BİLEK GÜREŞİNDE DÜNYA ve AVRUPA ŞAMPİYONU SPORCULAR İLE BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI

PROFESYONELLER İÇİN BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27...
EVDE DAMBIL İLE BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27...
Bizi destekleyen Orhan Albayrak´a Teşekkür ediyoruz : dwbbau.ch/ Merhaba, 2023 yılında birçok siklette bilek güreşi Türkiye şampiyonu olmuş ve 2 haftaya kadar Kazakistan´da düzenlenecek olan Dünya bilek güreşi yarışmasına gidecek milli sporcular ile bilek güreşi antrenmanı yaptık. Sikletlerinin Türkiye´de efsanesi olmuş sporcuların bir çok dünya ve avrupa dereceleri mevcut. Kol ağrılarımın da o esnada olmaması benim açımdan mükemmel bi antrenman çıkmasına sebep oldu. İyi seyirler.
---------------------------------------------------------------------------------------------
OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK İSTEDİĞİNİZ VİDEO TÜRÜNE KOLAYCA ULAŞABİLİRSİNİZ
1 BİLEK GÜREŞİNDE SOKAĞIN KRALI ve MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/...
2 BİLEK GÜREŞİNDE BANA MEYDAN OKUYANLAR
www.kisa.link/...
3 BİLEK GÜREŞİNDE EN GÜÇLÜ MESLEKLER İLE BİLEK GÜREŞİ YAPIYORUZ
www.kisa.link/...
4 BİLEK GÜREŞİ MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/...
5 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİSİ AMATÖR MAÇLARI YORUMLUYOR
www.kisa.link/...
6 SOSYAL MEDYADA FENOMEN OLMUŞ KİŞİLERİN BİLEK GÜREŞİ İLE İLGİLİ VİDEOLARI
www.kisa.link/...
7 TURNUVA MODU BİLEK GÜREŞİ MAÇLARI
www.kisa.link/...
8 SOKAKTA PARA ÖDÜLLÜ BİLEK GÜREŞİ
www.kisa.link/...
9 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİLERİNİN BİLEK GÜREŞİ ANALİZLERİ
www.kisa.link/...
10 ŞAMPİYON SPORCULAR İLE SOHBET SORU CEVAP
www.kisa.link/...
11 CHALLENGE OYNATMA LİSTESİ GRİP, V TAMBUR, AŞAĞIDAN SARMAL VS
www.kisa.link/...
12 30 YILLIK SPOR HAYATIM
www.kisa.link/...
13 BİLEK GÜREŞİ EKİBİMİZ. ASLAN POLAT, CEVİZCİ ALİ, ERTUĞRUL ATAÇ, ÖMER USTAÖMER
www.kisa.link/...
14 BİLEK GÜREŞİ MASA ANTRENMANLARIMIZ
www.kisa.link/...
15 BİR SORU BİR CEVAP
www.kisa.link/...
16 BİLEK GÜREŞİ EKİPMAN TANITIMLARI
www.kisa.link/...
17 VÜCUT GELİŞTİRME VE BİLEK GÜREŞİ İÇİN AĞARLIK ANTRENMANLARI
www.kisa.link/...
18 BİLEK GÜREŞİ TURNUVALARI
www.kisa.link/...
19 TÜM VİDEOLAR OYNATMA LİSTESİ
www.kisa.link/...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sponsorluk ve Kanaldaki yapılan çalışmalara destek olmak için irtibat:
[e-mail] - omerustaomer
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BİLEK GÜREŞİ EKİPMANLARI İÇİN : tugrabozan.com/
İnstagram´dan bizi takip edin ve yeniliklerden haberdar olun. omerustaomer
Abone ol : cy.tc/NiNh
Merhaba, Ben Ömer, Tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. 26 yıldır Bilek Güreşi sporuyla ilgileniyorum. 16 Türkiye birinciliğim ve Türkiye genelinde 60 dan fazla birinciliğim var. Yarışmacı arakaşlar yada çevresindekileri nasıl yeneceğini öğrenmek isteyenler için bu sporun inceliklerini buradan paylaşmak ve sizi bu spor hakkında detaylı bilgilendirmek istiyorum.
Bize destek olmak için kanalımıza abone olup videoları beğenirseniz, beğen butonuna basmayı unutmayın. Sağlıcakla kalın...
| dünya bilek güreşi şampiyonu | bilek güreşi teknikleri | bilek güreşi antrenmanı | bilek güreşi şampiyonu |
#bilekgüreşi #bilekgüreşiantrenmanı #türkiyebilekgüreşişampiyonu

[@ömerustaömer]

Videoların devamı için, beğenmeyi ve abone olmadıysanız abone olmayı unutmayın. Destek olmak için yorumunuzu bekliyoruz.

