Okulda Boyun ve Sırt Egzersizleri | Tonguç Spor

Tonguç Spor'dan herkese uzun süre oturmadan kaynaklı oluşan boyun ve sırt ağrılarına iyi gelecek; sadece 5 dakikanızı ayırarak okulda, dışarda, evde uygulayabileceğiniz egzersizler serisi geldi. Sırada, masada, koltukta nerede oturursan otur, bu egzersizleri yaparak ve doğru oturuş pozisyonlarını uygulayarak omurgana iyi bakabilirsin. Unutma, sağlık da başarının bir parçasıdır! Daha çok egzersiz videosu için beğen butonuna doğru perende atabilirsin 🤸‍♀️🤸🏻‍♂️ Paylaş ki herkes sağlıklı olsun 😇
Diğer videoları Tonguçlamak için hemen ABONE ol 👉goo.gl/oeS6tZ
Tamamen web sitesine özel, okul müfredatına göre düzenlenmiş ve güncel konu anlatımları içeren videolarımız Tonguç Akademi Sınıf Paketi'nde! Daha fazla bilgi için 👉tongucakademi.c...
Tonguç Akademi kitaplarını buradan satın alabilirsin 👉 tongucmagaza.com/
LGS Kampı başladı, her gün 1 Yeni Video 👩‍🏫 👨‍🏫 goo.gl/pyniFf
9.sınıf Konu Anlatımları 9️⃣ goo.gl/mgAaj7
Türkçe Konu Anlatımları 📜 goo.gl/AStrFQ
Matematik Konu Anlatımları 📐 goo.gl/KhC47p
Şarkı da Söylüyoruz 🎵 🎶 goo.gl/AG5LBR
Üniversite sınavı için Kamp2018'de güzel şeyler yapıyoruz 👩‍🎓 👨‍🎓 goo.gl/hbBpGT
Kutu Açmayı da çok seviyoruz 🎁 goo.gl/T3GRf1
Ücretsiz Akıl Kartları Uygulamamızı indirmiş miydin? İndirmek için Hemen Tıkla 👉 onelink.to/ujyx38
Tonguç Akademi KZbin Kanalları
Tonguç Akademi - www.youtube.co...
Tonguç 10.Sınıf - / @tonguc10
Tonguç 9.Sınıf - www.youtube.co...
Tonguç 8.Sınıf - www.youtube.co...
Tonguç Kampüs - www.youtube.co...
Tonguch (Yabancı Dil) - www.youtube.co...
Takip et, ilk öğrenen sen ol!
Instagram - / tongucakademi
Facebook - / tongucakademi
Twitter - / tongucakademi
Bilinen tüm eğitim anlayışının ötesinde eğlenceli çizimleri ve anlatımıyla Tonguç Akademi'de dersler çok zevkli. Tonguç'un zıpır sorularıyla siz de TYT, AYT ve LGS yolunda eğlenirken öğrenmenin keyfini çıkartın. Sorularınızı ve yorumlarınızı da yazmayı unutmayın :)
Takipte kalın ❄ goo.gl/2vtIZC

[@egeshn02]

Size bir içerik önerisi vermek istiyorum mesela ders çalışma motivasyon videosu hazırlayabilirsiniz

[@keremozhantube8734]

Çoktan çektiler Günaydın olmuş 2019 sen 2001 falan💪💪👊👊

[@tongucakademi]

Motivasyon ve rehberlik videolarımızı kzbin.info/aero/PLLhG7mVRlU_tUYeUEs7r33qAHwcbDwNE0 bağlantısındaki oynatma listesinden takip edebilirsin 😊

[@zeynepdemirci6629]

Ohoooo onu çekeli yıllar oldu.Sen taş devrinde kalmışsın.

[@egeshn02]

Birde odaklanma ile ilgili bir video çekebilirsiniz?

[@halilahmetyildirim7220]

Aynen

[@izmirlee8662]

Sınavlar başlıyor bir aya herkese şimdiden bol şans

[@gencbirkz9516]

@öznur karaavcı kesin bir tarih biz bilemiyoruz öğretmenler ne zaman uygun görürse bazen e okula sınav tarihini yazıyorlar erkenden ama genelde bütün okullarda 1 aya başlar sinavlar

[@musa-51]

@öznur karaavcı lisede sadece 1 dönemde 2 yazılıya girdiğin için 2 ay sonra başlar büyük ihtimalle

[@izmirlee8662]

@öznur karaavcı çok da gecikmez ekimin 20 sinde fln başlar

[@izmirlee8662]

@öznur karaavcı ne demek 😊

[@monaruss]

Teşekkürler, sana da bol şans .

