Os 6 melhores alimentos para o cérebro, segundo professora de Harvard

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Күн бұрын

Uma Naidoo, psiquiatra nutricional e professora da Escola de Medicina da Universidade de Harvard, nos EUA, lista alimentos que considera benéficos para melhorar humor e fortalecer poder cerebral.
Ouça áudio de reportagem de Cecilia Barría, da BBC News Mundo.
Leia também o texto www.bbc.com/po....
O BBC Lê foi lançado como podcast que você pode ouvir ou baixar no Apple Podcasts (podcasts.apple...) e no Spotify (open.spotify.c...)
A lista completa dos episódios nos KZbin está aqui: • BBC Lê
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#bbcnewsbrasil #bbclê #6AlimentosParaOCérebro

Пікірлер: 245

@BBCNewsBrasil 10 ай бұрын

Gostou? Ouça mais de 100 episódios do BBC Lê nessa playlist: kzbin.info/aero/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/articles/crg9grxdp5po

@Ju-oq5nk 10 ай бұрын

Açafrão, alimentos fermentados (kimchi, kombucha, iogurte), nozes em geral, chocolate amargo, abacate, verduras de cor verde escura.

@edsonmustdie 10 ай бұрын

Olha o spoiler..😂😂😂😂

@wavizo 10 ай бұрын

obrigado amigo, vc é um amigo

@anaclaudiaverasmattar9152 10 ай бұрын

Obrigada pelo resumo! 😊

@KarmicAxis_000 10 ай бұрын

Deus abençoe, muito obrigado

@carloshenrique1504 10 ай бұрын

Obrigado, amigo. Vc é um amigo

@fer9d 10 ай бұрын

2:50 Cúrcuma e açafrão 3:56 Alimentos fermentados - iogurte natural, chucrute, kimchi e kombucha 4:51 Nozes 5:35 Chocolate amargo 6:10 Abacate 6:52 Verduras de folhas verdes escuras - couve, espinafre, acelga, folhas de dente de leão

@jocafec 10 ай бұрын

Não tem um peixinho?

@katiaoliveira2811 10 ай бұрын

Obrigada

@Carlos_Artes 8 ай бұрын

@@jocafecengraçado, não falaram alimentos com Ômega 3

@eng605 7 ай бұрын

@@Carlos_Artesfala na parte das nozes.

@Carlos_Artes 7 ай бұрын

@@eng605 ata, é que eu só abri esse comentário mesmo, aí não vi o cara escrevendo, obrigado

@ElloyNora 10 ай бұрын

Cúrcuma, açafrão, kombucha, iogurte, nozes, chocolate amargo, castanha do Pará, abacate, couve verde,

@Dai.anne35 10 ай бұрын

Bater tudo com leite de aveia bora ser feliz 😂

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

Jesus te ama incondiconal e especificamente. Busque ele, abra a porta pra ele e veja tudo mudar dentro de você. Ele tem tudo o que você precisa, muito mais que possa imaginar, e quer cuidar de você em cada momento. Mateus 11:28 “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês" Jeremias 29:13 NVI Vocês me procurarão e me acharão quando me procurarem de todo o coração

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

@@Dai.anne35 Jesus te ama incondiconal e especificamente. Busque ele, abra a porta pra ele e veja tudo mudar dentro de você. Ele tem tudo o que você precisa, muito mais que possa imaginar, e quer cuidar de você em cada momento. Mateus 11:28 “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês" Jeremias 29:13 NVI Vocês me procurarão e me acharão quando me procurarem de todo o coração

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

@elviodovaleolaz59 7 ай бұрын

1- Açafrão da Terra 2- Iogurte natural 3- Nozes 4- Chocolate Amargo 5- Abacates 6- Verduras Verde escuras (couve) Espinafre dentre outras.

@fmagalhaesbhz 20 күн бұрын

é muito maravilhoso pro Brasil o sotaque de fora do eixo na âncora do noticiário. parabéns à BBC!

@luisc8963 18 күн бұрын

Importante isso, hein?

@fmagalhaesbhz 18 күн бұрын

@@luisc8963 to entendendo que não é ironia, então: sim, sem dúvida!!!

