30 хвилин - Легка йога перед сном - Йога Релакс - йога для початківців

[@ЛераВоробець]

Дякую за прекрасне заняття. Цілий день відчувала фонову тривогу і на початку заняття було дуже важко зосередитись, і як би це дивно не звучало, дихати. Відчувала задатись і зкованість. Але зараз всього цього немає і тривога вже зникла. Дякую вам❤😊

[@OksanaTaran]

Емоція тривоги та стресу зазвичай проявляється в тілі в області грудей, тим самим затискає діафрагму і не дає вільно і спокійно дихати, тому дуже добре що інтуїтивно ви обрали це відео, бо саме приємні релаксаційні техніки найкраще допомагають в таких станах 🩷♥️🥰

[@АлёнаАнаньева-р1ж]

Дякую) дуже гарне та розслабляюче заняття. Я з травня займаюсь по вашим урокам і відчуваю гарні зміни в своєму тілу, дякую!

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути І головне, що вже помітний результат, тепер це буде натхненням для продовження займатися далі йогою ☀️ Продовжуйте 🩵

[@linamelnik7564]

Дякую Вам дуже, не знаю чого а в кінці почала плакати, це щось неймовірне, дякую дуже,one love❤❤❤

[@АннаШалдаисова]

Вдалося чудово розслабитися! Дякую за практику!❤💙💛

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути і бажаю гарного дня 💕

[@zhannaozirna5947]

дуже дякую! це геніальна практика, минула так швидко, я й не помітила. я початківець, і мені було не страшно))) навпаки - приємно, розслабляюче. рада що знайшла ваш канал! бажаю багато підписників і дяую за роботу

[@OksanaTaran]

Щиро дякую 💜💜💜 Рада мʼяко та з насолодою знайомити вас зі світом йога та вашим тілом. Натхнення та приємного дня 🫶

[@НінаАнтонюк-п7т]

Я хочу подякувати вам Оксана Тарас за це відео , і за цю йогу , я її зробила бо в мене безсонниця якщо можна так сказати , і після цієї його мені захотілося спати і таке розслаблення . Дякую за , цю йогу захотілося вам це написати 💗

[@OksanaTaran]

Дякую що написали 🙏🏻 а я рада допомогти і поділитися крутим техніками які швидко допомагають 🙂🧘🏻‍♀️🔥

[@katedyachenko6261]

Оксана, довго не займалась з вами і от повернулась Дякую вам за нові відео, обовʼязково підберу собі комплекс на вашому сайті як тілько відчую що на каналі мені їх мало А тепер переходжу до йоги 🙏❤️

[@OksanaTaran]

З поверненням 🎉 І дякую що повернулися до мене на канал 🙂 Гарних та цікавих вам практик 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@HannaMatviienko]

Дякую, дуже сподобалося

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🥰

[@DarKSphinx421]

О це практика! Клас! Спіймав дзен коли почав робити 4-6-8 Нереальне щось, дякую ❤

[@OksanaTaran]

Непоганий результат 😉 спіймати дзен це важливо 🩷🩷🩷 не зупиняйтеся, цікаво що там ще можна спіймати 😉

[@riddlemoon_anastasiia]

Супер класний комплекс на вечір і взагалі ♥️

[@OksanaTaran]

Дякую 🫶🫶🫶 гарних вам практик 🌷🧘🏻‍♀️☀️

[@СвітланаГодлевська-у2ч]

Супер, позиція лебедя була новою, дякую

[@viktoriia_animation]

Дякую!❤

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️🫶🫶🫶

[@nataliaolar3018]

Вау! Це дуже круте заняття. Як я раніше його не бачила? Хто не робив ще його, збережіть собі. І поставте нагадування на телефон, щоб не забути зробити! ЦЕ ВАУ РЕЛАКС ПЕРЕД СНОМ ❤❤Дякую 100 разів! ❤ ❤

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️ дякую, Наталі 🫶🫶🫶

[@uu1302]

❤❤❤❤вітаю і дякую за чудову практику!!!

