オリンピック選手に聞く！「登りのコツ！」【ロードバイク】

こんにちは、tom's cyclingです！
前回、牡鹿半島一周サイクリング【おしいち】に挑戦した際に、元オリンピック選手(2004年アテネオリンピックロードレースプレイヤー）の田代恭崇さんから「楽に速くヒルクライムをするためのコツ」を教えていただきました！
非常に貴重で参考になるお話だったので、皆さんにも共有させていただきたいと思い動画にしました！是非、御覧ください！
田代恭崇さんのTwitter： / tashiroyasutaka
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#ロードバイク　#自転車　#ヒルクライム

[@user-vu3pj8jw3z]

ダンシング苦手なので、参考になります。ありがとうございます!

[@huji37]

参考になりました。 何回も見て、イメージを高めていきます！ 特に膝の角度が入りすぎると四頭筋が疲れるのが、確かにと思いました😭

[@ayu-gy9dz]

私もダンシングが苦手なので凄く勉強になりました！ 実戦してみます😃👍

[@chanyata0427]

これはいい動画で参考になりました。意識して登ってみます👌

[@Sirentnight]

先生のダンシング見ると足で回さずに、股関節で回して足はついてきてるだけぽいから真似したいです（階段でやってみたら楽でした）

[@user-kh2ko7pg6m]

なるほど!!ロード持ってないけどｗｗ

[@toruniiro1843]

凄いわかりやすかった

[@yasu5271]

お宝動画ありがとうございます。明日さっそく試してみます。

[@YO-gt5dp]

勉強になります❗

[@a.shiina3323]

勉強になりました！！ 体重を下げたいけど、ロードの後のご飯は旨いからな～！？

[@seijiinoue1746]

「真下にくる位置関係」とくにダンシングのコツは大変参考になりました。オリンピック選手の貴重なアドバイスを独り占め（二人占め？）しないで共有してくださったことに感謝申し上げます。

[@tomscycling]

とても貴重なお話だったので、動画にしないともったいないと思いました！ぜひ参考にしてみてください！

[@seijiinoue1746]

@@tomscycling お返事ありがとうございます。恐縮です。今日、久し振りに関宿城まで走りTomさんに会ってきましたが、似たようやつがいて、微妙人違いしたかもしれません（笑）bicicletta-seiji.com/

[@susumyn0193]

前回で感じた事が説明の中に出てきてビックリ‼️ アイススケートの対角の力関係か、大きく踏み出す片足着地のバランスなのかと、自分の中でイメージしてみまいたが。左足で踏んだ分傾けて、右手で力お使わずに、バランスキープ。 変に腕に力加わって支えると、下に向かわせた推進エネルギーを腕の力で上に向けてしまって疎外するのかも… 体幹の強さとゆうか、愛車の制御できる傾きかたを把握できるようになれば良いのかな？ てな感じに思いました。

[@user-eh1mp8ib2y]

トップ選手だった方の話は為になりますよね〜ロード歴7ヶ月の時に私は思う所あって田代さんの所でポジションセッティングしてもらったです。その時平地ではこんな風に山はこんな風にダンシングはこんな感じで…色々教えて頂きました。 帰り道教わった事を実践しながら回してみると今迄どれだけ無駄な力でペダルを回していたのかとほんとびっくりさせられました！勿論まだまだ極めた訳ではないので今はそのフォームが当たり前になる様に頑張り過ぎない様に練習しながら楽しんでいます😌 🚴‍♀️チャリって奥が深いですよね！ 何事もそうだけど知れば知る程もっと奥が…沼にハマり始めて抜け出せなくなっていくんだろうなぁ〜😓

[@user-ov7co6jn9x]

自分にタイムリーな内容の動画で、大変勉強になりました。練習とダイエット頑張ります✨

[@chi7376]

It will be a study.

[@shoppeeedayon]

そうなんよね、ダンシングはひざしんになる

[@belcielopina6757]

凄い為になる動画ありがとうございます、分かりやすいです❗️自分も、まずは頑張って痩せないとです。

[@bunkoara0709]

なるほど、でも体幹は必要ですね。当たり前だけど。

[@keke-sf3ew]

こういう、筋肉の使い方とか難しい話は苦手で何も考えずにただ漕いで自転車が好きで乗っているということだけで過ごしていましたが、やはり大切ですね笑 今までは登りの終わった時の達成感が好きでひたすら登っていましたがこの動画のことを気にしたらタイムが縮まるかもと思いワクワクしています笑

[@tomscycling]

登り終えた達成感からタイムを縮めた達成感へ変わるんですね…！！楽しいすねー自転車！

[@keke-sf3ew]

tom's cycling 本当に終わりがなくて自転車は楽しいです！一生の趣味です😍

[@null3665]

ここ行きました！

[@user-fp8sl2jp8c]

自分ハンドルセンター右寄りにずらしてます。登りやすい気が…

[@user-yo3uy9vh1e]

ボディーメカニクスの応用みたいな感じですかね？

[@matzpino4379]

ん〜分かり易い。ハンドルにこれでもかっ！と体重かけちゃってた…

[@y-works]

日差しが強い時期になってます 日焼け対策は何かしてるんですか？

[@heppokosensei]

痩せなきゃ…

[@user-bm6rb6ct5g]

じゃあメトロノームダンシングってあかんやん笑

[@user-ed5ok3ol1p]

先ずは体重！(笑)🤣🤣 既に終わりました。ε- (´ー`*)

[@navona_haku]

腰は高く、目線は低く。志が高くないクズ人間になるのがダンシングの心得と思っております。

[@tomscycling]

な、なるほど〜笑

[@nipper8933]

痩せねば。。。

[@SHIGE.1045]

なるほど～目から鱗です。自分の体重を真っすぐ下にφ(..)メモメモ 簡単そうにやってるように見えてしまう(;'∀')お尻を常に高い位置に保つ。 こんなに人のお尻を直視したことがなかったです。直視しました(笑) 勉強になりやす( 一一)あと痩せます(;´･ω･)

[@shirono206fc3]

登りを楽に走るコツはワットを抑えてゆっくり登るんですよ(^O^) 本当は登りを速く走るコツでしょw