что хочу. Благодаря вашим видео я открыл для себя такую кладезь как Алесандр Федеров. Я пересмотрел полностью ВЕСЬ подход к тренировкам и уже на третью неделю чувствую существенную разницу. Из-за этого чувствую огромную пустоту, из-за потраченного мной в пустую времени. Огромное спасибо Игорь, за такого гостя, и все выпуски с ним. С меня лайк и подписка. +

[@Igor_aerofit]

Спасибо огромное за обратную связь, значит все не зря 🤜🤛

[@VoskreseniyeVidevshiy]

Так это фишки проф бб Поэтому новичкам не совсем подойдет Все не зря!

[@Igor_aerofit]

@@VoskreseniyeVidevshiy где-то сказано что это тренировка для новичков?

[@SevercevV]

Сам по себе тренинг при гипертрофии находится где-то за тройкой более значимых факторов. Я удивляюсь, чем вы 10 лет вообще занимались. Хотя фразе в качалке: "надо сразу мозг прокачать, а потом за тело браться" не менее 40 лет, но она до сих пор актуальна.

[@flex3065]

А какие веса вы поднимаете в жиме, приседе, становой?

[@KihotBB]

Федоров, это просто энциклопедия бодибилдинга, человек настолько компетентен в этом деле, он Посвятил свою жизнь бодибилдингу и знает его как никто другой, а Игорь очень хорошо выполняет все упражнения ,лучше чем химики , которых тренирует Александр Фёдоров +

[@vovan8544]

Саша какой-то инопланетянин в мире тренеров.Не знаю никого,кто настолько грамотно бы все объяснял.

[@Igor_aerofit]

@@vovan8544 💯

[@Mr_Frost-84]

А толку...

[@sergei-d7z]

Лучший 👍👍👍👍

[@Megapihar143]

Инфоцыганин

[@ВячеславКабанов-ф9й]

​@@Megapihar143ОН УЖЕ ВСЕМ ВСЕ ДОКАЗАЛ

[@PogashayaDusha]

+ Еще раз хочу отметить, что Игорь СНОВА снимает видео с культовой личностью и не побоюсь этого слова, энциклопедией знаний Александром Федоровым, где мы можем бесплатное увидеть, знания и опыт этого человека, я безумно благодарен Игорю за данный контент и за то что он делает для своей аудитории, человек с большой буквы, здоровья и успехов 🎉🎉🎉

[@grey7180]

+ Фёдоров .... Такой багаж знаний... С огромным удовольствием сморю ,как он тренирует ,объясняет. По несколько раз пересматриваю и сам применяю а зале. Очень нравится его методика и подход. В следующий раз пожми ему руку от меня и выкажи ему моё глубочайшее уважение, как человеку, как тренеру . Особая благодарность тебе за такой контент.🤝🤝🤝

[@livenow5210]

Концовку было очень приятно смотреть - все открыто, честно! Круто, хороший выпуск!

[@valerakaleynikov6667]

Как Александра не посмотрю,так сразу в зал прям хочется внеочередной раз сходить,прям заряжает через экран прям,спасибо за видео

[@Igor_aerofit]

@@valerakaleynikov6667 🤝

[@stiv-q3q]

Хорошая и правильная тренировка. Учусь многому у Александра. Респект всем.

[@alekssharemanshik1093]

Самое главное Игорь это здоровье... Все "силовые показатели" это "пришло и ушло", а потом наступает понимание. За Александром не стоит гнаться в плане веса. Вы состоявшийся человек в жизни и зарабатываете другим, не как та молодежь, что "убивает" себя "бодибилдингом" ради денег. Поэтому техника выполнения прежде всего и здоровья Вам морального и телесного учитывая от чего пришлось начинать. Спасибо за выпуски...

[@Александр-р3б4г]

Если говорить о здоровье, то этот спорт не имеет отношения. Культуризм это гибель здоровья.

[@andrejisackow2012]

Мне очень понравилось как Александр рассказывает и объясняет, разглаживает всё полочкам. Я попробовал тренироваться как он объясняет у меня стало ещё лучше наполняться мышцы и травмо- опасность травмироваться вообще ушла. Я просто с восторгом смотрю все тренировки.

