Ontdek je Rem voor Angst, Stress en Paniek: de Ventrale Nervus Vagus

Bij angst, stress en paniek neemt ons autonome zenuwstelstel het over. Ontdek hoe je je gevoel van angst, stress of paniek kunt afremmen.
Abonneer je hier op dit KZbin kanaal en klik het belicoon om geen enkele video te missen: tinyurl.com/abonneerYTkanaal
In deze video:
0:00 | welkom
2:30 | 3 delen zenuwsysteem
4:00 | de ventrale rem
5:00 | koppeling naar je lichaam
7:00 | de rem bij trauma
7:48 | 4 tips voor een sterke rem
9:22 | therapie bij trauma
De inhoud van deze video is gebaseerd op de polyvagaaltheorie. Een theorie over ons autonome zenuwsysteem en veiligheid, ontwikkeld door dr. Stephen Porges.

[@GuanFelixOnYouTube]

Welke tip uit deze video vind jij het meest waardevol?

[@elsvandort8392]

Je bent een kei Felix 💫👍🏼

[@GuanFelixOnYouTube]

Dankjewel Els!

[@tessyvanberlo812]

Eindelijk eens iemand die die polyvagaaltheorie begrijpelijk uitlegt! Dank u wel 🙏

[@GuanFelixOnYouTube]

Graag gedaan!

[@rijaadam2468]

De blokjes en waar het zit in je lichaam, de bevriesstand, (spijsvertering)2e chakra. vecht en vluchtstand 3e chakra ?en sociale betrokkenheid (hart 4e chakra)

[@alinafrankowska6859]

Voor mij zelf in therapie bij trauma de derde,innerlijke beetje van alles.

[@GuanFelixOnYouTube]

Beste Alina, wens je heel veel voorspoedige verandering in je therapie toe!

[@janetlakke1186]

Helder, dank je wel. Met welke therapievorm krijg ik mijn zenuwstelsel weer tot rust? Heb je tips voor mij?

[@GuanFelixOnYouTube]

Ja, ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte therapie zoals haptotherapie, Zelf maak ik gebruik van hypnotherapie en mindfulness gerichte therapie. Je kunt denken aan in de natuur zijn, wandelen, dansen, creatief bezig zijn, luisteren naar muziek. Er zijn diverse wegen.

[@theadegroen907]

Vind de achtergrondmuziek afleidend. Waar moet ik naar luisteren ?

[@GuanFelixOnYouTube]

Dank voor je feedback :)

[@sarater84]

Helder verhaal. Maar ik krijg juist dat sociale niet voor elkaar als mn lijf zich dan in 3 bevind...😢

[@GuanFelixOnYouTube]

Dank! Ja, eerst terug naar 2 om uiteindelijk bij 1 te komen. Vanuit immobilisatie naar mobilisatie door je lijf weer te voelen, vb via yoga, dansen, wandelen, ademhalingsoefeningen, mindfulness meditatie, dan pas kun je weer sociale betrokkenheid gaan activeren.

[@rijaadam2468]

Maar het wordt dan toch nog steeds getriggerd ? Je moet je emoties en pijnen toch gaan voelen en de plek in je lichaam waar het trauma opgeslagen zit ? Anders lijkt me dat je wel ontspant maar onbewust alert blijft voor triggers ..