Тамақты ойлай беру, Тамақ жей берудің себептері, Артық салмақ себебі Арықтау туралы Арыктау жолдары

Осы видеода қомағайлық, тамақты ойлай беру, тамақ жей берудің себептері туралы айтып беремін. Осы сияқты мәселелер көп адамды мазалайды. Шынында бұл сылтау емес. Бұл мәселенің атауы- тамаққа тәуелділік.
Артық салмақ себебі
Тәуелділіктің түрлері көп, соның бірі осы. Бұл тәуелділік те, ішімдікке, шылымға деген тәуелділік сияқты өте мықты тәуелділіктердің бірі. Сондықтан бұл мәселе, біз ойлағаннан күрделірек. Кей деректер бойынша дүние жүзіндегі барша адамдардың 3/1-де осы тәуелділік бар екен. Тамаққа қазір көптеп қосылатын дәмдеуіштер, усилители вкуса, т.б. қоспалардан бөлек те себептері бар.
Тамақты ойлай беру, тамақ жей берудің себептері
Енді бұл тәуелділікке әкелетін себептердің төртеуін қарастырып, шешімдерін осы видеода айттын боламын.
Арықтау жолдары / Арыктау жолдары
Бұл күрделі мәселеде бастысы БАСТАУ және бірте-бірте өмірге енгізу. Яғни бір сәтте шешіліп кететін дүние емес, керсінше саналылықты, табанндылықты талап етеді. Қолға алсаңыз жақсы нәтижеге жетуге болады.
Видео пайдалы болса 👍қойып қолдап отырыңыздар. Бұндай арықтауға, дұрыс тамақтануға, денсаулыққа қатысты ақпараттар Сіз үшін қызық болса каналыма жазылыңыздар!
Диетолог Мика Ханым, менің инстаграм парақшам / mikahanym
#арыктау #арықтау #артықсалмақ

[@koroline3603]

Керемет ақпарат!!! Алла разы болсын

[@user-vt1kv1lg6i]

Коп-коп рахмет акпаратынызга👏👏

[@user-rb2gv3en4k]

Оте дурыс айтасыз.рахмет кенесинизге.

[@haland2147]

Керемет сабақ болды рақмет мика ханым

[@user-sf5rm2gi2g]

Рахмет Алла разы болсын Кызым

[@user-ed3kb7zz2n]

Рахмет кенестеринизге

[@Uldar.Alimbetova]

Керемет кеңес👍🏻

[@user-lg5xl2zw2g]

Көп рақмет! 😘

[@misszaure2293]

өте керемет

[@romanovasaule9512]

Керемет ақпарат алдым. Рахмет

[@muqametzhanayana9443]

Өте керемет👍👍💖😘

[@aqiqat9771]

Ма ша Аллаһ көптен бері осы неден осындай болды деп өзімді түсінбей жүр едім пайдалы болды

[@user-lz9ld1ym4d]

алла разы болсын

[@user-md2oy3zt3z]

Көп рақмет❤

[@user-rq9hu4sc8m]

Ақпаратыңызға рахмет!мен үшін паидалы болды👍

[@user-yd1ot5zi7l]

Қуаныштымын!!!

[@ainurchikhappyainurchikhap9434]

видеога рахмет

[@bolatbekkoglah7881]

Рақмет

[@user-iz3ne4so5g]

Тек ғана себепбін айттыңызғой нақты соны тоқтаттын амалын айтқаныңыз да дұрыс болар еді.

[@user-dp5cw7oe7h]

Дұрыс айтасыз

[@user-ed3kb7zz2n]

Сизбен 100% келисемин

[@user-fj8tq4rx1s]

Тамакка комагайлык оны булемия дейд, онын бирден Бир еми Ол микроэлемент хромнын жетиспеуштлиги, Хром содержащие продукты питания жениздер

[@user-mw6ro8cf2o]

Дурыс менде сондай жаксы тамак жесем рахат алам турмыска шыккансон тез семириу басладым бирак сол жеу бирак тез семирип кеттим 50 кг дан хазир 82 кг бардым Кыз кезимде озим асатугын ас асканды жуда жуда жаксы корем .ЭХ ЕНДИ АЗАЛМАЙ ЖУРМИН.

