🤔 ¿Cómo BAJAR las PULSACIONES? ❤️

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Күн бұрын

Пікірлер: 24

@CésarDíaz-r2m Ай бұрын

Hola, muy agradecido por la información que brindas, me es de gran utilidad y además evacúa varias dudas que tenía al respecto. Soy de Catamarca.

@OptimaSportPF Ай бұрын

Me alegro!😊

@oliviaroman3540 Ай бұрын

ya estaba super asustada !!! deje de trotar un mes porque me contagie d COVID, y regrese apenas y caminando super rápido sin correr 6km mi fc subió a 203 y cuando leí del tema de la formula ,ya no quería ir !!! y regrese al día siguiente ya fue a 187, pero ni en cuenta ni me canse , ya estaba trotando 6 km sábado y 6km el domingo, y se q tengo q volver otra vez poco a poco, aunque el contagio fue muy leve solo 3 días con constipación y fatiga , el dejar un mes sin hacerlo y también cancele el cardio q hago martes y jueves, tengo 59 años y sufro de ansiedad y eso me hace super bien, ya estaba sufriendo q ya no podría hacerlo. Gracias mñn voy de nuevo hacer mi deporte !!.

@fedejuan1745 Жыл бұрын

Alucinante informacion. Gracias !!

@cadebauer3443 3 ай бұрын

Muy bueno gracias! Que bueno que ya se deje de usar esa ecuación!

@gloriaaranda252 8 ай бұрын

Cual es La mejor marca de la banda o brazalete?? Para medir las pulsaciones

@leonardofabiocastillamarti1508 Жыл бұрын

Super interesante la información

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Muchas gracias!! 😊 Esto ayuda a seguir compartiendo videos

@marcossalvador6738 Жыл бұрын

Vital información y muy bien explicado👍

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Muchas gracias!!💪🏻

@ameliasando1928 Жыл бұрын

Gracias, coincido, muy bien explicado y muy útil la info

@adriastamayo 5 ай бұрын

Hola, muchas gracias!! A los 40 esto funciona? o ya seria demasiado tarde?

@OptimaSportPF 5 ай бұрын

Claro! Con 40 se es joven!!😂

@rocaleco1982 8 ай бұрын

Y eso tambien se puede hacen en ciclismo o en ciclismo es diferente???

@OptimaSportPF 8 ай бұрын

Sí, serviría pars todos los deportes de resistencia

@geojulio9549 8 ай бұрын

Totalmente recomendado, por ejemplo entrenar solamente la base durante enero y febrero (zona 2) para después incluir cesiones de intervalos o series de máximos esfuerzos (zonas 3-4-5) desde marzo

@Yoooooo-v7i Жыл бұрын

Gracias Víctor, muy bien video. Una pregunta, si tenemos tanto los ritmos como la frecuencia cardiaca de cada zona ... Que es preferible, entrenar por frecuencia o por ritmos? (Doy por hecho que en series cortas mejor por ritmos ya que las pulsaciones tardan en subir)

@OptimaSportPF Жыл бұрын

Depende… en llano yo me fijaría más en el ritmo. En zonas con subidas y bajadas el ritmo no sirve y se utilizan las pulsaciones

@Yoooooo-v7i Жыл бұрын

Gracias. Yo noto que yendo al ritmo marcado de series, por ejemplo de 3', al umbral anaeróbico empiezo bien de pulsaciones pero acabo las últimas muy pasado. Debería ir bajando el ritmo de las series según las pulsaciones para no pasarme? O mantener el ritmo sin tener en cuenta las pulsaciones?