[@r.aralov]

Я посмотрел весь ютуб, могу сказать однозначно, что Александр Федоров максимальный эксперт из всех возможных. Это просто самый высокий уровень, который существует.

[@livenow5210]

Выпуск бомба! 💥

[@ВексМир]

Спасибо Александр за урок ,класс на бицепс сидя

[@АндрейПрозревающий]

Приятно слушать, речь грамотная без пафоса у обоих. От себя добавлю , думаю натуралу не стоит делать много разных упражнений на одну мышечную группу, но это лично моë мнение. Игорю успехов!

[@wr1sz1cc5x]

Согласен, можно в катаболизм загнать легко.

[@nixer-mixer777]

Зависит как восстанавливаешься, какие бады, есть лм кломид

[@ПавелБорисов-й4щ]

Просто нет слов,ооочень грамотно и доступно объясняет👍💪

[@MrDao92]

Федоров - уникальный тренер. Действительно - Энциклопедия. Все свои главные упражнения я переделал по его объяснениям.

[@_bloody_1726]

Когда сила и техника объединяются в одно целое! Александр Фёдоров делится секретами работы над бицепсами - как важны точность и подход к каждому движению, чтобы мышцы 'заиграли' новыми красками. Важно не просто поднимать вес, а прочувствовать каждое волокно в работе. Отличный пример для всех, кто хочет действительно добиться результата 💪🔥 +

[@Chaika-e1n]

Топ как всегда смотрю с большим интересом +

[@ЛарисаОбухова-э2р]

Мерч пушка хочется забрать❤

[@tigerteam7218]

Кто бы что не говорил, но Федоров-это легенда русского телостроительства, коих мало в нашей стране. Сколько лет смотрю его, ни разу не испытывал к нему негатив

[@Megapihar143]

Индикатор хомяка

[@peshkasatrov4199]

Участвую + Нравится упражнение подъем на бицепс Арнольда в наклоне. Если предплечье направлять в нужную сторону, то прекрасно распределяется нагрузка и ощущения супер!

[@DjoUik]

Бро продолжай в том же духе,скоро просмотры полетят,отличный контент и снято круто 😊

[@Igor_aerofit]

@@DjoUik 🤝

[@lubomir9]

Спасибо за фишку "экскаватор". Про неё даже russian nightmare говорил.

[@РобертРождественский-ш8д]

Красавчики, выпуск огонь! Когда про Трицепс?

[@Igor_aerofit]

@@РобертРождественский-ш8д 🤝 недели через 3

[@peshkasatrov4199]

Участвую + Вспомнился диалог из Простоквашино, но тут все правильно: «Неправильно ты, дядя ФЕДОРов, бицепс качаешь. Ты его с кистью кверху держишь, а надо кисть внутрь заворачивать, так эффективнее получится»

[@НиколайПавлов-й6в]

Ну нет такого тренажера в моём зале.Знакомый гостевое посещение "подогнал"в зал где есть такой аппарат.Предварительное утомление сделал под разными углами,со сменой хватов,как делал Александр.Его классическое сгибание со штангой делаю давно."Эксковатор" зашёл,не помню в каком видео увидел его первый раз.С напарником делаем регулярно.Не одна тренировка потребовалась,что бы уловить технику.В зале так никто не делает.Спасибо за ролик.Тягу блока сидя набицепс делаю постояно.Упражнение супер.Нравиться совмещять с разгибанием на трицепс.❤

[@Igor_aerofit]

Предложите управляющим в зале купить этот тренажер у нас, он стоит копейки относительно конкурентов, с меня суперскидка и могу предложить рассрочку чтоб у них совсем не осталось отмазок 😂

[@Aggressor986]

​@@Igor_aerofitдайте ссылочку пжл🙂

[@Igor_aerofit]

@@Aggressor986 www.aerofit.ru/products/power_free_weight/ifp/ifp1501.html цена всего 86 520 руб, для моих подписчиков скидка 35% итого 56 200 руб.

[@Aggressor986]

​@@Igor_aerofit Благодарю 💪

[@Скромняга]

Бро, мы на СВО даже смекалку проявляем, а ты на гражданке блять жалуешься «что нет какого-то тренажера» не стрёмно тебе?!

[@MrDao92]

Ты делаешь полезное дело и подаешь хороший пример. А на хейтеров забей болт.