@fernandovinicius1390 10 ай бұрын

2:50 1- ( condimentos) Cúrcuma, Açafrão 3:56 2- Alimentos fermentados

@ligiauchiyama7845 10 ай бұрын

Já dobrei o cabo da boa esperança, então, comer o q tenho vontade, faz um bem danado

@Nn-uz8jy 9 ай бұрын

Kkkkk

@rn7351 8 ай бұрын

Kkkkkkkk boa

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

@@Nn-uz8jy Jesus te ama incondiconal e especificamente. Busque ele, abra a porta pra ele e veja tudo mudar dentro de você. Ele tem tudo o que você precisa, muito mais que possa imaginar, e quer cuidar de você em cada momento. Mateus 11:28 “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês" Jeremias 29:13 NVI Vocês me procurarão e me acharão quando me procurarem de todo o coração

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

@@rn7351 Jesus te ama incondiconal e especificamente. Busque ele, abra a porta pra ele e veja tudo mudar dentro de você. Ele tem tudo o que você precisa, muito mais que possa imaginar, e quer cuidar de você em cada momento. Mateus 11:28 “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês" Jeremias 29:13 NVI Vocês me procurarão e me acharão quando me procurarem de todo o coração

@chcrock2658 10 ай бұрын

Muita informação útil para a saúde da mente. Parabéns o BBC Brasil ❤🇧🇷👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@lazaroneto3715 10 ай бұрын

Além de uma boa alimentação, o cérebro necessita de exercícios, como a leitura e cálculos. isso é nítido. E no Brasil as pessoas podem ter uma alimentação muito boa, independente da classe social, porém muita gente não sabe disso. E nosso país tem muita variedade de peixes ( que é extremamente interessante para a memória ) mas nós sempre preferimos carnes bovinas infelizmente.

@kiara6237 10 ай бұрын

peixe é caro em regiões não litorâneas.

@canal_da_estrela 10 ай бұрын

"alimentação muito boa independente da classe social..." Aham.. çei...

@lazaroneto3715 10 ай бұрын

@@canal_da_estrela Então pergunte pra qualquer nutricionista brasileiro sobre um prato de feijão com arroz com ovo ao menos uma vez no dia.

@anapaulamoschen3309 10 ай бұрын

@@kiara6237moro em região litorânea e aqui é caro também.

@EdAlk 9 ай бұрын

''independente da classe social''?

@alexandrealves3270 10 ай бұрын

Vocês tem um conteúdo tão bom que se agente não olhar, não dorme.

@Dani-ed7ny 7 ай бұрын

Acho q vc tá precisando comer estes alimentos do vídeo

@luacheia2102 10 ай бұрын

Nossos intestinos são bem mais que uma área de absorção de nutrientes e produção de resíduos sólidos. A nossa microbiota bacteriana intestinal é muito importante para todo nosso organismo. Como na correria do meu dia a dia não consigo comer todos esses alimentos, por mais que nunca coma fastfood , eu faço suplentação diária de todas esssas substâncias aqui citadas e outras mais.

@gabriell.r.6130 3 ай бұрын

BBC Brasil sempre com informações excelentes e compactas, que achado ❤

@umburroinveste 21 күн бұрын

É isso que um jornal deve transmitir

@irenedocha6382 10 ай бұрын

Excelente reportagem.

@silviomarquesdacosta2388 6 ай бұрын

Muito legal. Alimentar-se bem faz toda diferença. Acontece que pra muitos está complicado alimentar-se com o básico e trivial.😮

@SLP.5932 2 ай бұрын

Parar de fazer filho ajuda muito!

@silviomarquesdacosta2388 2 ай бұрын

@SLP.5932 é..tem sentido, mas aí é complicado para algumas pessoas, pra mim não, pois devo deixar minhas dividas pro meu melhor amigo, meu cão 🐶👍

@joseparlangelo6138 Ай бұрын

Gratidão Dra. 🙏

@consultoria_intercultural Ай бұрын

Auto-cuidado é fazer escolhas conscientes, saudáveis, maduras. Muito obrigada por mais um ótimo vídeo. Feliz 2025!

@GeorgeClayton1010 10 ай бұрын

Excelente reportagem!!! Gratidão pelo conteúdo !!!

@cortexcarvalho9423 10 ай бұрын

Não sabia que existiam psiquiatras-nutricionais! Show!

@carloshenrique1504 10 ай бұрын

Kkkkk

@rod.89 10 ай бұрын

O estômago e o cérebro são conectado

@anaitatbandeira7881 3 күн бұрын

Sim, há cursos para formação do nutricionista, em psiquiatria nutricional, aqui no Brasil mesmo.

@anitavolpe2146 7 ай бұрын

Alguns desses alimentos são meio fora dos padrões, no lugar do kombucha eu tomo cha verde, repolho cru picado e temperado com sal e um pouco de vinagre de maçã, deixado na geladeira por um dia faz bem quase como um alimento fermentado. Folhas verdes ótimo! Quem tem quintal pode até plantar diretamente no chão ou em vasos

@wandasantos5038 6 ай бұрын

Da pra fazer os alimentos fermentados em casa e kombucha também .

