Основная позиция в ЦИГУН - Столб или Дерево | Начальная работа с Даньтянями

Осваиваем позицию Столба или Большого Дерева.
Большинство упражнений и медитаций в ЦИГУН делаются в позиции Столба. Это основополагающая позиция, которую необходимо освоить начинающим, при переходе от просто гимнастики ЦИГУН к внутренней работе ЦИГУН.
камера и монтаж
ТАВРИН Алексей
/ atavrin
Друзья, набираю новую онлайн группу для занятий ЦИГУН.
Занятия будут проходить в закрытом Инстаграм аккаунте в прямом эфире по утрам каждый день, кроме выходных, в 7:35 по Киеву и Москве.
Продолжительность одного занятия 55-60 минут.
Занятия будут сохраняться навсегда для участников группы (т.е. для тех, кто регулярно оплачивает ежемесячный абонемент) и вы сможете заниматься в удобное для вас время, если пропустили прямой эфир.
В программе обучения:
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для восстановления после Ковида (восстановление дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма)
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (улучшение подвижности суставов и гибкости всего тела)
КОСТНО-СУХОЖИЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС (укрепление костей и сухожилий, активация костного мозга - обновление крови)
ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (восстановление работы желез внутренней секреции, улучшение гормонального фона)
ВОСЕМЬ ОТРЕЗОВ ПАРЧИ (древний комплекс ЦИГУН для восстановления работы всех внутренних органов)
ПЯТЬ ЗВЕРЕЙ или ПЯТЬ ПЕРВОЭЛЕМЕНТОВ (Даосский комплекс ЦИГУН для проработки всего тела и набора Энергии)
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ СТИЛЯ ЯН 8 форм (медитация в движении, вырабатывает умение слушать себя и управлять потоками Энергии)
☝☝☝
Сейчас при оплате сразу за первые три месяца скидка - 50%
Запись и подробная информация в Telegram чате
xn--80affa3aj0...--80asehdb/#/im?p=g524078564
или на сайте
qigong-online....
мой Инстаграм
/ wushu_besedin
мой ФБ
www.facebook.c...
Так же вопросы и пожелания можно отправлять в любой из мессенджеров:
[phone]
Viber\Telegram\WhatsApp
Занимайтесь ЦИГУН и будьте ЗДОРОВЫ 🙏🙏🙏

[@julianaymova6539]

Занимаясь цигун,мы освобождаем душу и разум от зла,обретаем покой и любовь ко всему живому,друзья,занимайтесь цигун,нам так не хватает доброты и милосердия

[@natalyaponomareva1386]

Роман Беседин- лучший учитель цигун. Спасибо Вам, Роман!

[@meirkinski1769]

Спасибо за урок уважаемый.Сорок лет тому под Ашхабадом в небольшом селении один уйгур познакомил меня с формой ,,Восемь кусков парчи"Он сказал что эти формы-это разновидности ,,столба".И объяснил мне формы дыхания.Я с удовольствием практикую этот цигун и всем советую.Мира всем🙏❤

[@ВикторияШелухина-и4ь]

Роман вы супер ! Третий пошел месяц как я с вами занимаюсь. Прошла ноющая боль в пояснице, самомассаж делаю каждый день. Стаю и дышу вместе с вами. нашла дома книгу Ма Фолинь "ЦИГУН комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела" издат. Москва - 1992г. Это целая философия. Вы очень доступно все объясняете. Сама бы я не разобралась. В позе дерева могу простоять до 10 мин. и моя спина выдерживает без проблем. раньше о таком я не мечтала. Подсознание играет большую роль оно может все, главное поверить и правильно направить свою энергию. Вы мой проводник.

[@on-line.4275]

Виктория, очень приятно, рад за Вас!!! Продолжайте практиковать и развиваться!!!🙏😉

[@arinak.9688]

Какое доходчивое объяснение, спасибо. Это тоже талант, уметь передать знание. Уже после первого занятия прилив сил, тонус, спина выпрямлена и тд.

[@grinbergboris]

Очень хорошее объяснение! Спасибо!

[@СерикРахметов-ч3п]

Хороший и качественный урок,Роман!Грамотно, доходчиво,по существу и ничего лишнего.Благодарю вас,вы хороший мастер и хороший учитель!Успехов и благоденствия!