[@Igor_aerofit]

@@MrDao92 спасибо за отзыв , ценно 🙏

[@СергийХ-ж3э]

Не ну круто, есть, что подчеркнуть,как всегда

[@Igor_aerofit]

@@СергийХ-ж3э 🤝

[@Ivanko25km]

Время проведенное с пользой +

[@СергейБогданов-с3ф]

Саша красава .спасибо информация.желаю тебе богатырского здоровья.процветания в жизни и по жизни

[@АлександрИванов-ф8с4р]

Вас смотришь, бицепсы сами по себе кровью наливаются.😂 Спасибо огромное за выпуск, Фëдорову респект и уважуха)

[@Igor_aerofit]

@@АлександрИванов-ф8с4р 🤝

[@peshkasatrov4199]

+ Новый день, новый комментарий, а плюсик мой всё тот же +, самый везучий

[@3JR272]

сколько Федорова смотрю - не могу понять, кого он тренит, химика, натурала или натурала по схеме химика?

[@Ivanko25km]

Работаем на результат +

[@CosmoKuz]

Качественная тренировка!

[@АлексЛ-е8й]

+ придётся все видео смотреть

[@АлексЛ-е8й]

+ меня эти видосики с чужими тренировками мотивируют)

[@АлексЛ-е8й]

+ 💪🏻💪🏻💪🏻поставил себе цель хотя бы 0.5 см к обхвату к декабрю

[@pttuksikov8898]

Игорь все откладывает, и откладывает тренировку ног) +

[@ДанилИльин-й3л]

А продолжение на трицепс будет?

[@Igor_aerofit]

@@ДанилИльин-й3л обязательно 🤌

[@alexnumizmatik3207]

Добрый вечер🌙В поддержку👍

[@Igor_aerofit]

@@alexnumizmatik3207 🤝

[@ТаняКуценко-г3к]

Это супер 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Человек-д6ь3к]

Супер спасибо👍🤝💪🏼

[@nordnord7709]

+ интересная трансформация. Футболочку хочется выиграть)

[@Ivanko25km]

Ну попытка не пытка💪+

[@pttuksikov8898]

Можно ли сделать тренировку Герасимова под руководством Федорова +

[@nikolayskoptsov]

Ещё. Спасибо за победу!

[@linoffz6203]

я выиграл в розыгрыше! вообще в это не верится я писал вам в инстаграме благодарю за очередное крутое видео, аж самому захотелось в зал руки пойти качать) естественно опять участвую в конкурсе! +++

[@Igor_aerofit]

С какого аккаунта вы написали в инсте? напишите здесь этот аккаунт !

[@peshkasatrov4199]

+ И снова Новый день, новый комментарий, но текст тот же, а плюсик мой всё также +, самый везучий

[@АлексЛ-е8й]

+ у Фёдорова некоторые фишки тренировки себе забрал😊

[@nikolayskoptsov]

Не, ну тут лайк и коммент не глядя

[@ALEXMISÜTSCHIK]

Классное видео, Один вопрос, после тренировки бицепса или пресса получаю судороги , что делать?

[@Igor_aerofit]

@@ALEXMISÜTSCHIK возможно не хватает электролитов, попробуйте спорт напитки с электролитами на тренировке и попить кальций и магний, некоторым даже банально ессентуки 17 помогают.

[@ALEXMISÜTSCHIK]

@ большое спасибо, буду пробовать,

[@Igor_aerofit]

@@ALEXMISÜTSCHIK 🤝

[@peshkasatrov4199]

Классный кач рук-базук + Участвую

[@O3BEPUH]

+ Концентрическая работа и прожим ЦМ это интересный инструмент но это не мета, так же как и избегание читинга на субмаксимальных веса для которых без читенга требуется gym bro имхо. Сам импользую концетрическую работу только на разгрузке-легкой трене, когда что-то болит-дискомфортит, на подводящих подходах ✌

[@АлексЛ-е8й]

+ поддержка!

[@Ivanko25km]

Ютуб открыли, началась активность +

[@iskatoysen]

ладно хардгейнер) спасибо за тренировку

[@Ivanko25km]

Мерч огонь +

[@KihotBB]

Игорь качается лучше химиков, вот что значит сила, в очередной рас смотрю и убеждаюсь что топовую форму можно иметь и без фармы, Игорь как раз таки доказывает это. +

[@Igor_aerofit]

🤝

[@soblasn77]

В чем у Игоря топовая форма ? Сутулый , и похож на паука в этом 😅😂

[@Igor_aerofit]

@ вы прошлись по врожденным дефектам и внешности 👍 такая себе вы личность.

