O Surpreendente Efeito da CREATINA na MEMÓRIA e CONCENTRAÇÃO

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Quais são os efeitos da creatina no cérebro? A creatina melhora a concentração? Tomar creatina melhora a memória? Qual a melhor maneira de tomar creatina? Qual a função da creatina no cérebro? Qual o efeito da creatina na memória? Creatina faz mal para os rins? Qual a melhor creatina? Quais os benefícios da creatina para quem não treina? Creatina melhora o cansaço em quem não dormiu bem?
Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Ana Paula V. Garcia e Hipácia Werneck
Revisão de Roteiro: Lucas Zanandrez
Edição: Thayllon Orzechowsky
💬 NOSSO DISCORD: bit.ly/olaciencia-discord
⭐TORNE-SE MEMBRO: kzbin.info...
💰APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: [e-mail]
Contratos e Parcerias: [e-mail]
Responsável Comercial: Guilherme Ximenes
#olaciencia #ciencia #creatina
Momentos importantes:
00:01 Creatina melhora a saúde do cérebro?
01:44 O que é creatina?
02:36 Como a creatina age no cérebro?
04:09 Tomar creatina melhora a memória e concentração?
07:56 Creatina para falta de sono
08:46 Creatina faz mal para os rins?
09:57 Creatina engorda?
10:27 Qual a melhor forma de tomar creatina para o cérebro

[@olaciencia]

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[@HOLLYWOOD-t5k]

Quem acredita?????? Mandarim??? FINLANDÊS????? 3 semanas?,??? Inglês???? Latim??? 03 semanas??????

[@guiximenes]

​@@HOLLYWOOD-t5k dependendo do nível de dedicação eu acredito viw

[@olaciencia]

@@HOLLYWOOD-t5k A promessa não é ficar fluente em 3 semanas. É começar a falar uma língua nova. E com 3 semanas, dedicando pelo menos 3 horas por semana, é possível já obter o vocabulário e falar as primeiras frases. A Babbel deixa vários casos de sucesso na página deles, se você quiser conhecer. Eu nunca faria uma afirmação extraordinária sem evidências extraordinárias.

[@mykeapo]

Estudo espanhol com a Babbel há mais de um ano, e recomendo sim essa plataforma. O ponto negativo é que tem muito conteúdo sobre lugares interessantes na América Latina e na Espanha, e sobre a comida típica de vários países também, e o estudo desperta o desejo de conhecer tudo, mas falta o tempo e o dinheiro para isso 😅

[@thales3428]

​@@olaciencia vc tem vídeo sobre a associação da creatina a piora da calvície androgenética?

[@evamaria7003]

Tenho 70 anos e nunca tomei nenhum suplemento até que a nutricionista recomendou e realmente o raciocínio a clareza mental depois da creatina fez a diferença, ótimo vídeo 😊

[@fernandoribeiro9256]

Qual a dose voce esta tomando?? Quero dar creatina para minha mãe mais não sei a dose correta.

[@clebersondepaula81]

​@@fernandoribeiro92563 gramas todos os dias já é suficiente. Mais que isso é mais pra atletas ou quem treina frequentemente

[@evamaria7003]

@@fernandoribeiro9256 por indicação da nutricionista tomo 3g diárias, mas faça uma consulta breve com um profissional da área, abraço

[@mercenario_revoltado]

​@@fernandoribeiro92563,5 até 10 gramas dá bom

[@pabloleal4972]

​@@fernandoribeiro9256vai no nutricionista primeiro mano

[@Kanpagoras]

Nos estudos citados foram apenas pessoas jovens e saudáveis. Faltou o principal grupo que poderia se beneficiar, os idosos.

[@julianaesquerdo7714]

Queria saber se ajuda pós menopausa tbm

[@zr17051]

mas já tem estudos feitos com idosos, acho que ele só esqueceu de mencionar, ela realmente beneficia, foi notado que os idosos que eles davam creatina ficavam mais ativos, tinham uma melhor resposta, tem vários vídeos ai no youtube de médicos falando sobre

[@micheldelsent]

Tem um estudo com doentes renais cronicos, eu faço parte, pra mim ajudou e muito. Recomendo!

