OS 21 MELHORES EXERCÍCIOS COM UM PNEU | SÉRGIO BERTOLUCI

O pneu da sua academia é a ferramenta perfeita para um treino INTENSO e DIVERSIFICADO! Se liga nessas 21 ideias de exercícios e bora treinar! 💪
Vem fazer parte do Time Xtreme ➡️ bit.ly/x21-pneu-yt
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[@PedroHenrique-ye9is]

Graças a VC Sérgio Betoluci eu saí de 57kg para 73kg massa muscular muito obrigado pelo seus execelentes videos de treinamento.

[@talissonmostro9372]

Eu so acontrario preciso emagrecer de 106 pra isso

[@talissonmostro9372]

Vei pqp so gordo

[@wagnermenezes6389]

Tudo que eu preciso sair do 56 para 75

[@pedrohenriquezagovaz9439]

Conseguiu só com peso do corpo?

[@Infodicas_2024]

top

[@luizjose5798]

caramba massa excelente para treino físico para jiu jitsu também oss

[@rafaelsarmento7751]

parabéns pela criatividade dos exercícios e pelo incentivo aos praticantes da modalidade, mostra que força de vontade e determinação aliados a uma criatividade o ser humano vai longe

[@kayquegomes3671]

Sou professor de kickboxing é seus vídeos ajudam bastante 👍

[@valdicialvesdasilva2814]

aí, é muita Perfeição! Que condicionamento físico é esse! parabéns!

[@afranio89]

top d mais, vou já atraz de um pneu desses.... parabéns

[@aki1630]

Muito top... todo dia dica nova...parabéns pelo trabalho sou seu fã!

[@aldinaferreiradesouza7693]

Parabéns!!! Amei sua aula!!! Show!!!!

[@gizeliabernarda2456]

Uau ! Excelente ! Parabéns !

[@adrianabrazarruda6764]

Parabens vc e o cara ,sou sua fa seu videos me ensentiva muito

[@gustavoeducacaofisica3973]

Parabéns pelo trabalho! Muito bom.

[@gruasestradayamigos6893]

Ejercicios muy eficaz muy bueno💪💪

[@andradefisio]

Interessante.. gostei das dicas.. vou começar a mudar meus treinos

[@claudiagomes3348]

Muito obrigada! Boa

[@alanchiesquini9011]

muito bacana o vídeo... parabéns... vou utilizar nas aulas de kickboxing. Obrigado

[@Roxananews]

Parabéns foi inspirador.

[@patriciamonteiroleitecordo5728]

Excelentes exercícios professor.

[@gabyymenezes5760]

Quando crescer quero ser igual vc , sou professora de educação física e admiro muito seu trabalho 👏👏👏

[@gleisonsamuel4474]

Parabéns vc e ótimo!!

[@edsonfernandes2676]

Sérgio Bertolucci esse é o lema daí honra pra quem tem honra vc Teking dos alunos vc é fera irmão

[@Vania.A.C]

Muito bom!!!!!!

[@lucianobelmudes7901]

Excelente!!! Vou arrumar um pneu desses.

[@aluiziopaixao5527]

muito bom Sérgio parabéns pelo canal

[@edsonfernandes2676]

Sérgio Bertolucci quem te ensino vc fazer esses tantos de exercícios é impressionante na KZbin não tem ninguém q faz até com pneu toalha cabo de vassoura onde tu aprendeu isso

[@marinalvagomesdasilva6319]

Parabéns 👏👏👏

[@fernadopereira7640]

Muito bom parabéns

[@davibispo5771]

Vc. E demais. O seus treino e demais.

[@alessandrosales6886]

Parabéns Sérgio. Como sempre supreendendo com vários exercícios. Obs: seria bacana ter um pneu como esse em casa kkk

[@AnaLucia-cd6mo]

Sérgio,vc é Demais!!! 😙

[@dra.irlandaferreira]

Topissimo! Sempre!

[@antoniocarlosbastos5132]

parabéns acho que o brasil todo ta te seguindo.