[@Y-ECMb]

Вы единственный, кто так подробно объяснил, как надо выполнять. Благодарю. 😊👍🩷

[@user-sb5ut8eg9x]

Большое спасибо роман!!!! За ваш труд и заботу о людях благослови Господь ваши труды!

[@ndrei-petrovich]

Очень познавательно, Благодарю Вам 👍☮️🥰♾️☀️💗🤍

[@Khalimov_Nail_Uljanovsk]

Благодврю, Роман, за урок. С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск

[@andreykotelnikov3477]

Спасибо!) Столб - очень мощное упражнение. Укрепляет всё тело. Практикую практически каждый день. Есть результаты.

[@on-line.4275]

👍😊

[@МаринаАлександрова-ф2е]

Я точно долго не простою. Что же делать ?

[@natalyastavitskaya1962]

​@@МаринаАлександрова-ф2ех😊

[@Evgen-l4r]

Спасибо за урок ,всех вам благ!😊

[@Avrora-333]

Благодарю, какое же крутое состояние❤ чудесно что вы есть 🙏

[@Fvbh-p1r]

Благодарю за полезное и интересное упражнение!!!🙏🙏🙏👍👍👍

[@latrixetanobis8675]

Начинала с 10 мин. Сейчас, месяц спустя, 40 мин без проблем. На максимуме возможностей не пробовала. Но близко к часу, надеюсь, однажды будет )

[@ДенисБатькович-с1в]

Лучший учитель которого я нашел на ютубе

[@АлександрКасьяненко-и1н]

Спасибо вам за это видео, всё чётко и по существу. А главное понятно новичку, а то бывало откроешь другое, а там с ходу 80 правил положения тела и заниматься только под руководством наставника и никак иначе. Сам практикую столб уже пятый год.

[@Nikolay138]

Доброго времени ! Сколько по времени у вас практика занимает? Как результаты если брать вас пять лет назад и сейчас?

[@АлександрКасьяненко-и1н]

@@Nikolay138от 40 минут до часа, когда как, но я считаю главное регулярность. Цигун тем хорошо, что результат чувствуется уже после нескольких занятий. По началу я просто стоял и это было тяжело скорее физически, хотя сам всю жизнь спортом прозанимался. А со временем всё приходит, даже тело само выстраивается как нужно. Самое главное это регулярность и всё придёт. По тому что это даёт - в первую очередь внутренне спокойствие и ясность в голове, ещё очень заметно - ладится и выходит любое дело за которое берется, не верите просто проверьте сами, практикуете стойку), ещё из интересного что замечал - практически перестали кусать комары и мошки, был в командировке, людей рядом они просто заедали, а на меня лишь пару раз комарт сел, хотя раньше я так же потерпел от них. Что ещё могу сказать, что понял за годы практики, это без конечное развитие , если сказать образно ты накапливаешь больше энергии и пропускаешь через себя и тебе больше открывается и больше ты сможешь понять, только так через практику, можно горы книг прочесть, видео просмотреть ...но ни что не заменит ваши часы практики. Просто стойте и всё со времени само придёт, а результаты почувствуете уже после 3го занятия.

[@Nikolay138]

@@АлександрКасьяненко-и1ндоброго времени! Скажите , а с опущеными руками вдоль тела, стоять если? Будет эффект? Так сказать - поза горы из йоги. Минут по 40.

[@МаринаКоновалова-г7в]

​@@АлександрКасьяненко-и1нспасибо большое что поделились... Про комаров улыбнуло...

[@Олеся-ж4у]

Роман , здравствуйте,! благодарю вас за ваш труд ,очень нравятся ваши занятия . Спасибо !!!

[@AnnaFursova-j2p]

Дякую, Романе, нарешті знайшла те що шукала, без цигун я не можу переживати жахіття війни, дуже виснажуюсь, а ваші вправи мене рятують

[@Xxx-fs3jt]

Молодец ! Все четко ясно ✊🏼

[@AnzhelikaVolska]

У меня получилось несколько раз помедитировать в этой стойке! Потеряла чувство времени!!! Благодарю Вас! Вы хорошо всё объясняете

[@-fv3rq]

Спасибо большое, Дай Бог вам Здоровья!)

[@natalyaponomareva1386]

Очень доходчиво и грамотно объясняете, Роман. Большое спасибо 🙏 !

