ОРГАНИЗМ САМ НАЧНЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Узнайте, что нужно ИМЕННО ВАМ!

Утомляемость, раздражительность, отеки, частая головная боль, переедание, выпадение волос, плохие зубы и ногти, тусклая сухая кожа, ускоренное старение, а в пожилом возрасте - слабые мышцы, хрупкие кости, плохая память.
Вы сейчас подумаете, что речь пойдет о недостатке кальция или хотя бы о витамине Д.
Однако все эти проблемы возникают при недостатке белка!
Сколько нужно белка в сутки, в какой еде есть белок, убьет ли белок почки, для чего нужен белок в организме, как посчитать белок в рационе, норма белка в день, протеин - это хорошо или плохо, кератин и коллаген, чем вообще занимается белок в нашем организме, смотрите до конца, будем разбираться.
Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.
#питание #кбжу #белки
🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: stepik.org/a/1...
Для зрителей из других стран: yasebyaneznay....
🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
BOOSTY boosty.to/yase...
ПАТРЕОН patreon.com/us...
В KZbin / @yasebyaneznayu
VK donut/p...
🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: / @yasebyaneznayu2
📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_...
Stock materials: pixabay.com, www.pexels.com, mixkit.co, coverr.co, www.freepik.com
This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.

[@yasebyaNEznayu]

📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu/321 - ПОДСЧЕТ СУТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ И КОЛИЧЕСТВА БЕЛКОВ Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!

[@Diamond.21..]

А такие добрые глаза!😢

[@НадеждаМинцева-ь4й]

В бот зашла, а там посчитали только необходимую суточную калорийность. И это всё?

[@SmeWnulya]

На 70+ кг насчитало 117 гр белка. Это же туу мач! 😢

[@АлександрМалютин-д6и]

Спасибо, познавательно.

[@Sonne9661]

Аятуль курси

[@МишаЕвсейчук-ш9и]

Вот послушал такого красивого доктора и сразу почувствовал себя здоровым. Благодарю за позитив. 🌹

[@len12345]

Вас мне сегодня Бог послал. Это совершенно серьезно пишу. Благодарю Вас за то, что слелали это и другие видео ! Никого не слушайте, кто критикует. Вы очень нужны и важны!

[@tatyanapeluyshko6028]

Доброго времени суток . Сколько учителей ( диетологи, нутрициологи , доктора), но такой подачи о белках я не слышала. Все углеводы , в т ч и хлеб -это яд, так рассказывают вышеперечисленные учителя. Но, для аналитического ума, это не приемлемо, так как все должно быть и иметь меру . Респект вам, доктор . Хотелось бы услышать от вас сбалансированное меню для детей, людей, занятых умственным трудом и для людей 60 + Мы очень будем благодарны , так как уже все перепуталось от инфо разных докторов , диетологов и нутрициологов . 💓💓💓🇺🇸

[@Елена-ь9т2я]

Куда ни кинь,везде наткнешься на нутрициолога. Сколько же их развелось! Иногда городят такую пургу, что волосы дыбом встают. Причем, одна рекомендация перечёркивает другую.

[@ninalisenko3276]

Углеводы,углеводы- потому,что дёшево. А мясо,мясо,мясо!!! Это еда нужная и полезная

[@fainam8142]

​@@Елена-ь9т2я И все зарабатывают!

[@ОлРайт]

​​@@ninalisenko3276Красное мясо полезно, но его нельзя есть каждый день. Питание должно быть сбалансированным, главным образом. Больше зелени, овощей, фруктов. И помнить о том, что некотрые продукты мешают усвоению витаминов и минералов. Например, чай, молоко, кофе, шоколад не дадут усвоиться железу. Поэтому их принимать лучше через 2 часа после приёма пищи или за 2 часа до еды. Молоко лучше совсем убрать из рациона взрослого человека. Но молочные продукты, как творог, кефир, можно в общем иногда. Просто нужно включать голову и понимать, что происходит, как работает процесс усвоения и переваривания пищи в желудке у нас после того, как мы поели. Здоровья !

[@АннаКравченко-ш9е]

Да , мне бы тоже хотелось услышать, нравиться этот доктор! А инфо очень много, не знаешь, кого слушать ! 😊😢❤

[@ГалинаГурина-э5я]

а меня до сих пор удивляет,как люди,прошедшие концлагерь а потом еще советские лагеря ,прожили многие больше 90 лет.

[@Мирослава-щ5г]

Едите ,что хотите ,поменьше слушайте ,все эти советы ...без крайностей ...Всем этим блогера надо снимать видео о чём то .Есть огромное количество людей ,которые ни чего не подсчитывают ,не задумываются о питании и живут долгую жизнь .

[@KaprizOlya]

Вынужденное голодание запустил процесс аутофагии.

[@Ольга-л1б6с]

Для меня ничего удивительного. Сама на себе проверила, что если так называемо полноценно питаюсь - мясо, рыбу, яйца то общий белок по анализу крови около нижней границы нормы, гемоглобин может и до 86 упасть. А вот на диете по Рудольфу бройсу- это 1,5 месяца впроголодь на одном овощном соке из свеклы, моркови, корня сельдерея, редьки и специальных настоял трав, все нормализуется- общий белок поднимается до средних значений нормального диапазона, гемоглобин 130-138. Врачи не смогли дать мне ответа, почему белок и гемоглобин стали такими высокими. Так что вполне можно объяснить, почему люди, прошедшие через концлагерь живут по 90 лет. Сейчас каждый день выпиваю стакан такого сока, так перестают выпадать волосы, и ногти в отличном состоянии.

[@alisabruno1372]

Генетика была изначально. Каждому отмеряю свой век. Кому суждено сгореть, тот не утонет. Речь идет о качестве жизни, Ане о длительности. Иной смерть зовет , а она не приходит.

[@Jenya_Menko]

@@Ольга-л1б6с Если белок не поступает в организм с едой, то организм начинает утилизировать ваши мышцы.