[@user-qk5xc1xq7u]

💐💐💐

[@user-sk3gs9wz7g]

Апке мен қанша тамақ жесемде қарыным ашып тоймайм. Бұл неден? Салмақта қоспайм.

[@user-cq6tx4rn5m]

Саламатсызба менде катты семырып кеттым

[@user-hg6xb9fx3l]

менде де солай шай мен бирдеме жегим келип турады бирак арыкпын

[@user-dz5pj9ss1f]

Салеметсыз

[@user-ze7er1rg7u]

Саламатсиз ба? Татти жеп коймау ушин не истеуге болады ,мейлі орик,мейіз жейін бирак организм оган канагаттанбайды бир кампит или пряник жемей тойганым билинбейди не истеуге болады

[@user-yd1ot5zi7l]

Гульнар Акбузауова сізде тәттіге тәуелділік бар сиякты. Ол ушін өзіңізді күштеп тәттіден бас тартасыз. Басында ломка болады, ақырындап азаяды. Басымнан өткен

[@user-ze7er1rg7u]

Рахмет

[@user-pm8rj8ok2w]

Мен..арыкбен..мен...калаи..ишем

[@user-pm8rj8ok2w]

Мен...нургул...мен...мен..кулсарда..турамын

[@user-pm8rj8ok2w]

Меним...жакдаиым...жок

[@user-it7mv3wq2g]

Дұрыс айттыңыз

[@user-ww9kq5ht4i]

Карыным ащса шай ішем дұрыс па

[@user-eh5fi2qd6k]

Азу керек толып кетімші😇

[@user-fj8tq4rx1s]

Хром содержит капуста брокколи бар ,Ол при инсулинорезистентности при сахарном диабете когда много повышенный уровень инсулин мешает похудеть, все сахаро содержащие продукты питания мучные , картошка 🥔, Рис и молочные продукты особенно творог на сто гр 130 инсулиновый индекс , резко повышает сахар в крови и нам хочется ещё и ещё хочется кушать, фруктоза превращается в жир вокруг живота 2) продукты содержащие хром это чеснок , вытесняя плохого холестерина заменяя хорошего холестерина о н помогает сосудам от атеросклероза и от инфаркта, и от инсульта, 3) это хром содержащие продукты базилик помагает от булемии, мы хотим сладкого ожирение тоска депрессии,

[@balzhan_ka3093]

Нан жемеу үшін не істеуге болады өзіме нанды көп жейтін сияқтымын

[@user-yd1ot5zi7l]

Balzhan _ka ыстық тамақтың дәмінен барынша рахаттанып жеңіз, нан ол дәмді тек бұзады. Яғни басқа тамақпен араластырғанда сол тамақтың дәмін разбавляет. С

[@balzhan_ka3093]

@@user-yd1ot5zi7l рахмет😍😘

[@user-og4sh9ob5t]

Цельнозерновой нан жеңіз

[@user-pl7ky6oz9j]

Мағанда азу керек қалай азамиз

[@user-pu8bd1rq3b]

Төрт жегим келет.. Кунде

[@user-fd1px5hf7i]

Казактын кыздары сиз сиякты жабык кинсегои

[@user-cn7ch1fe2d]

Ия мен де тамақ жей беремін Неге олай???

[@user-dz5pj9ss1f]

Салеметсыз, калай кабарласуга болад?

[@user-yd1ot5zi7l]

@mikahanym инстаграм парақшам

[@user-cq6tx4rn5m]

Кандаи тамак жеу керек

[@danagularonqyzy3933]

Келісемін 👍

[@user-dt4zr1fk2e]

Кеңесіңізге рахмет!!!