[@НаталяДоброгорська]

Большая благодарность за урок, за объяснения, действительно помогают прочувствовать энергию!

[@on-line.4275]

👍😊

[@Maythree]

Фантомас! 😂😂😂

[@vadimb7903]

Благодарю за видеоурок с объяснениями!!! Делаю по утрам.

[@tanishta969]

Недавно увидела вас, попробовала постоять недолго. А потом сниться сон, что я отбиваюсь от существ и в итоге меня спасает эта поза! Встала и всё ушло.. Начала снова делать :) интересно

[@springisgreen753]

Это делать на голодный желудок? Об этом не сказано ? Садхгуру всегда об этом говорит

[@КарташоваСветлана-ш3е]

Роман, благодарю, Вас, за прекрасный урок! Вы очень понятно и доходчиво обьясняете.

[@on-line.4275]

🙏😊

[@Nataliy2011]

Спасибо огромное за это занятие!

[@nina55mihajlova]

Все хорошо. Было бы лучше на белом фоне. Или в светлой одежде..

[@ЩукинСергей-в9я]

Супер классно обьясняешь👍

[@ЮлияАтаман-щ8р]

Спасибо Роман, заметила, что окрепли руки, один из плюсов этого упражнения 😊

[@on-line.4275]

👍👍👍главное в столбе натянуть сухожилия и расслабить мышцы

[@ЮлияАтаман-щ8р]

Спасибо, это конечно ещё та задача, расслабить и нвтянуть одновременно, китайская азбука, в прямом смысле слова 😊

[@СергейБрижатый-х3н]

Благодарю 🙏 за урок!!!!!!!!!

[@on-line.4275]

🙏🙏🙏

[@смешныеСмешарики-м5я]

Смешно сказал:"маленький комочек энергии, такое волнение, как будто перед экзаменом - приятное такое...."🎉😂, не думаю, что кому-то оно приятное, этот экзамен...

[@ТатьянаИванова-щ9ф7щ]

Благодарю.

[@3kanala]

Спасибо 🙏

[@user-hy1bi7qo2u]

Спасибо! Быстро устала, поняла, что нужно по чуть - чуть)

[@on-line.4275]

да, спешить не надо! )) начинайте с одной минуты. Главное все нюансы учесть и правильно выстроить структуру

[@StatorSpirit]

Благодарю

[@MrEasttiger]

Роман судя по внешке вы либо с луны либо с Марса к нам прилетели))) Добро пожаловать братьям по разуму)))

[@rauz-er]

С другого измерения

[@РаисАхметов-о8д]

Читайте намаз, там всё включено. И душа и тело.

[@МирославаМирная-д6о]

❤

[@ЛюдмилаЕрмакова-в5з]

Огромное спасибо! После сканирования частое сердцебиение это так должно быть?

[@julianaymova6539]

Спасибо

[@АлексейА-г8ы]

Здравствуйте. А правда ли, что руки для нижнего дантяня нужно проецировать именно на центр дантяня? Там, где свадхистана чакра другими словами. Это достаточно неудобно. И вижу, что у Вас руки выше центра нижнего дантяня

[@anatolischuhmacher6783]

Всем здравия. В идеале стоять столом час, сказал Роман. Я не понял все позиции в течении часа меняются или сегодня одна - час, завтра другая - час и.т.д. Спасибо

[@ТатьянаКафтункина]

Мне это очень близко

[@matytsinigor]

Роман, добрый день! Если в столбе стоять час, то сколько на каждый даньтянь уделять время? Или на каждый даньтянь нужно по часу?

[@АлексейИванов-т2щ9ш]

Не столб и не дерево наездник на лошади именно так и седит дерево руки стороны ноги премые немного расставлены столб ноги вместе руки вверх все на вытижке

[@ВладимирРумянцев-ъ7э]

Добрый день Роман ! А практика столба делается отдельно от других упражнений или она совмещается ? Сразу после столба можно делать другие упражнения ?

[@on-line.4275]

Здравствуйте, Владимир! Обычно после всех динамических упражнений заканчивают занятие медитацией в Столбе. Но можно в качестве успокоения ума и настроя на занятие, и вначале постоять в столбе 5-15 минут, а затем уже делать динамику.

[@ВладимирРумянцев-ъ7э]

@@on-line.4275 Большое спасибо Роман ! Восполнились некоторые ликбезы в моей практике . Всего вам самого наилучшего !!!!! С уважением к вам Владимир Румянцев Россия г Кинешма.

