Tomar SUCO DE FRUTAS é REALMENTE SAUDÁVEL?

Tomar suco de fruta é saudável? Qual suco é mais saudável? Tomar suco de frutas é pior que comer a fruta inteira? Tomar suco de frutas faz mal?
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Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck, Jhonatan Dias e Lucas Zanandrez
Edição: Vini Marangon e Thayllon Orzechowsky
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Responsável Comercial: Guilherme Ximenes
#olaciencia #ciencia #sucosaudavel #alimentacaosaudavel #nutrição #sucodefruta
Títulos Alternativos:
Tomar Suco FAZ MAL?
O que é Melhor: Tomar Suco ou Comer Frutas?
Tomar Suco é REALMENTE PIOR do que COMER FRUTAS?
Momentos importantes:
00:01 Tomar Suco é Saudável?
00:33 Suco de Caixinha faz mal?
01:52 Suco Integral é Melhor?
02:20 O benefício de comer frutas
04:17 O problema de tomar suco
07:13 Suco faz mal?
07:47 Alimentação sem Segredo
09:49 Qualquer um pode tomar suco?

[@gabrielasousa484]

Eu adorooo suco de maracujá, goiaba, frutas vermelhas e amora. Com água de coco, gelo e a fruta fica ótimo 😅 vou continuar tomando meu suco que eu amo, já não tomo refrigerante, quase não tomo leite, daí daqui a pouco vou tomar só água desse jeito 😂

[@cristianoscaglioni1965]

que eu saiba a única questão do suco natural integral é caloria alta, mas dentro de uma dieta adequada não tem problema, senão é o que vc falou

[@briannelarson]

Boa diabete

[@juniorsilvabroadcast]

@@briannelarson nunca vi ninguém ficar com diabete por causa de suco

[@LucasKimisima]

kkkkkk@@briannelarson

[@Andre_Oliveira77]

​@@juniorsilvabroadcastboa sorte entao

[@RafaelSantos-xj7su]

O Olá ciência poderia fazer um vídeo mostrando os efeitos dos produtos de alisamento pro cabelo, algumas técnicas usadas para esse fim e se há algum estudo em andamento com o objetivo de mudar a estrutura capilar de forma definitiva sem comprometer a saúde. Acho que também seria de interesse de muitos saber quais produtos são mais ou menos prejudiciais a saúde e a base da sua composição como por exemplo alguns cosméticos que possuem petrolato na formula.

[@noturno_ap1586]

Fica longe dos com formol bro ;)

[@RafaelVieiraGraciano]

Ai, que delícia de vídeo sobre suco de laranja, cara!

[@Andrewpatrick76]

😂😂😂😂😂😂😂

[@thiagoskapata]

Poção do amor. Mas não faça amor com o suco.

[@LucasKimisima]

ai que gostosot

[@BrazilianLost67]

A gente relaxa gostoso!

[@JosePedro-bn7kf]

Agora eu quero relaxar

[@iChrisHNM]

Quanta informação em um único vídeo! Obrigado pela aula!

[@olaciencia]

Muito obrigado pelo apoio!!!

[@joaomariareisjunior7022]

Sucos naturais variados são uma benção em terras tropicais

[@michellefarias5264]

Obrigada Lucas por nos informar muito bem. Toda vez que vou ao médico ele só diz pra comer a fruta e não tomar o suco, mas não explica porque, eu sabia algo sobre as fibras, mas não tinha a informação completa e aqui vc nos ensina de forma clara e precisa com confiabilidade. Muito obrigada por seu canal e vc existir! Desde a pandemia te acompanho e vc foi crucial em muitas informações sobre a Covid também. Obrigada mesmo!

[@wallacelima3316]

Faz um vídeo sobre metabolismo, o que é, como funciona, como controlar etc

[@herberthsouza24]

Fala sobre as vitaminas, vitamina de banana, abacate, mamão entre outras! Ela mantem as fibras kkk

[@olaciencia]

Boa pergunta! Quando a fruta inteira é colocada no liquidificador, as fibras permanecem! No entanto, você acaba consumindo mais do que consumiria normalmente porque o alimento está processado na sua forma líquida. Em alguns segundos você bebe o alimento que demoraria alguns minutos para consumir. A absorção de nutrientes será mais rápida e a saciedade menor.