[@gorkemersoy5232]

Gerçekten faydalı bir video olmuş. Lütfen bu tür bilinçlendiren videolar atmaya devam edebilirsiniz.

[@hilalhalis3595]

Mükemmel 👍

[@egeshn02]

Okulda böyle yapsam herkes bana güler.😂😂

[@sadeceturkum8355]

Ben böyle yapıyorum bir sey olmuyor kimsede dalga geçmiyor

[@meryemdelalokcu6480]

aynen kaça gidiyon ona göre rezilik olasılığına bakacaz bhcjsxbcfmn mxzfmöj

[@egeshn02]

@@sadeceturkum8355 Bilmiyorum her okul farklı ben utangaç bir insanım seni bilmem. iyi günler

[@egeshn02]

@@meryemdelalokcu6480 😂😂

[@meryemdelalokcu6480]

bende çok utangacım

[@furkanalskan2482]

Bilek güreşinde güçlenmek için spor ları gosterirmisiniz

[@GranD765]

Tonguç! bir kandile benzer. Kendini tüketerek başkalarına ışık verir. +1 Kalp :)

[@umitekizoglu6104]

Way söze bak:D

[@mrslunab2500]

Sizi cok seviyorum çok yararlı videolar var 😊😊😊

[@Kadir-sw4vh]

Hocam 10. Sınıf videoları daha fazla gelsin

[@cankocu9764]

7. Sınıf kitap alcam sizi bekliyorum daha çıkmadı

[@iremtibet2528]

Sözel ve sayısal çıktı

[@derinela837]

Ders arasında yaptım, aşırı iyi geldi. Teşekkürler Tonguç Akademiiiiii :)

[@naimeylmaz8036]

Tonguç seni seviyorum 👉❤😘👈

[@cattlekaktus4469]

Tonguç 7. Sınıf gelecek mi

[@cemile1734]

Tonguç mağazaya girip bakabilirsiniz. 0'dan 7'ye sözel kitabı çıktı.

[@cattlekaktus4469]

Kırtasiye yerlere geldi mi biliyo musun

[@cattlekaktus4469]

Ne zaman gelir peki

[@cattlekaktus4469]

@LGS'ci Cücük teşekkürler

[@cankocu9764]

Pekiya sözel çıktı sayısal ne zaman

[@iremmenekse1918]

:D çok yararlı

[@eylul3751]

Çok teşekkürler ❤

[@Beh0Ider]

Yeey 6 sınıftayım sonunda tongüç izleyebilirim

[@hilalozen3380]

Abi siz nasıl bi kralsınız ya bayılıyorum size

[@a.e.4498]

7. Sinif kitaplariii

[@mehmetakturk1923]

DUYGU KÖSEOĞLU FANI +1

[@burcu234]

+1

[@omergultekin4816]

Yarın gelecekmiş bizim oraya

[@a.e.4498]

@@omergultekin4816 nereye

[@omergultekin4816]

@@a.e.4498 İstanbul adana ve kayseri yaşadığım şehir kayseriyse gökhan Kitap evi istanbulsa hepsi adanaysa ceyhan kırtasiye babam kitapçıda :)

[@aydaki2909]

Hocam karbonhidratı dersten önce mi alalım sonra mı? Ayrıca ben TYT için bazen soru çözümünü abartıyorum overtraining olma şansım var mıdır?

[@drdrfmyjkj3708]

Lütfen 6.sınıf kitapları ne zaman gelicek tonguççççç :/

[@erdmshn_]

Hocam 7. Sınıf gelsin tekrar yapamıyorum iyi dersler

[@emre8987]

Hocam nolur 7 . Sınıf zoru bankası çıksın lütfen 💖

[@halilok9735]

Çok güzel

[@xiuminwife8254]

Adamın omuzları bacağım kadar Maşallah

[@ebru4363]

0dan 7ye sözel ve sayısal çıkmış peki zoru bankası çıkcakmı zoru bankası ve 0dan yediye olanları yani üçünüde aynanda almak isdiyorum

[@nehirilyasogluu]

güzel

[@umtaliylcn]

hocam 9.sinif tum dersler soru bankasi ciksin

[@saitsari]

6. Sınıf kitapları gelsinnn😧😧😧😧

[@elifnurmr]

Bu egzersizleri evde okula gitmeden önce yapsak olur mu lütfen cevap verin ??