[@Igor_aerofit]

@ вашу форму и внешность где можно посмотреть?

[@TheEasyTONE]

​@@Igor_aerofitне слушай калек, и не оправдывайся в натуральности 👍отличная натуральная форма. Прикольный контент, подпишусь, буду наблюдать🤝

[@Mandaloretz]

Когда делаю упражнения на бицепс чувствую что у меня связки слабые как их укрепить?Сам бицепс нормальный,но в нижней фазе движения с гантелей мне так показалось что рука слабая,то же касается и подтягивания обратным хватом

[@Igor_aerofit]

Мое мнение: Только планомерной работой и постепенным наращиванием тренировочного объема, главное не гнаться за весами и максимально подконтрольно все делать, без рывков и читинга.

[@jeanclaudevegan8790]

Для меня Федоров = Пурпротеин😅😅😅 Помню как он втирал дичь😅😅😅

[@nikolayskoptsov]

2 коммента написал про призы. Их ютюб, по-ходу, сносит. Какой порядок действий? Как насладиться победой пополной?)

[@Igor_aerofit]

Напишите мне в личку в инсте или телеге

[@peshkasatrov4199]

+ Новый день, все тот же комментарий, и плюсик мой всё тот же +

[@Ivanko25km]

Больше активности ребятки +

[@ЕгорКозырев-с1р]

Ждем след ролик очень, учавствую +

[@intellect-robotics]

+ Отличный выпуск, многого полезной информации +

[@Igor_aerofit]

@@intellect-robotics 🤝

[@wr1sz1cc5x]

Это непередаваемое ощущение, когда ты понимаешь что тренируешь, если грудь, то грудь, если трицепс, то трицепс, техника решает как ни крути, смысла в огромных весах без техники никакого. Линдовер о том же говорил, что вес не особо важен, нужно утомить мышцу. Видео как всегда топ, смотрю с удовольствием, черпаю для себя много нового, стараюсь применить в зале. Огромное спасибо за контент 🤝

[@Igor_aerofit]

@@wr1sz1cc5x 🤝

[@FedorovAleksey]

Я конечно от Фёдорова попал на твой канал . Возраст у нас почти одинаковый ,анализы тоже + / минус . Только я наобррот, набираю вес ,с 68кг при росте 186 за семь лет тренировок(были перерывы спину травмировал ,диск вылетал постоянно ,пришлось вначале ее укреплять ) сейчас ттт в обще бед не знаю ,полон энергии и сил ,доволен жизнью😊 . Вес дошел до 80 -82кг . Было конечно дело на самуване до 95 откормился ,потом опять похудел до 70 и набираю уже медленно, но качественно . Сейчас где то грам 500 в месяц . Курю сиги правда 😢.

[@Igor_aerofit]

@@FedorovAleksey ну я начинал свой путь в далеком 2002 году с веса 70 кг при росте 190 и дошел до рыхлых 118 кг в 2023-м, просушился до 92 и теперь набираю уже более качественно, сейчас 98-99

[@FedorovAleksey]

@@Igor_aerofit для меня теперь главное получать удовольствие от процесса. Раньше думал постоянно, ну че подросоло нет ,че так медленно ,может фарму попробовать . И рад что остался на светлой стороне. Зато все моё, честно заработанное ,а не в долг. )).

[@georgeprik5569]

Добрый день! Я так понял, вы на терапии по восстановлению тестостерона? Кроме питания, какие препараты пьете?

[@Igor_aerofit]

Добрый день, да, в разное время с перерывами в течение года кломид или хгч или овитрель + бады: D3, Магний, омега и тп, протокол меняется ежемесячно в зависимости от результатов анализов.

[@zxcd33c]

​@@Igor_aerofitесли на кломиде точно натурал. И хгч ещё. Я помню на кломиде тест себе на 150 процентов разогнал😂 но потом понял что это хрень. И перешёл на инекционный тест.

