Creatina para idosos: quando funciona e quando não é recomendada?

A suplementação alimentar com creatina para idosos é frequentemente divulgada, principalmente na internet, como benéfica para melhora da saúde óssea e aumento da força muscular, melhora das funções cognitivas e aumento do equilíbrio, prevenção de lesões, fortalecimento do sistema imunológico, entre outras vantagens. Neste vídeo conversamos com a Professora Ligiana Pires Corona, docente do curso de nutrição da Unicamp e especialista em nutrição e envelhecimento para entendermos se e quando isto é realmente verdade - em quais casos a suplementação realmente funciona e quando ela deixa de ser recomendada?
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[@silviaserrat6326]

Minha mãe tem 90 anos, está tomando creatina, observamos que a hidratação da pele melhorou muito, e como ela já fazia ginástica há dez anos ocorreu um aumento da massa muscular, vamos repetir a densitometria óssea pra vê se melhorou a massa óssea..

[@paulomedeiros9029]

Obrigado por informar. Ganhei volume muscular fazendo exercícios e tomando creatina. Tenho 76 anos. Deixei de consumir alimentos processados, e, meu peso não passa dos 65 kg. Ganhei massa magra. Que o Eterno abençoe a todos deste canal.

[@orlandovieira3401]

Como é bom ouvir uma profissional competente. Parabéns!!!

[@marlonmartins6173]

E sobre o beneficio que ela tem para proteger do alzheimer e verdade?

[@anacaroline457]

Perfeito

[@sirlenerosadealmeida2030]

Tenho 55 anos plaquetas baixas tive AVC TROMBOSE venosa profunda i na coluna ERNIA de disco bico de papagaio artrose no joelho convulsão aneurisma de aorta preciso de orientação na alimentação entrei no pilates mas estava perdendo peso me ajude😢

[@adrianealbrecht7347]

Excelente explicação ❤

[@terezinhapintodearruda660]

Excelentes informações! Estava com receio de tomar.

[@terezaleme3021]

Eu estou com Sarcorpenia tomando Creatina estava fazendo fisio mais me apareceu uma hérnia inguinal o médico mandou parar queria fazer hidroginástica mais vou fazer ultrassom e dia 27 vou passar no cirurgião no momento sem condições meus exames de sangue normais obrigada 🙏

[@marlenecabral1358]

Um

[@elainepinto1459]

Eu tenho 66 anos e já tentei tomar por 03 vezes. Meu corpo é rosto ficam inchados e meu cabelo começa a cair...

[@isaquesilva9390]

Sempre temos que saber se o produto é original e exames

[@solangegarcia6523]

Qual o nome da professora? Ela é sensacional

[@user-xx6yz6np9d]

Eu usar creatina e otimo Dra.eu gosto muito e legal .Divaldo oliveira ❤😂🎉😢😮😅😊

[@laurolimeira5498]

Para algumas pessoas pode cair o cabelo. Diminua a dose ou aumente o intervalo ou evite.

[@sirlenerosadealmeida2030]

Tenho essas enfermidades sera q posso tomar creatina?

[@Darkham6]

E sobre a queda capilar? Tenho medo de tomar e ficar careca já que tenho alopécia androgenetica e trato com vitaminas e dutasterida

[@hxtome6719]

Experimenta Lavitan cabelo e unha, tenho 65, pra mim e minha esposa está dando certo.

[@reginaalvares3431]

Quem tem mioma pode ingerir creatina??? Não faz aumentar o tamanho?

[@robertoford58]

Serviu de parâmetro enquanto idoso

[@luciadefatima3492]

É verdade que bipolar não.pode tomar creatina?

[@cacauceluque]

Tenho 63 anos e em consulta com nefrologista foi constatado alteração nos valores de referência da Creatinina e o médico pediu para suspender o uso!

[@vladilive]

Mas cacauceluque, você fez exames de rins ou já possui doenças nefrológicas?

[@ivetefumagalli7435]

Eu tbem!

[@taniacatispero4730]

Melhorei a minha memória e a dor no corpo..mas emagreci um pouco.

[@terezascholl4712]

Fazendo exercícios ou NÃO?

[@antoniolazaro3795]

Eu tenho 79 anos e comecei a tomar a um mês creatina eu estou sentindo dores musculares será que é o efeito da e tenho o costume de caminhadas todos os dias dra. Cristina

[@carloscardoso3502]

Só deve tomar creatina quem faz exercícios com pesos.

[@nelsigomes6920]

Só comer batata doce é de forma natural

[@GTS35]

Nada disso. A creatina vai dar um efeito que a batata doce nunca daria. Mesmo comendo quilos

[@nelsigomes6920]

@@GTS35 tem pegar peso tb na academia apenas creatina ou batata doce se não fazer musculação nada adianta faço 5 veses por semana sou maior de 60 e tenho massa muscular graças a Deus e aos exercícios físicos que faço a 20 anos

[@taniabertelli1909]

👍👏👏👏

[@marlonmartins6173]

E sobre ela ajudar a proteger o aparecimento precoce do alzheimer?

[@lucienesilva8887]

Discordo só o nutricionista ou nutrologos pode indicar. Mas o nutricionista é o ideal. Pois a composição quimica da dieta diária quem faz é o nutricionista.