On a testé pour vous #11 : Le BFR de Recoverfun (blood flow restriction, hypertrophie, force,...)

[@davidguedin]

Bonjour Jason, félicitations pour ton résumé très clair sur cette méthode ! trop fort !!! Au niveau de l'occlusion partielle, j'avais lu et appris que c'était 80% d'occlusion pour les membres inférieurs et 50% pour les membres supérieurs. Est-ce que c'est toujours d'actualité ? Autre question : comment savoir si nous avons gonfler suffisamment la sangle avec le matériel présenté ? Est-ce qu'il faut connaître sa tension artérielle et faire un calcul à partir de ce chiffre ? Bravo et merci pour ton travail de grande qualité ! J'ai hâte de voir les autres vidéos sur ce sujet 😊

[@romainchiko3897]

Vidéo parfaite! Ça fait plaisir cette belle évolution. La diction est top, le texte précis, la présentation bien argumentée. Bravo! Et je me rends compte que je ne suis plus à la mode! Je ne connaissais pas ce matériel! Bonne continuation

[@FfannyY76]

Toujours très intéressant, MERCI

[@thomasbrioche4786]

Bonjour, encore merci pour cette vidéo. Je complète le commentaire de davidguedin car il me parait primordial d'insister sur le fait que la pratique avec le BFR ne devrait se faire que si on est capable de travailler à un pourcentage connu de la pression d'occlusion pour éviter tout incident. Certes, cela demande d'investir un peu plus (sonde oscillométrique à brancher sur le brassard, stylo doppler, ou même oxymètre de pouls pour le membre sup) mais dans les publications tout le monde travaille de cette manière et les recommandations de travail sont toutes faites en fonction de cette pression d'occlusion. Un complément à la vidéo pour insister sur ce point serait vraiment le bienvenu autrement le matériel présenter ne vaudrait pas mieux en terme de sécurité que les élastiques. De même que rappeler les règles de sécurité d'utilisation comme les durée max d’occlusion, le fait de ne pas mettre en même temps des brassards sur les 4 membres, etc...

[@celia.j9280]

Utilise chez le kiné. Quand la bande à décompressé, envie de vomir et j'ai failli tomber dans les pomme. Pas pour moi cette méthode

[@dbolliri]

merci.

[@nathansnake4467]

Sujet très intéressant et comme toujours bien abordé par notre cher Jason 👌 Petite question, en tant que pratiquant de musculation principalement, je peux utiliser ces sangles pour une séance jambes et une séance bras, mais cet impacte ne peut pas être retrouvé sur des muscles comme le grand dorsal ou le grand pectoral (à moins que j'ai loupé une info mdr) Super vidéo en tout cas, continue comme ça 💪😎

[@davidgautier5088]

Si si!! Une sangle autour du cou et une autre autour de votre sexe 😅

[@FfannyY76]

🤘🏼🖤

[@JulienDolay]

👍 Votre chaîne KZbin est de plus en plus géniale à mes yeux! Bravo pour votre dévouement à proposer un contenu technique de haute qualité et ultra pratique 🙌. Merci infiniment, et continuez à nous régaler ! 👏🎉 Tips : regrouper les études selon thématiques en descriptif (Google Bard le fait ez) : Le BFR peut augmenter la masse musculaire et la force de manière similaire à l'entraînement en résistance traditionnel, même avec des charges beaucoup plus légères. (Loenneke et al., 2012 ; Tegtbur et al., 2020 ; Wortman et al., 2021) Le BFR peut être efficace pour améliorer la fonction musculaire et réduire la douleur chez les personnes âgées et les patients en rééducation. (Baker et al., 2020 ; Cognetti et al., 2022 ; Ogawa et al., 2021) Le BFR peut améliorer les performances sportives en augmentant la puissance musculaire, la vitesse et l'endurance. (Wortman et al., 2021)