[@OksanaTaran]

Нехай допомагає

[@tomatimoshenko5144]

Дякую вам!❤

[@OksanaTaran]

Щиро дякую і вам 🩵♥️🩷

[@ОксанаСаенко-ы2щ]

Дякую за вправи.Тільки дуже болять м’язи спини,бо зовсім ними не займалася.А тепер тяжкувато(

[@OksanaTaran]

Тоді рекомендую вам зробити ось цей урок, він допоможе kzbin.info/www/bejne/hnecqX54gdWnhbssi=JEXa8Dw2xnzYMZ4z

[@ElenaCh-q9z]

Дякую❤❤❤

[@OksanaTaran]

І вам дякую за підтримку 💓💞

[@hannakzntsv]

Дякую за цю практику!! Моє тіло відчуває себе прекрасно🙏

[@OksanaTaran]

Дуже рада чути 🔥 насолоджуйтеся 💞💞💞

[@dianalahish3779]

дякую вам! тотальний релакс😍

[@OksanaTaran]

Вечірні практики це завжди про щось особливе, насолоджуйтеся 🤍🧡♥️

[@natalyavakalyuk6903]

Дякую, аласно))

[@OksanaTaran]

🙂🩷💛💜❤️🩵

[@ОльгаБаталюк-л1р]

Чудова практика)

[@OksanaTaran]

На здоровʼячко 💛♥️🩵🩷

[@НаталіяКрюкова-е8л]

Дуже дякую за чудові практики❤

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶

[@OksanaTaran]

💕💕💕

[@ВіраДуплик]

Дякую за чудовий вечір. Сон стабілізується.

[@OksanaTaran]

Чудово, при нагоді додайте ще дихання перед сном (нещодавно опублікувала на каналі) результат стане тоді ще стабільнішим

[@user-Ch_S_Pink]

Класне заняття, якби ще парочку вправ для шиї сюди долати ,взагалі супер❤❤❤❤❤

[@OksanaTaran]

Дякую щиро, для шиї маю окремий цілий комплекс 🙏🏻

[@ЛюдмилаФальківська]

Щиро дякую за розслаблення перед сном ❤

[@OksanaTaran]

☀️☀️☀️

[@ЕлеонораІшанкулова]

💞💞💞💞

[@OksanaTaran]

💜💙🩵

[@KseniaBirkel]

Дякую Вам!

[@OksanaTaran]

🤍🩷💜🩵💛

[@ОляЕрохина-б2в]

Щиро дякую Вам за цю практику.Для себе я знайшла цінний скарб у Вашій особі❤

[@OksanaTaran]

Мені дуже приємно що ми знайшлися ♥️♥️♥️

[@АлёнаЛюбенко-ю1е]

Щиро дякую🫶!

[@OksanaTaran]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 дуже дякую і вам 🩵🩵🩵

[@ЛюдаКоряк-ч1ь]

Дякую

[@OksanaTaran]

На здоров’я 🤍

[@yarynaamanita]

дякую! чудова йога перед сном!

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🪷 на здоров’я 🌷💝♥️

[@МиссХоуп]

Дякую!!!❤

[@OksanaTaran]

Нехай вечори будуть натхненними 🩵💛💐

[@ІринаЧернецька-к9в]

Дякую. Вже місяць займаюся по вашим відео і не можу обрати, яке мені подобається більше. Розумію, що хочу зробити все і все спробувати. Мої тренування починалися по 15 хв на спину. Тепер займаюся годину на день. Дуже здивувалася, що після йоги може бути крепотура. Тому такі розслабляюся відео - те що треба! Дякую за вашу роботу. Окреме дякую за українську мову - дуже лагідна та приємна)))

[@OksanaTaran]

Як приємно чути про ваш прогрес, ви молодчинка 💞💞💞 Якщо відчуваєте що хочете більше та спробувати нові довші практики, то запрошую вас на мій курс 7 ранкових занять. Це мій найгарніший курс ♥️ люблю його безмежно. Там уроки будуть вам цікавіші вже і доступ до них залишається назавжди 💓 yoga.oksanataran.com/7-morning-lessons/

[@ЛідіяВенгрін]

Дякую дуже❤

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️

[@СвітланаГалан-ь1о]

❤❤❤дякую за це послаблення, яке я отримала завдяки Вам. Ваші дихальні вправи гарно працюють. Завантажила додаток. Щиро дякую.

