Osa 332 - Peruskuntoon jahtikaudeksi alkaa

Osa 332 - Peruskuntoon jahtikaudeksi alkaa - 2023/2024

Рет қаралды 7,974

6 ай бұрын

Kuntokuuri alkaa, koitetaan päästä peruskuntoon jakhtikaudeksi 2024/2025!
Bodymajan mittauksiin -20% alekoodi: mikävoimennäpieleen
www.bodymaja.fi

Пікірлер: 61

@juliususwametsa5513 6 ай бұрын

Rakastan myös syömistä, kasviksia, juureksia ja hedelmiä voi ymmärtääkseni syödä niin paljon kuin haluaa. Mulla on aina nälkä ja koko ajan jano 😁Rasvan olen vaihtanut neitsyt oliivi-öljyyn ja paikallista Etelä-Poholaasta porkkanaa, pähkinöitä ja rusinoita kun olen alkanu vetää herkkujen sijaan ja juomaksi paljon puhdasta vettä ni painoo pudonnu n. 1,5v. ehkä 10kg. ja ollaan samaa ikäluokkaa joten ravinnolla on väliä. Senköhän takia hakaniemen pulut maistuu nii pahalle ku ne syö siellä mitä sattuu....no, ei mennä siihen, se on pitkä tarina. Olen onneksi pysynyt terveenäkin ei mitään verenpaineita tms. ikääntymisen liittyviä eri ongelmia. Meen ku willisika mettäs melki joka päivä. personal trainerini aikoinaan opetti kun painoin parhaimmillaan / pahimmillaan120kg. olin tuolloin myös rapakunnossa kun tein istumatyötä ja kulkemiset hoidin kätevästi autolla ja kunto testi hapenottokykyineen yms. parani vuodessa reilusta 1 yli 4 seen (1-5) ,,,nii se pt sano et paras ku lähtee niin että kun lähtee kävelylenkille niin on vähän kylmä ja kävelee puolisen tuntia 3 krt. viikko niin että vähän hiki tulee ja hengästyy ni nopeesti huomaa kyl että joutuu jävelee pidempään vikkelästi että se hiki tulee ja näin myös lenkki piteni mut kiva se oli mettäs mennä jo silloin. Tein myös kehonpainoharjotteita kotona esim. punnerruksia, lankutusta, yms ja tulokset paranee nopeesti ja lihaskuntoki paranee. Samalla puolitin annokseni, aimmein joutu vetää keittoo 2 lautasellista et tuli masu täytee mut jonkin ajan kuluttua se 1 lautasellinen täytti jo vatsalaukun. Aattelin ens kesänä lähtee ainaki viikoks lappiin jonnekki korpeen, hommasin kamiinallisen teltanki jossa juuri tätkin katselen kun koekäytän tätä. istun mielummin täällä tunnelmassa ku sohvalla. T . Sekasyöjä (nimi muutettu)

@toivoryynanen5994 5 ай бұрын

Tsemppiä kuntoremonttiin! Itsehän olen ruumiillisen työntekijä eli metsurin ammatti elättää ja nälkä on kokoajan, mutta kulutuskin kovaa. Mutta kyllä se paino nousee ja todella kovaa myös, kun työssä tulee taukoa. Talvi käytännössä keskeyttää työni kokonaan ja kaksi - kolme kuukautta on aina taukoa / lomaa joka talvi ja niin uskomattomalta kun se kuulostaakin, niin kilo tulee viikossa painoa lisää kun raskas työ on tauolla. Tuota ei moni usko kun sanon, mutta vaaka ei valehtele. 2kk ollut nyt taukoa ja 8kg tullut taas painoa lisää ja ainakin kuukausi tässä vielä menee, joten noin 12kg tulee taas ylimääräistä tänäkin talvena. Erikoista sinällään, koska metsästys itselläni erittäin aktiivista tämän vapaa ajan ja luonnossa tulee liikuttua paljon lähes päivittäin, mutta näin vaan on. Ruoka on itse tehtyä kotiruokaa ja etenkin riista painotteista ja puolet kuuluu kasviksiakin joka päivälle silti paino nousee. Stretsi vaatteet on minun juttu, kun paino sahaa 1-15kg ja pahimmoillaan 1-20kg väliä vuodessa edestakas, kun perus paino on siinä 80-85 kg parhaimmillaan. Hitaammin se lähtee kuin tulee jostainsyystä, mutta kyllä tuo 8-10 tunnin päivittäinen liikunta raivaussahan kanssa tekee ihmeitä. Muuta vinkkiä en sinulle osaa antaa, mutta jos sattuu että omistat metsää niin viikonlopun kuntokuurit raivurilla taimikossa saisi varmasti tulosta sinullekin. Huvi ja hyöty samassa paketissa ja metsä kiittää kuten kehokin, kun kalorit palaa. Ja kiitos jälleen näistä aina positiivisista videoistasi. Näitä aina odottaa. 👍

@maakku 6 ай бұрын

Liikunnan avulla kuntoon, syömistä ei pidä rajoittaa ! Säännölliset elämäntavat ja lepäämiset auttavat myös saavuttamaan tavoitteet ! "Onnea ja menestystä valitsemallenne tielle" !

@TeemuSilvonen 5 ай бұрын

Kyllä näillä mennään, kiitos

@positivelyincluded 6 ай бұрын

Onnea ja menestystä projektiin. Aloitan vastaavan projektin yhtä matkaa, niin saan motivaation sinun onnistumisesta! Kävin myös jo aloituksen hoitamassa Bodymajalla, toimiva konsepti. Voit samalla opetella antamaan itsellesi armoa editoinnin osalta ja laittaa vaan raakadatan tulille 😊 Toivottavasti onnistut, jotta minäkin, Tsemppiä!