[@cagrsezgin7142]

Hocam severek takip ediyorum çok güzel bi iş yapıyosunuz fakat bi sponsor bulup çekipleri profesyonel yaparsanız kitle acayip artabilir. Özellikle ses konusunda çoğu videoda sıkıntı var. Tüm ekibe başarılar🇹🇷💪

[@youtubemaskara5309]

Ömer hocam kıralsın sen başka söze gerek yok 😊

[@yusufklnc8643]

Ömer abi eklem ve sakatliklarin içi sülük tedavisi ve hacamat denedin mi

[@onuralemdag3126]

Ömer abi ağrıyan yeri iple kollukla ağrıyan yeri sıkıp bağlasan faydası olmaz mı,öyle bilek güreşi yapsan?

[@sinankopan9929]

Hocam keşke senin ile bilek güreşi tutabilsem

[@ufackdunyam3982]

Dünya Şampiyonasında tüm sporcu kardeşlerime şimdiden başarılar diliyorum. Form düzeyleri çok iyi görünüyor. Tüm sikletlerde İstiklal marşımızı tüm dünyaya dinletirsiniz inşallah

[@naturehuman7628]

Güzel ortam, gençler abuk subuk yerlerde takılacağına bu ve benzeri sporlarla ilgilense ne güzel olur.

[@turkbirligi2564]

Hocam efsanesiniz, şampiyonlarda bile zorlanmıyosunuz. Sık sık dua ediyorum senin için, inşallah ağrıların yok olup iyileşirsinde seni yarışmalarda görürüz

[@Krksz.]

Selamünaleyküm saygı değer hocam. Yine güzel bir içerik atmışsınız, şampiyon sporcuları çalıştırıp yine ufaktan gideceksiniz dimi.😅😅😅

[@lailaheillallahmhmmdrasulullah]

:)

[@furkan-y]

Ortam şahane ya, çok samimi, güzel bir ortam.

[@murattarlan]

Harika bir buluşma olmuş. Herkese ayrı ayrı selam olsun. Efe yi gördüğüme çok sevindim. iyi ki gelmiş. Şampiyonaya gururla gidin gururla gelin. Sonuç ne olursa olsun biz sizlerle gurur duyuyoruz. Çok değişken var ama en önemlisi sağlam dönmeniz. Allah hepinizin yüreğini, bileğini, moralini korusun. Teşekkürler Ömer Ustaömer

[@90bpm70]

Kanalın en önemli videosu olabilir, içerisi şampiyonlar ligi gibi. 30-40 yolsa arşiv açısından inanılmaz kıymetli bir video olacak.

[@AhmetSontayTv]

Bu videoyu ben nasıl izlememişim! Gözümden kaçmış demekki! Emeğinize sağlık.

[@altin_ailesi]

Son zamanlarda en çok keyif alarak seyrettiğim bilek güreşi videolarından biri olmuş, defalarca seyrettim ,inşallah seni de turnuvalarda görürüz, Allah gönlüne göre versin.Emeğin için teşekkürler Ömer Hocam.

[@tufanteksin]

siz yorulmadınız ben izlerken yoruldm maşallah valla :)

[@davutkaba8662]

Müthiş bir ortam, dünya ve Avrupa şampiyonu kardeş ler,güzel bir idman,,özellikle Emrah ve ali karacete maç yaparken çıkan kemik sesleri,süper bir idman

[@muratylmazkafkas7003]

İzlediğim en heyecanlı videolardan biriydi. Resmen bileklerim direnmekten şişmiş gibi hissettim. Harbi A Takımı antrenman değil turnuva tadında bu kadar şampiyonu bir arada görmek çok keyifliydi emeği geçenlere teşekkürler

[@hakanyucel1541]

Keyifle izledik sonuna dek,sağlam ekip gelmiş bu sefer,arada görmek isteriz😊

[@murro5367]

