Тамақты ойлай беру, Тамақ жей берудің себептері, Артық салмақ себебі Арықтау туралы Арыктау жолдары

[@koroline3603]

Керемет ақпарат!!! Алла разы болсын

[@НазеркеСандибай]

Оте дурыс айтасыз.рахмет кенесинизге.

[@НазеркеМұхан]

Ақпаратыңызға рахмет!мен үшін паидалы болды👍

[@Микаханым]

Қуаныштымын!!!

[@МолдирБердигалиева-в1п]

Коп-коп рахмет акпаратынызга👏👏

[@haland2147]

Керемет сабақ болды рақмет мика ханым

[@ГульнурЖумабекова-п4э]

Көп рақмет! 😘

[@МадиярСармаев]

Рахмет кенестеринизге

[@АйгульСарсенбаева-ш3з]

Дурыс менде сондай жаксы тамак жесем рахат алам турмыска шыккансон тез семириу басладым бирак сол жеу бирак тез семирип кеттим 50 кг дан хазир 82 кг бардым Кыз кезимде озим асатугын ас асканды жуда жуда жаксы корем .ЭХ ЕНДИ АЗАЛМАЙ ЖУРМИН.

[@ГуляНагатаева]

Тек ғана себепбін айттыңызғой нақты соны тоқтаттын амалын айтқаныңыз да дұрыс болар еді.

[@muqametzhanayana9443]

Өте керемет👍👍💖😘

[@НазеркеТурганбек-ц5ь]

Көп рақмет❤

[@romanovasaule9512]

Керемет ақпарат алдым. Рахмет

[@СанимАяпова]

Рахмет Алла разы болсын Кызым

[@Uldar.Alimbetova]

Керемет кеңес👍🏻

[@АйнаАдырбай-э6г]

алла разы болсын

[@ГульнарАкбузауова]

Саламатсиз ба? Татти жеп коймау ушин не истеуге болады ,мейлі орик,мейіз жейін бирак организм оган канагаттанбайды бир кампит или пряник жемей тойганым билинбейди не истеуге болады

[@Микаханым]

Гульнар Акбузауова сізде тәттіге тәуелділік бар сиякты. Ол ушін өзіңізді күштеп тәттіден бас тартасыз. Басында ломка болады, ақырындап азаяды. Басымнан өткен

[@ГульнарАкбузауова]

Рахмет

[@АтонБолатов]

Мен..арыкбен..мен...калаи..ишем

[@АтонБолатов]

Мен...нургул...мен...мен..кулсарда..турамын

[@АтонБолатов]

Меним...жакдаиым...жок

[@МаратАнипа]

Апке мен қанша тамақ жесемде қарыным ашып тоймайм. Бұл неден? Салмақта қоспайм.

[@МадиярСармаев]

Сизбен 100% келисемин

[@misszaure2293]

өте керемет

[@ШараКасабекова-й3ф]

Тамакка комагайлык оны булемия дейд, онын бирден Бир еми Ол микроэлемент хромнын жетиспеуштлиги, Хром содержащие продукты питания жениздер

[@bolatbekkoglah7881]

Рақмет

[@danagularonqyzy3933]

Келісемін 👍

[@АягульАбенева-ы1е]

Кеңесіңізге рахмет!!!

[@ainurchikhappyainurchikhap9434]

видеога рахмет

[@АйшаТлек-б5ж]

💐💐💐

[@СезімАбдулла]

менде де солай шай мен бирдеме жегим келип турады бирак арыкпын

[@balzhan_ka3093]

Нан жемеу үшін не істеуге болады өзіме нанды көп жейтін сияқтымын

[@Микаханым]

Balzhan _ka ыстық тамақтың дәмінен барынша рахаттанып жеңіз, нан ол дәмді тек бұзады. Яғни басқа тамақпен араластырғанда сол тамақтың дәмін разбавляет. С

[@balzhan_ka3093]

@@Микаханым рахмет😍😘

[@ДинаДинка]

Цельнозерновой нан жеңіз

[@ГульжаханХайдарова]

Салеметсыз, калай кабарласуга болад?