[@herberthsouza24]

@@olaciencia se deixar eu como uma palma de banana em um dia😅😅

[@cosmos.faerie]

@@olaciencia Então pra quem quer engordar e não tem problema com açúcares vitaminas seriam uma boa opção de adicionar calorias na dieta? 🤔

[@Dona.silencio]

​@@olacienciaEu não gosto de nada que é artificial. Ontem eu tentei beber algo artificial, aquelas bebidas lácteas de morango em caixinha de 1 litro. Mas foi só tomar um gole apenas, que eu senti que a bebida artificial é muito ruim e me senti mal na hora, estou até agora com a boca ruim pra comer as coisas porque tudo está me dando enjoo. Nunca mais eu bebo aquela porcaria. Estou acostumada com coisas naturais, vitaminas naturais, frutas, verduras, legumes, folhas verdes, tudo natural. Antigamente eu conseguia beber tody e bebida láctea de morango sem me sentir mal. Hoje naturalmente meu corpo rejeita estes alimentos, por causa do exagero de açúcar. Me sinto mal na hora que como essas coisas, e não sou diabética, tenho glicose normal que beira a 74.

[@Dona.silencio]

​​​@@cosmos.faerie O problema é que o alto teor de açúcar nos alimentos, inflamam rápido a visão e aumentam qualquer tipo de problema nos olhos, você vai ter miopia ou aumento da miopia nos olhos, coceira, vistas embaladas, etc...e com o tempo, pode ter diabetes ou colesterol alto. E não é porque a pessoa é magrinha, que ela não pode ter diabetes e nem ter colesterol alto. Já vi pessoas magrinhas que fazem atividade física todos os dias, ter diabetes ou colesterol altíssimo apenas por comer alimentos errados, não era nem de genética. Se você quer engordar rápido sem prejudicar a sua saúde. Tome vitamina de abacate e mingau de fuba todos os dias, mas coloque bem pouco açúcar tanto na vitamina quanto no mingau, porque se pesar no açúcar vai ficar enjoativo pra voce tomar todos os dias. O mingau de fuba, além de sustentar muito, ter ferro e muitas vitaminas, engorda rapidinho se você tomar ele todos os dias.

[@pedrohenrique-uj7jc]

Sucos de Maracujá acerola e limão bem natural batido no liquidificador é bom demais

[@ferfigvirgilio]

Resposta do chat GPT: Sim, tomar suco de frutas pode ser saudável, pois as frutas contêm vitaminas, minerais e antioxidantes. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, pois o suco pode ter mais açúcares e menos fibras do que a fruta inteira. Prefira sucos frescos e evite adicionar açúcares adicionais para maximizar os benefícios à saúde.

[@mariadanielledasilvaaguiar495]

Isso todo mundo já sabia, que é melhor comer a fruta que tomar o suco!

[@tiagomed18]

​@@mariadanielledasilvaaguiar495Eu prefiro comer a fruta... se é que tu me entende 😏

[@chiefancap8545]

​@@tiagomed18pepino é fruta

[@tiagomed18]

@@chiefancap8545 Apareceu o primeiro cavaleiro branco kkk

[@caetano1998]

iiiih qual foi Tiago kkkkkkkkkkkkkkk@@tiagomed18

[@BikeIsLife4EverGG]

por isso que é muito bom praticar algum esporte, como pedalar e correr, ai voce pode comer quantas frutas quiser, nada vai fazer mal

[@emeritanevescorrea375]

Eu fui aluna da primeira turma do curso. Conhecimento é tudo. Eu era neurótica com relação a saúde e bem estar Hoje continuo com a minha nutricionista , mas sem pressão sem neuras. Tudo tem meio termo e isso eu aprendo todos os dias com o Olá Ciência. Beijos.