Bütün arkadaş ların maşallah ları var hepsine başarılar diliyorum Ve ömer usta şu sakatlığın bi geçsin senin bir sene sıkı bi antreman lâ dünya çapında ses getireceğine inanıyorum, 40li yaş lar bi erkeğin zirvesidir ben buna inanıyorum, ve bu senin mesleğin ve işini çok seviyorsun bu her halinden belli

[@muharrembektas1114]

Ömer abi MAŞAALLAH sakatlıkların düzenlediğinin yavaş yavaş iyiye gittiginin bir mesaji olmuş bu video Milli arkadaşlara başarılar diliyorum İNŞAALLAH istiklal marşımızı hepsi bize tek tek dinletir kürsünün en üstünde 😊 Abi yarışıcam dediginde bende yeniden baslicam bu spora canlı canlı seni Türkiye de ve nasip olursa dışarda da izlemek için peşinden geliriz...

[@kadirbey4924]

Bana göre kanalın en iyi videosu budur.... Efsane 👏💪💪

[@muharremarmut]

ARTIK BENDE BİLEK GÜREŞÇİSİYİM 😎😅💪

[@m.cumhurufacik4558]

Kesinlikle şampiyon

[@gbb-9994]

Mükemmel olmus emeğinize sağlık

[@mustafagaval3932]

Milli sporcularımıza dünya şampiyonasında başarılar dilerim Allah yardımcıları olsun.

[@AkifAkif-bm2nj]

Gencler biraz deli gucune guveniyor lakin omer hocasini dinlemeleri gerek hep ben biliyom kafasiyla anca biyere kadar ama omer hoca dinler ve uygularlarsa daha basarili olur gencler Essahtan sende ne guc varmis koca reis omer abii helal olsun

[@magicianra]

super ekip , bu sekilde kaliteli masa antrenmanlarini her zaman bekliyoruz

[@cengizelci3229]

Herşey bir yana mekan çok şık😂😂😂süpersiz ya...

[@sefakara6906]

Ömer abi maşallahın var hem Allah vergisi gücü hemde çok iyi teknik biliyor olaya tamamen hakim oluyorsun videolarında inşallah birgün iyileşince dünya çapında ses getireceğine inanıyorum

[@urru2569]

Sporcularimiza basarilar diliyorum. Basarilari günden güne artar inshallah.

[@kenzopubg5271]

Ömer abi 10 numara

[@furkan-y]

Ne güzel bir spor. Gençleri kötü alışkanlıklardan uzak tutmak için süper bir fırsat.

[@kocikfosfor354]

güzel video

[@keremegrikaya9483]

Mükemmel

[@m.cumhurufacik4558]

Yıldızlar geçidi gibi maşallah

[@cihankoc5239]

Bütün şampiyonlarımızın bileğine kuvvet. inşallah dünyada iyi neticeler alırlar. Bu arada Ömer'e de maşallah

[@Ahmedhamzayunus34]

EMEĞİNİZE SAĞLIK

[@cuneytefe3776]

Maşallah herkese allah nazarlardan saklasın

[@kaanalparslanaydogdu7413]

Hocam ayağına taş değmesin İNŞAALLAH gönlünce yarışmalara girer başarılar kazanır hem kendine hemde bize bu mutluluğu yaşatırsın. Hep takipteyiz yolun açık olsun.

[@harundavuter6800]

Çok güzel antreman olmuş emeğine sağlık herkesin sanada ayrıca teşekkürler ederim herkese şampiyonada başarılar

[@zeoxtb]

Ömer hocam ilk defa yavaştan gidemediğinizi gördüm vallahi şaşırdım :)

Çok keyifli bir video olmuş. Teşekkürler.

[@kroemega9043]

Videoyu şimdi izlemek nasip oldu pırıl pırıl gençler ve gerçekten usta ömer :)

[@haktany214]

Bu adam bir harika hem efendi hem gurur verici

[@inzimehmet1768]

Super Video olmus 😃

[@oguzsaka7649]

Video çok iyi, Ahmet Akbaş abiye çok selam koza dan Oğuz saka ben eski günleri hatırladım.

[@mahsumgur8138]

Süper video ortam şampiyonlar ligi

[@sinanarmwrestling]

Ömer Hocam, maaşallahın var...

[@enesckmk]

Ömer abi maşallahın var. Artık seni görmek istiyoruz yarışmalarda.