@murilomatosmendonca9065 10 ай бұрын

Fiquei curioso a respeito do quanto consumir de cúrcuma e em que forma (pó, cápsulas?). E mais ainda em relação ao açafrão, que é caríssimo.

@flaviobarbosa6778 Ай бұрын

Como açafrão em pó misturada com banana e um pouco de aveia.

@murilomatosmendonca9065 Ай бұрын

@ É que existem o açafrão, que é caríssimo, e o açafrão da terra (também conhecido como cúrcuma).

@flaviobarbosa6778 Ай бұрын

@@murilomatosmendonca9065 Eu consumo a cúrcuma 👍

@helenasouzadeoliveirasouza1015 12 күн бұрын

Muito boa explicação

@Bossstar750 10 ай бұрын

Ótimo videos. Gratidão

@erinaldofilgueiras8378 10 ай бұрын

Falando pra Camila Costa: faça a prova, quando forçar a mente demasiadamente (trabalho, correria e aflições do cotidiano), recupere-se em questão de minutos (menos de 1 hora - comigo em torno de 20 min) da estafa mental comendo 4 ou mais "castanhas do pará"

@elietefigueiredodesouza1014 10 ай бұрын

Obrigada querida 🌹

@antonioarrudaleite2104 Ай бұрын

muito bom...

@lindalulu2196 10 ай бұрын

Excelente, obrigada pela reportagem ❤

@hellenvanrose 3 ай бұрын

Show de bola!

@WalkingRandomly1983 5 ай бұрын

Obrigado

@OripesCarlos Ай бұрын

Café ☕😋 é o melhor que existe.😄

@miriambenvenutti3301 9 ай бұрын

Excelente!!!

@soraiadelordesmelosoaresso8023 7 ай бұрын

Adorei, obrigada!

@cesariosimas594 5 ай бұрын

Excelente 👏🏻 👏🏻 materia

@ritadecassiam.debarrosecou5019 10 ай бұрын

Excelente!

@franciscusfalerius 5 ай бұрын

Que podcast interessante!!!

@aldairesbrito5937 10 ай бұрын

Ôpa! Boa! Obrigada!

@leocarvalho1301 7 ай бұрын

Muitíssimo interessante!

@CidaMaria-z1v 10 ай бұрын

Gostei muito. Aprendi muito também

@anteliomonteiroabellan1214 8 ай бұрын

Fantástico! Mas esse tema não pode parar por aí, afinal estão encontrando alimentos novos todos os dias.

@ridleygf7431 7 ай бұрын

Muito bom

@ma5nusz21 6 ай бұрын

Tudo o quê eu gosto (tirando o chocolate amargo), deu até fome 😂❤ Pena que tá tudo tão caro. É entrar no mercado e na feira de legumes que você fica deprimido automaticamente 😢

@lospolos8023 5 ай бұрын

DR.LAIR RIBEIRO QUE FALA 🙏🏻

@abelbispodossantos2476 7 ай бұрын

Sempre coloco açafrão no arroz,às vezes faço chá à noite.

@Leandrobernardinelli Ай бұрын

Fiz Kimchi e consumindo concordo com que foi falado. Recomendo demais esse alimento.

@SvalblodChampion 6 ай бұрын

Vou matar a saudade no fim de semana agora, pena que a mensalidade n é 25 conto

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

Para a pessoa que posta nessa conta: Jesus te ama. Fixe os olhos nele e encontrará tudo o que precisa. Que Deus te abençoe em meio à fase que você estiver vivendo, seja qual for. Deus quer estar com você em cada situação, independente de qualquer coisa. Não tem nada que possa te separar Dele, nada que não tenha sido vencido na cruz. Ele te oferece cuidado, refúgio, uma vida que só o próprio dono da vida pode te oferecer, porque ele te ama específica e incondiconalmente. Nunca se esqueça disso, mas se apoie nesse amparo incomparável e verá resposta. Verá o agir perfeito Dele, que cura de forma incomparável, traz força, paz e vida em meio a qualquer processo e põe tudo no lugar no seu devido tempo. Mateus 11:28 “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês" Jeremias 29:13 NVI Vocês me procurarão e me acharão quando me procurarem de todo o coração

@MariaRosa-lz9oc 10 ай бұрын

Adorei 👏👏🫶

@SuperValor1 7 ай бұрын

otimo

@fabi807 5 ай бұрын

Especiarias (cúrcuma e açafrão), alimentos fermentados, abacate, chocolate amargo, nozes, verduras de folhas escuras

@inaciodasilvasantossantos8958 10 ай бұрын

Curcuma, chocolate amargo Açafrão, Iogurte natural Nozes, abacate, verduras verdes.