[@OksanaTaran]

Гарного користування, будемо раді якщо залишите відгук у додатку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@SvetaHappyarthat]

Дуже Вам дякую за чудову практику українською ❤🙏

[@OksanaTaran]

На здоров’я 💛🩵💛🩵

[@Galina-yy5vk]

Щиро дякую, пані Оксана ❤❤❤

[@OksanaTaran]

Нехай допомагає 💗

[@НаталяГалушко-ж4р]

❤❤❤

[@OksanaTaran]

💜🩵❤️💛🧡

[@nataliiayuzvak9357]

Дякую ❤Це відео - чудова знахідка для вечірнього відпочинку. Музика, голос, ваші підказки - неймовірно. Дякую, що Вас знайшла😅Успіхів вам у вашій праці

[@OksanaTaran]

Дякую 💜💜💜

[@ВячеславТерлецький]

Щиро дякую тобі за досвід 🇺🇦

[@OksanaTaran]

Дякую в тобі 💕💕💕

[@СвітланаСтоєва]

Оксана, дякую. Порекомендуйте, будь ласка, як навчитися сидіти в позі лотоса.

[@OksanaTaran]

Це довгий шлях, в мене це зайняла не менше 3 років. Для початку, зробіть акцент на уроки з мобілізацією кульшових суглобів. Один такий комплекс я маю тут на Ютубі: kzbin.info/www/bejne/jICWgKmcpciFpcksi=neAjWnp2fERfX5XZ І ще три три інших заняття на цю тему ж в мене на Патреоні: www.patreon.com/oksanataran

[@vladaaa_]

Дякую за прекрасний український контент ❤

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶💛🩵

[@АидаКравчук-ц4д]

Дякую, пані Оксано! Чудова й приємна практика

[@OksanaTaran]

☀️☀️☀️

[@karina6959]

Пані Оксано, дякую за ваші старання! Обожнюю ваші практики❤🥺

[@OksanaTaran]

Щиро дякую за ваші теплі слова ☀️🩷🫶 коментарі це зараз моє єдине джерело натхнення, тому дуже цінно 🪷

[@Yaryna-n3z]

Дуже вам дякую ❤❤ !! Сон значно покращився, 6 годиннийпісля такої практики відчувається краще за 10 годинний без

[@OksanaTaran]

Гарний результат 🩵🩵🩵 приємно що відчуваєте різницю 💓💓💓

[@ДіанаМалолєткіна]

Дякую, Оксана, за чудову практику ❤

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🤍 гарного дня

[@НатальяВладова-ь8н]

Дякую, Вам Оксаночка. ВашІ відео просто супер.

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️🥰🥰🥰

[@LeraBorisova-p1u]

Дякую вам,ваше тренування просто ідеальне!😊💓

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути 🤍

[@agibalova24]

Дякую за насолоду цієї практики ❤

[@OksanaTaran]

🌷🩵☀️

[@MantraDjiva]

Щиро дякую! Дуже сподобалась практика! ❤

[@OksanaTaran]

На здоров’я, нехай допомагає

[@MariaS-p6f]

Мала увечері сильний головний біль і навіть спазмалгон не допоміг. Зрозуміла, що потрібна йога з розслабленням. Зробила ваш комплекс,розслабила тіло і пройшов головний біль.Щиро дякую за таку прекрасну практику🙏

[@OksanaTaran]

💗 я дуже рада допомогти 🫶🫶🫶

[@ЛюбовЕйхман]

Щиро дякую❤❤ Я тільки розпочала з вами займатися. У вас приємний голос. Розслабляється тіло і відключаються думки. Чудовий стан.

[@OleksandraMatvienko]

Дякую за практику!

[@OksanaTaran]

Нехай допомагає 💗💗💗

[@eugeniamelesh6321]

Дуже помічний в вечірньому розслабленні! Величезна подяка🙏

[@СвітланаБубряк-ъ3и]

Дякую. Працює. Засинати значно легше. І враження, що хребет стає довшим, а я вища)

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути 🙂 і так, ви праві щодо своїх відчуттів про витягнутий хребет та те що ви стали вищі. За добу ми просідаємо десь на 1-2 сантиметри, тому ввечері зробити гарне витягування хребта - дуже корисно 💜

[@heylarry15]

Перед сном - те, що треба! Щиро дякую! З вами комфортно 🌠

[@OksanaTaran]

Мені дуже приємно це чути 💛🧘🏻‍♀️💝

[@olenakaratsiuba4970]

🥰🥰🥰

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️

[@alyonas5800]

Дякую🥰

[@OksanaTaran]

Щиро вдячна за підтримку 🧘🏻‍♀️💐☀️🪷

[@ЕленаНикитин-т8э]

Дякую❤

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🪷

[@МаринаД-е6к]

Чудова розслабляюча практика. Мені дуже сподобалася, дякую.

