Осы аудионы күніне 1 рет тыңдап, арықтауға қадам жасайсыз |Арықтауға мотивация | Мика Ханым

Осы аудионы күніне 1 рет тыңдап, арықтауға қадам жасайсыз |Арықтауға мотивация | Мика Ханым
___________________________________
Күніне 3 мин уақытыңызды бөліп, тыңдау арқылы арықтауға әрекет етесіз.
Арықтайм деп ойланған кезде адам бірінші орында диета ұстауды, спортты ойлайды екен. Бірақ осы салада жүріп көзім жеткені нәтижелі арықтау үшін ең бірінші, ең қажетті нәрсе ол - мотивация. Арықтаудың негізі - мотивация. Мотивация - локомотив тәрізді. Осы дұрыс болса, қалғанын алып шығады. Менде мотивация, желание ұрып тұр” деуіңіз мүмкін. Бірақ мотивация көп адамдар ойлағандай жоғары деңгейде, бір қалыпта тұра бермейді. Өмір болғаннан кейін, әр-түрлі жағдайлар болады. Сөйтіп адамның қалауы, яғни мотивациясы да құбылып тұрады. Оны мойындау, алғашқы қадам жасауға тең. Енді арықтауға деген мотивацияны қалай жоғарғы дәрежеде барынша ұстап тұруға болады, дейсіз ғой. Оның әр-түрлі техникалары бар. Мен марафондарымда ең оңай, ең нәтижелілерін қолдануға тырысам. Соның бірімен Сіздермен бөліскім келеді. Осы мотивациялық аудионы күніне бірнеше рет тыңдау Сізге мотивацияңыздың деңгейін ұстап тұруға көмектесе алады. Үйде отырып, көлікте келе жатып, далада жүріп жүріп осы аудионы тыңдасаңыз, арықтауға деген фокусыңыздан ауытқымауға көмектеседі. Тек қана 3 минут. Тек қана тыңдау. Адамның мотивациясы мықты болса, қалғанын оп-оңай жасайды. Ал мотивация дұрыс болмаса, қалған әрекеттерді жасауыңыз екі талай. Сондықтан, арықтағым келеді бірақ бастай алмай жүрм десеңіз, Сіздің проблемаңыз мотивацияда болуы әбден мүмкін. Онда осы арықтау мотивациясы Сізге арналған. Осыны күніне кем дегенде бір рет тыңдап, арықтауға деген құлшынысыңызды оятып отырыңыз!
Менің инстаграм / ​
Менің арықтау марафон туралы mikahanym.kz/marafonnor

[@user-yd1ot5zi7l]

Өзіңіздің артық салмағы бар, арықтағысы кеп жүрген құрбы-құрдастарыңызбен бөлісе отырыңыздар. Көп қыз-келіншекке пайдасы тиер

[@lukeares1165]

I realize it is quite off topic but do anybody know of a good website to stream newly released movies online ?

[@kaidendax9992]

@Luke Ares I would suggest Flixzone. Just google for it :)

[@user-sl7mx6xv4t]

⁰⁰0⁰00⁰0⁰⁰00000⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰⁰⁰ф2

[@user-kb9lz1jx9f]

Кушты мотивация!Быр апта болды тындап жургеныме, ПП устауға керемет мотивация и голос просто супер👍

[@zhasulanmyrzagali9207]

Аман болайык

[@aizat_musabekkyzy]

Үлкен рақмет!

[@user-zd7lf9om9i]

Ой ракмет Сизге Алланын нуры жаусын!

[@user-pt6bj5bd6v]

Кушти мотивация бердиниз рахмет

[@user-fs6kq4gc5t]

Дұрыс айтасыз керемет 👍👍

[@user-fs6kq4gc5t]

Мика ханым сізге алғысым шексіз,өмір жасыңыз ұзақ болсын.💐💐💐💐💐

[@user-ym7je8vj7t]

Мика ханым сізге көп көп рахмет

[@user-qe3bh6ez2t]

Керемет!