[@user-dv1sc2hx5p]

тамақ жегім келе береді

[@user-mt7gi3gw9i]

Бірақ мен ер адаммын

[@user-jw7fd9ql4j]

ватсап номеріңізді қалдырыңзшы

[@zinaidabazarbayeva8993]

Мен нан жеми 1 2 ай болд

[@mirzhancamat326]

Ма мен шайга кумармын

[@user-fj8tq4rx1s]

Пиколинат хром он ещё выводят из организма тяжёлых металлов , устроняеет голод , предотвращает ожирение

[@user-pg7ox4sj4o]

Жанғақтардың қанша тұратынын білесізбе əсіресе Атырауда😀

[@user-rr4gx3qi8d]

Бізде 4000

[@user-mq3wn1sr5h]

Тамактан баска уйкыдан ләззат аламын,😁😁😁я сосын менде балалардан калганын жисалам стол жинағанда,и сосын таттини торттарды унаиамын😏жемистер унамаиды не истим,и еще емиземин аш болсам сүт шыкпаиды су көп ішсем балам тоимаи калабереди жылаибереди жолдасым жибер сосын арыктаисын диди . Бірак жатпаимын тек кимылда боламын ата енеммен турамын олар камыр тамак көп істетеді. Мен 57кг едим босанғанға деиын 72кг болдым пака 4 бала тапканша 😰😯😯😕😕😕кейде мына артык салмактан уяламын ,жиркенемин накты арыктагым келеди спортпен айналыса алмаи коидым түнде 12де жатканша озим шаршап каламын уйдин тирлиги бала шагадан тан ерте намазға тура алмаи каламын

[@user-dj8wl1yx2w]

Кино коруден,кыдырудан

[@ainurchikhappyainurchikhap9434]

Арыктау кезде орех болмайд, пп да болад

[@Kanabay56]

мужской пост салсан азу жолдарын нактылап

[@user-mt7gi3gw9i]

Менде қомағай мын

[@user-ig2sv6pk1v]

Мен көөп жаяу жүрсем рақаттанамын😊

[@user-dz5pj9ss1f]

Салеметсыз, тел.болама

[@user-yd1ot5zi7l]

@mikahanym инста папақшама шығыңыз

[@user-pc8hu2tc9d]

@@user-yd1ot5zi7l калайсыз миха ханым коп кенестеринизди окып отырамын сиздерге катысканмын кадимгидей арыктагам сонда давлениеде болмай меним атым шария

[@user-uu2uf5cw5m]

таңертең шай ішпесын басым ауырады.

[@user-cq6tx4rn5m]

Мен нанды коп жеимын

[@user-rl4pm1ry2v]

Мен кофеге тауелдимин,😁

[@user-eh5fi2qd6k]

Нан тамақтан бастартсамда... Тәттіден бас тарталмаймын😔

[@user-gp2xm6sq5j]

Меніңде😔 Сенің атың Жан ба Ватсап нөмерді тастап кетші

[@user-pg7ox4sj4o]

Менде керісіше тəтті жемеим нанмен тамақ жемесем жүре алмаим😃

[@user-eh5fi2qd6k]

@@user-pg7ox4sj4o 😅👍

[@raikasalimbaeva4208]

Дауыс оте акырын естылмейды

[@user-qm5bq9ju7q]

😀😀😀👉🐮

[@user-ys4wd6iq4s]

