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안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 이정표 원장님을 모시고 50대 이후 하면 오히려 독이되는 운동에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #50대운동 #이정표원장
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00:38 똑같이 먹어도 살이 찐다. 나이들수록 운동을 해야하는 이유
01:34 운동한다고 다 같은 운동이 아니다? 중년이 반드시 알아야 할 운동상식
02:52 유독 한국 사람들이 많이 하는 걷기 운동에 대한 착각
05:34 50대 이후에 하면 오히려 독이 되는 운동
06:33 각 질환들마다 해서는 안되는 위험한 운동
08:04 중노년 이후 내 몸을 망가뜨리는 의외의 운동
08:39 건강을 위한 고강도 운동, 오히려 노화가 빨라집니다
09:36 중년의 고강도 운동, 부상없이 즐길 수 있는 안전한 방법
10:53 중년이라면 운동하기 전에 꼭 알아야 하는 ‘1가지’
11:32 중노년 근력 강화! 50대 이후 부담없이 할 수 있는 근력 운동
12:28 근력을 위한 최고의 음식들 ‘이렇게’ 드시면 근육 되찾습니다
13:32 건강하게 오래살고 싶다면 딱 ‘3가지’만 기억하세요
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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