Nejefektivnější cviky na ramena | Správná technika cviků

[@rolandcizmar2921]

Díky kluci, parádně vysvětleno a i ukázáno,super tvorba takhle pokračujte dál ,držím palce

[@Kulturistika-com]

Děkujeme!✊🏻

[@tamada606]

10:15 nejede ten za Vámi zbytečně ve vysokém tempu?😁

[@Kulturistika-com]

Jo no😂

[@dominikapolakova6649]

Miluju vase videa!!! Pristi trening budou ramena!!! To je jisty!

[@Kulturistika-com]

Vyzkoušejte naše tipy a dejte vědět🫶🏻

[@Durinoo]

u toho prveho cviku nieje ovela vacsie riziko zranenia ked sa chodi az uplne dole k hrudniku ? A lavička ma byt uplne rovna alebo tiez jeden stupnienok dozadu ako pri tlakoch s jednoruckami ? dakujem

[@Kulturistika-com]

Jeden stupínek a každý dle toho jak mu to ramena povolí, ale to je na pocitu.

[@mikimisak2102]

Díky moc. Je mi 57 cvičím už mraky let,ale stále zjišťuji díky vám co vše vlastně ty roky dělám nesprávně. 👌

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme a ať se daří

[@longlife457]

delty na kladce... nejlepší je tam ten borec na lavičce s mobilem, to je mor dnešních fitcenter, každej smskuje, sjíždí instáč atd... a cvičí jen proto, aby mohl říct, chodím do fitka 😂

[@Kulturistika-com]

Já se rozhodl, že to vše normálně budu fotit a sdílet veřejně aby pak lidé si dávali pozor! :D RK

[@pablozoulic1148]

Ahoj super video. Ještě by mě zajímalo kolik sérii bych měl dělat 3x15 nebo 4x15? Děkuji za odpověď. 😉💪🏼

[@Kulturistika-com]

Ahoj, bohatě stačí 3🙏🏻

[@Petrpetr724]

Výborné video Pánové, díky

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme

[@patriktoth5880]

Vy dvaja a potom dvojica Jirka Vacek a Peter Havlicek máte veľmi dobré poučné a motivujúce videá ste super 👌👌👌

[@Kulturistika-com]

To moc rádi slyšíme. Děkujeme.

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

Vacek je super ( Havlíček je ředitel zeměkoule🌎 🤯

[@valca8328]

super video ! Díky❤

[@laco73]

Tahle dvojice se našla 👍

[@Kulturistika-com]

Děkujeme, jsme rádi, že se obsah líbí!

[@janpravecek3511]

Super chlapi jen můžete mi napsat jak záda v kříži položeny na lavici nebo jak u bench presu prohnute ?

[@wildboarpredator42]

Super borci 👍👍👍

[@milankollarik6116]

Týpek vzadu dobrý chill 😃💪

[@Kulturistika-com]

🤣🤣

[@vaclav986]

Skvělé 👍👍👍

[@Kulturistika-com]

Děkujeme za zpětnou vazbu!

[@vm-fo3sg]

Dobrý den, jaký přesně používáte adaptér na zápěstí při upažování na klatce? Děkuji

[@Kulturistika-com]

Ahoj, jakýkoliv adaptér na kotník z www.kulturistika.con✊🏻

[@petrptacek4036]

Když propnu na multipressu, tak zatížim více i triceps, preferuji bez propnuti.

[@Kulturistika-com]

Každý jak mu to sedí

[@TanosGonde]

D👍ěkuji za vysvetlení a názornou ukázku, jak cvičit správně ramena. Ať se daří pánové

[@Kulturistika-com]

My děkujeme za zpětnou vazbu! Ať se daří

[@filhhh8715]

Jo zadní delty miluju,lidí ani neví kolik svalů máj,zapojují 70 procent,stoho co vidim

[@Kulturistika-com]

✊🏻

[@virtualtubesvk1790]

Prečo je tak dôležité správne dýchanie?

[@Kulturistika-com]

Dýchání je základ✊🏻🙂

[@michalzima5620]

Ak robím tlaky na ramena v sede s jednoručkami, tak nepotrebujem predpažovanie?