[@lMatheusx]

Excelente vídeo, e vou continuar tomando meu suco de laranja e limonada que faço todos os dias, apenas o liquido do suco + água!

[@denisrodrigues1432]

Fique longe do suco, STAY NATTY KIDS !!!

[@Rdigoramos]

Humm olha o tamanho desse braço, denis, o que você faz quando ninguem está vendo????

[@bruno5016]

Você acha que é fácil assim, rapaz?? Quem você pensa que é? O Chris Bumstead? O Cbum? Eu acho que não!

[@jdperini]

O suco vicia!!!

[@ErmesonGS]

FAKE NATTY"!😂😂😂

[@MrEddieforceone]

Natural é a fonte da juventude e a coisa certa a fazer

[@maryfaza6048]

Qdo não quero comer a fruta, bato no liquidificador com um pouco de água somente, às vezes coloco 4 folhas de Ora pronóbis e é td de bom !!! Tudo depende da quantidade e da necessidade de cada um, né não??😊

[@rorschach0]

Uma pequena correção: a adição de suco de outras frutas é para dar volume a um custo mais barato, não é necessariamente para adocicar.

[@JakelineAugustoPinheiro123]

Mas quando é adicionado de maçã é para adoçar sim

[@JavaCodeH]

Eu já uso os sucos para aumento de peso, descobri a pouco tempo que engordava kkkk e eu que só ectomorfo é uma notícia maravilhosa sabe que dá pra aumentar as calorias bebendo suco, no meu caso só os das frutas mesmo kkk.

[@luizFinex]

Canal que merece dois joinhas por video

[@heltonveiga]

ola desde cabo verde gosto muito do canal esse canal traz uma otima informação🎉🎉🎉🎉 felicidades e sucesso

[@mariacosta1704]

Sempre aprendendo um pouco mais com esse canal.❤❤❤

[@olaciencia]

Fico feliz demais de fazer parte desse aprendizado!

[@MarlonCasado]

Faltou comprar com as opções das refeições: refrigerantes, xarope concentrado, leite, drinks, água... Que precisa reduzir ok, mas tem muita gente que olha pro suco e critica a quantidade de açúcar enquanto bebe seu refrigerante com corante e sabe mais o que

[@cinepipocafilmes1910]

Amo esse canal, trás uma sensação de conforto e confiança muito grande

[@guilhermedalpicolocadurin3327]

Excelente conteúdo! Por mais conteúdos sobre Nutrição pro pessoal. E melhor, gratuitamente.

[@wellingtonalencar6075]

Corto a laranja em "cruz" tiro os gomos com a parte branca e bagaço e bato tudo no liquidificador....fica top

[@KlausSgroi]

Algumas coisas fazem mal já em pequenas quantidades (álcool, por exemplo), mas *todas* fazem mal em quantidades exageradas. Esse é o caso dos sucos naturais: tomar uma quantia moderada não trará nenhum problema, só benefícios, mas se tomar em excesso...

[@JGUILHERMESANTANA]

É so voce reduzir a quantidade. Eu faço suco de apenas uma laranja e acrescento beterraba e cenoura e uso so um pouco de adoçante. Ou entao faco abacaxi com limao, couve e gengibre. So faz bem.

[@Dante-Dev-FullStack]

Qualidade do canal melhorou pois agora mostra as duas vertentes, prejudiciais e boas de forma clara.

[@Ludgero.Estatizado]

Eu tomo só água e suco natural, sou pobre então é só de melancia e de limão e aquele suco de uva integral de garrafa de vidro.