@Dani-ed7ny 7 ай бұрын

Abacate com mel original é muito bom comer no café da manhã

@Dill47 7 ай бұрын

Muito bom, abacate com mel.

@moialves2721 10 ай бұрын

Eu acredito nisso

@vegetasupremo12 10 ай бұрын

top!

@josdesouza 4 ай бұрын

E eu que sempre achei que "alimentos" para o cérebro estavam relacionados ao conhecimento...

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

Você que está lendo isso, Jesus te ama. Busque ele, abra a porta pra ele e veja tudo mudar dentro de você Mateus 11:28 “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês"

@cesaraugustoweberpereira2747 7 ай бұрын

Muito bom, mas faltaram as frutas vermelhas

@EdinardoNogueira 7 ай бұрын

Cucuma Alsafrao Iogurte natural Nozes Chocolate amargo Abacates Verduras de folhas verdes escuras

@carlacristinadmoraes 6 ай бұрын

Condimentos curcuma, diminui ansiedade, açafrão reduz depressão Alimentos fermentados, chucrute, nozes, pensamentos e memórias chocolate amargo abacates, verduras de folhas verdes escuras

@cesaraugustoguto8751 10 ай бұрын

gente muito mais fácil do que ficar ingerindo todo esses alimentos, é comprar suplementos alimentares em cápsulas. No tem erro, alem de ser mais barato

@grasicsc1 10 ай бұрын

o corpo precisa de alimentos, e o cérebro ro tbm. Vc acha que é saudável el ingerir suplementos? Suplementos devem ser usados qdo nosso corpo não está conseguindo absorver e metabolizar substâncias essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

@kiara6237 10 ай бұрын

suplemento não é tão bom quanto a indústria vende, o nutriente que vem da comida é muito melhor absorvido. suplementação é pra quem precisa de SUPLEMENTAÇÃO, não de nutrientes básicos.

@RenataSantos-qw4pz 10 ай бұрын

Essas cápsulas prontas não tem o suficiente que é preciso quando a pessoa precisa suplementar algo específico que está em baixa. Só quem pode determinar o quê exatamente precisa ser suplementado é um médico isso quando vc tem claros sintomas de deficiência. A alimentação precisa ser balanceada de modo que a situação não chegue a esse ponto.

@grasicsc1 10 ай бұрын

@@RenataSantos-qw4pz exato, precisa suplementar qdo o organismo não consegue absorver ou metabolizar os nutrientes de forma adequada e em níveis que sejam adequados. Eu por exemplo, fiz exames em julho e minha vitamina B está em 48, muito abaixo dos níveis recomendados, por isso tive que suplementar. OBS: não sou vegetariana/vegana.

@RenataSantos-qw4pz 10 ай бұрын

@@grasicsc1 Pois é. minha mãe já teve deficiência de b12. Comprimidinho não faz nem cosquinha. Tem que ser injeção.

@EduardoRodriguesCorreia-dd7bq 10 ай бұрын

Eduardo

@DaviEfraimAndradeFontes 5 ай бұрын

Você que está lendo isso, Jesus te ama incondicionalmente e pode transformar qualquer situação. Ele é quem pode preencher o seu vazio e cuidar de você como ninguém mais pode. Ele é quem você tem esperado por todo esse tempo. Busque ele, ore, conheça Sua Palavra com o coração aberto, entregue sua vida pra Ele e veja tudo mudar. Jeremias 29:13 "Vocês me procurarão e me acharão quando me procurarem de todo o coração"

@araujofilho4634 10 ай бұрын

Salve

@Mauricio.Genaro 9 ай бұрын

Que pena, poderiam ter feito um estudo encima do Pólen de abelha ele pode ajudar muito!

@alinedeoliveiracosta3747 10 ай бұрын

Por isso que tbm é importante usar vitamina do complexo B

@nixondiniz1651 28 күн бұрын

Alimentos fermentados me dá muita enxaqueca 😢

@roselimela1098 10 ай бұрын

❤❤❤❤

@RenataSantos-qw4pz 10 ай бұрын

Vou começar a comer mais chocolate amargo e abacate. 😋

@luizcesaroliveiracesar8998 7 ай бұрын

Tudo que ela falou o Dr Lair Ribeiro já vem falando ha muitos anos

@maguicosta 10 ай бұрын

❤

@danilomendez2828 2 күн бұрын

Alimentos fermentados incluí a cerveja? Se sim, vou virar Einstein

@PauloLima-ed4sr 10 ай бұрын

Vou ingerir tudo isso que a pesquisadora elencou sempre acompanhado com uma boa carne.