[@on-line.4275]

@@ВладимирРумянцев-ъ7э 🙏🙏🙏😊

[@Oksana_Bon]

12:00 а если я эту плотность чувствую только на уровне груди, о чем это говорит?

[@Oksana_Bon]

4:04 так дышать во всех упражнениях или только в этом?

[@Maksim-xx]

Можно 3часа стоять без усталости .

[@rauz-er]

Это очень круто...Вы пробовали 3 часа?

[@ЛюбовьЧередниченко-ц1о]

Здравствуйте. Я начинающий ученик, упражнение столб можно вечером делать?

[@frontallroud1808]

Можно.

[@АндрейАнреевич-р6ь]

Здравствуйте! Скажите, а как ориентироваться по времени если стоять больше 30 минут? Ведь важно во время медитации ни о чем не думать, можно ли стоять перед часами и просматривать на часы?

[@on-line.4275]

можно стоять по ощущениям с секундомером и потом посмотреть сколько Вы выстояли или заранее определить время и поставить таймер с сигналом

[@АндрейАнреевич-р6ь]

@@on-line.4275 а можно во время длительной медитации например 45 минут открывать глаза и просто проверять сколько прошло времени ? Не часто например в течении 45 минут не чаще 2 ращ

[@on-line.4275]

@@АндрейАнреевич-р6ь лучше не надо, это беспокойный ум беспокоится)) ставьте будильник, расслабляйтесь и наблюдайте за внутренними ощущениями

[@АлексейГудков-т6и]

@@АндрейАнреевич-р6ь не надо

[@МаринаГегечкори-д2ь]

У вас смешаны 2 упражнения?

[@dolbymusic3578]

это же фантомас!!

[@tikitak9190]

думал мне одному почудилось))

[@МаринаГегечкори-д2ь]

Это одно упражнение?

[@ЗояБалобан]

Если есть бляшки или тромбы в сосудах, можно ли делать такие встряски?

[@КинжелульМамедалиева]

рахмет

[@МаринаАлександрова-ф2е]

Кто как говорит. Но не где не видела, чтоб руки то поднимать, то опускать надо. Кого слушать не понятно

[@Valentina12121973]

Насколько я поняла из других видео, что эту позу можно делать неподвижно, а можно делать в динамике и выполнять микродвижения. . Вообще очень сложно разобраться. Я только начинаю осваивать цигун. Сейчас стадия знакомства.

[@КэтКирмакс]

@@Valentina12121973 Если делать правильно- то нужно сначала практиковать руки напротив пупка. 1 ступень. (укрепление тела). По мере заполнения нижнего котла энергией руки в позе дерева сами начнут подниматься вверх - это и говорит о том, что можно приступать к практике среднего даньтяня. И после заполнения среднего наполнение верхнего. Не укрепив физическое тело - есть риск тело в разбаланс получить. PS: Личный ученик мастера Сюй Минтана

[@АндрейКарпов-ю6р]

А меня учили, что язык при выполнении упражнения касается нёба. Это так?

[@ИринаСамойлова-л5х]

Так!)

[@АфреймглемпингХижинавлесу]

С варикозным расширением вен можно стоять?

[@rauz-er]

По состоянию.мастера говорят, если сердце не болит и нет острой боли, то можно.лучше спросить у лежащего врача. Либо начать сидя или лежа...к Вашему удивлению, есть и такие позиции

[@НатальяГригорьевнаПак]

Добрый вечер, Роман! Вопрос: Если по времени стоять час , то это значит на все даньтяни распределять час?

[@Valentina12121973]

Надо ли делать разминку перед данной практикой? Благодарю за ответ.

[@Papirus-l7h]

Да хрен ты так расслабишься

[@МаринаАлександрова-ф2е]

Прям не меньше часа, а то и два стоять надо ? Это ж не возможно

[@НадеждаЛевицкая-ы6ю]

Возможно. Кто долго практикует уже

[@gaydamak-514]

подскажите, шар нужно визуализировать только в животе?, мне болше идёт образ, что он раздувается до ладоней, тоесть за пределы живота

[@ruthsmilansky]

Спасибо!

[@nk3924-o1i]

Благодарю!

[@ЕленаЛямукова]

👍👍👍