[@poderosotimao9263]

gostei muito bom criativo demais

[@RedKartago]

Muito Bom 👍🏻👍🏻💪

[@professorwalissonalves7739]

Show de bola

[@deividalyssow3131]

Treino top demais, façam galera! E da resultado

[@patricia15253]

Muito bom, quero um pneu agora.

[@Eduardopaesmoraes360]

muito bom mesmo

[@petersonluiz2538]

Não tem um treino para iniciante? Vou treinar com pneu de caminhão. Pneu Grande. Vlw!

[@darelyskervin]

Wow eres fantástico

[@erciliaarmandomatsinhe3812]

Amei

[@alietepires9719]

Esse treino é animal....ele é top....

[@lucianoalvscrf8521]

da hora seu canal mano 👊👍 conteúdo com qualidade

[@vivianereis6250]

Vc é D+++++

[@marcosjunior3764]

o mais top q estou fazendo ao trapézio..leg press.tripse e os outro valeu migao ..agora vc é meu mestre kkk

[@vidanaroca2634]

Você é FODÁSTICO cara!!

[@edsonfernandes2676]

Sérgio Bertolucci professor coloca p nós exercícios de alongamento p coluna p Costa 21 tipo de alongamento vai bomba na Net por na hora q tu tiver um tempo não esquece

[@manoelalvesneto8349]

Mestre Xtreme parabéns

[@OPKGAMERoficial]

Mto bom

[@marasousa1353]

oi Sérgio faz um video desse focado só no abdômen

[@lucianoparaisovieiralucio9907]

parabens gostei muito

[@eldirantonio664]

Esse camarada é maluco luta até karatê com o pneu ✌️🤣🤣 já quero um pneu desse

[@jotapeholiveira2022]

muito top

[@deborahmoura5720]

BRAAAAABO

[@tiadebora5521]

Cara é bom

[@danielgalvao8648]

Muito bacana

[@andreaatico2855]

Top!

[@ValeriaSilva-ji4kp]

adoro

[@luanalves7295]

massa💪

[@elenicediniz6609]

Caramba! Sérgio vc é um monstro. Estou passada. Nunca tinha visto um treino desse tipo e com pneu! Uauuuu vc é d+++++ parabéns 👏👏👏👏👏👏

[@saqibfitnesslover8256]

kzbin.info/www/bejne/nnfPkIekjNyFaqs&feature=share

[@guilhermelima6063]

Eu treino Morganti Ju-Jitsu e é dureza. Vou usar um pneu de caminhão que tem aqui em casa. Muito obrigado pelo vídeo!

[@joelb.7199]

HUOOOOOOU... CARACA RAPAZ, QUANTA FUNCIONALIDADE TEM UM PNEU DE TRATOR PARA O TREINO, VOU COMEÇAR A ADOTAR ESSE TREINO NA ACADEMIA, VOU PEGAR LEVE NO INÍCIO E VOU AUMENTANDO CONFORME A RESISTÊNCIA TAMBÉM PERMITIR, OBRIGADO PELOS EXERCÍCIOS E PELO VÍDEO.

[@violinodosemafaro3823]

Conseguiu mais um seguidor só por causa desse vidoe

[@gziel5342]

1-Chute + giro 0:10 2-Passada Plyo elevada 0:17 3-Trapézio 0:23 4-Leg press 0:27 5-Caminhada + carga pesada 0:32 6-Frogger elevado 0:36 7-Triceps 0:41 8-Apoio de pé elevado 0:47 9-Salto dentro/fora 0:51 10-Salto + agachamento 0:57 11-Salto sobre o pneu 1:03 12-Corrida no lugar 1:09 13-1,2 Joelho alto 1:15 14-Quadrado ponte/prancha 1:19 15-Pressão de ombro elevado 1:28 16-Agachamento 1:36 17-Salto vertical 1:42 18-Levantamento + salto 1:48 19-Dragon ABS 1:54 20-Lombar + glúteo + posterior 2:03 21-Salto lateral 2:07

[@bboyallex1634]

Top🔥💪🏻

[@shahidking4387]

Nice one

[@lucasbarbosa1808]

Faz um vídeo dando dicas de tombamento de pneus

[@petersondonato9468]

Q dahora cara. Vou ver se eu consigo um pneu desse

[@guerreirosguerreirasdapoli7114]

Olá Peterson! Você conseguiu o pneu?

