Como Pesar Alimentos! Cru ou Cozinhado?

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Cupão: SALGUEIRO
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Apresentação e Realização - Bruno Salgueiro (Duplo Profissional / Personal Trainer)
Câmera / Produção - Luís Piçarra
Edição - Alexandre Lopes
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[@jsousa_20]

Olá Bruno! A tua balança tem botão de tara. Metes o 'recipiente' em cima da balança e carregas no botão T-set (fica a 0). Depois é só pores a comida no 'recipiente' que já não precisas fazer contas. Abraço e boa continuação! 😄

[@theNoctis_]

Moro no Brasil e adorei seu canal!

[@Saitama-deshi]

Muito bom vídeo Salgueiro Faz toda a diferença pesar o que comemos, quando comecei a fazer exercício e a reeducar a minha alimentação só comecei a ter grandes resultados depois de ter comprado uma balança de "cozinha". No início deu trabalho, mas passado cerca de 2 semanas já se tornou um hábito e hoje já é tão normal para mim pesar a comida que sinto que não dá trabalho nenhum. Continua o bom trabalho.

[@MrFarrisco]

Boas, onde compraste a balança?

[@Saitama-deshi]

@@MrFarrisco Na worten, a minha é da Becken, é prática porque mesmo com peso dá sempre para "zerar" e assim é sempre mais fácil pesar. Acho que não chegou a 20€ mas na worten há mais que 1 modelo, há lá balanças a partir de 12€ se não me engano.

[@MrFarrisco]

@@Saitama-deshi obrigado pela dica 😉

[@fabiomanuel7884]

Melhor da tuga sem chance rei abraço

[@jcs7932]

Se clicares na balança quando metes o scoop (sem nada) aquilo reduz o peso do scoop ao peso do total

[@SkyfoxNsL]

7:00 Eu uso o myfitness por acaso, mas a minha ideia é. Se eu pesar 100g de arroz cru, por norma ele aumenta 3x de peso (média), cozinhado vai dar então cerca de ~300g. Se eu pesar no prato 100g de arroz cozido quais são os valores finais? O arroz ganha ou perde propriedades? (Sem ser água?) Neste caso Hidratos? O arroz é o meu maior quebra cabeças

[@brunolincoln5033]

Não perde os nutrientes.. no caso do arroz, ele incha.. mas continua com a mesma porcentagem de carbo etc...

[@iquefranze]

Salgueiro seus vídeos são muito divertidos! Parabéns do Brasil!

[@ivangomes2468]

“Dicas do Salgueiro” Nunca comentei nenhum Vídeo teu mas já os vi quase todos eu acho. Aprendi muito e continuo a aprender, comecei a praticar musculação a 2 anos. Não sabia nada e ainda sei pouco mas tenho sido a minha própria cobaia. Tem resultado mas agora falta me acertar mesmo na dieta e essa dica vai me ajudar. Estou em cut mas não estou a fazer bem e perdi mais massa do que queria de certo porque confiei muito no “olho”. Esta agora do cru ou cozido.. é verdade... vou me focar nisso daqui para a frente e com o resto que ensinas te tenho a certeza que vai dar certo. Abraço do Lux

[@MikeKiliador]

provavel que não tinhas assim tanta massa para começar, se queres ficar seco, tens de ficar magro, é normal

[@alfredopereira5997]

Obrigado !!! 👍 Excelente ajuda ✌👊

[@moibty]

Vídeo muito útil!! Obrigado Salgueiro

[@HUGOBARRETO]

Bom tema :)

[@thetanman3130]

TAS A GASTAR AGUA E HA PESSOAS A MORRER À SEDE, PAH!!! Ahahah bom video

[@thetanman3130]

Bentley Dean e Shane Franklin são certamente a mesma pessoa. Isto deve ser algum scam, eu é que não vou pesquisar

[@mafik9087]

Existe uma coisa na balança chamada TARE, tu clicas e já n precisas de fazer esses cálculos mentais para retirar o scoop... 2:30

[@aries_s.k]

otimo video ajudou muito! beijos do brasil s2

[@saulopaolo7496]

LINDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

[@franciscoferreira6763]

Ótimo vídeo 💪

[@priscilanascimento5978]

No caso do aimpim (mandioca) para assar temos que antes cozinhar? Pesamos cozido ou assado. Porque fica diferente!!