[@GAMEOVER-es6tu]

TONGUÇ CEP KİTABI NE ZAMAN BASKIDAN ÇIKACAK 7.SINIF İÇİN LÜTFEN CEVAP VERİN0

[@birefsane2260]

T❤❤👍 TU❤❤👍 TUR❤❤👍 TURK❤❤👍 TURKI❤❤👍 TURKIY❤❤👍 TURKIYE❤❤👍 TURKIY❤❤👍 TURKI❤❤👍 TURK❤❤👍 TUR❤❤👍 TU❤❤👍 T❤❤👍

[@birefsane2260]

helall

[@firatbillik2924]

BİR FRANCE

[@nk2724]

Merhaba! Tonguç Akademi rahatsız etmiş olabilirim şimdiden özür dilerim ben 6. Sınıf öğrencisiyim 6. Sınıf kitapları ne zaman yayınına çıkacak acaba? teşekkürler şimdiden .

[@hiraince5879]

Ortaokul 7 matematik ve fen konularını çekin lütfen

[@RICK-dg5ii]

Bizim okulda böyle spor salonu olsa...

[@aliyigitalpugurlu8829]

Bizim okulun kii bu spor salonunda guzel

[@jesusbaz868]

haline şükret

[@RICK-dg5ii]

@@jesusbaz868 spor salonu yokki bahce var

[@jesusbaz868]

@@RICK-dg5ii o zamam böyle yazmaman şazımdı

[@getrekt4690]

Biz de var

[@ogulcanyesilkanat7352]

Hocam 0 dan 7 ye inceleme ne zaman gelecek

[@mrLudish]

sizi seviyorum abilerimsiniz en sevdiğim videonuz 6.sınıf yoğunluk

[@huseyinfurkansalc8544]

Hocam şu lgs kampı için çıkardığınız tost fasiküllerinin bir kitap haline getirin ve tonguç mağaza ya koyun Hemen sipariş vereceğim. Lütfennnnnnn

[@sll2068]

LGS de çıkacaksa yapacağım.( Türkiye Eğitimi işte bu...)

[@keremcan1740]

çay yap

[@세드러]

tonguçun yüzünü ne zaman görücez

[@burakuymaz7839]

kalp kalp kalp '' ÇATARA ÇUTARA '' unutmadık :)

[@dilsadakdag7728]

Yaptığınız hareketleri beden dersinde yaptırıyor bizim hoca 😊

[@zerotwo7649]

Selam

[@yasminyildiz8370]

7.sınıf videoları gelsin

[@yaren1007]

Hocam 7. Sınıf tüm dersler zoru bankası ve tüm dersler 0'dan 7'ye çıksın ihtiyacımız var

[@cemile1734]

yaren Koc tonguç mağazaya girip bakabilirsin 0'dan 7'ye sözel kitabı çıktı.

[@kasifergulec7693]

kaç kilo bench giriyon hocam

[@Luminerox]

hocam benim ciddi bir sorunum var ingilizce cümleleri çevirebiliyorum ama yazamıyorum ne yapmam gerek??

[@apocalypsegame9067]

Ya kucukler ne tatli

[@zeynepakyer6434]

Adınız ne örütmenimm 😍😍😍😍

[@them00nleft]

Hem izleyip hem yapanlar+1

[@supressorferQ]

hocam çekiliş ne zaman

[@muhammedgorgulu6453]

Tonguç akademi bu kisimi

[@seyfettinemir8930]

Hocam 7. sınıfla ilgili kitap ve konulara önem vermenizi istiyoruz çünkü her şeyin temeli 7'de başlıyor.

[@mlpnightstar8372]

Hocam 6.sınıf matematik yapın

[@BahaBer]

TONGUÇ ABİ KALP LÜTFEN

[@betulgormez6525]

12. Ama bu önemli deil hocam çok teşekkürler bir kalp bırakmak isterseniz bırakınız

[@serkan3938]

LÜTFEN TÜM DERSLER KONU ANLATIMLI KİTAP ÇIKARIN

[@adilkarakus5534]

6 . Sınıf ne zaman yenilenmesi bitecektir

[@sevilucar2831]

7. Sinif kitapları ne zaman cikicak

[@AliBERAT2008]

0 dan 6 ya ne zaman çıkacak?

[@3kafadar133]

Abi bu sene yeni kitap çıkaracak mısın yoksa geçen sene alırsak bir farkı olur mu (+1'leyin de görsün)

[@cankocu9764]

Matematik fen için ayrı kitap cikacakmı 7.Sınıf

[@sevim-log]

Abi yakışıklıymış,bu abiyle daha çok video gelsin :D :D

[@furkanalskan2482]

Güçlü birini bilek güreşinde nasıl yene biliriz nasıl güçleniriz

[@hardennnba6302]

Okulda boynum çok ağrıyor benim klimadan mı acaba adana o kadar sıcakki hâlâ klima açmak zorunda kalıyoruz

[@aslibalat1216]

Okulunuzda Klima mi var?