[@Hotzaa]

Ne yarismasi, ömer ustaömer benimle bile kapismaya yanaymadi sen yarismalardan bahsediyosun. Meydan okudum Kabul etmedi kendisi

[@enesckmk]

@@Hotzaa sen kimsin senle maç atsın. Dünkü velet. Boş boş yazma uza

[@semihserbest513]

Abi çok güzel video olmuş vallahi odun gibi olmuşsun seni yenecek adam görmüyorum şu an

[@edillemirancuk2609]

Çok iyi video abi teşekkürler

[@sovyet9433]

Maşallah hocam takım fena

[@yusuf0180.]

Emeyine saglık Ömer hocam süper antrenman olmuş emeğine sağlık 😊

[@HasiimOruc]

Hocam Cevizci'yi taş gibi yaptınız adam yenilmez oldu.

[@kadiradatepe4429]

ÖMER HOCA ŞAMPİYONLARI GÖRÜNCE ENERJİN 2-3 KAT DAHA ARTTI ÇOCUKLAR GİBİ ŞENDİN. AMA OLAN ASLAN' A OLDU. KENDİNE DENK KİMSEYİ BULAMADI.:))

[@Dexter_Morgannn]

Harika video olmuş hocam elinize sağlık.insallah sakatlıklarıniz geçer sizi böyle fiyi görmek benide iyi hissettiriyor

[@faruksapanci]

Kral adamsın reis maşallah

[@huseyint05]

Ömer abi bu tarz içerikler mükemmel oluyor kolunu iyi hissettigin zaman yapsan iyi olur

[@raminrzayev4317]

Ömər abi sana hayranım.bakudan selamlar

[@khabib123]

Hocam sokağın kralı turnuvası yeni sezon ne zaman iddalıyız başvurduk bekliyoruz💪

[@MrSalihWest]

efsana video olmus Ömer abi

[@KmdEmre]

Kesintisiz izledim. Güzel eğlenceli antreman dolu video olmuş.Bu arada 38:14 baya güldüm 😂

[@Motorealex]

Devletimiz bu krallara neden sahip cikmiyor aslan gibiler

[@merickurt61]

Ömer Abi'nin koluna bakın bizon gibi.

[@muharrembektas1114]

MAŞAALLAH de istersen 😊 MAŞAALLAH Ömer abi... Milli arkadaşlara başarılar İNŞAALLAH hepsi istiklal marşı okutur bizde keyifle izler marşımızı dinleriz Senide yeniden milli takimda görmek isteriz abi

[@TheVadidekikral]

Ben bu videoyu kaçırmışım ya. Ömer Abi inşallah 2025 gibi yarışmaya gidersen, nerde olursa olsun destek olmak için geleceğim.

[@emirhanozcan9078]

Ömer hocam merhaba, Prime zamanında Denis Cyplenkov mu yoksa günümüz Levan Saghinasvili mi bu konu hakkındaki fikirlerini belirttiğin bir video yapar mısın. Ayrıca şu an dünya çapından aktif Bilek güreşçilerini sıralayacak olsan sana göre top 10 kimler olurdu..

[@Pullingomer]

Denis Prim zamanlarinda johna kaybediyordu Dostum levan şuan rakipsiz Omer hocada diyordu , levan suana kadar gelmis en guclu bilek gureşcisi sagda

[@emirhanozcan9078]

Açıklama için teşekkürler, Denis'in John Brzenk'e kaybettiği zamanlar sanki daha early prime dönemi gibi geliyor Denis'in Arsen Lilieve de kaybettiği bir maç hatırlıyorum. Daha sonraları için düşünmüştüm aslında. Bir de galiba Denis'in solu Levan'ın sağı tartışılmıyor.@@Pullingomer

[@Pullingomer]

@@emirhanozcan9078 Bildiğim Kadarıyla Levan In soluda baya İyiymiş fakat sakatlanmış , Sağdada şuan wrist Fleksör tendonu Kopmuş , Early Prime Diyorsun Ama Adamın en peak olduğu zamanlar sonuçta ermes yada morozov Gibi bir anda çokça kilo koyduğu zamanı hatırlamıyorum

[@Pullingomer]

