Osho Medytacja Kundalini

Zapraszam do wspólnej podróży w medytacji Osho Kundalini.
"Medytację tę najlepiej wykonywać o zachodzie słońca lub późnym popołudniem. Całkowite zanurzenie się w drżeniu i tańcu w pierwszych dwóch etapach pomaga „stopić” skałopodobną istotę wszędzie tam, gdzie przepływ energii został stłumiony i zablokowany. Wtedy ta energia może płynąć, tańczyć i przekształcać się w błogość i radość. Ostatnie dwa etapy pozwalają całej tej energii płynąć pionowo, przesuwać się w górę, w ciszę. Jest to niezwykle skuteczny sposób na odprężenie i odpuszczenie na koniec dnia.
Instrukcje:
Medytacja trwa godzinę i składa się z czterech etapów. Medytacja kończy się, gdy usłyszysz trzy uderzenia gongu.
🌺Pierwszy etap: 15 minut
Bądź rozluźniony i pozwól całemu ciału się potrząsać, czując, jak energie unoszą się od stóp. Puść wszędzie i stań się drżeniem. Twoje oczy mogą być otwarte lub zamknięte.
🌺Drugi etap: 15 minut
Tańcz - jakkolwiek czujesz i pozwól całemu ciału poruszać się tak, jak chce. Twoje oczy mogą być otwarte lub zamknięte.
🌺Trzeci etap: 15 minut
Zamknij oczy i pozostań nieruchomy, siedząc lub stojąc - obserwując wszystko, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz.
🌺Czwarty etap: 15 minut
Trzymaj oczy zamknięte, połóż się i bądź nieruchomy.
W razie pytań zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej.
ig: @body.re.minder
mail: [e-mail]