Zonas de entrenamiento: Guía para ciclistas aficionados

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Күн бұрын

Пікірлер: 59

@damianlopapa8914 11 ай бұрын

Buenos días a todos y felicitar a Javier por la excelente información precisa que da, para los que quieren comenzar en el mundo del ciclismo. En Argentina realice dos cursos de entrenador de Ciclismo, además de ser amateur profesional en el ciclismo. Pues ahora en España, para disfrutar del País de mis bis abuelos y disfrutar del mundo del ciclismo y sus competencias. 👏👏👏👍👍👍

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

¡Muchas gracias! 👍

@josecarlosmora9318 11 ай бұрын

Muchas gracias por esta sección.

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

👍

@night613 11 ай бұрын

Excelente charla, muchas gracias por traerla. Saludos desde Colombia.

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

¡Muchas gracias! 👍

@Fumega-cr9cr 8 ай бұрын

Javier, muito obrigado! Tecnicamente perfeito. Uma exposição para nos motivar a treinar com a ajuda de técnicos competentes.

@Mammoth_Bikes 8 ай бұрын

¡Gracias! 😊

@jesusjavierguerrerovivas1267 2 ай бұрын

Maravilloso....😮

@Mammoth_Bikes 2 ай бұрын

¡Muchas gracias! 👍

@victoralfonsopedrozozurek3035 11 ай бұрын

Gracias buen video muy util

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

😊

@JoseReyes-n5j 11 ай бұрын

Excelente video

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

¡Muchas gracias! 👍

@carlosarias4647 6 ай бұрын

Soy un aficionado que hace 18 años se sube a una bicicleta ,se convirtió en una sana adicción donde en cada momento que tengo algún problema antes de explotar en ira me subo y me pierdo hasta el tiempo donde se me pasa la ira

@Mammoth_Bikes 6 ай бұрын

¡Enhorabuena y que sigas disfruntando! 😊

@jjesushernandezgarcia8411 2 ай бұрын

Está interesante las fases queda claro yo soy fase 4 ya pasando a 5

@Mammoth_Bikes 2 ай бұрын

😊

@WilmerRestrepo-o6k 11 ай бұрын

Hola profe.... Una preguntica. Si yo hago 2.o 3 horas en zona 1. Qué beneficios tendría ? Yo creo que si uno trabaja en zona 1 unas 3 o Depronto 4 horas, quedaría muy cansado. O que opinas. Muchas gracias.

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

Hola, la zona 1 se utiliza en principiantes, para ir haciendo base, o como recuperación, en ciclistas más avanzados. Un saludo.

@fabriciomoretti8879 11 ай бұрын

Exelente

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

¡Muchas gracias! 😊

@juanpabloosorio8851 7 ай бұрын

En el caso que no cuente con potenciometro para medir fpt, y no pueda acceder a pruebas fisiologícas, para estimar mis zonas de entrenamiento es fiable utilizar la formula de karvonen para medir predecir mis zonas de Fc? O la forumla de tanaka para estimar fcmax? En todo caso que no sean tan fiables que test de campo, recomiendan para calcular la fcmax? Gracias, excelente video!

@Mammoth_Bikes 7 ай бұрын

Hola juanpabloosorio. Esos métodos son muchísimo mejor que no tener referencias, si quieres planificar mínimamente el entrenamiento. si no tienes posiblidad de hacer pruebas de esfuerzo ni test de campo, parte de ellos, para empezar, por supuesto. Y, cuando puedas, haz el cálculo más personalizado. Saludos.

@felixcr8224 11 ай бұрын

Qué interpretación hay que darle a los cálculos automáticos que hacen determinados dispositivos? Por ejemplo el Garmin. Gracias!

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

Hola felixcr. Si las pulsaciones y/o vatios máximos que le das son correctos, se aproximan bastante a la realidad. Un saludo.

@germanbauer8283 8 ай бұрын

Excelente video, yo por ahora tengo una SCOTT Scale 970 con recorrido de 100 mm muy conforme para mis rutas en Mar del Plata Argentina, saludos!!!!

@Mammoth_Bikes 8 ай бұрын

¡Gracias por comentar! Saludos.