[@Микаханым]

@mikahanym инстаграм парақшам

[@Жанжан-о9п]

Азу керек толып кетімші😇

[@aidoxxq]

Карыным ащса шай ішем дұрыс па

[@ГульжаханХайдарова]

Салеметсыз

[@ТикТок-ц1з]

Бірақ мен ер адаммын

[@ГульмираБитабарова-е4п]

Саламатсызба менде катты семырып кеттым

[@АксаулешБакирова]

Ия мен де тамақ жей беремін Неге олай???

[@НагимаНазарбай]

Дұрыс айтасыз

[@ЕржанТасболатов-д7у]

Казактын кыздары сиз сиякты жабык кинсегои

[@БазтигулСарсенбаева]

Мағанда азу керек қалай азамиз

[@жанель-й9у]

Жанғақтардың қанша тұратынын білесізбе əсіресе Атырауда😀

[@МакпалАширова-э7л]

Бізде 4000

[@ТаразТараз-й6ы]

Дұрыс айттыңыз

[@РозаБолаткызы]

Төрт жегим келет.. Кунде

[@ТуркестанТуркестан-ж9ч]

Тамактан баска уйкыдан ләззат аламын,😁😁😁я сосын менде балалардан калганын жисалам стол жинағанда,и сосын таттини торттарды унаиамын😏жемистер унамаиды не истим,и еще емиземин аш болсам сүт шыкпаиды су көп ішсем балам тоимаи калабереди жылаибереди жолдасым жибер сосын арыктаисын диди . Бірак жатпаимын тек кимылда боламын ата енеммен турамын олар камыр тамак көп істетеді. Мен 57кг едим босанғанға деиын 72кг болдым пака 4 бала тапканша 😰😯😯😕😕😕кейде мына артык салмактан уяламын ,жиркенемин накты арыктагым келеди спортпен айналыса алмаи коидым түнде 12де жатканша озим шаршап каламын уйдин тирлиги бала шагадан тан ерте намазға тура алмаи каламын

[@ШараКасабекова-й3ф]

Хром содержит капуста брокколи бар ,Ол при инсулинорезистентности при сахарном диабете когда много повышенный уровень инсулин мешает похудеть, все сахаро содержащие продукты питания мучные , картошка 🥔, Рис и молочные продукты особенно творог на сто гр 130 инсулиновый индекс , резко повышает сахар в крови и нам хочется ещё и ещё хочется кушать, фруктоза превращается в жир вокруг живота 2) продукты содержащие хром это чеснок , вытесняя плохого холестерина заменяя хорошего холестерина о н помогает сосудам от атеросклероза и от инфаркта, и от инсульта, 3) это хром содержащие продукты базилик помагает от булемии, мы хотим сладкого ожирение тоска депрессии,

[@ЖанарМолдагалиева-щ9ю]

Мен көөп жаяу жүрсем рақаттанамын😊

[@ШараКасабекова-й3ф]

Пиколинат хром он ещё выводят из организма тяжёлых металлов , устроняеет голод , предотвращает ожирение

[@Kanabay56]

мужской пост салсан азу жолдарын нактылап

[@АлбекТелгозиев]

тамақ жегім келе береді

[@ГульжаханХайдарова]

Салеметсыз, тел.болама

[@Микаханым]

@mikahanym инста папақшама шығыңыз

[@ШариякульАдиева.Гулжанатмагану]

@@Микаханым калайсыз миха ханым коп кенестеринизди окып отырамын сиздерге катысканмын кадимгидей арыктагам сонда давлениеде болмай меним атым шария

[@ГульмираБитабарова-е4п]

Кандаи тамак жеу керек

[@zinaidabazarbayeva8993]

Мен нан жеми 1 2 ай болд

[@ТикТок-ц1з]

Менде қомағай мын

[@АзаматКорганбеков-ш7ы]

Кино коруден,кыдырудан

[@mirzhancamat326]

Ма мен шайга кумармын

[@ЖулдызДюсекенова-и9и]

таңертең шай ішпесын басым ауырады.