[@jannamukharamkyzy]

Алла разы болсын

[@user-mz8zh5ex2z]

Керемет, ия бәрі рас

[@user-ks3st6jf3g]

Рахмет бугинги тангы кушти мотивация болды❤️

[@moldirutesh8680]

Алла разы болсын! Күшті мотивация екен!❤

[@user-ul5dn4qf9j]

Рахмет сізге Алла разы болсын🥰ИншаАлла ойлаған салмағыма жетемін🤲😊

[@Marziya0000]

Спасибо❤

[@armanaiminabil9774]

Кандай керемет 😭

[@almagulsirlibaeva7113]

Керемет

[@user-qt9wo7xb1u]

Рахмет

[@user-xh5cq5ge9u]

Мика ханым рахмет!💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@nazirakalbekova9516]

Сізге көп көп рахмет сіздің арқасында арықтауға мативатсия алдым

[@jannamukharamkyzy]

Қандай күштіііі

[@user-zc5iz4qp6x]

Рахмет сізге тағыда осындаи видиолар салыңызшы

[@nazirakalbekova9516]

Сізге рахмет нан өнімдерін азайттым

[@user-yr5jl9sr4j]

Ассаламу алайкум в.р.в.б. Маа шаа Аллах! Ээ баурым! Аллах сизге неъматты кош колдоп бериптир! Маа шаа Аллах! Сизди жөн гана табиб десек, сиз деген күчтүү психолок экенсиз! Өз пикирин, ой-максатын толук жеткире баяндай алган үлкөн чебер адам экенсиз. Кийинишиңизден такыба адамга окшойсуз! Болсун! Болсун! Маа шаа Аллах! Ушундай неъматтар атаа кылган Аллахка мактоолор, Ал Заттын сүйүктүү Пайгамбарына дуруд салаваттар болсун! Аамиин!

[@user-yd1ot5zi7l]

Әмин! Рахмет! Пайдаңызға жарасын!!!!

[@user-qm8mi2eq5y]

Тамаша🌺🌷

[@user-yd1ot5zi7l]

Мотивацияны жиі тыңдап жүрікіздер фокустан ауытқымау үшін🌺

[@user-zm1ll4uh4o]

👍👍👍сиз айткандай елестеткенмін.февраль айының 1нен бастап өзімді қолға алған болатынмын.босанганнан кейінгі салмакпен қалып койып 65кг болдым.сойтип 2.5айдың ішінде 11кг анықтадым.казирги салмағым 54кг😍😍

[@user-yd1ot5zi7l]

Жарайсыз!!! Алған бетіңізден қайтпаңыз💪🏻

[@user-fb3os8xl2p]

Калай айтасыз ба?

[@aigerimtaubaeva2195]

Қалай арықтадыңыз? Құпияларымен бөлісе кетсеңізші

[@gulzat_23.07]

💕💕💕💯

[@user-kr9fm3ul7t]

АЛЛА разы болсын, ойламаған жерден көрдім. Рахмееет. П.П групасы барма?

[@user-yd1ot5zi7l]

@mikahanym инстаграм парақшам

[@ArmyGirl-wr1zz]

Иншаалла өзімнің ойлаган салмагыма жетем иншаалла

[@user-fw3el1ul5t]

😍😍😍😍😍😍😍

[@missmadinaa224]

Мика ханым Шымкент Тен боласызба🤗

[@gulnurismailova2045]

супер👍🏻

[@user-jt2nh3yo1b]

Duris aitasiz mendede kishkene mai bar buirimde ishimde ketire almai jurmin kushti matibatsia boldi raxmet sizge

[@user-yd1ot5zi7l]

Игіліктеріңізге жарасын💓

[@user-ns1er4ck7p]

болды мен арықтаймын февраль 1 де кесдескенше

[@user-bb3cf4nz6c]

Сәлеметсізбе, мен сотка ұстасам, телевизор көрсем, кітап оқысам ұйықтап қалам неге, дәрумендер жетіспейме.

[@user-zm6td3uk6j]

Дәл маған айтылған екен

[@user-ys7ut9vi6t]

Белім төртбұрыш.құйрық жоқ.бойым 155.салмақ 56.