@joelibarra7203 11 ай бұрын

Hola saludos desde Venezuela. Mi hijo corre BMX raicing quisiera saber que es más recomendable para mejorar la cadena en una carrera dependiendo de la pista. Que es mejor bajarle un diente al plato o subir al del piñón.

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

Hola joelibarra. Siempre ayuda un poco más bajar dientes al plato. Un saludo.

@adriaom 10 ай бұрын

Las zonas de FC para la bici son iguales que las que tengo en running?

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

Hola adriaom. Son las mismas, esencialmente, pero el tipo de ejercicio hace que se alcancen con tiempos distintos. Saludos.

@erwin254 22 күн бұрын

el corazón no sabe que ejercicio estás haciendo, solo siente el estimulo para bombear sangre, por tanto no importa la disciplina que hagas, si estás trabajando con zonas tanto para la bici como para el running te sirven

@gabrielojeda-s9d 4 ай бұрын

Como utilizar la planilla me tienen que autorizar??

@Mammoth_Bikes 4 ай бұрын

Hola, si te refieres a la tabla que mostramos en el vídeo, la puedes usar libremente. Un saludo.

@dio305rd9 11 ай бұрын

👌🏼👌🏼👌🏼🙏🏼

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

👍

@PedroPicaPiedraHD 11 ай бұрын

Yo como ciclista aficionado voy aumentando la intensidad durante la salida.

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

👍

@cesarveliz5440 9 ай бұрын

Jajajaja, el señor nos dio la mejor clase de cómo hablar complicado, para los que estamos en 0 cero

@Mammoth_Bikes 9 ай бұрын

🤔

@Hja00228 5 ай бұрын

demasiado técnico y erudito, no creo que sirva para ciclistas aficionados. No dice qué referencias necesito tener para regular el entrenamiento inicial ( test de lactato, FTP, etc no están al alcance de los aficionados sobre todo principiantes, que somos los que vemos estos videos, creo) En 9:14 ella le pide consejos prácticos, y él sigue demasiado técnico

@Mammoth_Bikes 5 ай бұрын

Hola, lo que pretendemos con este vídeo es explicar qué son las zonas de entrenamiento y para qué sirven. Una vez aclarado esto, obviamente, hay que profundizar más con otros vídeos, artículos o libros que entran en materia con mucho más detalle, o bien recurrir a un entrenador que nos guíe. Un saludo.

@omarpotochnik1985 9 ай бұрын

¿Ácido Láctico? ¿Se produce Ácido Láctico en el organismo? Tal vez haya que revisar un poco de bioquímica.

@Mammoth_Bikes 9 ай бұрын

🤔

@omunarbe 11 ай бұрын

Y si solo salgo los domingos? Jaja

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

Pues a dejarte llevar por sensaciones. Saludos.

@binarycolors1738 9 ай бұрын

o un dominguero como yo :D

@edgarsanchez8388 11 ай бұрын

El tema es muy importante, el expositor no se niega que sabe mucho, pero el cree que está hablando con ciclistas de rendimiento. Su terminología es muy técnica, pero para personas queriendo empezar un proceso de entrenamiento quedan locos. Sugiero que sea más didácticos que pura teoría.

@Mammoth_Bikes 10 ай бұрын

Lo tendremos en cuenta. Saludos.

@fulanitodetal3982 8 ай бұрын

Humm sugiero q veas un vídeo más básico y así si ver esto por q habemos otros q este video es incluso muy básico

@creativafilms 8 ай бұрын

Es un desafío para continuar investigando terminologías y aprendiendo. Tomelo de forma autodidacta 😁

@estebanpjimenez4727 Ай бұрын

Muchos términos profesionales no me sirvió para nada el vídeo ,fases,y muchas pelotudeces

@Mammoth_Bikes Ай бұрын

Hola, sentimos mucho que no te haya servido el vídeo. Un saludo.

@erwin254 22 күн бұрын

es como cuando quieres bajar de peso a dietas milagrosas, si no entendiste el video comienza a estudiar los conceptos ya que si quieres dedicarte al deporte este video es BÁSICO para orientarte