[@Ricardopedrokaua]

Showww👏👏👏👏👏

[@biancaquerolin3528]

Olá, obrigada pelos treinos, vc é top... Estudar bastante p me tornar uma profissional F igual a vc... Sigo todos os seus treinos ... Beijos

[@augustoguga992]

Daora vc é foda

[@anapato3620]

👏👏👏👏👏👏 super mam

[@moisesmoreiraresendemoreir5118]

Sérgio queria muito conhecer você pessoalmente, fazer um Hit de 5 minutos

[@moisesmoreiraresendemoreir5118]

Treinos monstros....

[@victorlucas410]

brabo o treino, partiu comprar um pneu desse... alguém ae sabe dizer qual marca daquele short dele?

[@francellefiereck9961]

Onde arrumo um pneu desses kkkk muito bom❤

[@Felipeeng]

quais as medidas do pneu? diâmetro externo e largura

[@bachirarbi8902]

exclente

[@edvaniapereira8458]

aeeeee Garoto postou o que eu queria !!! 😂

[@alexandreassuncaomenezes1919]

Gostei..

[@Fernandosilva-wr1rd]

show em principalmente sei corpo

[@terrelzing]

sérgio, você consegue dar salto mortal(para tras) ?

[@paulotrajano83]

Excelente vídeo, Sérgio. Quais as medidas desse pneu? Dicas para comprar e ter em casa?

[@wagnermenezes6389]

Quero saber também

[@rogeraragao8377]

Muito top. O cara é um giraia. Kkkkkkkk

[@andrezamariadasilvafonseca1835]

fera

[@aameale6680]

Hermoso

[@filipeyurivicente3384]

o cara é brabo!!!kkkk

[@josejunot]

Exercício de ninja!

[@renancunhadeoliveira2153]

Me pergunto como começar ou como finalizar o Leg Press com o Pneu

[@marianeusa7077]

Maria Teotônio Vilela Alagoas! Gostei♥️

[@ThiagoSilva-jl4ld]

Vouu atrás do meu pneu agora💨

[@elenicediniz6609]

Thiago Bezerra 😀😀😀

[@rsb7613]

@@ermanoteu3900 Borracharia de caminhão perto de estradas...leva uma corda e um cobertor velho, uma caixinha de uns R$20,00 te dão o pneu e ainda ajudam a colocar em cima do carro e amarrar...se tiver uma picapezinha, mesmo velhinha melhor ainda...depois lava bem com uma esponja grossa de lavar carros e sucesso...se comprar em lojas especializadas será muito mais fácil, mas muuuuuuito mais caro. Eu tenho 2 de carreta em casa :)

[@VitorLuquini]

Alguém sabe me informar onde eu posso comprar esse tipo de pneu sem ser no mercado livre?

[@vandoaraujo6125]

eu pratico corrida será q eu melhorar o desempenho com esse treinamento de pneu.

[@MegDantas]

Showww.. eu tenho um pneu desse rsrsrs

[@tietasousa2495]

uffa cansei só de olhar mas vou praticar

[@Contasecundaria32]

onde consigo comprar um?

[@dicarnaval]

kct...mtu show... sigo no face e aqui... mas o salto com o pneu em pe é osso....rsrsrs

[@anasi174]

Oloko, pular o pneu na vertical nem precisava mostrar! Nunca daria conta hauhahuau

[@magdamariaramosnascimento882]

Estou contigo, os demais belezinha mas esta vertical ai minha irmã, só para os Superman! kkkk

[@VitorSilva-fd6ky]

Ana Sílvia depois dessa tive que dar um like kkkk

[@lioneldoualla2366]

Good

[@FELINODEOURO]

Borracharias me aguarde irei até voces!!!!

[@maricaalmeida8921]

O pacote xtreme21 vem com quantos treinos diferentes?