[@aneelloo9586]

O intuito do video foi desmistificar o uso da creatina no geral, sobre pessoas com comorbidades, façam suas pesquisas a partir dai, ou melhor, procurem ajuda medica!

[@lauramatos507]

Na verdade tem sim! Ajudou a evitar a sarcopenia! Importantíssimo.

[@pedrokatt8134]

Eu sou vestibulando mas não tomo café, então acho que vai ajudar bastante, fico 5 horas com intervalos, fazendo cálculos, além das 6 horas de aulas, quem é pobre e quer medicina sabe da dificuldade kkkk

[@lidil.8052]

Tenta tomar chimarrão (erva mate), é tão estimulante quanto café, e bem mais barato que creatina.

[@anandacomesdecastro6275]

Você deve ser bem jovem. Não se preocupe com suplementos e tal. Se tiver com sono bom e comendo normal vai aguentar. Boa sorte futuro médico!

[@emersonfreitas3146]

Deus abençoe seus estudos, não desista, vc vai conseguir, boa sorte Dr

[@_van_essa_]

Parem de falar sobre as maravilhas da creatina. Desse jeito o preço vai lá nas alturas e eu sou pobre 😭

[@lucianocarneiro230]

Tem uma marca nova que está sendo introduzida no Brasil, a Soldiers, ela tá bem barata relativamente é de altíssima qualidade, pode comprar. Sugiro comprar o saquinho, ao invés do pote, sai ainda mais barato.

[@cara_doido]

Eles falam existente pra subir o preço. Creatina não é esse milagre todo não

[@fatimahardylima8417]

😂😂😂😂😂

[@tomlhp]

@@cara_doido É sim! se vc tomar certinho e não ver diferença após 2 ou 3 meses de uso continuo, então seu organismo precisa ser estudado!!!

[@daniell5751]

​@@tomlhpnão é o que diz a última meta análise...

[@gbalestrin9]

Em pensar que em 2009 eu comprava creatina no mercado negro pq era proibido pelo Anvisa

[@Ceifador999Shin]

até hoje minha mãe acha que é bomba kkkkk

[@hidan1997]

Vergonhoso a ignorância e falta de conhecimento dessa agência reguladora.

[@carlosolivera4864]

não sabia disso kkkk

[@carlosolivera4864]

@@hidan1997 ANvisa nem deveria exitir

[@inovatvbox2957]

@@carlosolivera4864 sem ANvisa, Brasil seria uma India de insalubridade, se informe mano, antes de querer que alguma coisa não exista

[@familiamedeirosusa]

Eu estava com a memória tão ruim ultimamente que estava preocupado até de ser algo mais serio…. Depois que comecei suplementar regularmente a creatina a melhora foi incrível. Comprei até pros meus pais que são idosos

[@nayara368]

Eu comprei para a minha avó e a minha mãe

[@86wfrancis]

@@nayara368 Eu trabalho em dois empregos numa cidade de interior no Sul (a qualidade de vida vai muito bem do que quando morava em Sampa apenas num emprego e pegando transporte lotado e transito, me desgastava muito mais), mas já estava com exaustão mental por dormir pouco e meu trabalho usar muito o cérebro (trabalho na área de tecnologia). Decidi fazer academia e já comecei com suplementação, creatina e Whey Protein, qual em pouco mais de dois meses já senti diferença na capacidade física e mental. Mas por uma conjunção de fatores tive que parar a academia por 2 meses e tbm com suplementação (o principal justamente falta de tempo, o qual substitui por calistenia e caminhadas, não sou sedentário) e percebi um declínio cognitivo consideravel que já estava afetando meu trabalho novamente. Apesar de não ir para academia voltei a tomar Creatina, e foi aí que cheguei na conclusão que ela realmente ajudava no meu desempenho mental, o qual antes associei apenas ao exercício fisico mais intenso.

[@diego_lameira]

Qual é a dosagem que você utiliza?

[@familiamedeirosusa]

@@diego_lameira 7gramas todo dia, meu peso é 90 kg

[@atrionvecx]

Qual a marca

[@xefeulucas]

Meus pais ambos 60 anos +, começaram a tomar após eu falar a eles os benefícios, em pouco mais de um mês eles já notaram melhoras absurdas, hoje em dia não ficam sem nem quando estão viajando, sempre carregam junto!