[@ВесёлыйЧиполлино-м5в]

Всего должно быть в меру. Везде должна быть золотая середина. А самый универсальный продукт, лично для меня, это пророщенные зерна. Причем, не только пшеницы, но и овсянки, гороха, фасоли, пажитника и многих др. В них есть и белок, и микроэлементы, и необходимые витамины, и клетчатка. Проращиваю самостоятелтно- это обязательное условие! Всем крепкого здоровья, мира и здравомыслия. 🕊

[@ЭльзаГибадуллина-г5ъ]

Спасибо за пожелания :) Да, проростки весьма полезны. Но насколько усваиваются «строительные материалы» нашего тела из растений?.. Специалисты считают, что только животные продукты легко принимаются биохимией человека. Чтобы убедиться в том, что нет никаких(!) дефицитов, что все усваивается полностью, надо хотя бы для начала сдать анализы на кровь - весьма расширенные, плюс мочу, плюс копрограмму. Если все пункты не только в пределах референсов, а именно в оптимуме - хотя бы посередине этих показателей, тогда только можно сказать, что пока все в порядке. Самочувствие по всем пунктам должно быть тоже в норме, но оно в молодые годы иногда обманчивое, до поры до времени. Так что, желаю Вам убедиться во всем своими глазами. И - побольше знаний по здоровью, чтобы не навредить себе. Ведь организм инертен, он годам долго держится на своих запасах (белки не запасаются! при нехватке разбираются свои мышцы!) и возможностях компенсации, но потом его тоже придется восстанавливать годами.

[@ВесёлыйЧиполлино-м5в]

@@ЭльзаГибадуллина-г5ъ я не ем ни мяса, ни рыбы, ни яиц из нравственных соображений. Из молочки употребляю только кефир(мацони, ряженка) , сыр, творог. Самочувствие отличное. Энергии, хоть отбавляй. Каждый выбирает сам во что верить. Но, чтобы знать наверняка, лучше самому изучить этот вопрос. А там уже будет ясно кто специалист, а кто не очень.

[@polinalyudina]

kak Проращивать, Спасибо

[@ВесёлыйЧиполлино-м5в]

@@polinalyudina зерно необходимо перебрать, промыть и быстро высушить или протереть влажной салфеткой. Зерно насыпают в 3 - 4 слоя в плоскую стеклянную, фарфоровую или в крайнем случае эмалированную посуду, увлажняют (но не заливают водой) и накрывают влажной салфеткой(я использую марлю). Вода (лучше родниковая или талая) должна быть комнатной температуры. Существует мнение, которого придерживаюсь и я, что ростки не должны превышать 1 - 2 мм, так как при дальнейшем проращивании возрастают ингибиторные (т. е. тормозящие пищеварение) свойства зерна. Употреблять проросшее зерно можно в различных видах.

[@АннаКравченко-ш9е]

Подробнее , пожалуйста!❤😊

[@sergeyhelpyourself6963]

Спасибо очаровательному доктору за то, что напомнила о важном. Коммент в поддержку канала🙋‍♂️

[@olgayu445]

она очаровательна, но не доктор))

[@Вероника-157]

Надо сказать, что белок может просто не усваиваться..у кого проблемы с жкт, например с желчным.или с раздраженным кишечником

[@katyakaterina5232]

Как раз наоборот

[@Anechka2204]

​@@katyakaterina5232 в смысле наоборот? Лучше усваивается с этими проблемами?

[@yast19]

Почти год после удаления прошел. Все эти симптомы есть

[@helga9099221]

так она про это говорит в видео, почему белок может не усваиваться и про почки

[@helga9099221]

@@yast19 так конечно, у вас же нет органа, вам теперь надо стимулировать выработку желчи и желчеотток дополнительно

[@ИгорьЩёголев-б1в]

все очень понятно говорите прекрасный руский язык единственное что хотелось бы конкретные примеры -=скажем руководство к действию =класический пример - в 8 утра едим это это это в 13:00 -это это=это и в 18:00 это это -это =спасибо

[@edavedaolgaopolinsky2406]

Иш чё хочешь! Все знайки говорят чего нельзя есть, а что можно - тут экспериментальные знания нужны! Откуда им взяться? Да плюс ответственность за слова. А за ,,нельзя,, нет и ответственности...

[@ТатьянаПряхина-ъ6н]

С утра всë ,что хотите, в обед белок, ужин отдай врагу

[@rishkiys1489]

Утро- белок,день белок,вечер- белок 😮! Вроде она понятно объяснила 😂😂😂😂😂

[@pusha375]

@@edavedaolgaopolinsky2406 в видео же рассказали что можно есть, вы жопой смотрите и слушаете?

[@tovasamaztovasamaz415]

Пожалуйст. Метод др Барри Сиерса. Утром - два яйца (в любом виде) + полкартофелины (в любом виде) или полкусочка хлеба + небольшой свежий салат. На обед сыр/творог около 100-120гр. + полкартофелины (или полкусочка хлеба) - небольшая тарелка свежего салата. Полдник - чашка молока, или йогурта, или 1-2 столовые ложки семечек, орехов. Ужин -- 120 гр мяса куриного или 150-160гр свинины или говядины + полкартофелины (или полкусочка хлеба) - небольшая тарелка свежего салата + яблоко (любой фрукт). Картофель можно заменить чем угодно - свеклой, хлебом, макаронами, но их должво быть очень немного, прямо две-три столовые ложки. Все салаты можно сварить в виде супа или стушить, если желудок не принимает свежие овощи (я кладу в суп полкубика бульона, но он не должен содержать пальмового масла и глютамата натрия, есть такие биокубики), . Это меню с минимальным количеством белка в день. Меньше - уже белковое недоедание. Итак, в день: 2 яйца, 120-150 гр мяса, 100 гр сыра/творога и чашка молока/ойгурта. А уж если заменять иногда мясо тем же количеством рыбы - вообще мечта! Салаты, кстати, можно делать очень разнообразные. Кроме огурцов, помидоров, лука репчатого и зеленого, капусты и моркови, свеклы , всех видов перцев, свежий кабачок можно включать, репу всех видов. У кого есть возможность - бланшированную в кипятке 3 мин брокколи или стебли сельдерея. Все это обильно посыпать петрушкой и укропом, сдобрить уксусом, маслом, майонезом - кто как любит. Если делаете салаты с уксусом - не забывайте, что он разрушает витамины, поэтому салат надо есть сразу же.