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Noniin loistavaa, koitetaan onnistua 👍

@jusaplayer2 6 ай бұрын

Nyt on oikea päätös! Tsemppiä kunnon kohotukseen 👍

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Mikään ei voi mennä pieleen

@mikaelromppainen3840 6 ай бұрын

Paljon paino ja pituus Teemulla. Itsellä sama homma työn alla. Paino 118kg ja 183cm. Pitäisi saada noin 20kg pois. Tsemppiä yritykseen.

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

No kyllä lähellä ollaan

@marttihonkonen4414 6 ай бұрын

Ruokavaliolla hallitaan painoa, liikunnalla mielihyvää. Sitkeyttä projektiin.

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Juuri näin

@juho412 5 ай бұрын

Säännöllisyys on avain onnistumiseen ja se onnistuu pelkästään itsekurilla tai sitkeydellä. Motivaatioon ei kannata luottaa, ihme on jos joka aamu herätessä voi sanoa että on motivoitunut lähtemään treenaamaan 😄

@polhokustaa4989 6 ай бұрын

Hyvä Teemu! Ei se ota kuin pari viikkoa kun saa vieroitettua itsensä kaikenlaisesta moskasta kuten sokerista ja roskaruoasta. Sen jälkeen niitä ei enää edes tee mieli.

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Uskon

@eramaankulkija6900 6 ай бұрын

Itse jätin kerran kaikki karkit, kahvileivät yms. Pois. Paino lähti saman tien laskuun.

@hasaki84 6 ай бұрын

Huomenta päivää.

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Sitä samaa

@AntsunEravideot 6 ай бұрын

Sama rojekti pitäs täälläkin alottaa, kun on päässy melkein yhtä paljon kertymään elintasokumpua muutamassa vuodessa 😅 Siitäkin huolimatta, että uskon tietäväni riittävästi terveellisestä ruokavaliosta. Vaan kun sitä on niin helkkarin hyvä kokki ja ruoka on liian hyvää! 😋😅

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Juu sama syy täälläkin 😁

@Ramsundi 6 ай бұрын

Itellä myös tarkotus päästä alle 100kg vappuun mennessä, 10kg olis matkaa 😮‍💨 Tsemppiä projektiin!

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Kiitos, sitä samaa

@vesajarvinen6579 6 ай бұрын

Hyvä Teemu! Täytyy itse tehdä sama👍

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Heti ensi viikon maanantaina alkaa

@markkumiettinen6211 6 ай бұрын

Hyvä tsemppiä sinulle,

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Kiitos

@junantuoma7869 6 ай бұрын

Jos haluaa oikkeasti laihtua niin ketogeeninen ruokavalio on tehokas keino, vielä jättää rypsit ja margariinit pois niin kokemuksesta voin sanoa että toimii ja laihtuu aivan silmissä, ilman että tarvii liikuntaa lisätä tai syödä vähän. Voi silti syödä itsensä kunnolla kylläiseksi joka päivä. Suosittelen kokeilemaan vaikka sitä onkin suuresti "demonisoitu".👍

@TeemuSilvonen Ай бұрын

Tutkitaan

@onnilaukkanen3403 15 күн бұрын

Onnistuin reilut -10kg saamaan hiilareita vähentämällä. Ketogeeniseen en fanaattisesti lähtenyt, mutta hiilarien vähentäminen onnistuu käytännössä proteiinia lisäämällä. Mielihalut ja nälän tunne pysyy näin aisoissa. Ruokalasku kyllä vähän kasvaa lihansyöntiä lisätessä, kun ei minunkaan passiin tuu elukoita yleensä. Kolesteroliarvot parani myös painon tippuessa.

@4pk1ss 6 ай бұрын

Taistelukuntoon -25

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

💪

@Egeamor 6 ай бұрын

Itsehän nykäsin tässä vuodessa sellaisen 15kg+ vaakaan....... No ostin mäyräkoiran niin on pakko alkaa jälleen liikkumaan että molemmat on ensi syksynä valmiina jahtiin.

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Aika hyvin 😂

@janihonkala8154 6 ай бұрын

Keskittymishäiriöisenä kuumeessa katsoin tämän.. niin, otitko ihan pt:n, vai jonkun ohjelman?

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Ihan omin päin vaan

@janihonkala8154 6 ай бұрын

Sekin on ok👍. Makrot vaa kuntoon ja liikuntaa sekaan, nii takaan et voit syödäkkin ihan tarpeeksi😃👍💪

@jussi6905 6 ай бұрын

Tsemppiä rojektiin, pitääpä lähteä hiihtämään.. hiki tuloo varmasti😅

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Kiitos. Ei muutakuin suksimaan

@kemekart 6 ай бұрын

Kiitos, tuli tilattua kolmen kerran kehonkoostumusanalyysi ja allennuksetkin onnistu!😊 Sen verran olen tutustunut aiheeseen, että en suosittele noin tiukkaa aika/kilorajaa. Tärkeintä on vaan pitää kehon perusaineenvaihdanta mahdollisimman korkealla tasolla kaikenlaisella aktivisuudella ja riittävällä syömisellä. Se on tie kestävään muutokseen, pois jatkuvista kuuriluonteisista yrityksistä. Ketään mainostamatta esim. tuon linkin videossa hyvin kerrottu mistä on kysymys: kzbin.info/www/bejne/hpe5iHmthJl2icUsi=2UUI9sLuId24r5A- ONNEA MUUTOKSEEN!

@TeemuSilvonen 6 ай бұрын

Kyllä olet aivan oikeassa 💪