[@HOLLYWOOD-t5k]

Acho q esse suplemento DEVE ser MAIS estudado. 🐯

[@emersontrindade299]

@@HOLLYWOOD-t5k o suplemetno mais validado que existe, é a creatina

[@Alan_Ancap]

Oque mais tem é estudos sobre creatina.

[@fernandoribeiro9256]

qual é a dose que eles estao tomando??

[@vptguerra1]

Qual marca sugere?

[@daniellenonato2737]

Vou experimentar, porque não existe sono de princesa na perimenopausa e morando em avenida movimentada

[@wendelsantana2190]

Vai aqui um relato: Tenho diagnóstico de TDAH de alto grau. Já tomava bupropiona (150 mg) e metilfenidato (10 mg e 20 mg; doses alternadas). Quando o assunto era CANSAÇO MENTAL, nada tava adiantando. Nem melatonina, nem magnésio, nem tirar o café após as 18:00. Eu só tinha reclamações no trabalho e minha psicóloga via o quão eu ficava perdido na terapia, tendo brancos toda hora e raciocínio quebrado. Decidi uma última tentativa com a creatina, por ouvir falar dessa questão da adenosina. Eu esperava sentir efeito só 1 a 2 semanas depois, mas foi visível no dia seguinte: eu já acordei RENDERIZADO, sem aquela sensação de um PC lento que demora pra carregar os programas. Tive foi sensação de energia durante o dia todo. Fui tomando doses de saturação (18 gramas por dia) pra encher os estoques. No meu novo trabalho, tá sendo menos doído lembrar das anotações (e são muitas; eu achei que não daria conta por causa do transtorno). Eu inclusive fiz questão de tomar café à noite, jogar no PC e ir dormir tarde, e pra minha surpresa eu não me sentia quebrado e aquela sensação deprimente cansativa no dia seguinte. Eu estou maravilhado ao mesmo tempo com a vontade de quebrar tudo de raiva por não ter tido iniciativa de comprar esse suplemento quando mais precisei, porque eu já não botava fé em mais nada. Os remédios eram meio que uma muleta; ajudam na questão da distimia, de fazer o TDAH ficar quieto num canto sem andar pra lá e pra cá o dia todo, mas no cansaço não tinha efeito. Detalhe: eu me alimento bem. Besteirinhas de vez em quando não fazem mal. Não tava sendo o suficiente. Meu pote de creatina acabou há 1 dia.

[@wendelsantana2190]

Colaterais: tive aparecimento de espinhas, talvez pelo fato da creatina aumentar o DHT. Não tive queda de cabelo. Andei notando se minha voz ficou mais "pesada" (grave), correlacionando com o DHT supostamente aumentado, mas não tenho evidência de causa e efeito disso. No mais, vou observando nas próximas suplementações. Outra coisa: a maioria dos meus trabalhos me permitiam dormir 8h de sono, já que não eram longes demais. Mesmo assim, o sono e a suplementação de melatonina não adiantava. Eu to realmente surpreso com esse troço!

[@user-jm7yo6ux9v]

​@@wendelsantana2190 tenho notado que a creatina deixou minha voz mais grossa tbm

[@erick-qi4wh]

Tenho distimia e já suplemento creatina há um tempo, mas não tive a mesma melhora que vc. Já tentei tomar remédios psiquiátricos tb, mas sem resultados..Além da creatina, tem algo que te ajudou nesse sentido?

[@wendelsantana2190]

@@erick-qi4wh Creatina não faz efeito na distimia. Ela apenas dá energia. Você usa essa energia na terapia pra tratar a distimia. Tem que investigar a causa e quais remédios você tomou. O tratamento é sempre mais eficaz quando une terapia à medicação ou vice-versa.

[@lusselhamoreiraaranteslima6307]

Qual marca vc toma!?

[@deisiandrade6808]

Nao sei se seria o foco do canal, mas recentemente houve um falecimento aqui no Brasil de um rapaz por conta do PEELING DE FENOL. Se puder falar sobre acredito que ia conscientizar muita gente, que ÁCIDO nao é BRINCADEIRA.