@SilverSto 10 ай бұрын

Tem revisão sistemática esse estudo?

@leobmesquita 10 ай бұрын

Tem.

@SilverSto 10 ай бұрын

@@leobmesquita manda link , como sempre a resposta vazia...🤭🤭🤭

@genteboa9939 6 ай бұрын

faltou dizer quantas folhas de couve por dia precisamos

@valentinasanttana88 10 ай бұрын

Amo comer abacate 😍... Com açúcar e leite em pó 🙁🙁🙁🙁

@virginiarachelcunha 5 ай бұрын

Eu também

@alexdebona4659 6 ай бұрын

Já como tudo isso 😊

@ildenete3235 10 ай бұрын

Menina. Ontem fiz uma receita de cake de cenoura aveia iogurte e noses moidas em cima. Advinha o ingrediente que faltou? Acertou se disse as noses. Na África o arroz é escuro e aqui tem preço de ouro. O milho no México ė colorido lindo roxo com amarelo vermelho numa única espiga. Aqui. Eu gosto de fubá. Ainda tem os óleos e verduras contaminadas com agro. Se eu ficar pensando aí sim vou ter depressão. Mas obrigado por Haward. Melhor pensar em Deus e ter sabedoria no conhecimento do que seu corpo precisa. De coxinha e álcool que não é.

@claudiam.sp.l8952 3 ай бұрын

- alimentos/ saude mental e alimentação\ ligacao/ =ao cerebro/intestino/seretonina/inflamada/desatenção e depressão

@pragaooosuperplayertrabalhao 10 ай бұрын

Não é o sal que igual em pilhas?

@dinalee26 7 ай бұрын

Cúrcuma, eu consigo consumir, de graça.. Mas açafrão, não ta dando😢

@WandreaAlmeidaFreitas 4 ай бұрын

Antigo ditado Mente sã, corpo são

@giangirardi1250 10 ай бұрын

Bsh!! A maioria dos alimentos não são nada comum.. Pouco chance das pessoas usarem.

@mozinho6969 7 ай бұрын

O melhor alimento para o cérebro é a paz. Para mim, ele é inegociável. Não tem dinheiro que compre.

@Catslife-z5v 7 ай бұрын

Amei o sotaque da narradora ❤

@AninhaSilva-ml5sq 10 ай бұрын

Só alimento que n tenho acesso

@MarcBaros 9 ай бұрын

adicionaria banana

@claudiooliveira8542 7 ай бұрын

Achei que fosse sucrilhos, leite em pó e biscoito da vaquinha

@wagnerbaldin8651 10 ай бұрын

Uma pena esse cardápio excelente não poder fazer parte da mesa do pobre que mal pode comer uma couve... 🤡

@HebertBarra 10 ай бұрын

Faz o L kkkk Tô zuando

@wagnerbaldin8651 10 ай бұрын

@@HebertBarra Fazendo o L ou fazendo o B, a couve ainda é a única opção dessa lista na mesa do pobre lascado....

@HebertBarra 10 ай бұрын

@@wagnerbaldin8651 Triste realidade...

@laahls251994 8 ай бұрын

Se souber cozinhar a sardinha tbm é MT boa para o cérebro e dependendo do lugar e barata. Eu n sei cozinhar peixes, aí compro a enlatada e atum tbm para comer de vez em quando no mercado atacado . Uma lata de atum costumo dividir com minha mãe e os gatos kkkkk melhor que nada

@wagnerbaldin8651 8 ай бұрын

L de lata, B de barato, o lance que é que pro pobre, só sobra a foia (folha).

@Ninha-vb1qm 10 ай бұрын

Engraçado que nozes se parecem com cérebro rs

@ElazarBenAharon 10 ай бұрын

O Óleo de Palmiste também é muito bom para o cérebro.

@vitorhugoloureiro4498 6 ай бұрын

Se a qualidade de vida no trabalho, o deslocamento urbano, a seguranca pública, as preocupações com o futuro e várias outras mazelas do nosso tempo nao estiverem sanadas, pode comer até bosta de vaca que ansiedade e depressão vão continuar bombando.