[@OksanaTaran]

Гарних снів ☺️

[@АленаБожок-р1ь]

❤❤❤

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 дякую

[@DariaOhirenko]

Вітаю. Побачила вперше ваш канал в понеділок зранку, коли до мене прийшло натхнення вперше спробувати йогу. І ось, п'ятий день поспіль я займаюсь по вашим відео. Ваш канал та ваші відео - це щось чарівне. Я закохалась у вас, я закохалась в йогу. В середу я мала дуже важку сесію з психотерапевтом, і вирішила після неї спробувати розслабитись завдяки йозі. Знайшла у вас на каналі відео з йогою антистрес, та можу сказати, що то було найкраще рішення в моєму житті. Я так розслабилась завдяки тому відео, що навіть не очкувала такого результату. І сьогодні, після важкого робочого дня та тижня, я займаюсь по вашому відео і тішусь, що знайшла саме ваш канал. Дякую, що подарували мені любов до йоги.

[@OksanaTaran]

Дарія, ви молодчинка ❤️🩷🩵 дуже радію вашим результатам і те що прислухаєтесь до себе і інтуїтивно обираєте правильні комплекси для себе. Не зупиняйтесь! Я з вами 💞

[@Наталя-п3т]

Я дуже Вам вдячна за цю практику! Для мене вона пройшла на одному диханні! Мені дуже сподобалося ❤👍

[@OksanaTaran]

Нехай приносить користь ☀️💝🔥

[@alina-y4u8o]

Дякую за цю прекрасну практику , я вже під час неї засинала , щиро дякую ❤❤❤❤

[@OksanaTaran]

Чудово, значить все працює як треба 😉

[@Oleksiy5847]

чудовий вечірній комплекс, дякую! було б чудово мати принаймні ще один такий ж вечірній, для різноманітності)

[@OksanaTaran]

Дякую Так, розумію і вже зробила 🙂 Додаткові заняття, більше варіантів, різні тривалості, щоб приємно міксувати я публікую в себе на Патреоні. Заходьте, за підписку можна отримати доступ до великої кількості уроків та щомісяця отримувати ще і ще Ось посилання, буду рада вас там бачити 🩷 www.patreon.com/oksanataran

[@nadijrozhina6564]

Дякую вам за відео і за класні вправи ❤ З Вами я познайомилася з йогою! В складні часи і душевні переживання, роблю з вами йогу, і мене відпускає, приходить спокій🧡 Ще придбала Ваш курс по масажу, буду працювати над собою! Щиро дякую 🩷

[@Iryna.biriukova]

❤ дякую, це було прекрасно. Я дійсно посміхалась коли відкрила очі після практики🙏🏻

[@OksanaTaran]

Це так приємно 🙂

[@Iryna.biriukova]

❤️

[@leravaleriia5984]

Дякую за таку чудову вечірню практику❤

[@OksanaTaran]

Дуже приємно і вам щиро дякую за підтримку мого каналу, нехай ще більше людей знаходять мене і стають здоровішими 🪷🧘🏻‍♀️🙏🏻

[@СветланаФридрих-г9е]

Вправи клас, майже заснула на останній вправі😂

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂 значить нервова система гарно спрацювала 🩵

[@tamarapohorila231]

Триємно спостерігати за Вами,як все гарно.І намагаюся сама виконувати,дякую.

[@OksanaTaran]

Дякую 💜 мені приємно надихати і що ви практикуєте разом зі мною 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@MikaMar151]

Дяка за практику🎉отримала легке розслаблення організму перед сном❤️

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути, дякую і вам 🧡💝

[@ОлександраСторчай]

Дуже тішуся, що натрапила на Ваш канал! Дякую за Вашу роботу! ❤

[@OksanaTaran]

Дякую, що знайшли 🥰 і знайшли трохи дякую за слова підтримки 🫶

[@ЛюдаКоряк-ч1ь]

❤дякую, роблю майже щовечора. Гарно, мелодійно.

[@OksanaTaran]

Дуже дуже приємно, аж настрій піднявся. Дякую за такий чудовий подарунок 💝

[@ЛюдаКоряк-ч1ь]

Роблю, роблю. ДЯКУЮ❤

[@СвітланаІльїнова-р9л]

Дякую! Бомбічно

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂🥰🥰🥰

[@ВолодимирМаліновський-в8п]

Супер ❤

[@OksanaTaran]

Гарних вам практик 💞💞💞

[@user-Ch_S_Pink]

класний комплекс!) зробіть відео для розтягування на шпагат.