[@anonymousmoviestutos]

Seria um bom vídeo

[@nominatojuliana3009]

O termo 'ácido' se dá por conta da estrutura química da substância, nem tudo que é 'ácido' é corrosivo. O caso ainda está sob investigação e o que tudo indica foi reação ao anestésico, que levou a um choque anafilático, anestésico esse que pode ter penetrado mais rapidamente a corrente sanguínea quando ela escarificou a pele. Um fato é ela não tinha competência alguma pra executar a técnica com segurança.

[@d22030]

Lamentável! O povo sabe dos riscos e ainda assim, procuram profissionais irresponsáveis .

[@anonymousmoviestutos]

@@nominatojuliana3009 obrigado por esclarecer

[@ronaldouehara3652]

Era mais fácil esfolar o rosto com lixas até sair sangue aí depois a pele se restaura deve ser por isso que usam esse tipo químico corrói a pele fica podre e depois a pele se regenera é isso que estão fazendo mas pode ser que absorveu e foi pro sangue.

[@samarasouzaanacleto832]

Mães de bebês cansadas com privação de sono curtiram esse vídeo kkk

[@i.f.5795]

Opaa tô na mesma, já comprei a minha

[@maanaim3051]

so tomar cuidado se estiver amamentando, pois excreta no leite

[@nataliaoliveira6830]

Opa!! Tbm

[@vanessavieira6178]

Tamo junto 😂

[@tspersonaltrainer]

Eu falo isso desde 2013, que era a época que eu fazia faculdade, inclusive, quis fazer pesquisa sobre isso, mas ninguém deu ouvidos, pq naquela época, ninguém ligava pra creatina.

[@EstudanteVitalicio]

A creatina é oq tá me salvando. Depois de mudei a rotina de trabalho, durmo cerca de 6h por dia com a média 75 mim de sono profundo. Em outra época sem a suplementação tava esgotado, agora sigo a rotina mais disposto.

[@86wfrancis]

Trabalho em dois empregos e durmo em média no meio da semana nessa faixa de 6 horas. A creatina melhorou meu desempenho e até minha disposição física quando me exercíto de forma mais intensa no fim de semana, soubesse que era tão bom teria começado logo que comecei na dupla jornada kkkk

[@w1lli4mzp95]

Espera, então quer dizer que eu que to direto dormindo de 4h a 6h por dia faz uns 2 anos se começar a tomar creatina vou me sentir melhor?

[@ForticlaYGames]

@@w1lli4mzp95 Isso, depois da saturação no organismo é bem provável. Ela é relativamente cara por dose, mas acho que vale a pena testar.

[@silvaniramonteiro658]

Qual marca você usa?

[@jackjnnascimento6503]

muito bom!

[@eunicemicaelagarciaribeiro6888]

Problema é quem está mentalmente cansado, porque não dorme bem, usar a creatina e achar que está td bem… tem que dormir! A creatina pode ser um recurso esporádico. Bom o vídeo.

[@Gabriel-mg5vd]

So tomar pre treino

[@igorfreire2265]

Exatooo! Vou usar creatina pq n durmo bem, n descanso e fico um zumbi 🤡🤦🏿‍♀️

[@Luxiodra]

A creatina não deve ser um recurso esporádico... Para que tenha efeito no nosso organismo, a creatina deve ser suplementada de forma diária, sendo que só começa a gerar alguma mudança depois de aproximadamente 2 a 3 semanas, variando em cada organismo. Portanto, a creatina é um suplemento de uso diário e recorrente. Ainda por cima, creatina não faz com quem está cansado sinta-se bem. O cérebro de uma pessoa que tem noites mal dormidas com frequência eventualmente acaba se adaptando, mas existem estudos que mostram que mesmo quando uma pessoa com menos horas de sono do que o recomendado diz ter um rendimento normal ou bom, o rendimento é bem abaixo de uma pessoa com 8~9 horas de sono, sendo assim uma percepção ilusória do próprio rendimento, não causado pela creatina!

[@eunicemicaelagarciaribeiro6888]

@@Luxiodra sim, é exatamente isto que quis dizer. Não me expressei corretamente. Tomo creatina assiduamente. 🙌🏼

[@leandronunes5496]

Não sei se vai dormir bem, mas que vai ficar careca, isso é certeza 😅😅😊

[@AigleAigle-hk1df]

Uso creatina, mas passei a usar pelo cérebro e não por causa de academia. Eu durmo muito mal há muitos anos. Porém, depois que passei a tomar creatina, percebi uma melhora da atenção. Hoje mesmo fiz uma prova de matemática e mesmo cansada consegui resolver e prestar atencao. Coisa que antes era inimaginável ja que sou de humanas. Tomo a dose padrao que vem na embalagem mesmo.

