Вправи для схуднення - Худнемо за 15 хвилин - Динамічна йога

Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською |
‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран.
Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони.
yoga.oksanatar...
Всі уроки виключно українською мовою 🩷
У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації.
Встигніть скористатись цією нагодою!
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
send.monobank....
або, підписавшись на мою сторінку на Patreon, де я ЩОТИЖНЯ публікую новий пост:
❣️❣️❣️ ➡️ / oksanataran
❣️❣️❣️ Підписуючись, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на KZbin.
❣️❣️❣️ Незалежно від того, чи вирішите ви стати патроном, чи просто поділитеся моїми відео з іншими - дякую за вашу підтримку! Ясного вам дня і доброї вдачі!
Дарую вам важливий інструмент 🔥 - цей набір вправ для тих випадків життя, коли треба швиденько повернути себе в гарну фізичну форму, чи ви просто вирішили що хочеться змінити своє тіло або співвідношення жирової та м'язовий маси. Одним словом важливо мати такий комплекс, бо різне в життя буває :)
Ці вправи можна робити на щоденній основі до отримання бажаного результату, або через день, обирайте як вам зручніше.
Без зайвих пояснень, працюємо динамічно та максимально ефективно 🔥
Ось відео де я пояснюю детальну техніку виконання деяких асан з комплексу:
Планка
• Як правильно робити пл...
Бокова планка
• Йога Челендж - Прокача...
❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі:
❣️ www.maxhuk.com
❣️❣️❣️ ➡️ / maxhuk
Оксана Таран:
За іншими курсами з йоги та здоров’я переходьте сюди:
🧘‍♀️ Сайт yoga.oksanatar...​
🧘‍♀️ Сайт портфоліо: oksanataran.com​
📸 Йога-фотографії: / oksanataranphoto​
📸 Про йогу та мотивацію: / oksanataranyoga​
🧘‍♀️ / yogawithoksanataran
Максим Гук:
📸 / maxhuk​
​
Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською | Медитації та дихання українською
Щиро вдячна вам за підтримку 🙏🏻

[@АлёнаГараган-ц3д]

Дуже сподобалось, руки тремтять!дякую за цей спортивний ранок👍

[@OksanaTaran]

🔥🔥🔥 чудово 🤩

[@shelest.listyev]

Дякую! Такий бережний підхід і ваше сяйво, так приємно, люблю 🧡

[@OksanaTaran]

Сонячно ☀️ дякую вам за тепло 🧘🏻‍♀️🫶🙂

[@svitlanaborzova8617]

Виконала!🙌 Дякую Вам!❤

[@OksanaTaran]

Супер, ви молодчинка 🫶

[@oksanatsygluk5060]

Оксаночко, дяяякууую!!!!!!!!! Зпочатку подумала“ запросто», але в процесі все тіло ГОРІЛО! Дуже задоволена! Дякую!

[@ОлегКучко-ы1е_психолог]

Інтенсивність нових відео на каналі вражає. Ритмічний, захоплюючий комплекс. Дякую!

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️ дякую 🙏🏻 гарних вам вихідних 🙂

[@olenkakorol]

Я кайфую❤. Поставила собі за ціль місяць поробити, щоб тіло зробити струнке і витриваліше...а далі більше... Дякую, Вам , Оксано)

[@maxhuk]

Дякую! 👍👍

[@OksanaTaran]

💛💛💛 дякую 💛💛💛

[@yankadecor9835]

Оксано, кайфую від занять з Вами🤍✨🥹

[@OksanaTaran]

☀️☀️☀️ дякую вам

[@callyoucoco]

🏃🏻‍♀️ це я біжу займатись по новому відео від Оксани. Дякую за комплекс❤️

[@OksanaTaran]

😄 вже спробували?

[@thefevermusic6868]

Тренування супер, дякую❤️❤️

[@OksanaTaran]

Дякую 🩵🩷🧡💛♥️💝🧘🏻‍♀️

[@lilanastasiia]

Дякую Вам за вашу працю🥰А локація яка прекрасна,шум моря😍

[@OksanaTaran]

Це моє місце сили - мис на побережжі Тайланду

[@English_teacher_Victoria28]

День 3) все сильніші м'язи, легше виконувати вправи❤

[@OksanaTaran]

Чудово! Так тримати, не забувайте відпочивати та гарно відновлюватися

[@FloTalar]

Дякую ❤

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️

[@ІринаПоп-ч6п]

Дякую) Чудовий , мотиву.чий комплекс. Ваше виконання - захоплює і мотивую)

[@OksanaTaran]