[@ТомирисХанская-й9ш]

ватсап номеріңізді қалдырыңзшы

[@ЖайсанкулШохаева]

Мен кофеге тауелдимин,😁

[@ainurchikhappyainurchikhap9434]

Арыктау кезде орех болмайд, пп да болад

[@МакпалХалилаева]

😀😀😀👉🐮

[@ГульмираБитабарова-е4п]

Мен нанды коп жеимын

[@raikasalimbaeva4208]

Дауыс оте акырын естылмейды

[@МуслимыБудущего]

В Турции нету настоящих турков,там "Ата-тюрк" после революции,по американский системе сделал всех людей живущих в Турции типо турками.И походу массоны зашли парламент типо под турком и дальше больше разрушали государство и сделали что бы ещё сильнее Турция зависело от Америки- Израиля!Например(можете сами поискать):торг.отнош.между Турции и Америкой,20 миллиард доллар,12 миллиард долларов имеет пользу америка.С китаем тоже,большинство пользы имеет китайская страна.С 2003 года эрдоганцы пришли к власти,и доллар 2020 году вырос 5- 6 раз. Например, корабли проходящий по босфорский залив платит дань к английскому королю.C 1923 года Турцию нельзя использовать свои полезные ископаемые.Между Турций и израил 5миллиард долларов,и очень большую прибыль имееть Израильская сторона.Внешний долг турций минимум 600 миллиард$!Когда америка бомбил ирак,только число умерших детей достигла более чем два миллиона!И у какого, многих кто раненным попадался, типа турки брали ихни органы то есть расчленили! Американские самолеты летали через государства турция и саудская арабия,и здесь можно увидит что они не искренно то есть по лицемерию заявляют что они мусулманы! Например: Америка запретил покупать Турции дешевый газ из соседнего Ирана!И ещё Турция сделал , возобновил шелковой путь из Китая через казакстан но ещё раз америка вёл запрет на этот движение тоже!Короче,движение туран и тогдали даже если будет,ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ПОД ПРИСТАЛЬНЫМ КОНТРОЛЕМ АМЕРИКИ!Эрдоган примерно 20 лет,а ворсултан 30 лет,и что они сделали для общего благо до сегодняшнего?!🍌да!Вот это только сделали! И сейчас когда им туго приходиться,вместе играет свои игры,типо война в карабах,и там типо жириновский боится от турков(турана)и тогдали! Действительно ты хочешь изменений в хорошую сторону сперва надо избавиться от шайтанов-предводителей!Враги своего народа,агенты китая,России(cccр), Америки(Турции):Маргулан Боранбай,Ермек Нарымбай,Серikжан Бiлаш,Ержан Тургумбай,Ислам Кураев,Огыз Доган,Омар Жалелулы,Жанболат Мамай который сильно любить "ата турка",ержан тургымбай )!Назарбаев-эрдоганский бизнес не маленкий.Все знают особенно как они вместе мутили в строительстве в Астане,и как ворсултан продал эрдогану алматинский аэропорт!Конечно после этого как может прилететь с китая казахи-беженцы через Турцию в Алмату и что самое интересное что китайцы проходят тысячами!"Ата-турк"- он не был турком.Он явно воевал с Исламом что мусулманы легли под демократическими законами и запад мог спокойно овладели ими.Эрд.используя религию он сделал план америка-eвреев начав войну в ближнем востоке и создал там типа курдскую государство( но под израильской)!Рабочие, 90% турецкого народа находится под кредитом! Но действительные мусулманы в политике так не меняется как хамелеон!