[@vini9923]

Fica sem dormi é Um merda não sinto sono tenho que recorrer a remédio ansiolitico

[@julianasouza3260]

Alguém pode me indicar uma marca de confiança?

[@M_SOUZA006]

Max Titanium ótima marca 0:04 0:04 ​@@julianasouza3260

[@Rambo_BR]

​@@julianasouza3260soldiers,dark lab tem várias essas 2 você acha no preço no mercado livre.

[@allanzuura]

Realmente eu treino e tomo creatina, na universidade tô com ótimo desempenho consigo apresentar seminários de maneira tranquila e provas também kkkkk

[@Sr_Ningvem]

Se você tá começando a treinar e não tem dinheiro pra comprar whey ou creatina, recomendo a creatina. O treino com creatina fica muuito superior. O seu desempenho é melhor, vc descansar menos entre uma série e outra. Creatina é muito bom.

[@jamesongym_]

Conteúdo surreal, parabéns!

[@ricatibo]

Cai de paraquedas aqui, já maratonei kkkkk, parabéns pelo belíssimo conteúdo do canal, ja compartilhei com toda a familia. Inscrito claro!

[@alandacruz3386]

Essa eu tive que salvar, obrigado ciência!

[@Veras_D]

Muito obrigado, estava procurando exatamente por isso

[@FatimaSilva-nh8ih]

Eu amo esse canal!

[@arodasiora]

Muito obrigada por esse vídeo! Eu estava me sentindo culpada por estar tomando creatina sem treinar, rotina tem ficado mais cansativo

[@marcosreis7487]

Melhor vídeo sobre o tema que assisti até hoje!!! Parabéns ❤❤

[@universodoaliazin]

Outro excelente vídeo. Parabéns!

[@mayorigami]

Vídeo incrível! Obrigada!

[@vivimargigio]

Obrigado. Vou usar❤

[@jcagoveia]

Seus vídeos são demais!!!!

[@beatriznunesmonteirohiraok3693]

Amei o vídeo!

[@JoaoGabrielSVaz]

Vocês estão sendo patrocinados, não é? Só pode!😊

[@vania2571]

Excelente vídeo!!👏👏👏

[@johnyted]

Longa vida pra você, Lucas. Você tem o dom, você é uma dádiva de Deus :) Eu creio e não tenho vergonha de dizer :) Obrigado pelos seus ensinamentos :)

[@Ceifador999Shin]

Que vídeo fantástico!

[@raissacaroline7358]

Esse canal é necessário demais, obrigada por nos proporcionar conhecimento gratuito e de qualidade.

[@brunodg1823]

Excelente vídeo, obrigado Você Sabia . 🙏

[@guslcmelo]

Que timing! Eu preparando meu shake de proteínas com creatina enquanto assisto o vídeo antes de sair pra pedalar! 😁😁

[@Ronydis]

Quem gosta de Ciências 🧪

[@fatimarodrigues6176]

Tem q gostar né?

[@demonhunters4021]

Tu tá em todo vídeo que eu assisto, meu deus cara 😂😂😂😂

[@aleffelperibeirovilalba]

Eu adoro muito ciência também ❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[@leandrospitzer2551]

Não sou de comentar, mas a qualidade deste vídeo me obrigou. Muito obrigado.

[@fernandacattete7930]

Muito bom o vídeo. Esclarecedor. Talvez seja a solução para o meu cérebro que anda cansado.

[@charlesdp]

Obrigado pelo vídeo. Confio bastante nas suas avaliações.

[@mirtesmuller9787]

Olá Ciência. Apaixonante

[@alinemileneb]

Esse video valeu a inscrição no seu canal, viu 👏🏻 mto bom!