[@OksanaTaran]

Дякую 🙏🏻 Дякую за ідею 🩷

[@9019901]

Дякую! Дуже приємно з вами займатися❤

[@OksanaTaran]

Дякую, дуже приємно чути 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nadjasemkiv7122]

Дякую Оксана за практику! Вона чудова і розслаблююча❤❤❤

[@OksanaTaran]

Супер 🥰 Гарних практик ❤️🩵💛🩷🧡

[@handmadeyourlife]

Нарешті я знайшла те що треба, щиро дякую! Займаюся і зранку, це приємно❤

[@OksanaTaran]

Дякую що знайшли 💜 Нехай надихають 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@АлінаІвенко]

Прекрасна практика, треба більше таких відео) дякую за додаток ❤

[@OksanaTaran]

Приємно чути що так сподобався всім цей новий комплекс. Зроблю ще 🙂 І за додаток окреме дякую 💛🩷❤️🩵🧡

[@ТатьянаВодолазская]

Чудова практика! Щиро дякую!

[@OksanaTaran]

💞💞💞 дякую вам 🙏🏻

[@Design_Maj]

Шикарна практика щиро дякую 🤗 Завтра дам знати, як спалося 🥰 Найкращі практики 🔥❤✨

[@OksanaTaran]

🙂

[@YuliaMalysh]

Дякую за цю м’яку практику, сповільнила)

[@OksanaTaran]

Так важливе в ритмі сучасного життя заповільнятись 💜 тоді в нас є час почути себе, відчути себе 🧘🏻‍♀️☀️🙏🏻

[@katethegreat4482]

Мне очень понравилось, впервые на канале.

[@OksanaTaran]

Вітаю 🎉

[@ГалинаНовосад-я8ч]

Щиро дякую. Яка Ви Молодець!

[@OksanaTaran]

Щиро дякую вам за підтримку 💓💓💓

[@ОленаСипко]

Дякую, Оксано. Мені подобається❤️

[@OksanaTaran]

😊😊😊

[@nadiiafridrak7584]

Дякую❤❤❤

[@OksanaTaran]

❤️🩷💛🩵🧡

[@Наталія-ы2п]

Щиро дякую!!!❤

[@OksanaTaran]

🩵❤️🧡🩷 на здоров’ячко

[@MrrCheezcake]

дякую!

[@OksanaTaran]

🩷🩵💛🧡

[@maxhuk]

Дякую! 🙏

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶

[@yuliaspesivtseva1648]

Оксана, дякую за чудову вечірню практику! дуже сподобалося! ❤правда спина напружена, мабуть шось невірно робила, буду пробувати ще

[@OksanaTaran]

Якщо є відчутне напруження, спробуйте поробити інший комплекс - Вправи коли болить спина. Вони допоможуть зняти це напруження і тоді знову поверніться до цього уроку.

[@kate.yogalover]

щиро дякую Вам Оксано, за класне відео, особливо сподобалась пранаяма і масаж, повторила більше разів :) Бажаю успіхів!

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰 дякую Приємно що сподобалася техніки. Йога це інструмент - розбираємося як працює і впроваджуємо в життя 🩵

[@LLM245]

Щиро дякую Вам! ❤

[@OksanaTaran]

💓💓💓

[@pjm_jjk38]

Чекала вечора, щоб спробувати, дякую 💜 Знову Ваші практики надають сил🤗

[@OksanaTaran]

Дуже рада чути ❤️🩷💛🩵

[@olenalov6475]

Чудова практика 🙏🏻 дякую!

[@OksanaTaran]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 дякую і вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@YuliaTarasiuk-u7y]

Дуже вдячна!💞

[@OksanaTaran]

💞💞💞

[@MironPavluk-mo2px]

Очень расслабляющие и растягивающие видео. В этом видео особенно понравилась поза «лебедя» 😊 и музыка тоже была на высшем уровне)

[@OksanaTaran]

Дуже приємно що вам сподобалось 💛🩵🩷

[@ritazavalniuk1056]

Оскано,обожнюю ваші практики,натхнення Вам!!♥️♥️

[@OksanaTaran]

Дякую щиро 🫶🫶🫶

[@ІринаКоток]

Дякую, пані Оксано💟Ваші відео дуже професійні та корисні)Ви чарівниця💓💓💓

[@OksanaTaran]

🪄🙂🙂🙂🪄

[@Design_Maj]

Супер практика роблю вже 3й день поспіль, сплю як на мене значно краще 🤗Щиро дякую, ваші комплекси неймовірні ✨🥰