[@mihribantatlisu8661]

Hangi okul bende adanadayim

[@mustafaerenakbas]

@@aslibalat1216 Adana da klimasız okulu şikayet ederler

[@aslibalat1216]

Valla bize hergun Klima asljnda Klima hafif kalir kutahya sogu bi baska

[@esra454]

Ben konyadayım biz de okula montla gidiyoruz

[@mhiziraltunyildiz]

Benim ağrım boynunda, sırtımda, bacağında değil benim ağrım kalbimde reissss...

[@mhiziraltunyildiz]

@Egehan Keçelioğlu ben sana kalbim ağrıyor diyorum sen bana 11 le çarp diyorsun

[@mhiziraltunyildiz]

@Egehan Keçelioğlu eyw abi :(

[@saitsari]

Ve artık konu videolari gelsin.Ders çalışmak içinnn😠😠😠

[@mary-eu4vq]

sanırım tonguca aşık oldum

[@mr.vloggers2196]

Tonguç Akademi. Bir kalp atsan n ol ur yani

[@enestahacakr6070]

meb sıraları acilen değişmeliş kalasa oturmaktan götümüz ağrıyo

[@FishAndBits1]

Göbeğine hastayım abi

[@yalanlegn6567]

7.SINIF VİDEOLARI GELSİN

[@jessepinkmaan]

Abi 7. Sınıf icin de videolar gelsin kanal falan açın 8 'in temeli çünkü

[@tuanatopal9412]

Bi kalp atar mısınız hemen actım izledim lütfen

[@43lama66]

Sonunda tongucu gördük

[@halkeylemde7087]

bu tonguç değil

[@beyzaturgut4971]

Hocam 6.sınıfın neden hiç birşeyi çıkmadı

[@efeerkankostekci9123]

Abi ben sizin eko matematik ve fen test kitabinizi aldim tats'i indirdim ama acilmiyor neden?

[@tongucakademi]

Telefonunda Ayarlar - Uygulama izinleri bölümünden TATS'a izin verir misin :)

[@silatopkaya3244]

Hocam lütfen artık 7.sınıf kitabı çıksın

[@elifnebioglu9882]

Benim gibi sırada yayılabildiği kadar yayılarak oturanlar ? +1 🙈🤣

[@kzldag8849]

❤️💪

[@ademdanapnar8291]

Abi niye 7.sınıfın kitabını çıkarmadınızzzzzz 😭😭😭😭😭

[@TheMYC03]

TONGUÇ 7.SINIF GELSİN DİYENLER +1

[@sule1294]

Su ağır okul cantalari ve rahatsiz edici sıralardan dolayı durmadan sirtim ağrıyor.😞😞

[@mrLudish]

6. sınıf gelsin

[@yayadelrey7470]

Bizim sıralar böyle deyil 😞😕😕

[@asudamla9011]

7 sınıf fen testleri gelsin

[@gokcengungor6346]

Bu kim?ahah(yakisikliymis ama😍😍)

[@emineylmaz954]

Abi yeni müfredata uygun 6.sınıf kitapları çıktımı

[@haticearslan1228]

Beden derslerinde bazılarını yapıyoruz.

[@enesgelikci8040]

Hocam tats durduruldu diyor bi duzelttin MX playerlede oluyor

[@tongucakademi]

Öncelikle telefonunda Ayarlar - Uygulama izinleri bölümünden TATS izinlerinin açık olduğuna emin ol. Sorun çözülmezse uygulamayı silip, yeniden indirmeyi dener misin?

[@sundusselcuk2473]

5. Yorum

[@mahmutboyaci5885]

*7.Sınıf Zoru Bankası Çıksın Artık Yaaa*

[@suragencturk2445]

Sonunda Tonguçu gördük galiba

[@elifnebioglu9882]

7. Sınıf videoları gelsin diyenler +1 leyin üstte kalsın

[@melekozdemir9016]

İlk yorumu yaxamadim

[@yusufaktas1299]

İlk açtığında r eynmen zannedenler

[@iremaskim]

Ayyy tipe bak aşık ooldum

[@hulyacevik9929]

Abi 7. Sınıf feni anlatın

[@kadir1507]

hocam derler çok agır

[@egegelikci4342]

Hocam mm tats çalışmıyor mx playerlede olmuyor düzeltirmisin durduruldu diyor

[@tongucakademi]

Telefonunda Ayarlar - Uygulama izinleri bölümünden TATS'a izin verir misin :)