[@abraao179]

Faz um vídeo sobre a porção correta de consumo de frutas. Comecei a mudar a minha alimentação retirando o consumo habitual de ultraprocessados, que estavam se tornando a base da minha obtenção diária de calorias. Depois disso passei a comer frutas para substituir. Comecei a comer frutas no café da manhã, em todos os lanches e às vezes iseridas no almoço ou janta. Me senti muito melhor e minha disposição melhorou muito, mas agora estou preocupado e não sei se é terrorismo alimentar ou não. Ótimo vídeo. Valeu

[@BrunoAlves-um7qw]

Bom trabalho. Excelente

[@matharocha1954]

Olá Ciência..adorei essas explicações ❤ eu adoro suco de maracujá..ah própria fruta..show

[@rycardosilva5421]

Gosto muito do suco de laranja, acerola e cajá. Geralmente são esses que mais usamos aqui em casa. Tem alguma contra indicação em relação a esses que mencionei??

[@silvial.bittencourt5851]

Dúvida: quando adicionamos água ao suco de laranja, uma bebida fria, a molécula de água é modificada ao se juntar à molécula da laranja ou ela permanece água pura? Acontece o mesmo com outros sucos (uva, limão)? E no caso dos chás, a molécula de água se modifica?

[@ferfigvirgilio]

By Chat GPT: Quando você adiciona água ao suco de laranja, a água permanece como água pura e não se modifica. As moléculas de água são solventes e não sofrem alterações significativas ao se misturarem com outras substâncias, como o suco de laranja. A água permanece composta por moléculas de H2O. O mesmo princípio se aplica a outros sucos, como uva e limão. A água adicionada atua como um diluente, permitindo ajustar a intensidade do sabor e a concentração do suco, mas as moléculas de água continuam sendo moléculas de água. No caso dos chás, a situação é um pouco diferente, pois os chás são soluções aquosas de compostos químicos provenientes das folhas de chá. A água no chá contém não apenas moléculas de água, mas também compostos solúveis extraídos das folhas, como polifenóis, catequinas, cafeína e outros. Portanto, a água no chá pode ter uma composição química um pouco mais complexa do que a água pura, devido aos solutos provenientes das folhas de chá.

[@silvial.bittencourt5851]

@@ferfigvirgilio muito obrigada

[@juniokajr4230]

Não sei se já tem, mas fala sobre a água de coco, sei que tudo em excesso faz mal, mas pra eu saber, pois tomo bastante quando posso. 🤣🤣🤣

[@JakelineAugustoPinheiro123]

É um isotônico natural, se você pratica atividade física não tem problema tomar um pouco mais

[@luvenezo]

No fim das contas, eu sempre chego à mesma conclusão: o que faz mal é o exagero! A gente pode apreciar de tudo um pouco, frutas, carnes, carnes processadas, refrigerantes, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, etc...comer é um dos grandes prazeres da vida

[@briannelarson]

Carne processada nem de pouco

[@Manuel_Wlisses]

É, realmente. Muito provavelmente o equilíbrio é a verdadeira chave ¯\_(ツ)_/¯

[@Kanpagoras]

Se a pessoafizer seus exercicios fisicos e tomando 3l de agua por dia, a alimentação tem que ser muito errada mesmo para fazer mal.... quem dirá seus 500ml de suco

[@lucaseu1000]

Sou mais extremo, se é artificial não passo nem perto.

[@TjmDr]

Pode ser, mas se comer um pouco de cada alimento ruim, estamos comendo muita coisa prejudicial

[@cidadaovitoriense]

🍊 comer ou beber? Eis a questão 🤔 Eu prefiro comer a laranja, por causa das suas fibras 😋

[@victornogo]

No limite do click bait, mas informativo o bastante para fazer vista grossa ❤

[@olaciencia]

Valeu! É sempre um desafio saber qual é esse limite pq ele varia de pessoa pra pessoa. Um especialista pode ter achado o título abusivo.

[@gildasiorodriguespancieri728]

Amo chupar uma laranja após o almoço 😋, como também boa parte do bagaço, pois me ajuda muito, tenho intestino preso! Suco de uva integral é top, porém tem que manerarar, pois sou diabético!! Grande abraço e fiquem com DEUS ALTÍSSIMO 🙌🙏

[@lucilenemoraes9301]

Adoro sucos, maracuja, acerola, caju, laranja, uva.....