Ayrıca 2009 las vegasta Johnu yeniyordu yanliş hatirlamiyorsam 2011 de Richard lupkes pinleme derecesine geliyor neredeyse Levanın şuanki rakiplerine bak World rankta 2. Olarak gorulen adamlari bomboş basiyor richard lupkesin prime halinin top10a giricegini sanmiyorum ona rağmen Denisle takişiyorsa Levanla Kiyaslanabilecegini sanmam

[@cankatergin6970]

@@Pullingomer richard lupkesin prime dönemi basınç ve patlayıcı kuvvetini çok hafife almışsın hocam

[@omeremre3154]

Ömer hocam kilo almışsın Hulk gibi görünüyorsun maşallah uzun zamandır izlemiyordum formundasın çok iyi

[@TipikGamer]

Engin abi izin verse de şu evW'de çekimler yapabilsen müthiş olur Ömer hocam.

[@alperenerbay4221]

Engin hoca ile araları serin Ömer Hocanın, adını bile anmaz ömer hocam :)

[@TipikGamer]

Neden serin araları?@@alperenerbay4221

[@TipikGamer]

Yok maçın videosunu demiyorum mesela bir röportaj vesaire.@@Pullingomer

[@TipikGamer]

Biliyorum da bu kanalda da görmek isterdim.@@Pullingomer

[@AlpEr-qu6hx]

@@TipikGamer adamlar konuşmuyor öyle bi içerik gelmesi mümkün mü ?

[@hasantekeli1859]

Ömer abi kuyruk yağı çok iyi geliyor eklemlere .ben denedim işe yarıyor.akşam sar sabah farkı gör.ALLAHIN izniyle iyileşir.ağrı kesici atman bence hasarı örtüyor sadece .

[@onurinan2534]

Maşallah

[@furkangozdag8796]

Dünya şampiyonu kardeşim çok güçlü evet yavaştan gidiyorum

[@st-yd6hg]

Ömer abi dadikyanları ıraklıları düz bastığın videoları göreceğiz inşallah ben inanıyorum inş sakatlıkların geçer dünya şampiyonu olursun

[@lailaheillallahmhmmdrasulullah]

sağlam

[@fikirkolesi4819]

Ömer abi şikayete göre reçete yazan doktor gibisin maşallah 😅 -Naptirim sana ne istiyon? +Dönüyor burası , napcaz?

[@Playerr76]

Sizden gelen videoları analiz videosu çekin hocam

[@user-vn3ts5ur3u]

❤❤

[@orhan-dereli.]

east vs west lerde gördüğümüz efe kömek i izlemek güzel oldu

[@ercingoztas2637]

Milli sporcularımızın çalışma ortamı çok sıcak ama daha profesyonel bir salon da çalışmaları için spor bakanlığı bir yer temin etmiyor mu ?

[@edillemirancuk2609]

3 kere izliyorum ve kesinlikle ömer abiyi yenecek hatta elini bozacak adam yok o şampiyonlar arasında

[@ömerustaömer]

Komut olsa bir şey yapamayabilirim. Turnuva farklı. Bu antrenman

[@edillemirancuk2609]

@@ömerustaömer abi senin çıkış kasılma reflekslerini de takip ettim her videonu izliyorum 😂

[@ömerustaömer]

Dirseğim sakat ondan diyorum :) hareket edemiyorum. Patlayıcı olunca 2 üç gün ağrı oluyor kolumda ve o anda bırakmak zorunda kalıyorum.

[@yesilyol4770]

Ömer hoca zeytinyağı sabunu rendeleyip yumurta beyaziyla kar bir bezi içine emdir.Ağıran yerlerine sar alçıgibi oluyor ağrılı yer iyleştikce o kendini sarıyor. Dene bir hocam.

[@hakkdursun1986]

Ömer hocam elinize sağlık. Dünya şampiyonası maçlarını nereden izleyebiliriz? Siz video atacak mısınız?

[@mehmetbilek2656]

👏👏

[@topcuoglurecep5449]

Ömer gardasim nasip olursa bir gun maç yapalim 😊 selamlar

[@asb4820]

ÖMER USTAÖMER VS DEVON LARRATT , inanılmaz merak ettiğim bir maç .. Şakası yok ömer hoca 1 yıl sorunsuz hazırlansın, her türlü kapışırlar..