[@tatjanagrudatceva6080]

Доктор- УМНИЧКА!!! Легко, понятно умно доносит информацию!!!

[@ФиларияРябова]

Нет такого дурацкого слова умничка

[@ТимаРам]

Да, согласна с вами - умничка 👍💖💯

[@user1245-5]

Не сргоасна

[@sashaorda7753]

Благодарю уважаемый ДОКТОР, доходчиво , понятно, без заморочек , добра и МИРА ДОКТОРУ и ВСЕМ. НАМ !!!🙏👍🌹

[@НазгулЖуманова-ж8е]

Самое главное оружие наша позитивные мысль, без зависти и злобы, принимать жизнь и людей каким оно есть, все в меру предельно разумно, а питание прилага тельно... Желаю всем добра

[@aurita941]

Всё верно кроме принимать, можно просто игнорировать.то какие они есть.

[@ТимаРам]

Согласна полностью 🙌👍🌼

[@ФиларияРябова]

Принимать человека таким какой есть будет только военкомат

[@ІгорСкибицький]

Удивительно красивая и умная женщина

[@ОльгаМишкина-м9с]

Прекрасный русский язык и великолепная дикция! Спасибо!...

[@rishkiys1489]

Да все они врут,хотят базарить на камеру и умных из себя строят😂😂😂,псевдоврачи!,насмотрелись таких же и повторяют как попугаи,типа сами придумали,умники,!

[@user1245-5]

Ага, думаете что фейс говорит об уме? А если это просто интернет лицо?

[@Andromeda-i8x]

Доктор - умница и красавица, которая несмотря на свою молодость вызывает уважение за компетентность и хорошую ясную речь.

[@innerrid]

Белок синтезируется в организме, при поступлении необходимых кирпичиков-аминокислот. Их нужно 20. Девять из этих аминокислот называются «незаменимыми аминокислотами» и должны поступать в организм с пищей. Если не хотите заморачиваться на калориях, процентах и т.д. то купите комплекс незаменимых аминокислот и с утра, на голодный желудок, принимайте половинную дозу, от рекомендуемых для спортсменов.

[@elenail5387]

А не подскажите производителя? Не все БАДы рабочие. Спасибо!

[@innerrid]

@@elenail5387 Например Scitec Nutrition Amino 5600. -[phone] руб. При всем уважении к "отечественным производителям", все таки лучше брать зарубежные марки. А насчет непереносимости или, у кого то "не работает"-то тут каждому свое, только методом тыка и читая отзывы.

[@-ib6zl1ef8y]

Да подскажите хороший комплекс если знаете такие?

[@ОлРайт]

​@@elenail5387Аминокислот нужно 22, как минимум. Есть отличный российский производитель белковых коктейлей, где и есть содержание, как раз, 22-х аминокислот + все необходимые витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Растительные компоненты. Уже многие спортсмены оценили их. То есть, это будет полноценный завтрак, обед или ужин (можно этими коктейлями питаться, вообще, постоянно, не покупая ничего из магазина!). Созданы, продуманы и рассчитаны все пропорции для здорового, полезного питания российским учёным, профессором Д. Дергачёвым в компании (Perfect Organics) Органика.

[@ОлРайт]

​@@-ib6zl1ef8yПрочтите выше мой комментарий.

[@НазгулЖуманова-ж8е]

Дорогая Светлана вы как нейробиолог вы согласно, эмоция вызывает болезнь, следовательно умение конт ролировать наше мысль, и от трезвого разума зависит качества жизнь... СПАСИбо БЛАГОдарю за ваш ролик, процветание вашему каналу млн с 0ми подписки и лайков🎉❤❤❤

[@ludmillamagyari8785]

Не люблю к примеру говядину ,не ем еевообще ,но обожаю зернистый творог,мой завтрак каждодневный состоит из 200 грамм твогога с добавками банана и орехов разных столовая ложка ,можно мед ,вареное яйцо люблю

[@Светлана-с9с5с]

Спасибо дорогой доктор. Тема очень интересная и нужная, продолжайте. Лучше обычную продожительность жизни с достаточными силами чем 150 пыхтеть мечтая поскорее отчалить в Лучший мир. Всего Вам доброго за старания и профессионализм. Бог в помощь в делах.

[@ВераЛедовская-ы2й]

Да, вы правы. Лучше 70 лет но полных здоровья и сил. чем 100 и без сил. без радости. Я за квартиру вынуждена была работать уже выйдя на пенсию. Эти лишние года подорвали мое здоровье. Вообще работа была очень тяжелая и условия жизни были тяжелые. Кто жил в коммуналке с соседями алкашами и ворами. тот поймет, но у меня еще мать заболела Альцгеймера. Не жизнь была а ад. Сейчас все болит. слабость, одышка. потливость, - сама себе неприятна, стесняюсь гулять во дворе . сидеть рядом с другими людьми. А радости уже нет никакой от жизни. Осталась без мужа в 45 лет, потом сын пропал без вести. потом мама заболела. А тут все врачи твердят :"откажись от сладкого. откажись от соленого. откажись от жирного и жареного. Бл.. чем порадовать свой организм? На рыбу никакой пенсии не хватит! Не то что красную. а самую паршивую из китайских помоек.

[@alexdro2565]

Уговорила! Сегодня у меня разгрузочный день, а завтра- и никак не позже -ПРОБЕЛКУЮСЬ!!!!!