[@tamarasouzaoliveira]

Tomo suco de Abacaxi,couve, limão e gengibre com bastante gelo e sem coar. É muito bom para o metabolismo e funciona como um detox😊 E adoro comer as frutas tbm!

[@walk4092]

Bateu 2k bora fazer uma live Lucas 🎉

[@fatimarodrigues6499]

Aqui em casa eu faço refrescos com maracujá , tamarindo e limão, pois são frutas com pouca frutose.

[@olaciencia]

Boa!

[@aloha5289]

O Suco vicia!! Natural é o caminho e a coisa certa a fazer.

[@josefatavaresmucurijosefam2032]

Olá, Ciência! Obrigada ❤ ❤ Estou na luta de reajustar os hábitos alimentares da minha família graças as boas informações que vocês trazem pra nós e já vemos alguns resultados 👍

[@lucasgoncalves6419]

se for natural sim tem benefícios

[@julianosilvalima2982]

Amo muito suco natural tomo todos dias e não vou parar se Deus quiser

[@paulaccz]

Junta, o gosto por comer frutas e a preguiça, pra mim tá fácil seguir as recomendações

[@pamela1341]

beterraba com limão e às vezes com laranja; 1 unidade de cada pra 1,5L , 1 colher de sopa cheia de açúcar, já que a beterraba e laranja são doces e bastante gelo. dias eu coo, outros não.

[@pembavibes]

Assistam Dr. Bobby, um americano...que diz que toda fruta tem quantidades naturais de açúcar e tudo natural tem quantidades suficientes e ajustadas para o corpo, não faz mal... qual seria a diferença em comer 3 laranjas e tomar um suco de 3 laranjas que não sofreu alteração?

[@mauramendonca9389]

Eu sempre tive preguiça de fazer suco. Cortar a fruta,espremedor bater no liquidificador, depois ter que lavar tudo. Eu sempre achei mais fácil comer a fruta. Uso cascas de algumas frutas para fazer chá.

[@lucasmendesrodrigues7786]

Poderia falar da bebida vitamina, se é bom ou ruim

[@antoniotertulianodeoliveir8647]

Vocês podiam fazer um vídeo sobre dieta pós bariátrica, o com tem q mudar, a importância da proteína para não perder massa magra… tem pouco conteúdo sobre esse assunto na internet

[@lucascastro5778]

Meu nutricionista me recomendou o suco da marca Clight. Desde então, só tomo deste.

[@calebfox1364]

Eu gosto de comprar o de uva tinto natural, de suco natural de abacaxi e melancia ❤

[@vivianemarques6142]

Suco de uva integral nas garrafas de vidro é realmente bom? Pode consumir diariamente?

[@TecnocraciaLTDA]

Faz um video do que é pior pra saúde: sucos e seus tipos, versus refrigerantes

[@liviacabral8006]

Lucas e Marina, o suco de limão sem açúcar segue sendo uma incógnita para mim. Tomo água, café e chá. Mas, às vezes espremo meio limão com água (será que isso é suco?) e tomo. Às vezes uso um pouco de Stevia também, ou mel, uma vez que o limão não tem nada de doce, né? Então, o índice glicêmico do limão, nesse caso, é preocupante? Não estou de dieta, mas controlo o açúcar desde sempre. Como sempre, agradeço o excelente trabalho de divulgação científica, seu e também da linda da Marina!

[@lindicecastro4483]

Tamb gostaria de saber. Pena q ele n responde 😩

[@lindicecastro4483]

Limão é uma fruta q n da pra comer só suco msm Ngm come aquela parte branca da fibra

[@PtkBurst]

O importante e ter algo para comer e beber

[@claudialombardo2439]

Oi Lucas, que video ótimo!!!! Merece joinhas! Eu tomo todos os dias,sem coar suco de 2 ou 3 laranjas,.com uma fatia de abacaxi e uma maçã, no resto do dia eu só tomo água. Essa foi a forma que encontrei de tomar algo saudável na minha pausa entre o café da manha e do almoço,.pois não teria tempo de parar pra comer todas essas frutas. Seria melhor eu comer só uma fruta ao invés do suco?