[@Ivanko25km]

Ну может в этот раз будет что-то стоящее +

[@zahar9773]

В вашем шоуруме можно позаниматься?

[@Igor_aerofit]

@@zahar9773 когда станете амбассадором компании 😉

[@YARIK11000]

То есть такой подход к тренировкам прожимать с небольшим относительно весом лучше для роста мышц?

[@Igor_aerofit]

@@YARIK11000 нет, это чтоб понять принцип, можно делать и с огромным весом , но при этом не прожимать мышцу как следует, нужно научиться прожимать ее с любым весом, но для этого нужно сначала наработать нейро мышечную связь с малыми весами.

[@YARIK11000]

@ вот оно что, спасибо

[@РоманСпорт-с8д]

Мощь сила.

[@ДмитрийБорсук]

Классно

[@igorg.6608]

это с гзт или сами показатели поправились?

[@Igor_aerofit]

Без ГЗТ, только диета, режим, бады и лекарства для восстановления собственных гормонов

[@ГаджимурадДибиров-к9т]

❤❤❤❤❤

[@peshkasatrov4199]

+ Снова ставлю + Снова пытаюсь выиграть!

[@artsid9797]

бицепс - сгибатель плеча, значит надо тянуть лопатку и продавливать плечевой сустав?

[@polinas1481]

Жесткий кач +

[@Storm-ps8lf]

Хочу мерч +

[@kir_szr]

27:28 хорошая фишка при движении рукой

[@Ivanko25km]

Сектор приз на барабане +

[@Storm-ps8lf]

Хочу мер!

[@СаШок-в9ь]

Покажешь нам через год ,как ты накачать низ бицепса по Федорову😂

[@Igor_aerofit]

🫡 верх задней дельты по Герасимову уже подрос вопреки комментаторам , скоро снимем выпуск тренировка плеч 2 с результатами

[@АлексЛ-е8й]

+ пирамидка❤

[@АлексЛ-е8й]

+ попробую

[@HrytsukDzmitry-hq9ht]

Федоров на превью выглядит как морж в фильме Бивень😂

[@Ivanko25km]

Я снова в игре +

[@cool_piglet]

закручивание ладоней на себя - прямой путь к воспалению сухожилий. кисть должна быть в нейтральном положении, либо даже чуть от себя.

[@Igor_aerofit]

Ссылку на исследования на эту тему приложите?

[@cool_piglet]

@@Igor_aerofit ну, если ты не способен загуглить, то "исследование" у травматолога получишь.

[@Chaika-e1n]

Мерч очень прикольный хочу 🎉 +

[@Igor_aerofit]

Плюсик забыли 🤷‍♂️

[@АртемЕфимов-к2я]

Химик- любой человек, который больше тебя)

[@Igor_aerofit]

@@АртемЕфимов-к2я точно, я и забыл это правило 😂

[@АлексЛ-е8й]

+ себе бицуху побольше хочу

[@Ivanko25km]

Рост не избежен +

[@АлексЛ-е8й]

+ подкину идею для приза : набор фирменных резинок для тренировок, только нормальных, а не дифчачьих.

[@MrDao92]

Такой мученический вид у Игоря во время подъемов на бицепсы, кажется он повернется к тренеру и скажет "а может в нарды лучше?".

[@Igor_aerofit]

@@MrDao92 😂

[@Igor_aerofit]

@@MrDao92 Александр выжимает из подопечных максимум повторений в каждом подходе, а затем еще + 4, а затем еще + 2 😂 «еще 2» у него - это новый знак бесконечности ♾️

[@MrDao92]

@@Igor_aerofit Представляю. Я чуть в обморок не упал когда попробовал , вертикальные тяги сстем же всом, но с включенем плеч, и лопаток, как показывал Федоров.

[@АлексЛ-е8й]

+ замер бицухи был?

[@Igor_aerofit]

@@АлексЛ-е8й нет, никогда ничего не мерил 🙈

[@SUPARNA_WINGS]

Очень жду тренировку ног! Это будет огненно))

[@Igor_aerofit]

@@SUPARNA_WINGS сегодня в 16:00 выпуск )

[@SUPARNA_WINGS]

@ ОФИГЕННО!))) 🔥🔥🔥

[@АлексЛ-е8й]

+ растите руки большие

[@Ivanko25km]

Собрался и победил +