[@НатальяН-я4ь]

Ваши лекции я слушаю с таким же удовольствием, как и лекции академика Салля. Вы великолепный оратор и очень красивая женщина. Всех вам благ!

[@ДарьяМазурина-щ8л]

Спасибо. Возьму на заметку!

[@Landish-g6x]

Светлана Евгеньевна, Вы настоящее СОКРОВИЩЕ! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ за информацию, за Вашу грамотность ум и добросердечность. Вам НЕТ ЦЕНЫ и как СПЕЦИАЛИСТУ, и как ЧЕЛОВЕКУ. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@adabilis6365]

Умница и красавица- все четко, конкретно и очень доступно- спасибо.! Не было гвоздя - подкова отпала, подкова отпала- лошадь захромала, лошадь захромала_ командир убит и т. д…. Спасибо , Австралия- Мельбурн.

[@taisakodatenko5983]

я экономист ,но считать кол-во съеденного это психологическая нагрузка.Все мы разные что для одного лекарство для др--отрава.Только сам человек должен научиться управлять функциями своего организма пришло такое время.

[@tovasamaztovasamaz415]

Я решила со счетам очень просто. Каждый день я стараюсь обеспечить себе минимум 120 гр мяса, два яйца и кусок сыра/творога около 100 гр. Все, этого вполне достаточно. Кто может заменять время от времени мясо на рыбу - вообще блеск. И не будет белкового голодания, и съесть это все совсем не трудно. Ежедневно на ужин запекаю завернутое в фольгу мясо куриное для всей семьи, 500 гр, полчаса на 180 градусах. Яйца едим в виде омлета каждое утро, днем перекусываем сыром или творогом. Очень легко выработать эту рутину и все обеспечены белком. А уж углеводы - кто как любит. Кому-то салата побольше, а кто-то любит белый хлеб к омлету.

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое. Очень полезная тема для многих.🤗👍💯👍

[@Гельнур2018Маганаутдинова]

Спасибо огромное за чёткое объяснение проблемы белка!!! ❤❤❤

[@АндрейБорин-з2е]

Да, грешен, что подписан. Сам тоже всякую хрень изучил+ сертификаты, чтобы помочь родственникам. Ну из из голов выбить некоторые постулаты еще тот квест. Вы лучшая тетя - доктор, которую они способны хоть слышать ( после выноса мозга Малышевой).

[@ОлРайт]

😁👍🏿

[@svet_lana1761]

Малышева, кстати, тоже самое говорила: и что углеводы нужны, и как белок расщепляется на аминокислоты, которые как всасываются в кровь. Хватит уже гнать на Малышеву.

[@Валентина-у9ы]

Добрый день! Первый раз слушаю! Благодарю! Опыт жизненый в 75 лет, стараюсь питаться правильно. Чувствую белковая еда, мне конфортна. Чуствую себя нормально. Химические лекарства не пью. Иногда бады. Но, уменя вопрос , почечему под утро поднимается Систолическое А Д. После завтрака снижается????? Кортизол включается??? Как красиво с ним подружится??? Ем мало углеводов. Больше еда тушенная, печенная! Продолжаю изучать свой организм, я его Люблю! Всем всего доброго и Свет-Знание!

[@ТимаРам]

👍💖😻

[@УльянаГабидулина]

Светлана, спасибо вам большое!❤ Вы очень интересно и понятно рассказываете! Начну, наверное, пои детях включать ваши видео. Специально смотреть не станут, а подслушивать точно будут. Вдруг что-то да осядет в голове и захочется им думать о здоровье 😊.

[@kategnidenko4651]

Навернула за сегодня уже 4 яйца, и картошечку с луком и растительным маслом. Вечерком еще творожка надо навернуть😊

[@vladborn555]

твои растительные масла окисляются до яда при жарке... Но вы можите продолжать так есть, потому что ваш аргумент будет один. это вкусно. До последнего как наркоман будете держатся

[@toma__466]

А питаться вообще вредно! Рыбу травят, рис опасно ,выращивают на помойке, куры непонятно что, мясо чем то шпигуют ,краску не смоешь перед варкой ,на марганцовку не похоже. Поэтому,жить страшно при нашем руководстве страны !

[@КларинаСкорп-з9д]

руководству страныне о вас. Надо страну спасать. Без этого руководства не будет страны, что тогда будете делать? на кого жаловаться?

[@toma__466]

@@КларинаСкорп-з9д а мы и есть страна ! Не будет нас не будет страны , а руководство всегда найдется ! Свято место пусто не бывает!

[@Icanflly888]

А что за страна у вас😳?

[@maksprik3796]

​@@КларинаСкорп-з9д приезжайте к нам = мы живём на Марсе - у нас всё есть, кроме воздуха ! 😮

[@Дедиздеревни-р5б]

Вы умница Светлана! Подробности и пояснения к ним очень нужны нам-мне и это при современном положении не желании идти в поликлинику, да и там Моло кто на нас обращает внимание. Спасибо. Ждём новых ролико и смотрим те, что есть у Вас Доктор.

[@Carissima.]

К сожалению, подсчёт белков, жиров, углводов задача не из лёких.Я верю, что есть люди, взвешавающие продукты в своём рационе, но для большинства это невыполнимо по разным причинам

[@raisacibanova3721]

Есть блогер Марина Чернова.показывает как готовить из обычных продуктов вкусные и полезные блюда и ещё даёт подсчет КБЖУ к каждому рецепту.рекомендую Она сама похудела на 30 кг.на этих простых блюдах.

[@romashka_polevaya]

Попробуйте карнивор, разновидность кето) Ничего взвешивать не придётся - наедаетесь досыта жирной животной пищей и не паритесь о бжу и калориях. Все жиры метаболизируются(и не будут откладываться) и белков будете больше есть.

[@raisacibanova3721]

@@romashka_polevaya это не всем подходит

[@ВалентинаТарасова-й1е]

Эндокринолог Ольга Павлова точно дает подсчет белков, жиров , углеводов!