[@aidanabotabayeva]

ой қатырдығызғой күлдіртіп 😂 біз арықтай алмай жүрсек карын кеткен екі қабат адам құсап😂😂

[@user-xe1sx5yk1g]

😢

[@user-zv7uh2nn1g]

Мика ханым суға дайындалған куріш жесе болама

[@user-xh3go4xh6v]

Маладес кушти група барма марафон

[@user-yd1ot5zi7l]

Рахмет, скоро басталады марафон🌺

[@gulnurismailova2045]

арықтау семіру барлығы өзімізге байланысты😻 бұйырса арықтайм

[@user-yd1ot5zi7l]

100%

[@user-rm8lf8iw3i]

Мен жаман мұңайамын Себебі менің килам 50кг жасм 11-де Тырысып журмн арықтауға 49кг болам бір нарсе жеп кояам қайттан 50кг болад осыны кунде ойлап жылаймын 🥺😭

[@gulmirababasova2359]

Ен бастысы денин сау болсын мыкты бол

[@user-zw8lj2sf3d]

😭😭😭😭

[@user-qk2ie6pk7b]

Ммааа кушти елестетим уже

[@user-yd1ot5zi7l]

Жиі елестетіңіздер😄

[@user-qk2ie6pk7b]

Иа рахмет

[@user-qk2ie6pk7b]

@@user-yd1ot5zi7l сиздин группангыз барма марафон пп

[@user-bl6jj2xn5k]

Сіздің мотивациянызды косып скалкалка мен секіріп келдім

[@user-yd1ot5zi7l]

Жүру туралы видеомды көріңізші

[@user-bl6jj2xn5k]

@@user-yd1ot5zi7l Таба алмадым ол видеонызды.

[@user-di8qq8ci1h]

Арбат

[@user-yd1ot5zi7l]

Иә😃

[@user-ys4wd6iq4s]