Потому что они знают, что это Исламская система не людской - то есть построена только на словах Аллаha и Его посланника и внешно держится на словах и делах одинаково!Eсли измениться слово или дело ,тогда человек выходит из лоно Ислама!То есть если муслим политик поменяется тогда автоматически выходит из системы Аллаha и Его посланника!Ал казiргi бул сатанист,жыныс муше ауыстыру заны, даже оларга бала асырату,зандары туркияда официально кабылданган.И олар оздерi практиковать етiп коймай,сол развраттарын "КАЛАУЛЫМ" деген сиякты теле шоулармен казактарды да оздерi сиякты бузылсын деп жатыр!(kzbin.info/www/bejne/on_bfH2BbLVosNU .Эрдоган поддерживает с действием массоновскую план по вакцинирований!) Казiр туркия жагдайында киеуге шыкпай уйде калган или орыстар сиякты еркектермен сожителствовать еткен кыз коп,даже шыккандарынын 1/3 aйырылып,ал айрылмагандары бiрiн-бiрi oлтiрiп тынып жатыр.И турецкая верхушка очень хорошо знает если они не будут слушаться америку,тогда америка за один день с помощью военных Турции которых находится под НАТО сделает переворот как он сделал несколько раз в истории Турции!При этом типа Исламские интернет сайти постоянно пропагандирует ложь, что эрдоган хочет Шариат,он расторгнул договор о лгбт,и якобы в Турций запрет продавать алкоголь!КОРОЧЕ:ИЗ ЭТИХ СОБЫТИЙ ВЫВЕСТИ РЕЗУЛЬТАТ,ЧТО СКОРО ВОРСУЛТАН ОСТАВИТЬ СВОЕГО КАПИТАНА ТОНУЩЕГО КОРАБЛЯ ПУКИНА И ГОТОВИТЬ СЕБЯ ЛОЖИТЬСЯ ПОД АМЕРИКИ В ЛИЦЕ ЭРДОГАНА!(И хочет спектакль поиграть,типа токаев придет как рэмво освободител,и сажает множество не крупных коррупционеров,но ворсултан своими самым приближеными покинет казахстан и их никогда не будут трогать.Слова и намеки от жанболат мамай,ермек нарымбай,аслан курманбаев(его рекламу БАСЕ канал сделал) маргулан боранбай, и серik бiлаш и осталных блогеров и журналистов которые уже поддерживая говорят за Токаева!Шал сильно боится от гнева народа,и хочет уйти(если уже не ушел иной мир)тихо на тот мир что бы хотьбы его потомки и мафия спокойно наслаждались после его смерти.Совет казахскому народу:Уверенно выйдите и добейте систему ворсултана и не поддавайтесь провокациям со стороны клоунов как мамай!a)туркиялылардын лгтб .kzbin.info/www/bejne/fpDSc52QqbhosLc.b).kzbin.info/www/bejne/oIvVpqd-iceqaqs.d).Кошеге шыгып,балан трансгендер болса кайтесiз,деп оз халкын сол жануардан бетер болуга дайындаулары.kzbin.info/www/bejne/mp2sapKwrLOdrNk).Американы кайраны, серikжан бiлаш сияктылар Казакты кандай зандармен куртпакшы?!kzbin.info/www/bejne/b6abnoBmlN2pqdE .Пусть Аллаh,сохранит казахстанцев от таких развратных людей,и наставит на путь истины,что бы они были действительными свободными людми от рабства,кому либо кроме Аллаha!амин!Поистине,молчание есть не только знак согласия, но и подпись под приговором себе же самим! ......

[@Жанжан-о9п]

Нан тамақтан бастартсамда... Тәттіден бас тарталмаймын😔

[@УлжалгасАбдаким]

Меніңде😔 Сенің атың Жан ба Ватсап нөмерді тастап кетші

[@жанель-й9у]

Менде керісіше тəтті жемеим нанмен тамақ жемесем жүре алмаим😃

[@Жанжан-о9п]

@@жанель-й9у 😅👍

[@СаулеБаймолдаева-ю8ь]

Бари жаксы,бирак орысша коспай сойленизши

[@Микаханым]

Сауле Баймолдаева тырысамын!

[@Микаханым]

Сауле Баймолдаева рахмет!

[@ГалияИмашева-к4б]

Кеңесіңізге көп көп рахмет!

[@ДамираМахимова]

Дұрыс айтасыз