[@Carissima.]

@@ВалентинаТарасова-й1е Спасибо. Знакомый канал.

[@Marina0306]

А у меня перестал усваиваться белок после стресса затяжного, врачи велели больше курицы есть. Всегда ела баранину, уток, петухов, от курицы и свинины ком в горле до тошноты, но ела курицу эту. Проблему с почками наела. А надо было щитовидку восстанавливать всего лишь. Врачи себя вылечить не могут, а я им здоровье свое доверить собиралась. Слышали звон, да не знают где он.

[@nadya_zolotova]

Как восстановили?

[@СВета-х4н]

Марина, Здравствуйте ,скажите пожалуйста, если можете, как Вы щитовидной восстановили?? 🙏🙏🌹🌿

[@Marina0306]

@@СВета-х4н Доктора Ушакова слушала, смотрела по состоянию, когда ощущение наждачки было, мне хурма помогала почему-то, грецкие орехи хуже. Узлы давно, но ком в горле прошёл. Ищите сами что поможет,может людей в ютубе найдете кто вылечил себя. На врачей надежды мало.

[@АксанаПопович-э3с]

Да. Да, все верно, я когда ем белки прям настроение лучше и в жкт как то. Хорошо

[@ЕкатеринаЛисун-г2ц]

А желтки не едите?

[@АксанаПопович-э3с]

@@ЕкатеринаЛисун-г2ц конечно, они жуть как полезны

[@tatjanat.]

​@@ЕкатеринаЛисун-г2ц она лишает себя ценнейшего соединения - холина. 😊

[@СветланаЕлькина-к2ш]

Спасибо, доктор. Очень своевременно. В нашем городе на каждом углу пекарни, хочешь не хочешь срываешься на печеное (пепекус на бегу), о белках забыли. Спасибо. Вернусь к нормальной пище. А усталость и снижение жизненного тонуса, правда, уже зашкаливают. Здоровья Вам, люди!

[@1233445048]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ ❤МНЕ ОЧЕНЬ НРАВЯТСЯ ВСЕ ВАШИ ВИДЕО! БЛАГОДАРЮ 🙏

[@ИннаБондарева-х3т]

Спасибо, девочка! Дельный и умный совет!!!

[@Carissima.]

Светлана, помнится, вы говорили, что добираете белки из протеиновых коктелей (сывороточный протеин). Вы продолжаете употреблть белковые коктейли?

[@irinakorobko7141]

Как просто и доступно вы говорите. Спасибо вам. С удовольствием слушаю,анализирую и принемаю.

[@elliewilliams5945]

Зарплату надо повысить,пенсии старикам,инвалидам,...будет больше денег...будут и белки.

[@res678]

Думайте, к чему призываете. Все деньги должны идти на СВО! Все как один умрём в борьбе за это!

[@sebastianpereira.9000]

@@res678 Крепись Морлок, как завещал Степан Пендера . Закаляй свой украинский Дух!!! Крим це Росія. Слава Росії!!! Смерть ворогам! Привет с Херсона.

[@Мрия]

​@@res678глупейший комментарий,и поганый. 😅

[@ВераЕрохина-с6ш]

В нашем неполноценном питании , плохом настроении и плохом здоровье виновато правительство ? 😊

[@ВероникаШарина-ь6ш]

​@@ВераЕрохина-с6ш конечно, а разве нет? В самой богатой стране нищее население, только маленькая кучка избранных имеет 95 процентов денег, медицина не доступна, даже полноценное питание большинству не доступно, не говоря о качестве продуктов и лекарств😢 инопланетяне что-ли виноваты?

[@Bully7930]

На старости лет перестала любить мясо, а это белок, но очень люблю курицу и молочку, организм сам подсказывает что ему надо. Спасибо за видео🌷

[@Np-dq9wy]

Так курица и молоко это тоже белок животного происхождения, вы просто один источник белка поменяли на другой.

[@lana-zv7gq]

Блин. Курица разве не мясо?

[@igorseledtsov7345]

да ничего он не подсказывает, в этом то и проблема

[@qetevanmameishvili2052]

​@@lana-zv7gqконечно!!

[@Tatiana-jy9nw]

Сделайте видео об углеводах. Как сбалансировать их в рационе при диабете 2типа и инсулинорезистентности?

[@evg2633]

Не сбалансировать, а полностью исключить. Кето питание до конца жизни. Очень полезно и вкусно. Я на кето 7 лет. Это работает. Посмотрите доктора Берга.желаю вам здоровья.

[@liliag-ke3820]

Огромное вам спасибо за полезную информацию , пока здоровье позволяет мы не следим за нашим здоровьем , а это так важно.❤

[@ТатьянаТолстоусова-т5м]

Молодец, очень интересно слушать грамотную речь,и тема мне очень интересна.Спасибо вам

[@МилаРодМил]

Спасибо за рекомендации. Конечно белок важен, но мясо очень сложно есть надо заставлять себя. Спасибо вам ещё раз.

[@Yuliya_Krepkaya]

быстрые углеводы медленными заменить и будет и белок усваиваться, и кишечник чиститься, и энергия прибавится, и калорий меньше будет.

[@Шиповничек-ш4н]

Совершенно верно! Отказалась от всех рафинированных углеводов - сахара, изделий из муки вс, любой кондитерки, шлифованного риса. Вес уходит постепенно, но верно. Жаль, что раньше не догадалась. Мясо редко и мало, рыбу -чаще, бобовые по-немногу 4 раза в неделю (замачиваю на сутки перед готовкой - проклевываются ростки), яйца 1-2 в день. Стараюсь побольше сырой растительной пищи, картошка только молодая и в "мундире" - со шкуркой, 1-2 шт. Лепёшку себе пресную из цельнозерновой муки пеку - 60-80г, ем её с финиками и полчайной ложки сливочного масла. Растительные масла - только нерафинированные. Люблю горчичное. Оливковое - дороговато. Всем здоровья и здравомыслия желаю!