В Турции нету настоящих турков,там "Ата-тюрк" после революции,по американский системе сделал всех людей живущих в Турции типо турками.И походу массоны зашли парламент типо под турком и дальше больше разрушали государство и сделали что бы ещё сильнее Турция зависело от Америки- Израиля!Например(можете сами поискать):торг.отнош.между Турции и Америкой,20 миллиард доллар,12 миллиард долларов имеет пользу америка.С китаем тоже,большинство пользы имеет китайская страна.С 2003 года эрдоганцы пришли к власти,и доллар 2020 году вырос 5- 6 раз. Например, корабли проходящий по босфорский залив платит дань к английскому королю.C 1923 года Турцию нельзя использовать свои полезные ископаемые.Между Турций и израил 5миллиард долларов,и очень большую прибыль имееть Израильская сторона.Внешний долг турций минимум 600 миллиард$!Когда америка бомбил ирак,только число умерших детей достигла более чем два миллиона!И у какого, многих кто раненным попадался, типа турки брали ихни органы то есть расчленили! Американские самолеты летали через государства турция и саудская арабия,и здесь можно увидит что они не искренно то есть по лицемерию заявляют что они мусулманы! Например: Америка запретил покупать Турции дешевый газ из соседнего Ирана!И ещё Турция сделал , возобновил шелковой путь из Китая через казакстан но ещё раз америка вёл запрет на этот движение тоже!Короче,движение туран и тогдали даже если будет,ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ПОД ПРИСТАЛЬНЫМ КОНТРОЛЕМ АМЕРИКИ!Эрдоган примерно 20 лет,а ворсултан 30 лет,и что они сделали для общего благо до сегодняшнего?!🍌да!Вот это только сделали! И сейчас когда им туго приходиться,вместе играет свои игры,типо война в карабах,и там типо жириновский боится от турков(турана)и тогдали! Действительно ты хочешь изменений в хорошую сторону сперва надо избавиться от шайтанов-предводителей!Враги своего народа,агенты китая,России(cccр), Америки(Турции):Маргулан Боранбай,Ермек Нарымбай,Серikжан Бiлаш,Ержан Тургумбай,Ислам Кураев,Огыз Доган,Омар Жалелулы,Жанболат Мамай который сильно любить "ата турка",ержан тургымбай )!Назарбаев-эрдоганский бизнес не маленкий.Все знают особенно как они вместе мутили в строительстве в Астане,и как ворсултан продал эрдогану алматинский аэропорт!Конечно после этого как может прилететь с китая казахи-беженцы через Турцию в Алмату и что самое интересное что китайцы проходят тысячами!"Ата-турк"- он не был турком.Он явно воевал с Исламом что мусулманы легли под демократическими законами и запад мог спокойно овладели ими.Эрд.используя религию он сделал план америка-eвреев начав войну в ближнем востоке и создал там типа курдскую государство( но под израильской)!Рабочие, 90% турецкого народа находится под кредитом! Но действительные мусулманы в политике так не меняется как хамелеон!Потому что они знают, что это Исламская система не людской - то есть построена только на словах Аллаha и Его посланника и внешно держится на словах и делах одинаково!Eсли измениться слово или дело ,тогда человек выходит из лоно Ислама!То есть если муслим политик поменяется тогда автоматически выходит из системы Аллаha и Его посланника!Ал казiргi бул сатанист,жыныс муше ауыстыру заны, даже оларга бала асырату,зандары туркияда официально кабылданган.И олар оздерi практиковать етiп коймай,сол развраттарын "КАЛАУЛЫМ" деген сиякты теле шоулармен казактарды да оздерi сиякты бузылсын деп жатыр!(kzbin.info/www/bejne/on_bfH2BbLVosNU .Эрдоган поддерживает с действием массоновскую план по вакцинирований!) Казiр туркия жагдайында киеуге шыкпай уйде калган или орыстар сиякты еркектермен сожителствовать еткен кыз коп,даже шыккандарынын 1/3 aйырылып,ал айрылмагандары бiрiн-бiрi oлтiрiп тынып жатыр.И турецкая верхушка очень хорошо знает если они не будут слушаться америку,тогда америка за один день с помощью военных Турции которых находится под НАТО сделает переворот как он сделал несколько раз в истории Турции!При этом типа Исламские интернет сайти постоянно пропагандирует ложь, что эрдоган хочет Шариат,он расторгнул договор о лгбт,и якобы в Турций запрет продавать алкоголь!КОРОЧЕ:ИЗ ЭТИХ СОБЫТИЙ ВЫВЕСТИ РЕЗУЛЬТАТ,ЧТО СКОРО ВОРСУЛТАН ОСТАВИТЬ СВОЕГО КАПИТАНА ТОНУЩЕГО КОРАБЛЯ ПУКИНА И ГОТОВИТЬ СЕБЯ ЛОЖИТЬСЯ ПОД АМЕРИКИ В ЛИЦЕ ЭРДОГАНА!(И хочет спектакль поиграть,типа токаев придет как рэмво освободител,и сажает множество не крупных коррупционеров,но ворсултан своими самым приближеными покинет казахстан и их никогда не будут трогать.Слова и намеки от жанболат мамай,ермек нарымбай,аслан курманбаев(его рекламу БАСЕ канал сделал) маргулан боранбай, и серik бiлаш и осталных блогеров и журналистов которые уже поддерживая говорят за Токаева!Шал сильно боится от гнева народа,и хочет уйти(если уже не ушел иной мир)тихо на тот мир что бы хотьбы его потомки и мафия спокойно наслаждались после его смерти.Совет казахскому народу:Уверенно выйдите и добейте систему ворсултана и не поддавайтесь провокациям со стороны клоунов как мамай!a)туркиялылардын лгтб .kzbin.info/www/bejne/fpDSc52QqbhosLc.b).kzbin.info/www/bejne/oIvVpqd-iceqaqs.d).Кошеге шыгып,балан трансгендер болса кайтесiз,деп оз халкын сол жануардан бетер болуга дайындаулары.kzbin.info/www/bejne/mp2sapKwrLOdrNk).Американы кайраны, серikжан бiлаш сияктылар Казакты кандай зандармен куртпакшы?!kzbin.info/www/bejne/b6abnoBmlN2pqdE .Пусть Аллаh,сохранит казахстанцев от таких развратных людей,и наставит на путь истины,что бы они были действительными свободными людми от рабства,кому либо кроме Аллаha!амин!Поистине,молчание есть не только знак согласия, но и подпись под приговором себе же самим! ......

[@gulderaykurbanbayeva3376]

Керемет

[@Symbat_ty]

Рахмет

[@kamilabakhtiiarkyzy5264]

Рахмет