Contenido muy bueno. Mucha información en cada uno de los vídeos. Este canal tendría que crecer como la espuma entre los aficionados al entrenamiento.
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Muchísimas gracias! A ver si poco a poco lo va conociendo más corredores :)
@AlvaroGuerra-y2r10 ай бұрын
Hola! esta buenisimo! podrias compartir el estudio para seguir leyendo? muchisimas gracias!
@edwinaraya78479 ай бұрын
Muchas gracias por esta orientación. Creo que lo estaba haciendo no tan bien.
@OptimaSportPF9 ай бұрын
de nada! ;)
@diegomorenovelasco52135 ай бұрын
💪💯💪Gracias eres un maquina
@isaackhunter81145 ай бұрын
Que buena explicación Joder !
@OptimaSportPF5 ай бұрын
Gracias!😉
@sebastiansd843610 күн бұрын
Gran contenido! Pero una duda en las series largas, si el descanso es activo, qué diferencia habría con un fartlek? No tendria que ser descanso pasivo para que sea una serie como tal?
@OptimaSportPF9 күн бұрын
Ambas cosas son académicamente entrenamientos intervalados. A nivel popular las series suelen ser trabajos de VO2max y fartlek de UAn. Los fartlek suelen ser de más duración también la suma del entrenamiento
@WilmerRestrepo-o6k6 ай бұрын
En ciclismo como seria
@OptimaSportPF6 ай бұрын
Seria similar pero sobre la bici, la fisiologia es muy parecida
@todovien Жыл бұрын
para q voy a realizar el test si lo maximo q tengo q correr son 5 minutos y de ahi sacar los porcentajes ..perdon pero no entiendo ,,si 5 minutos lo corro a 5 minutos ese es mi maximo
@OptimaSportPF Жыл бұрын
Te acabo de responder en otro comentario de otro video a esta misma duda😉
@todovien Жыл бұрын
@@OptimaSportPF desde ya muchas gracias 🙏
@juvenaljaimez57199 ай бұрын
Yo quedó en lo mismo el tes de 5 los 5 minutos no entiendo...
@adriastamayo26 күн бұрын
Hola muchas gracias!!! Se puede mejorar el vo2max a los 40 años?? muchas gracias
@OptimaSportPF24 күн бұрын
Claro, depende del nivel de entrenamiento de cada uno, pero en la gran mayoría de casos sí
@mireya5_bcn5 ай бұрын
Lo tengo bajo 😢
@irineolopez95258 ай бұрын
Pilas pues.
@vanessabent90503 ай бұрын
No entendi la verdad
@OptimaSportPF3 ай бұрын
El qué exactamente?
@WilmerRestrepo-o6k6 ай бұрын
Muchas gracias por compartirnos
@OptimaSportPF6 ай бұрын
Gracias!😉
@JOHN777MTB11 ай бұрын
Exelente video 🎉🎉🎉 muy bien explicado ✅✅✅👏👏👏.... Consulta ... En una semana como estreno mi vo2max y a la vez las zonas ? ... Ejemplo que dias hago zona 1 o 2 ...que dias zona 3 y o 4 y que dias hago zona 5 donde va estp del vo2 max en bici xc ( montaña) ??? Gracias x tu respuesta 👌🙌♾️
@ZulotradingZT3 ай бұрын
Perdona pero no he entendido bien, seguramente soy yo eh , que estoy un poco pez jejeeje. Si mi ritmo test en esos 5 min pongamos que es a 3,40 km , cual sería por ejemplo mi ritmo al 90%, por encima o por debajo de mi ritmo ????
@OptimaSportPF3 ай бұрын
Sería más lento de 3:40. Entorno a 4:00 sería tu 90%