OS MAIORES MITOS NA MUSCULAÇÃO ! A REAL DA HIPERTROFIA e AMPLITUDE no TREINO ! | BELMIRO DE SALLES

[@WakaZOfficial]

O cara com as melhores costas da história do fisiculturismo ( Samir Bannout ) fazia todos os exercícios de costas com MÁXIMA AMPLITUDE , se qualquer professor de academia olhasse ele fazendo uma remada curvada eles iam pirar a cabeça falando que ele iria se lesionar ou que estava fazendo a execução de forma incorreta! Eu sou a favor da máxima amplitude

[@Geraldo-ci6kx]

os cara da epoca do arnold treinavam com amplitudes que hoje todo mundo falaria que é lesivo, mas nenhum deles nunca rompeu nenhum musculo, arnold nunca rompeu o peitoral fazendo queles crucifixo no talo

[@matheusesteves8318]

É mas olha a genética dos caras da época mano

[@moacir.alvees]

@@WakaZOfficial se fosse por isso ele teria o melhor SHAPE da história e não somente as melhores COSTAS. Tom Platz segue a mesma linha, se o treino dele era o melhor, pq além de melhores pernas não tinha tbm o melhor shape?? Tem de saber diferenciar genética de treino efetivo, a ciência tá aí pra isso.

[@lucasamorim1457]

​@@moacir.alveesUé,mas é simples,o comentário não está falando sobre treino de modo geral mas sim treino de costas em específico. Se diversas pessoas,inclusive não atletas, conseguem conseguir bons resultados sem se lesionar treinando de forma não convencional,por que manter essa papo de que não hipertrofia? Óbvio que hipertrofia,mas tem coisas melhores e piores pra alcançar ela

[@rafael9910]

Melhores costas são do Franco Columbu e Dorian Yates

[@N_i_n_g_u_e_m_]

Pra mim ele resume toda a discussão aq 8:11, isso é oq eu mais acredito e é oq a galera q a gente admira dos anos 90 faziam!

[@pablo_pmoura]

Os níveis de tensão muscular gerado por uma alta amplitude ja foram comprovados por serem maiores geradores de hipertrofia. Vai do bom senso da pessoa ajustar conforme suas próprias limitações, mas sempre se deve buscar a máxima amplitude do movimento

[@XXELMITO]

Você desconsidera o fatores, genético e hormonal.

[@caverna101010]

Jay Cutler na maioria dos exercícios não trabalhava com máxima amplitude.

[@MrMatuck]

Bbzinho entrando em descanso de tela KKKKK

[@1981Biano]

Vai na internet, a maiores dos professores (até os famosos com seus atletas), passando máxima amplitude.

[@rafaelfiori4137]

Quanto menos amplitude, mais carga é possível colocar e pode se machucar. Quanto mais amplitude em determinados exercicios pode se machucar também. Não tem pra onde correr.

[@williamgomes5220]

só é possivel se machucar com maxima amplitude se a carga for alta e vc não aguentar a carga filhão... Olha as competições de PowerLifter os caras fazendo agachamento com 260Kg com maxima amplitude...

[@perfurant]

Eu não sei, só sei que vou até a falha na última série de cada exercício, é o que funciona bem pra mim.

[@alwaysgrowing369]

É só fazer a excentrica em super slow, os danos, rompimentos serão drasticamente reduzidos. Pois a ciência diz que é na descida que rompe mais.

[@GilGiovani]

Nos comentários dá pra ver a galera confundindo máxima amplitude com o movimento amplo... tem que olhar se a articulação realmente está se movimentando da parte mais alongada à mais encurtada de fato. Trabalhar em máxima amplitude com altas cargas não digo que não dá, mas é bem improvável ser feito em todos exercícios sempre - pelo dano excessivo, estresse articular, etc. A lesão é multifatorial, porém colocar o músculo em alongamento com carga alta é um cenário suscetível a lesão.

[@vitorborgesc21]

O cara quer comparar o conceito de amplitude pelos treinadores de hj, usando o conceito de amplitude dos atletas de 70/80 kkkkkk

[@anibaldemacedo3151]

Eu treino com muita carga, e quem quer desculpinha pra treinar leve, fique longe de mim.

[@carloshenriquegouveia2872]

Chegar aos 40 vai esta cheio de lesões

[@DiogoDeus-qo7cn]

Lesão depois dos 40....

[@williamgomes5220]

quem diminui amplitude para pegar mais carga pra mim é um idiota

[@rafaelterra696]

Tá até cagando na foto, o cr eh brabo msm

[@caverna101010]

Já fui assim. Hoje aos 45 anos lombar e ombros já eram.

[@andreroberto7926]

Faz um com o Belmiro e Fiusa.

[@raphaelvianadasilva4043]

Pra não atleta essas coisas bi set bi série acho bobeira, se o cara se preocupar mais com a dieta e aeróbico, e socar cagar e fazer o máximo de rep possível tá ótimo, não precisa ser algo tão místico é só treinar e pronto 😊

[@Geraldo-ci6kx]

Vou seguir os bodybuilder mesmo, o cara vai ver o treino segundo a "ciencia" e os cara nao sabem ate hoje dizer nem como acontece a hipertrofia, como vão saber recomendar treino entao kkkkkkkkkkkkkk

[@filipealcantara6476]

Só se certifique de ter uma rotina e uma estrutura igual a deles.

[@gattt1141]

tem uma pohada de bodybuilder usando parcial alongada

[@williamgomes5220]

olha o Cbum treinando, olha o Derek treinando, olha o Nick Walker treinando. Me mostre 1 exercicio deles com baixa amplitude

[@gattt1141]

@@williamgomes5220 Nick faz alguns, cbum tbm

[@williamgomes5220]

Todos os 95% dos competidores do Olympia treinam com maxima amplitude. Os 5% treinam limitando a amplitude... quem vmaos seguir ? os 5% que ganham musculo treinando com baixa amplitude ?? Nas academias que frequentei nunca conheci uma pessoa que teve um shape diferenciado treinando com amplitude reduzida... Mesmo a pessoa com genética privilegiada chega uma hora que amplitude reduzida para de fazer efeito... E rompimento de fibra é excesso de volume e dieta restrita

[@Anonimo-nd9hw]

Desconheço isso aí, os caras grandes usam mais parciais

[@willianfelipe8672]

Resumindo: Treinou fofo morre frango treinou pesado fica grande

[@caverna101010]

E não se esqueça das paradinhas

[@Anonimo-nd9hw]

Já vi muito cara frango q treina pesado