[@elainecristinaescobar4440]

Uso e gostei muito dos benefícios que estou notando 😊

[@s0u_gus]

lembrando que, obviamente, apesar dos efeitos bacanas da creatina quando estamos cansados por falta de sono, o ideal é dormir certo e não precisar de depender da creatina pra conseguir viver bem... Mas sim, um dia que você realmente não conseguiu dormir bem porque a vida não é um morango (sabemos que não é), é bacana ter uma creatina - usando com sabedoria!

[@tarcisiomarchese9539]

Acabei de ver outro vídeo seu, ai chegou esse, já assistindo 💪🏻

[@mayconbarbosa5474]

Simplesmente o melhor canal de ciência do KZbin

[@pivobarros]

Caracas isso explica pq depois que voltei a tomar creatina mesmo nos dias que tive insônia e passei a noite em claro eu não me senti tão cansado.

[@rodrigoinoue44]

Melhor canal sobre saúde.... Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mknomuraramos]

Maravilhoso, Lucas!!! Tenho tomado Creatina e tô achando uma maravilha!! Obrigada!! 🙏🩷

[@cabezassoares1634]

Muito bom cara obg.

[@felipeschirmann]

Videos como esse, com informação de qualidade e uma explicação primorosa são de utilidade pública. Parabéns pelo excelente trabalho!!! Ab.

[@antoniosousa4178]

Vídeos muito bom. Obrigado!

[@guiximenes]

Comecei a tomar creatina pra musculação e nem sabia desse efeito pro cérebro. Top demais! 👏👏👏

[@pedrofb925]

Valeu pela dica, pelo vídeo. Sempre fui contra qq suplemento, até pq tenho uma boa alimentação. Show.

[@FranciscocarloCarlos-iu7xx]

Tomo creatina todo dia Faço musculação é muito bom dar uma força extra

[@jorgefernando6620]

Uso de forma contínua a 5 anos e realmente e bom 😊

[@MenfisDVBR]

Eu uso por conta dos treinos. Bora assitir um conteúdo de qualidade. Já cheguei dando like!

[@wilsonricardo9927]

Sempre muito didático!

[@XxguaxinimxX.]

Ótimo vídeo!

[@fabiobranco8544]

Muito bom!

[@carlosaugustobaccarin4864]

Uso sob recomendação da minha Nutri, dra. Ariane Alamo, clínica Essence, da cidade de Artur Nogueira, SP.

[@daianemilanimoreirapereira4692]

Pra mim será excelente. Eu tenho uma insônia horrível.

[@luizjeziorski3875]

Uma das coisas mais importantes que comecei a fazer foi tomar creatina...Como isso junto com alimentação mais balanceada mudou minha vida!!

[@zelandia6458]

Pra mim tem sido ótimo. Tomo há um ano

[@pakass1988]

Canal necessário, devíamos ter esse tipo de conteúdo no canal aberto

[@TalktotheWind]

Creatina é realmente muito bom para a memória. Minha esposa toma e me recomendou também só que sempre esqueço.

[@RickWig-16]

Usei em 2019 para melhorar o rendimento na academia. Me ajudou muito a ter bons resultados.

[@carlanascimento3614]

Tira essa musiquinha irritante do fundo amigo . Ou edita pra ficar apenas no intervalo da sua fala , igual aos canais grandes fazem . Sou TDHA e sofro com essas músicas de fundo me desconcentrando do assunto importante ! Gratidão pelo seu excelente conteúdo ❤

[@kathykathy580]

" os canais grandes fazem". Se tá ruim pra vc, não assiste. " Sou TDHA" é modinha NEH. Ele vai mudar o que tá dando certo pra ele por causa de ti, com certeza.

[@fernandocasellato1172]

Faz um video explicando com base na ciência qual a melhor forma de suplementar a creatina para melhorar a performance na academia. Explicando concentração, frequente de suplementação, trazendo clareza para a tão falada supersaturação etc.

[@quantinvest7968]

Perfeito esse video e sua análise dos estudos. Inclusive tem um quadro muito comum em homens que é a apneia do sono. Pessoas com apneia do sono (como eu!) estão sempre cansadas durante o dia porque dormem mal. Eu vou testar a creatina! Vamos ver...