[@Yuliya_Krepkaya]

@@Шиповничек-ш4н мясо - это белок, картофель - крахмал, что тоже вредно. Яйца...желток часто нельзя. Еще льняное масло хорошо и лучше оливкового намного. Оливковое по качествам и составляющим идет на 3 месте, после льняного.

[@allaafanasyevaa1285]

​​@@Yuliya_Krepkayaа на первом какое?

[@allaafanasyevaa1285]

​​@@Шиповничек-ш4на где берете цельнозерновую муку?

[@nadya_zolotova]

​@@allaafanasyevaa1285много где можно купить, магазины, маркетплэйсы

[@АннаБ-д2ъ]

Очень хорошо пояснила и научила , спасиБо тебе Света!

[@rimtor2486]

Молодец, все чётко, понятно. Спасибо огромное, просто Умница.

[@BLACKsecret-u5o]

В подтверждение слов про то, что от микробиома зависит аллергия. У дочки была аллергия на коровье молоко, потом она пропала к 5 годам. Но после переболевания циститом, который лечили антибиотиками, аллергия появилась опять. Я подумала, что это связано и дала ей пропить курс Бак -Сет, так как в нем большое разнообразие полезных микроорганизмов. И после этого аллергия на молоко опять пропала.😊

[@Kaktus-p2t]

Ученый мир изобилует противоречиями. Тем не менее, информационный ресурс, живительной струйкой истекающий из Ваших разговорных органов, безапелляционно располагает к принятию на веру и справедливо заслуживает благодарных отзывов за всегда отменное качество подготовки. Вы наша умничка и любимица. Так держать!

[@igorseledtsov7345]

это не учёный мир а околоноучная блогосфера

[@user-vh9oy2ti6l]

Сколько лиц и столько мнений. 😂

[@igorseledtsov7345]

@@user-vh9oy2ti6l Нет, это п отношению к тому красивя девка или нет, мнения могут быть.. А к научным и олколонаучнгым вопросром бывает 3 ответа это так, это не так, и это неизвестн. И никаих ЧАСТНЫХ мнений.

[@ЕвгенийАлександров-ф3с]

Все чётко и по местам, без размазни👍

[@ЛилияЛарионова-х7е]

Спасибо большое, очень убедительная подача материала! Информативно, мотивирующе, вполне себе интересно!

[@use7_ay2]

Спасибо Светлана за ваши видео и телеграмм ❤

[@N.S.12345]

Раньше, с детства для меня главное были овощи, от жирного тошнило. А примерно с шестидесяти появилась огромная потребность в мясе, но не в кобасе и всяких подобных продуктах, а после химии в основном!!! употребляю говядину!

[@ОлРайт]

Всё индивидуально, но каждый день есть мясо не очень полезно. Есть и растительный белок, он лучше усваивается, можно периодически его принимать, чтобы облегчить работу ЖКТ.

[@aleshkaemelyanov]

Камаз . Оранжевый череп машины моей, с сырыми и жёлто-седыми кругами несётся по трассе почти пару дней и делает рейс за чужими вещами. Таранит воздушную твердь городков, которыми правит ненастное лето, и бьёт мошкару и порой воробьёв, что мимо летят и не знают о бедах. По многодорожью и тысячам лент над пасмурным небом и блёстками свыше, и фарными вспышками тучных коллег газую, и конь мой аж угольно дышит. В чернеющем небе, графитной плите (земном отражении почвенной мази) отсутствуют проблески, как и везде, как и на экзамене, где нет подсказок. Дорога - судьба. В отреченьи живу. Качу я, хотя и устал пятикратно. Путь как испытание быть одному. Жизнь как претерпение муки нещадной. В разъездах пять лет, и домой не спешу. Когда же вернусь в непривычности мира, я новый маршрут себе вновь попрошу. Привык, и нет ждущих в прохладной квартире...

[@СветланаШтукина]

Круто!!!

[@ЕленаУ-86]

Я смогла повысить белок только принимая коллаген, препараты, повышающие кислотность. Рацион при этом был достаточно сбалансированный. Видимо есть ещё "подводные камни" усвоения

[@УстиноваАлла-н1с]

Препараты, повышающие кислотность, это что?

[@ЕленаУ-86]

@@УстиноваАлла-н1с бетаин HCI, яблочный уксус. Но без коллагена это все не работало

[@ВикторияК-ь6р]

А что вы принимали для повышения кислотности?

[@ЕленаУ-86]

@@ВикторияК-ь6р принимала яблочный уксус и бетаин HCL ( не вместе). Но белок по анализам повысился только после месячного курса приёма коллагена.

[@gulzadgulzad4978]

Скажите, а какие препараты принимали для повышение кислотность?

[@ВалентинаПанкрац-р9ж]

Для тех, кто беспокоится, что прогнозируемых 100 лет помешают достичь тревога, стресс и микропластик: а у тех, кто последние десятилетия жил 80 лет и более, в жизни было меньше тревоги и стресса? Микропластика, пожалуй, да, но большинство этих сейчас за 80 бабушек, всю жизнь готовили свои борщи и компоты в алюминиевых кастрюлях. Некоторые до сих пор их не повыбрасывали. Мы, люди, очень адаптивны.

[@МаринаКрымова-щ9з]

Моим по 88 лет, и белка всю жизнь не доедали , а муж ел мясо и яйца каждый день и ушел из жизни в 62

[@Yuliya_Krepkaya]

@@МаринаКрымова-щ9з как моя бабушка говорит: кому как судьбой дано.

[@Ivan-e1r7t]

эти бабушки еле ходят и у них беды с башкой и вагон лекарств

[@Nicolga]

@@Ivan-e1r7t А вы уверены что у вас в их возрасте не будет "еле ходят и у них беды с башкой". Или вам уже 100лет? Тогда ОК.

