Os 10 Melhores Snacks! / Top 10 Best Snacks!

Snacks simples e saudáveis!
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[@josemorenofs6966]

tenho manteiga de amendoim natural e de facto juntá-la com maça e cenoura crua é excelente! experimentei e adorei, obrigado por estas ideias salgueiro :)

[@rosianesales2434]

Simples e maravilhosas dicas!

[@sandracarvalho4147]

Excelente!! Gosto mt de ovo cozido!

[@luizfranciscovieiradeolive7316]

Muito Bom cara me divirto e aprendo com seus videos!

[@redhotmustang]

Salgueiro, diz aí à malta onde arranjaste essas calças com bolsos tão fundos e cheios de snacks, sff! :P #bestsnacks

[@daniel6901]

Muito bom salgueiro obrigado pelas dicas. :-)

[@vascosantos4728]

Pessoal para um iniciado endomorfo, é uma asneira durante a semana fazer uma dieta rigorosa com treinos e depois ao fim de semana que é quando descanso comer um pouco mais a vontade deixando sempre de parte os fritos ? Bom video salgueiro, ca espero por mais videos!

[@ruipimenta1844]

Antes de tudo olá e obrigado por postares videos que ajudem as pessoas a iniciar a sua carreira desportista ;-) Salgueiro o que achas quanto á ideia de tomar bebidas isotonicas antes/durante/pos treino como a gold drink da gold nutrition? +Dicas do Salgueiro

[@diogobraz1903]

Obrigadão, Salgueiro

[@diogobraz1903]

Salgueiro, como achas que deve ser a intensidade que devemos ter durante o treino? Devemos dar tudo no início e aguentar até ao fim ou ser progressiva?

[@paulobarbosa2382]

Era mesmo de um vídeo destes que andava a precisar :) obrigado Salgueiro ;)

[@inescosta7391]

Gostei muito, obrigado pelas dicas! :)

[@ricardogomes5769]

Boas , a proteína em demasia não faz mal ? podemos tomar proteína por exemplo num dia em que não treinemos? E toma-se só proteina em treinos de musculação ? Obrigado!

[@luisfilipe7640]

Olá salgueiro.. Comprei manteiga de amendoim a mais ou menos uma semana mas quando vou para comer faço sempre a mesma coisa ( pao integral com manteiga de amendoim e maçã ralada) será que me podia ajudar em mais algumas receitas nutritivas... Eu prático ciclismo acha que é uma boa ideia ingerir manteiga de amendoim Obrigado, gosto muito dos seus vídeos (:

[@bart123439]

Salgueiro eu ando na escola e faço muito exercício o que recomendas para mim para o lanche da manha 2 horas depois do pequeno almoço? Quando poderes responder agradecia abraços

[@xiky23]

Boas Salgueiro Eu já tomo proteina (Whey) de manha, antes e depois do treino, faz mal tomar outra vez no snack de final da tarde com o iogurte grego como fazes no video? Abraço

[@diogom.g.439]

Boas, quando se fala que se deve comer de 5 a 6 refeições, isso quer dizer as 3 principais refeições, pequeno almoço, almoço e jantar e depois comer os restos do almoço na hora do lanche e de manha, ou comer por exemplo estas dicas deste video de manha e na hora do lanche? Agradecia resposta.

[@SinLord101]

***** 5/6 refeições é 'tudo'...pequeno almoço, lanche meio da manhã, almoço, lanche meio da tarde, jantar, ceia p.ex. tentar comer de 3h em 3h no máximo, variar no que comer

[@sbzthorpe6055]

Melhores snacks: -ovo cozido (muita proteina camaradas!) - barritas de aveia com whey caseiras ( podem fazer bolo se preferirem) -pizza de massa integral com frango, queijo (cortem às fatias e metam num tupperware) - batido de whey ( nada bate um bom batido...) - Banana com iogurte grego natural (misturei sementes que quiserem) -Pão integral com queijo fresco ou requeijão ( é mais saudável que o fiambre de peru que vendem) - Por fim e a melhor de todas, como o salgueiro disse, restos do jantar. O vosso melhor amigo é o tupperware ;) bons treinos

[@SpaceGodX]

a proteina foi toda co vento xD

[@theslifer4252]

era mesmo destas dicas que estava a precisar :D

[@imarianafong]

Salgueiro, o requeijão não tem muita gordura? ... ADORO OS TEUS VÍDEOS!!! :D

[@gabrielaleitao1595]

Olá Salgueiro, Onde compras a manteiga de amendoim?

[@SinLord101]

Gabriela Leitao MyProtein é das melhores qualidade/preço ;)

[@gabrielaleitao1595]

Já ouvi falar, vou pesquisar. Obrigada :)

[@fungossilvestres1731]

Top.

[@ivofvb]

Mtoo bom

[@henriquematossantos1121]

pão integral é igual com fiambre d peru ou d frango, certo?

[@nunoqueiros8959]

GRANDA SALGUEIRO💪💪💪💪

[@Numbermind]

pipocas caseiras são ricas em fibra e fazem bem quando não é adicionado mais nada.

[@AlexandreOliveira-rg8cn]

Excelente video mais uma vez Salgueiro. mas essa intro ja ta a precisar de uma atualizaçao :p bons treinos

[@RYBATUGA]

Salgueiro, podemos treinar mais que uma vez ao dia?

[@LordSteelCF]

Podes sim. Alguns atletas de alta competição treinam 2x por dia, às vezes mais até. Claro que acompanham com uma suplementação adequada.

[@RYBATUGA]

Mas eu não sou atleta, eu apenas faço exercício, tenho mais benefícios se treinar 2x ao dia mesmo assim?