[@joaopedro8203]

Uma pergunta, é quando se trata de frutas que colocamos por completo no suco, como maçã, uva e entre outras Como fica a questão das fibras?

[@leovidiobezerra513]

O problema dessa questão é saber se se pode tomar suco de forma esporádica, ao menos 1 vez na semana, um copo de 200 ml de laranja, sendo que nós outros dias se consome a laranja na forma da fruta.

[@ramirofejhsigjsferreirahsh2333]

Muito bom. ( São Paulo Brasil 🇧🇷.

[@athosreinaldo4722]

Show demais, falto comentar só sobre a oxidação da vitamina C e também deixar claro que dentro de um contexto alimentar já premeditado o suco já pode vim contabilizado na dieta, pq muitas pessoas nos comentários levaram ao pé da letra de ser mais calórico e alguns comentam coisas do tipo ´´ prefiro beber coca cola zero que não da diabetes´´ kkkkk.

[@Daniel-sf7ey]

E entre 1 litro de suco de maracuja (com uma colher de sopa de açuçar) vs 1 litro de coca-cola, qual é pior?

[@olaciencia]

Calcule a quantidade de açúcar de cada um e a resposta fica fácil. Fora os nutrientes. Além de açúcar, refrigerante tem qual nutriente?

[@leonardotrindadesoares6869]

Suco de laranja com cenoura 👌🏻

[@TiagoOliveira-mz8kf]

Ola, você poderia fazer um video especifico sobre a frutose, dizem que ela sobrecarrega o figado e é pior que a glicose, quando consumida em forma de suco

[@pliniogaius]

Olá Lucas, blz? Quais as frutas e sucos mais indicados para diabéticos (em quantidades moderadas, é claro)?

[@RubensMateusPadovezeArquimago]

lindo fundo de tela mulher espacial ^^

[@profdiogo.psilva]

Só bebo água, café e chá.

[@lucaspasqualini]

Nossa. Impactante. Vou ali tomar um suco.

[@marthasa]

Muita coisa pra lembrar mas sempre bom ter noção de tudo!! Eu tomo td dia suco de laranja , 1 laranja, 1 ou 2 folhas de couve e meia maçã! As x troco o suco da laranja pela suco de graviola, suco em pó da MID. E aí, será q é bom???? Responde aí professor!!! 🤭

[@fagnerpratic5326]

Adorei vídeo parabéns pelo excelente trabalho

[@heltonveiga]

ola desde cabo verde um otimo informação🎉🎉🎉🎉 felicidades e sucesso

[@NandoGamerYT69]

Vim comentar sobre esse video, ELE É PERFEITO ❤😎

[@darcimariodesousaporto8503]

No cálculo da carga glicêmica do suco de laranja é utilizado a mesma quantidade de carboidratos da fruta. Isso significa que nas 100 gramas da fruta, consumida com o bagaço, somente a parte líquida(suco) possui carboidratos?

[@PppPppPpp1]

Sempre tive uma dúvida: quando mastigo a laranja ou o melão, também faço um processo de triturar o alimento, que se torna pastoso ou até mesmo líquido, pois mastigo bastante. Também não estou quebrando as fibras nesse processo? Uma segunda dúvida: e se eu comer "o bagaço" da laranja separado depois de beber o suco?

[@ericpinhais]

Eu bato a fruta inteira no liquidificador, daí complemento com alho, cúrcuma, limão e legumes,.sem frescura

[@RaelzeraXD]

E as polpas de fruta tb tem alguma pegadinha? Pois na embalagem diz ser 100%polpa e elas nao sao doces igual a fruta

[@olaciencia]

Veja se a polpa é integral, ou se foi adicionado algum produto, como açúcar. Se for integral, ela ainda vai ter menos fibras que a fruta inteira, mas é melhor do que o suco espremido.