[@tiagonogueira7527]

Tomo há um ano e ajuda bastante em exercícios de força....faz vídeo sobre a Taurina

[@dsm3007]

Eu tomei um dia sem fazer exercícios ajudou bastante me deu ânimo disposição e sabedoria ativou o cerebro

[@edijanerodrigues8738]

Caraca, acabei de comprar com medo do afetar os rins, mas para diminuir a fadiga muscular, e vc trouxe esse plus! Alguns professores que conheço e tem uma rotina extenuante fazem uso e indicam. Espero que dê certo comigo.

[@michelebrito8851]

Já usei!

[@eliseuferreira6907]

Um atleta!!!!

[@tiagopedra1957]

Eu uso creatina e me ajuda em vários aspectos.

[@alinegonzalezsalomao7873]

Você é ótimo!! Adoro seu time para pedir like e inscrição

[@olaciencia]

Muito obrigado 😁

[@Sir-Sundays]

Eu já tomei 😊

[@nelsonmendes3259]

Ganhou meu like na explicação sincera sobre o Rugbi. 😂

[@Nando73759]

Por favor, faça um vídeo sobre a Moringa oleífera.

[@catiamachado4264]

Sou educadora física e tomo creatina junto com whey protein e faz muito bem no meu organismo e treino muito bem. Parabéns pelo vídeo precisamos derrubar certos tabus com educação sobre certos produtos e não proibi-los ou deixar fake News aterrorizar as pessoas.

[@valhahn9242]

Que marca de creatina vc usa ?

[@catiamachado4264]

@@valhahn9242 eu utilizo a creatina em pó de 300g da integral médica

[@angelaf3951]

Muito o bom o ´video! Se puder fale tbm da L-Carnitina.

[@andreanunes2279]

Inscrita

[@xabu_internauta]

Se o Lucas fala, eu concordo!

[@RaquelAquino]

Trabalho em plantão noturno 12x36 e qualquer coisa que ajude o funcionamento cerebral é mais do que válido, faço uso da creatina, mas ainda assim me sinto muito frustrada por não render o tanto que sei que poderia por conta dessa rotina (que estou sempre tentando melhorar)

[@Carlito1992]

Também sou 12x36 noturno. Sigo uma rotina específica pra evitar essa fadiga com horários de comer,dormir,evitar estresse,exercícios e fazer exames regularmente.

[@solmartinspereira]

excelente

[@kirsthandler2652]

Posso deixar uma sugestão de tema pra vídeo: queria saber mais sobre a Coenzima Q 10, como suplemento alimentar

[@kauamagrao823]

Vou fazer o teste, estou cursando Engenharia Elétrica, trabalho de dia e estudo a noite, durmo muito pouco...

[@dalilaramos2529]

Estou na mesma que vc

[@Nafoxy_art]

Uaaauu vc tbm mora na Austrália? Que maneiro, olha que eu vou te visitar msm

[@mariadefatimafatima8077]

A creatina mudou a minha vida!

[@GlauberLimaBR]

Legal! Quer compartilhar quais as melhoras que você notou?

[@joe4me]

Antigamente ele tinha mais dinheiro, agora gasta creatina.... brincadeira, brincadeira kkkk

[@erick-qi4wh]

@@joe4me eu tomo creatina, mas não sei dizer se tá fazendo efeito kkkk

[@lusselhamoreiraaranteslima6307]

Qual creatina vc toma?

[@rafaleite28]

Tô doido pra ver uma Collab de vcs com as meninas do Nunca Vi 1 Cientista. :)

[@marizagomes5846]

Olá! Ciência.🙏💖💋👏💐🏆

[@roger5196]

Lucas! Será que aquelas cápsulas de Ginseng funciona? Adorei o vídeo!

Estava tomando 8g por dia, e não estava conseguindo dormir a noite.dimunui para 3g e agora fiquei normal..

[@gil8197]

Estou querendo usar entrei na academia essa semana.

[@WillAprato1990]

Eu estou tomando e me sinto um pouco com o raciocínio melhor.

[@danielluizpereira6403]

Eu estudo para concurso e tem dias que me sinto bem cansado. Vou voltar a fazer uso da creatina com incentivo desse vídeo.

[@hephest]

boa!

[@matheusneves7490]

Penso que tu traz tantas informações fundamentais que gostaria de ver estudos sobre, Dribose, Beta-alanina, Q10 e L Carnitina c alfa_lipoico. Se pra você for interessante um desses, faz um vídeo sobre? Gratidão 🙏🏻