🙂 приємно що надихає. Ой моє виконання там це ще той челендж був, спека була 35 градусів і я думала що там розтоплю до кінця відео 😄

[@superif6294]

Дуже дякую Оксано ! 😊 Чудове заняття ,дякую за різноманітні асани 👍🏻 від них ловлю вайб .👌🏻

[@OksanaTaran]

Гарно 🙂 дякую вам за підтримку 💜🩵♥️🩷

[@superif6294]

❤❤❤

[@ОлегКучко-ы1е_психолог]

Є відео з деталізацією вправ, і є з інтенсивними комплексами, як вищенаведене. Зручно для підписників у залежності від рівня підготовки. Повторюваність вправ у різних комплексах мінімальна і носять базовий розігріваючий характер. Швидкість голосу тотожна течії гірської ріки-динамічно, впевнено, переможно. Дякую!

[@OksanaTaran]

Натхненно, дякую 🙂

[@ОксанаГрабовская-э8л]

Дякую Вам, чудовий комплекс ❤

[@OksanaTaran]

Займайтеся в задоволення і з турботою про себе ☀️

[@annabablidze8748]

Дуже круті вправи. Дякую❤

[@OksanaTaran]

🌷🌷🌷

[@MarynaSalii-b5l]

дякую вам! дуже сподобалось

[@OksanaTaran]

Дякую і вам! Продовжуйте далі 🧘🏻‍♀️🙏🏻🌷

[@ary-vb3tz]

Дякую велике!

[@OksanaTaran]

🧡💜💜🩷 щиро дякую 🙏🏻

[@Евгения-ф6п1р]

Дякую Оксанко! Як же я за тобою скучила ❤

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️ дякую, Женьчік 🩷🩷🩷 дуже рада тебе чути. Скучила також 🌷

[@ЛіліяПерезябова]

Дякую!Ви супер!

[@OksanaTaran]

Приємно 🥰🩷☀️ дякую

[@Olgasheva]

Доброго ранку з Варшави 😊 Оксана дякую за цей комплекс вправ 🙏відчуття супер всі мʼязи 💪в праці ! Щиро дякую за ваш труд 🫶🏻

[@OksanaTaran]

Дякую за вітання, можливо скоро буду у Варшаві ☀️♥️🧡☀️ щиро дякую за підтримку 🥰

[@vitashalnova5652]

Руки болять, значить правильнов се роблю) дякую

[@OksanaTaran]

Ці вправи одразу підкажуть де слабші місця в тілі, тоді цей комплекс на повторення поки не відчуєте зміни

[@DaraTe]

Дякую! вже зробила зранку. Тепер бадьора і гарнюня). Буду практиковать й надалі - мені цікаво подивитися на свій результат.

[@OksanaTaran]

♥️🥰 ой 🙂 як приємно чути 🥰 вам гарного дня ☀️

[@ІраЗасєкіна]

Дякую ❤

[@OksanaTaran]

🔥🔥🔥гарних вам практик 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@English_teacher_Victoria28]

Вау, це було сильно😊❤💪💪💪💪

[@OksanaTaran]

Повторюйте його хочаб тричі на тиждень і за місяць помітите наймовірні зміни!

[@English_teacher_Victoria28]

День 2) ❤ підтримайте)😊

[@OksanaTaran]

🧘🏻‍♀️🩷☀️ я з вами 🔥

[@НаталияБойко-н1т]

Починала з ранкової йоги, додала ще й вечірню, хочу спробувати і цю чи вистачить сили?

[@OksanaTaran]

Обов’язково спробуйте, не забувайте якісно їсти білкову їжу щоб тіло було чим живитися та формувати мʼязеву тканину

[@nikaowl828]

Відео неймовірне,дякую велике! Але можете підказати, сильний біль у зап'ястя,то так і має бути,на початку? Бо під час тренування більш за все палає не прес чи м'язи рук, а саме зап'ястя(

[@OksanaTaran]

Болю у запʼястях не має бути, треба перевіряти техніку і як завантажена долонь. Вага по долоні має бути рівномірно розприділена. Мʼязи рук відчуватися теж можуть, тут під світяться найслабші місця над якими треба працювати

[@OlenaKolkova]

Так у Вашому додатку всі заняття платні. Який тоді сенс його завантажувати?

[@OksanaTaran]

Там є дихальні практики безкоштовні, є програми, які коштують дуже доступно і дорожчі курси у які вкладено багато часу, ресурсу та моїх сил.

[@MarkSunhurov-j6q]

Дякую!

[@olga_25]

Дякую❤

[@OksanaTaran]

♥️♥️♥️

[@olga_25]

Дякую❤

[@OksanaTaran]

💕🪷🥰