[@PauloAmaral2U]

Bom vídeo Salgueiro, era uma questão que tinha. Deixo contudo aqui outro tema... A dieta em indivíduos que tomam medicamentos para condições clínicas que provocam o abrandamento do metabolismo e, como tal, dificuldade em perder peso. É a minha situação atual e pouca informação tenho encontrado sobre o assunto.

[@joaoalves7656]

O melhor é mesmo consultar um nutricionista. Porque se estiveres em recuperação de alguma doença nem é de todo benéfico aplicar um défice calórico.

[@PauloAmaral2U]

João Alves bom dia João. Desde já obrigado pela input. No entanto trata-se no meu caso específico de profilaxia às enxaquecas. O remédio é bem conhecido por abrandar o metabolismo. E tenho casos específicos na minha família que só deixar de o tomar já é suficiente para promover a perca de gordura. Mas curar-se um mal criando outro não é uma boa solução. Poderá haver conhecimento na área sobre estas situações? Já pensei na nutricionista mas aos meus familiares nenhuma conseguiu solução viável.

[@joaoalves7656]

@@PauloAmaral2U Não te sei responder, o teu caso é muito particular, aqui de certeza que é necessário haver análises para perceber como estruturar uma dieta tendo em conta o teu objetivo. O melhor conselho que te consigo dar é ires à Meta Clinic,(se fores do Porto ou Lisboa) lá de certeza que te conseguem ajudar.

[@PauloAmaral2U]

João Alves obrigado. Sou dos Açores, mas ponderarei ir até à clínica indicada numa próxima viagem ao continente português.

[@joaoalves7656]

@@PauloAmaral2U Faz isso, depois diz como se resolveu a tua situação, abraço!

[@MikeKiliador]

o primeiro drop deve ser acentuado quando se sai de manutenção para défice (pelo menos 500 cals)

[@joaoalves7656]

Depende do caso mas no geral não é benéfico fazer um corte tão brusco. O ideal é sempre de 5% a 10% da manutenção. Se passado duas semanas o peso mantiver aplicamos outro corte de 5% a 10%. Imagina uma mulher de 55kg com uma manuteção de 1900kcal, não vais de certeza fazer um corte de 500kcal.

[@MikeKiliador]

@@joaoalves7656 Depende do caso claro. Mas muito provavelmente vai ter retirar as 500 kcal, mesmo tendo apenas 1900 kcal de manutenção, começar com pouco cardio.

[@joaoalves7656]

@@MikeKiliador Nunca me aconteceu um caso desses. Com um corte de 5% a 10% já de certeza que ofereces um défice calórico suficiente para um perda de peso saudável e sustentável sem necessidade a acrescentar cardio. Cardio é um boa arma mas mais para a frente, não se gasta logo de inicio se tivermos em vista uma perda de peso a longo prazo.

[@MahaloLuz]

Show!

[@Wr101life]

Frigorifico = geladeira?

[@gustavobarros9984]

Sim

[@cristinapereira9540]

Mano valeu pela dica da passagem assim eu vou comer comida de 0,5kg xD

[@CANALMIXXX]

É SO TARAR A BALANÇA.... e nao precisa fazer conta

[@heldermartins2136]

Bem, claramente ando a comer bem mais de 100G de arroz por prato xD. Bom vídeo :)

[@antonioleite6407]

Parece que adivinhas andava a pesar arroz cozido como se fosse cru

[@rikoviana]

Botou um meme do Silvio Satos ali ! Hahaha

[@hugonunes1035]

O número de séries por grupo músculo na semana e importante? Se sim quantas devo fazer

[@mov4med833]

Sim, sendo que importa mais o volume. Depende do teu nível, quantidade de treinos, recuperação, objectivos, etc, etc

[@Liliparaiso]

Devemos pesar o azeite óleo de coco e o sal?

[@hoplourd]

Sim porque têm calorias e são altos em gorduras

[@joaoalves7656]

Sal não consegues pesar, tudo que seja óleo sem sombra de dúvidas que tens de pesar.

[@PedroSilva-ln2iy]

Òoooooooooooooooooo

[@dzambujo]

alguém pode aconselhar uma boa balança ?!

[@afonsocarvalho2695]

Também precisava

[@jonbaptistaJB]

Comprei no espaço kasa por 9,99€ com precisão de 0,1 ou 0,01gr salvo erro.

[@dzambujo]

@@jonbaptistaJB Obrigado, vou passar lá

[@LMRPS]

ahah eu como 100g de arroz cru :D, isso vai depender do nivel

[@renandias5903]

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@Boratin]

Tas a ficar gordinho!