[@RaelzeraXD]

@@olaciencia obg pela resposta

[@mariacristina7068]

Sensacional este vídeo!!!!

[@naildemedeirossilva5189]

Parabéns ótimo vídeo. .

[@caiopontual6911]

No caso da comparação entre o consumo de laranjas in Natura e o seu suco, vc comparou uma laranja e o suco de 3 laranjas, o que não está correto.

[@naildemedeirossilva5189]

Amo suco de frutas ❤❤. Só tomo o narural.... feito na hora.

[@eelaineflorentino]

Muito importante é bom o vídeo! Eu já sabia sobre isso pelo o dr. Lair Ribeiro, ele fala sobre isso que devemos comer a fruta e não tomar suco dela.

[@titanmoruma5834]

so juntar com água! e diluir.

[@rafinha4376]

Uma opção mais saudável de suco é fazê-lo com a polpa da fruta. Uma rápida pesquisa aqui no YT já te ensina como preparar e fazer. É um pouco estranho no começo pois vai dar pra sentir as partes sólidas da fruta que não foram bem trituradas, mas com o tempo a gente se acostuma.

[@mariatorres2026]

Bom dia eu não tome sumos só como a fruta lavo bem eu come com casca no inverno e banana laranja maçã no verão e fruta da época

[@gabrieldalmagro5445]

Faça suco de limão, dois ou tres limões você pode usar em 2 litros de água, já ajuda muito

[@shadowzinha01]

e polpa congelada? De caju, cupuaçu, açai?

[@regina80316]

Eu faço suco de abacaxi com limão todo dia e outros também, mas sempre faço uma coagem mas qual fruta não precisa coar será que tem ? não da pra tomar sem coar só a melancia .

[@nilvamartinsdeoliveira9154]

Oi Lucas me responde o adoçante Stefia contém açúcar parabéns pelos vídeo

[@ContextoMilitar]

Mas eu como frutas e tomo o suco também, então acho que não tenha problema. Sempre tomo suco natural feito aparti de frutas e com pouco açúcar.

[@RudaArcher]

Eu adoro suco de laranja maracujá morango uva principalmente de limão

[@thonyelkhalifa8377]

Amo bebe suco de suco só de frutas msm caju e manga e os que mais tomo mais gosto de todos suco sendo de frustas naturais

[@talyzonandore6364]

Eu gosto bastante do suco de acerola, principalmente da fruta

[@Betaaprates]

Minhas vitaminas e sucos são feitos com o mesmo número de frutas que consumiria, ou seja, um kiwi, uma maçã e um pedaço de gengibre (que eu não consumiria se fosse só comer a fruta) e o resto de água, por exemplo, coloco a fruta inteira, não penero e não coloco açúcar, faço em um nutribullet. Nesse caso não vejo problema

[@eliananatalino1051]

Concordo com você porém pra uma pessoa que faz u. Suco e com legumes. Aumentado com água pra cerca de 3 litros pra várias pessoas. E pra quem faz dieta ajuda vários órgãos, creio eu... pra dieta ajuda bastante

[@kaykegabriel8074]

Será que pela quantidade de calorias , uma jarra de suco de laranja da mais calorias que um refrigerante

[@ivowayverson1712]

eu vejo alguns vídeos e sinto orgulho de mim, por fazer o certo, mesmo sem saber... e enquanto me informava, foi uma manga espada grande bem suculenta como sobremesa, por capricho e desejo kkkk.

[@bernardo2067]

E quanto ao suco de limão? Digo, se eu espremer um limão na minha água. É menos mal?

[@WBoves]

Sem açúcar, é tranquilo.

[@bernardo2067]

@@WBoves valeu!

[@raquelm.b6314]

Eu faço o suco porque não gosto de mastigar as frutas, então eu prefiro tomar o suco do que não ingerir as vitaminas que meu corpo precisa. Eu faço o suco com frutas, cenoura, e beterraba e um pedacinho de gengibre. Eu não gosto das fibras, obrigada pela informação irei tomar meu suco de todo dia.