[@intelpentium706]

Predpazovani je primarne na predni cast ramen, takze zalezi na tobe, jak moc je chces posilovat. Jestli delas bench na sikme lavici, tak je to skoro zbytecny.

[@Kulturistika-com]

Jak jsme již zmiňovali, hodně lidí má předky přetížené, ale určitě bychom je zařadili občas.

[@qbone_z_plzne7218]

diky panove, utvrdil jsem se, ze jsem to do ted delam spravne😁😉

[@Kulturistika-com]

Tak paráda✊🏻

[@jirikopcan1004]

Můžete mi poradit co mám dělat když mě cvičení tak baví, že jsem ve fitku 2,5 hodiny 3x týdně full body a stále nemám dost? U některých cviků dnrop série. Vim, že si ubližuji, ale prostě po hodině nebo hodině a půl nedokážu odejít. Díky a ať rostou🏋️‍♂️

[@challengerkatarina2605]

Jestli 2,5 hodiny cvičíš tak jsi blb, protože to je akorát jen cardio. Nikoliv progresivni pretizeni..

[@Kulturistika-com]

Ahoj, zkus přidat váhu ale ne na úkor techniky, ono to začne bolet :)

[@mr.spokesman5849]

Tak sis odpověděl… vykašli se na fullbody a jeď 5-6x týdně

[@jirikopcan1004]

@@Kulturistika-comDíky, zkusím.

[@jirikopcan1004]

@@mr.spokesman5849Díky za odpověď a radu.

[@bohumildobes2309]

Zdraví Vás kluci, vždy se těším na Vaše videa, která jsou opravdu skvělá, cvičení jde dle Vás velmi super, funguje vše tak jak říkáte a radíte zrovna cvičení na ramena a nejen to jsou top, tak více takových informací a AŤ TO ROSTE!!!

[@Kulturistika-com]

Díky moc a ať se daří!

[@dannad896]

Legendy co ví jak na to💪💪💪

[@Kulturistika-com]

Děkujeme🙏🏻

[@Daniel-bl2bq]

Hltam vaše videa ❤ moc se neptal ale přece jen chci se zeptat 😂...mám kreatin a mám ho dost dlouho, místo prášku jsou to spíš vločky prostě asi vlhkost a dotaz můj je, zda si myslíte že ztratil na účinku nebo ne, prostě jestli vyhodit nebo papat, předem díky za odpověď

[@intelpentium706]

Troufam si odpovedet za ne. Na funkci to nema vliv, tak to klidne dober.

[@Daniel-bl2bq]

@@intelpentium706 myslíš ? Mám toho dvě kila cca tak to úplně vyhazovat nechci

[@intelpentium706]

@@Daniel-bl2bq ma to vliv jenom na konzistenci, ale ne na ucinek. Ale klidne pockej, jeatli se vyjadri i autori kanalu.

[@Kulturistika-com]

Ahoj, záleží v jaké vlhkosti se to mohlo nacházet, z účinného kreatinu se pak stává neúčinný kreatinin. Kreatin dnes stojí do 500kč, raději bych pořídil nový, ale opravdu záleží jestli opravdu víš, či nezvlhl nebo si to jen myslíš a jak říkáš, jestli se změnila konzistence, už bych to nekonzumoval. RK

[@Daniel-bl2bq]

@@Kulturistika-com přenášel jsem ho různě ale jen v původním originálním balení mám ho asi 5 let po datumu spotřeby 🙈 zrovna jsem ti psal na messenger mohl bys mi odpovědět tam a zůstat i tam pro případ pozdější spolupráce? Moc děkuju

[@StandaNejezchleba]

Děkuji =)

[@Kulturistika-com]

My děkujeme

[@mr.spokesman5849]

Chvilku sem myslel, že sem si pustil pořad módní peklo 😂. Co von je, basketbalista, hokejista nebo dokonce cyklozmrd? 😂

[@Kulturistika-com]

Vy jste módní policie?

[@mr.spokesman5849]

@@Kulturistika-com já sem módní kat!

[@miroslavolisar9140]

Ty vole je ve fitku, ne na červeném koberci. Furt lepší než ty 60kg borci v legínách a tílku s výstřihem až do pasu