OPTIMÁLNÍ CVIKY PRO RŮST SVALŮ?

[@krystoftomko3961]

Super videa! Tohle je nejlepší vzdělávací fitness kontent v čr. V příštím videu by ses mohl zaměřit na rozbor amerických preworkoutu. Zejména pak na látky DMAA, DMHA, Eria Jarensis a Yohimbine🕵️‍♂️

[@sagvancoffee7364]

Diky, urcite vice takovych science based videi! Davam odber

[@Vladimir-mp2rt]

Klasika dobré video ako obvykle bez zbytočných omáčok okolo... Čo už - Pecka je pecka 😄👍👍👍

[@stepanburda9119]

Izolovat či propojovat svalové skupiny? Osobně jsem zastáncem toho druhého, takže takové balanční věci jsou super pro vnitřní stabilizační svaly a tedy význam takového pohybu více přenositelný to reálného života. Proto dřepy na bosu mi přijdou určitě smysluplné....

[@TanosGonde]

Děkuji za video. SUPER

[@monickasvecova]

Skvěle zpracované video 😊 Děkujeme!

[@jurinekhromadin9723]

super video opět, dik. Jak zaznělo nakonec, vytrvat a držet se plánu je top!

[@72siux]

Děkuji za informace

[@KarelVydra]

Hodně dobré.

[@Veronika_h]

Super informativní video🫶🏻

[@vitkucera1116]

4:20 -> Tam jde ovšem o únavu ne? Stroj má menší únavu a stejný výsledek...ale jinak super video...taky mi to přijde vyhrocené, jak se teď nadává na bench, že je to špatný cvik -> naopak jelikož progresivní přetížení je základ, tak benchpress lidi nutí přidávat váhu na činku, což se třeba u stroje neděje , to samé dřep ...

[@mareksykora3891]

naprosto presne a kdo cvici delsi dobu, treba 10let, tak uz davno u sebe vypozoroval... koukneme na kulturistiku minuleho stoleti a prikladu najdeme take plno... pecka video!

[@addzrma]

Pro mě je třeba těžší cvičit s volnými váhami a to podle toho, že se musím soustředit na techniku a správné provedení. Na stroji cvičím minimálně. Pokud na stroji to je v dny, kdy nemám tolik síly a nebo jsem více unavenější.

[@JanaJakubíková-c5k]

❤

[@javo55]

super video.

[@mareklukas3379]

Super video

[@Michal_Vass]

Dík 🙂

[@danielbijok8450]

Super video! Dnešní optimální ,,vědecký" přístup by chtěl být upozorněním na bro science blbosti, ale přitom je to stejný bullshit jen z druhého břehu.

[@luboskohler3690]

👍👍👍

[@Podlaha420]

❤

[@petrmach9508]

Někdy v r.1970 kulturisti jako Dantlinger,Divílek, Uríček, Tlapák a spousta dalších, měla odcvičených pár let. U každého jména byl v ročence uvedený trenink a míry cvičence. A i když většinou neznali žádné vědecké studie a optimální treninky, měli podobný a možná i větší svalový objem než ty Jardo. Po pár letech s úplně obyčejným, čtyřikrát týdně se opakujícím stereotypním treninkem nacvičíš maximum a konec. Bylo to jasně vidět na Lamkovi, který si nakonec "pomohl" anabolikama je to vidět i na tobě. A to máte oba ty nejlepší podmínky. Co takový kluk a už vůbec starší cvičenec který dejme tomu přijde s fabriky nebo stavby a jde na trenink nikdy mít nebude. A přitom ten dostatečný odpočinek hraje klíčovou roli.

[@janneth3820]

algoritmus :)

[@Raze969]

Jezisi ten optimálny tréning strašná picovina 😂