[@2010Katya]

Так алюминий и не вреден вовсе, это инертный металл. Тогда подняли этот бум против алюминия из-за того, что появилась посуда с антипригарным покрытием и производителям нужно было, чтобы люди выбросили алюминиевую посуду и купили эту новую... А она-то и вредна, как теперь установлено...

[@barsuk512]

А откуда белок берут быки? Или гориллы, например?

[@ОлегСавельев-р6п]

Быки берут белки из погибших микробов в кишечнике, они перевариваю траву, кишечник большой у быков, у нас значительно меньше

[@ЛарисаЛобанова-х2м]

Спасибо, интересно и познавательно!

[@ladytseluyko]

Еще похоже на описание проблем с щитовидкой..

[@eleonora3949]

может потому,что Щитовидке тоже белок нужен?

[@Nicolga]

@@eleonora3949 Йод. Йододефицитные все.

[@eleonora3949]

@@Nicolga точно! но чтобы эти гормоны щитовидной железы организм произвел,нужно ему ещё селен и белок..и ещё чего-то))

[@ФедорКолесниченко-т7с]

Так они и возникают ТК не хватает или много того или иного

[@user-cv2zk2fc4p]

Спасибо за полезную информацию. Ведь белок есть не только в животной пище, но и в растительной, только вот количество съеденной пищи должно быть больше, чтобы компенсировать потребность организма в белке.

[@kater1862]

Благодарю вас Светлана за подробный и понятный рассказ!

[@ГалинаСидякова-х1д]

Увы,Истина таковА,что люди ВСЕ разные,подсчитать чИсла необходимых веществ и элементов НЕВОЗМОЖНО.Каждому-своё.

[@ОлРайт]

Но существуют общие правила и понятия, подходящие для всех ! Если бы это было невозможно, то тогда было бесполезно ходить к врачам, диетологам, которые опираются на эти общие законы, правила, действующие в нашем организме. А, чтобы помочь индивидуально каждому, для этого и сдаются анализы, проходят обследования, у всех они разные, да. А потом на общих правилах, применяя результаты индивидуальных анализов, назначается лечение конкретно для данного человека, корректируется питание. Главное, чтобы сам человек следовал этим рекомендациям специалистов или сам уже смотрел, что ему нужно, а что не полезно и действовал в согласии с этим. Просто люди ЛЕНИВЫЕ чаще всего, не хотят ни думать, ни, тем более, делать что-то для себя же самих. Любят покушать то, что вредненько и не замарачиваться.

[@ЛюдмилаТроянова-ф4ъ]

❤БЛАГОДАРНА ЗА ПАЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ🎉🎉🎉 ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!!❤❤❤УЗНАЛА МНОГО ИЗ ВАШЕГО ВИДИО🎉🎉🎉

[@sonyakuralesova9082]

Спасибо. Очень полезная информация

[@penkamartinova7082]

Благодаря ви ! Бъдете здрава и ни просвещавайте !

[@ОльгаХоломонова-ф1ы]

Спасибо за здоровое питание❤❤❤

[@АннаСтепановна-т9р]

Спасибо Вам, да Вы правы, ем мясо мало и творог, как- то стала реже есть из- за того, что говорят надо меньше молочки после 60- Ти лет. Однако стала чувствовать слабость в ногах. Прислушаюсь к Вашим советам.

[@Q1p0w2o9]

Да да да... я хочу про снижение углеводов... Мне это так нужно!!!!!

[@1308astra]

💯

[@ДомовёнокКузя-б4х]

Сахар,мучное каши в топку и вуаля

[@Yuliya_Krepkaya]

@@ДомовёнокКузя-б4х смотря какие каши...овсянка, гречка и тп, кроме манки и риса белого.

[@irvinflatcher4825]

Ещё фрукты заменить полностью овощами.

[@romashka_polevaya]

@@irvinflatcher4825 а овощи заменить мясом

[@Napoleon-1th]

2:35 - 1гр белка / 1кг веса? Подразумевается 1кг идеального веса или и жир накопленный в организме надо кормить белком, а если не кормить будет плохо? Ведь если я в идеальной форме, то мой вес должен быть 65 кг, а если я разжирел из-за неправильного питания и активности, то я вешу уже 90 кг. И, таки, что? Мне нужно лопать по 65 или по 90 гр белка в день? Хотелось бы объяснений!

[@tanjasrezepte1914]

90 гр белка, вам нужно кормить тело то, какое есть и по мере похудения снижать калорийность и соответственно количество белкА

[@Napoleon-1th]

@@tanjasrezepte1914 А если давать 65 гр, то на жир хватать не будет и он быстро сойдет?! - Какой ужос! (сарказм)

[@tanjasrezepte1914]

@@Napoleon-1th не сойдет))) будете жирами и углеводами добирать

[@TaMur-n3]

Благодарю вас,милая женщина!

[@ЕленаСливинская-о3б]

Очень приятно и грамотно донесли. А что Вы можете сказать о протеинах? Можно ли для сохранения мышцы употреблять его в обычной жизни, если мышцы ослаблены после 50- ти лет. И ты не занимаешься фанатически спортом… Т. е. для обычного образа поддержки организма. Благодарю

[@HannaRimska]

Мой сын их любит употреблять, 18 лет ему, а мне это как-то подозрительно

[@Светлана-ь6у4м]

Да, кстати... Мой терапевт по анализам крови увидела у меня недостаток белка, а это значит что в организме его ещё меньше, судя по😅 этому видео. Она мне говорила про протеины!🎉

[@retke922]

Протеин - это перевод на английский слова белок.

[@janinanarkevic8336]

Blagodarnostr ot vsego serdca. Umnicka - profesionalno i dochodcivo. Dlia menia ocen nuznaja inform. Blagodariu.

[@LikoKZN]

Спасибо за вашу работу!

[@annpalmer6955]

Спасибо Вам за такой прекрасный и полезный труд!!!