[@LordSteelCF]

RYBATUGA Eu acredito que sim, no entanto tens de ter uma boa nutrição para poderes recuperar com sucesso entre os 2 treinos. Mas é melhor a opinião de alguém que perceba um bocadinho mais disto que eu :p

[@RYBATUGA]

Obrigado :)

[@luisespiguinha2701]

Penso que também depende da intensidade de cada treino, se for muito intenso, como não és um atleta profissional os teus músculos precisam de tempo para descansar, também acho que não é correto treinar com fadiga muscular.

[@BMfreestyleS3f]

alguém sabe onde se vende barra de proteina? ou se tem outro nome? já pra nao falar da manteiga de amendoim e outras cenas que nu.nca ouvi falar..

[@coldsubzero]

Barras de proteína e manteiga de amendoim encontras facilmente nos supermercados... A manteiga costuma andar na mesma zona onde se encontra os doces de pastar no pão..

[@godganesh]

Joao Paulo Não é essa manteiga que ele fala. Essa tem demasiada gordura. Existe agora nas lojas especializadas (onde se vende a proteína e afins) manteiga de amendoim,amêndoa etc natural. Ou então nas lojas dietéticas

[@kokasmachoman]

BMfreestyleS3f Myprotein.pt tem manteiga de amendoim 100% amendoim. As barras encontras no supermercado. mas também nesse site que indiquei.

[@1marxelo1]

quero ter esses teus bolsos

[@jacintojose890]

No iogurte grego natural posso por sementes de girassol ?

[@josemorenofs6966]

+jacinto jose claro!

[@jacksonjunior847]

Essa comilança toda me deu foi fome.

[@CopernicoTube]

Galera, tem que contar esses snacks no cálculo das calorias e macros do dia...

[@eurafaaragao]

Gostaria muito de saber o que é este "Requeijão", porque com certeza não é o mesmo requeijão aqui do Brasil que não é nada fitness. Alguém sabe?

[@DicasdoSalgueiro]

Em português do Brasil não sei o nome, mas em inglês é 'cottage cheese'. Espero que ajude :)

[@eurafaaragao]

Ajudou sim, aqui no Brasil chamamos de queijo cottage mesmo, e tem outros semelhantes como a ricota. Nunca imaginei que você mesmo iria responder :D Seu canal é excelente, parabéns!!

[@xukelho]

Epa! Eu ando à meses à procura de manteiga de amendoa!!!! Ja tou farto de pedir aos meus amigos para estarem atentos às prateleiras para ver se a encontram. Por favor alguem me diga onde é que há disso. (Sempre que eu falo em manteiga de amendoa, toda a gente pensa que eu quero amendoim lol)

[@josemiguel268]

pt.myprotein.com/sports-nutrition/manteiga-de-amendoa/10575082.html

[@xukelho]

José Miguel Obrigado. Mas vou entao assumir que não é possivel obte-la num super ou hiper como o continente ou intermaché então.

[@patriciaWmonteiro]

Ricardo Coelho o El corte inglês tem, mas e carinha para a quantidade (na parte bio que é género Celeiro)

[@mftgdeserteagle]

Come antes de amendoim que é muito mais barata. Compra na Myprotein.

[@xiky23]

No celeiro ao pé do continente do Colombo tem :)

[@rafaaee]

Salgueiro, Fiambre de perú? Dizem que todos os fiambres não se devem comer.... Explicas-me o porquê dessa sugestão? As restantes: 5*, obrigado e continua!

[@rafaaee]

***** Pelo que sei é uma carne processada cheia de nitratos que não convem ser consumida muitas vezes e não tão saudavel quanto parece independentemente de não ter a tal gordura

[@johnnyjohnny777]

Os fiambres normalmente só metade do produto é carne, o resto é porcarias. Mais vale presunto (ver com mínimo de ingredientes) ou assar peito peru em casa e fatiar.

[@rafaaee]

ora aí está ;)

[@andre_bastos]

tirando a manteiga de amêndoa como isto quase todos os dias e não troco por fast food

[@TheSteOli]

bom video salgueiro! mas tenho que discordar de 2 snacks que mencionaste. Quase todas as barras de proteina contem muito "lixo" e igualmente o fiambre de peru nao e uma boa escolha. E preferivel comer frango cozido do que o fiambre e que acaba por sair mais barato,

[@SinLord101]

steven oliveira a cena das barras proteicas e fiambre de peru...é que mais vale isso do que uma fatia de bolo brigadeiro ou cheesecake ou batatas fritas etc p.ex. mas sim andar com um tupperware com carne assada, frango/peru é boa opção ;)

[@TheSteOli]

olha que não sei...que eu saiba só há uma boa marca de barras de proteína no mercado e custam há volta de 2.60€ cada, o resto é "lixo"

[@andrefpereiraalves]

Qué do atum ? xd

[@fmrvarela]

Para atirar assim ao vento deve ser da GOLD NUTRTION! Já agora eu não comia aquela panqueca nem que me pagassem!!!

[@DicasdoSalgueiro]

Ora aqui está um comentário útil e informativo. Obrigado guru do fitness pela descida à Terra para nos iluminares com a tua sapiência :)

[@andrefreitas5657]

+Dicas do Salgueiro é por isso que és tão respeitado... Sabes o que dizes! Props do seixal

[@b3000-n7v]

a manteiga de amendoa tem de ser natural

[@luis-.-cruz]

O melhor snack é o ultimo "restos do jantar"

[@_Just_Some1]

No que diz respeito ao pao, cuidado!! Ha muito pao integral de muito ma' qualidade!

[@henriquesantos7076]

bolsos sem fundo xD

[@josecunha6883]

e quem não tem dinheiro?

[@Joanabbl]

prefiro peito de frango, fiambre nem por isso.