하체에 부하가 가는 운동을 하다보면 다치거나 통증이 생기는 경우가 많은데 보호대를 쓰는데 좋습니다 통증 느끼고 나서부터 투어게인 무릎보호대 사용하고 있는데 안아프고 무릎 컨디션도 좋아졌네요
@user-do8kl4wj9q28 күн бұрын
열심히 운동하여 건강하게살아요ㅡ 원장님감사합니다
@user-wh1gt2ei4g24 күн бұрын
저 자세하고 담날 통증을 잘 보셔야 디스크환자는 상처가 더 벌어지는 자세입니다 담날 통증이 있으면 절대하지 마세요
@소연맘14 күн бұрын
원장님이 이로운 이론을 널리 퍼뜨려 주셔서 너무 감사합니다 ! 저도 경험자로서 허리 아프면 뭐든 조금 걷다 하는걸 추천 ! 그리고 무조건 체중 관리 1kg 빠질 때마다 허리 5kg 부하가 줄어요❤❤ 의사들이 추천하는 콘타큐, 칼슘 영양제도 꼭드세요 브로콜리 챙겨먹고 냉찜질도 하고 루틴 생활화 꾸준히 하니깐 거의 6주만에 찌릿통증 많이 좋아졌어요😁😁
@user-kh6pu9uw3k18 күн бұрын
원장님 머리속에담았습니다. 스테레칭. 열심 하겠습니다
@penpa315428 күн бұрын
박사님 우리는 년로합니다 운동 할수있도록 천천히별도로 한꺼번에 가르켜주십시요. 참좋은말씀 고맙습니다
@positivethiking497728 күн бұрын
척추관한 유투브중 가장 정확하고 확실하게 말씀해주시네요 잘 들어습니다. 감사합니다
@user-wb5hb8kl4x16 күн бұрын
원장님의강의가많은도움됐읍니다!콕!집어운동법.빠른이해와운동으로하게되서!너무감사합니다!
@user-od5ji9tt2q24 күн бұрын
최고의 명 강의십니다.이러다간 척추병원 문닫는것아닌가,몰라요.ㅎ좋은운동법 가르켜 주셔서 감사합니다
@Jihoon718728 күн бұрын
선생님 감사합니다 ~~
@채순기18 күн бұрын
좋은정보,지식감사합니다.
@user-gn5by8ox3b28 күн бұрын
잘보고갑니다 열심히해서 건강한척추지키겠어요❤
@user-gs3up3wf9n9 күн бұрын
수고 많으셨습니디!! 정말 도움되는 영상 감사드립니다.👍👍👍 특히 올바른 수면 자세 꼭 실천해 봐야 겠어요.
내가 보는 운동 탐라 4:26 장요근 강화 운동 5:43 장요근 이완 운동 7:00 엉덩이, 허리근육 이완운동 7:50 등근육, 복근운동 8:33 고양이 자세 16:24 이상근 스트레칭 운동
@user-jp2mu4em6t23 күн бұрын
감사합니다 ❤
@user-oh9bu4pl3b25 күн бұрын
원장님 어느 병원에계신가요
@user-bt9yd8yg8r10 күн бұрын
협착으로 정형외과 치료를 받는 중인데 2주마다 18만원 주사만 놓고 전혀 다른 치료가 없어요 주사 맞고 한 일주일 안아프다가 또 아프고.... 어떤 운동을 해라~~ 뭐는 하지 말아라 ...아무런 조언도 없고 2주 후에 오란 말만 하시네요~~ 도대체 무슨 주사이고 치료가 되는 것인지 모르겠네요~~ 번써 7번 맞았는데 계속 아파요~~ㅜㅜ