[@СергейМатвеев-о9е]

Спасибо Светлана

[@lyudmilakozionova9990]

Как я вам благодарна,хоть и знала много но вы молодец такую важную тему подняли так грамотно нам пояснили.благодарна вам безмерно! Спасибо большое ❤️🌹❤️🌹❤️🌹

[@jenahamdon9192]

Протеиновый коктейль для спортсменов значит must have у каждого в доме?на случай,если не охото готовить,или нет аппетита или просто лень идти в магазин??

[@olgayu445]

ваш бот посоветовал мне полкило белка в день))) то есть типа 2,5 кг мяса-птицы-рыбы ))) столько ему не съесть....и это при том что по "устаревшей" норме мне полагалось 80 г.

[@eminalopatyuk6812]

Thank you, it was very informative for my 9 year old son!

[@aselmukametjan7165]

Светлана, сегодня 20 июня 2024 года первый раз увидела ваш канал и сразу подписалась! Видео очень понравилось! Коротко, ясно, подробно, чётко, ёмко! БлагоДарю за ценную информацию! Успехов вам и вашему каналу! 😀👏👏👍😇🙏🏼💐💖

[@yasebyaNEznayu]

Спасибо! Здоровья вам!

[@АнжеликаКристиансен]

Очень понравилось ! Спасибо доктор ❤❤❤❤

[@Novay74]

Расскажите, пожалуйста, про питание при экземе. Большое спасибо ❤

[@Моторка38]

60 кг:)) Светлана,Вы принцесса!

[@БулатБасыров-у2щ]

всЁ в гармонии. Вес 60кг мало знать при не знании роста

[@БулатБасыров-у2щ]

....а что она👆 принцесса💃 согласен 💯

[@Safskaya]

Шо там - прынцесса, королевна!

[@yasebyaNEznayu]

173 см 😄

[@БулатБасыров-у2щ]

@@yasebyaNEznayu «мой любимый❤️ (размер) рост»🤣👍

[@luizakaliyeva4274]

Благодарю за видео! А как быть с коровьим молочным белком, есть информация, что коровий мол.белок казеин, в мол.продуктах т.А-1, синтезируется в человеческом организме в др.белок, казеин-морфин-7, кот.способствует воспалительным процессам. Кто-нибудь в курсе по этому поводу, напишите.

[@ТаняТанечка-э2й]

Светлана, благодарю за полезную информацию, как всегда. Присоединяюсь к комментарию о холестерине, какие продукты должны быть в приоритете?

[@Катерина-р8я]

Живые

[@СветланаЕлькина-к2ш]

Доступно о сложном - это искусство! Доктор, это Вам хорошо удается. Спасибо.❤

[@ОльгаМаслова-ю7ч]

Спасибо Вам за то, что Вы делаете) было очень интересно😊

[@АлександрКурочкин-е8ц]

Спасибо большое, надеюсь это всё правда. И я стараюсь питаться по вашим советам , хотя я бедный человек. А вы очень красивая и приятная женщина 🙂👍

[@ЭммаСтрельцова-щ1ш]

Наш организм настолько универсален, что сам знает чего ему хочется.

[@Марина-и5э4р]

Не всегда. Есть ещё "хочу и буду", "один раз живём, зачем себе отказывать", "люблю-не люблю"... А человек слаб, многие идут на поводу у своих привычек и желаний, не всегда полезных

[@user-bw5mb4hj6g]

Мне всегда хотелось сладкого. А сейчас у меня диабет. Так что надо включать мозги, а не идти на поводу у организма, к сожалению.

[@Westernairesfly]

Спасибо большое.Много хорошей информации.Приятно слушать. ❤😊🌹

[@ЕленаЕ-ъ2г]

Столько специалистов , а люди болеют не меньше...

[@Bistroitohka]

Дело не в специалистах а в людях с ленью и желанием что то изменить в своей жизни. Всем хочется ничего не делать а быть здоровым и красивым

[@zoyaroit3152]

Спасибо доктор, вы так понятно и интересно рассказываете, что хочется слушать вас постоянно. Объясните пожалуйста, почему у меня очень низкий B12, 43, хотя я ем и мясо, и рыбу, и яйца. Также постоянные проблемы с заедами и губами. Буду очень благодарна.

[@ОльгаСюткина-ф1е]

Понравилась подача материала: подробный разбор пользы и вреда белков, и нет категорического навязывания своей теории. Слушая других блогеров (диетологов, нутрициологов и т.п.) часто испытывала чувство раздражения: одни рекомендовали исключить из рациона мясо и супы, другие - каши и хлеб ... Однажды поспорила с блогером-врачом по поводу приёма статинов, поскольку считала, что людям, у которых проблемы с печенью, статины нужно назначать с большой осторожностью. Так вот этот врач раскритиковал такие народные средства, как чеснок и куркума (по поводу вреда куркумы даже зарубежную научную статью прислал, я её причитала и ... осталась при своём мнении).

[@ТаняПроскурина-в4ш]

Отличный ролик!! Понятно, доступно, осталось наводить порядок в рационе...

[@GalibW]

Великолепна профессионально, думающий доктор что очень редко и генетически Бог не обидел умом и анешностью. Спасибо Вам

[@VokinDi]

сделайте тэги по видео (или как оно называется - разделы) - чтобы можно было перемешаться по видео. не люблю когда важную информацию приходится выискивать из целого видео. мне интересен ответ на вопрос "что делать или чем питаться" а как это работает - пусть другие слушают.

[@ninaf8979]

Почитаешь коменты и удивляешься, у всех свои претензии. Причём негативные. Человек делится (бесплатно) подробно знаниями. Как вы слушаете? Не торопитесь выливать свой негатив, это вредно для здоровья.

[@i_leon_379]

Здравствуйте, Светлана! Стало интересно про "когда все кирпичики подвезут, тогда и начнем стройку" а все кирпичики - это какие именно? И из каких продуктов их добывать, чтобы собрать все необходимые?

[@nikolaikostyna3330]

ОГРОМАДНОЕ спасибо 🎉❤🎉