[@ömerustaömer]

bize fazla gelirler. :)

[@intrestingpage6074]

Ömrəer abi çok güçlenmiş

[@saglamhuseyinnn]

Destek yorumu 🇹🇷💪

[@MustafaOguzakordeon]

Hocam Levan la maç yapsan ona da yavaşça gidiyorum üzmeden diyecekmişsin gibi geliyor. 😂 inşallah yakın zamanda istediğin forma ve sağlığa kavuşursun.

[@zafer.boyraz]

Ömer hoca 👍

[@Taha_mma]

OFF tam sevdiğim ortam 100%500 testo ambians hardcore antrenman ter kokusu 💪

[@mahmutdemir1261]

👍👏👏

[@kemalsnn]

Hocam ictiginiz agri kesicinin ismi Brufen midir cevap verir misiniz ? Saygılar sevgiler

[@sertacx]

Yensin beni önemli değil deyip Ömer ustanın herkesi yenmesi 😅

[@Ozgur.pakoglu]

Hocam selam bilek güreşi için gereken tüm kasları söylermisiniz sırt biceps vs bunların önemli olanları hangisi acaba evde çalışıyorum o yüzden daha çok önem vericem o kaslara

[@huseyinkandaz5185]

Selamün aleyküm hocam 46 yaşından sora sizi görüp bilek güreşi çalışmaya başladım bu yaştan sonra bileğim kuvvetlenirmi saygılar

[@ufackdunyam3982]

Kesinlikle kuvvetlenir kardeşim. Ben de 47 yaşında 2021 yılında Tokat'ta düzenlenen turnuvada Türkiye Üçüncüsü oldum. Planlı ve düzenli çalışırsan sonuç alırsın diye düşünüyorum.

[@ufackdunyam3982]

Ben de Bilekgüreşine 45 yaşında başladım. Ömer Ustaömer hocamın videolarını dikkatli bir şekilde izlersen teknik taktik tüm bilgileri veriyor.

[@huseyinersoy2540]

Senin yenildiğini ne zaman görcez abi

[@MehmetAk2-sq9lz]

Ömer hocam Hamza abi nerelerde gözümüz onu arıyor (Ziypak)

[@onurkaratas980]

Ömer hocam 2023 Gamex oyun fuarına bu sene de gelecek misiniz?

[@ömerustaömer]

çağırılırsak gelebiliriz

[@Quzulqurt21]

7:02 bu nasıl mümkün olabiliyor?

[@emo_2126]

Oradaki herkeste hepsini geçtim saygıyı gördüm atamızın dediği gibi ben sporcunun zeki çevik ve aynı zamanda ahlaklısını severim dediği özelliklere sahipler. Buna ek olarak bir sorum olacak internetten tuğra bozan 155 kg max. Ayarlı kerpeten sordum 1.600 dediler kargo almayacaklar. Biraz tuzlu geldi benim parmaklarımı ve sıkış gücümü geliştirmem gerekiyor sizce nereden uyguna temin edilebilirim. Not:bilek güreşçisi değilim olamam zaten 1.66 boy 60-61 kiloyum ama 7-8 yaşımdan beridir kendi kendime şinav mekik barfiks vs. kendim çalıştım hep merak çoktu ama imkan bulamadık. Yardımcı olur musunuz

[@HasiimOruc]

Hocam daha iyi bir ortamda antrenman yapma şansları yok mu😢

[@Ozgur.pakoglu]

Hocam Selam ben aktif olarak evde kendim bilek çalışan biriyim belli bi yere geldim kendi çapımda ama Rotasyonumu biraz daha güçlendirmek istiyorum rotasyon herketlerinizide yapıyorum ama ben sırayı belirliyemedim kaç günde bir rotasyon ve kaç günde bir ön bilek çalışmam gerekir acaba bir program çıkarırmisinin? yaşım 16

[@pasal1178]

Ömer abi merak ettiğim bu kadar iyiyken neden yarışmıyorsun

[@kemalsnn]

Hocam bahsettiginiz ilac Brufen midir ? Saugilar sevgiler

[@ramsesa.e9254]

Bende merak ettim

[@adilsvnc]

❤

[@mertkandemir1345]

Uzun süre bilek güreşi yapıp sakatlık yaşamayan var mı? Türklerde mi bu problem var? Neden böyle oluyor? Çok güzel öncülük ediyorsunuz gençlere bu konuya da öncelik verirseniz iyi olur. Yapılan yanlışları yapmasın gençlerimiz. Bu konu hakkında detaylı video çekilebilir.