В Турции нету настоящих турков,там "Ата-тюрк" после революции,по американский системе сделал всех людей живущих в Турции типо турками.И походу массоны зашли парламент типо под турком и дальше больше разрушали государство и сделали что бы ещё сильнее Турция зависело от Америки- Израиля!Например(можете сами поискать):торг.отнош.между Турции и Америкой,20 миллиард доллар,12 миллиард долларов имеет пользу америка.С китаем тоже,большинство пользы имеет китайская страна.С 2003 года эрдоганцы пришли к власти,и доллар 2020 году вырос 5- 6 раз. Например, корабли проходящий по босфорский залив платит дань к английскому королю.C 1923 года Турцию нельзя использовать свои полезные ископаемые.Между Турций и израил 5миллиард долларов,и очень большую прибыль имееть Израильская сторона.Внешний долг турций минимум 600 миллиард$!Когда америка бомбил ирак,только число умерших детей достигла более чем два миллиона!И у какого, многих кто раненным попадался, типа турки брали ихни органы то есть расчленили! Американские самолеты летали через государства турция и саудская арабия,и здесь можно увидит что они не искренно то есть по лицемерию заявляют что они мусулманы! Например: Америка запретил покупать Турции дешевый газ из соседнего Ирана!И ещё Турция сделал , возобновил шелковой путь из Китая через казакстан но ещё раз америка вёл запрет на этот движение тоже!Короче,движение туран и тогдали даже если будет,ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ПОД ПРИСТАЛЬНЫМ КОНТРОЛЕМ АМЕРИКИ!Эрдоган примерно 20 лет,а ворсултан 30 лет,и что они сделали для общего благо до сегодняшнего?!🍌да!Вот это только сделали! И сейчас когда им туго приходиться,вместе играет свои игры,типо война в карабах,и там типо жириновский боится от турков(турана)и тогдали! Действительно ты хочешь изменений в хорошую сторону сперва надо избавиться от шайтанов-предводителей!Враги своего народа,агенты китая,России(cccр), Америки(Турции):Маргулан Боранбай,Ермек Нарымбай,Серikжан Бiлаш,Ержан Тургумбай,Ислам Кураев,Огыз Доган,Омар Жалелулы,Жанболат Мамай который сильно любить "ата турка",ержан тургымбай )!Назарбаев-эрдоганский бизнес не маленкий.Все знают особенно как они вместе мутили в строительстве в Астане,и как ворсултан продал эрдогану алматинский аэропорт!Конечно после этого как может прилететь с китая казахи-беженцы через Турцию в Алмату и что самое интересное что китайцы проходят тысячами!"Ата-турк"- он не был турком.Он явно воевал с Исламом что мусулманы легли под демократическими законами и запад мог спокойно овладели ими.Эрд.используя религию он сделал план америка-eвреев начав войну в ближнем востоке и создал там типа курдскую государство( но под израильской)!Рабочие, 90% турецкого народа находится под кредитом! Но действительные мусулманы в политике так не меняется как хамелеон!Потому что они знают, что это Исламская система не людской - то есть построена только на словах Аллаha и Его посланника и внешно держится на словах и делах одинаково!Eсли измениться слово или дело ,тогда человек выходит из лоно Ислама!То есть если муслим политик поменяется тогда автоматически выходит из системы Аллаha и Его посланника!Ал казiргi бул сатанист,жыныс муше ауыстыру заны, даже оларга бала асырату,зандары туркияда официально кабылданган.И олар оздерi практиковать етiп коймай,сол развраттарын "КАЛАУЛЫМ" деген сиякты теле шоулармен казактарды да оздерi сиякты бузылсын деп жатыр!(kzbin.info/www/bejne/on_bfH2BbLVosNU .Эрдоган поддерживает с действием массоновскую план по вакцинирований!) Казiр туркия жагдайында киеуге шыкпай уйде калган или орыстар сиякты еркектермен сожителствовать еткен кыз коп,даже шыккандарынын 1/3 aйырылып,ал айрылмагандары бiрiн-бiрi oлтiрiп тынып жатыр.И турецкая верхушка очень хорошо знает если они не будут слушаться америку,тогда америка за один день с помощью военных Турции которых находится под НАТО сделает переворот как он сделал несколько раз в истории Турции!При этом типа Исламские интернет сайти постоянно пропагандирует ложь, что эрдоган хочет Шариат,он расторгнул договор о лгбт,и якобы в Турций запрет продавать алкоголь!КОРОЧЕ:ИЗ ЭТИХ СОБЫТИЙ ВЫВЕСТИ РЕЗУЛЬТАТ,ЧТО СКОРО ВОРСУЛТАН ОСТАВИТЬ СВОЕГО КАПИТАНА ТОНУЩЕГО КОРАБЛЯ ПУКИНА И ГОТОВИТЬ СЕБЯ ЛОЖИТЬСЯ ПОД АМЕРИКИ В ЛИЦЕ ЭРДОГАНА!(И хочет спектакль поиграть,типа токаев придет как рэмво освободител,и сажает множество не крупных коррупционеров,но ворсултан своими самым приближеными покинет казахстан и их никогда не будут трогать.Слова и намеки от жанболат мамай,ермек нарымбай,аслан курманбаев(его рекламу БАСЕ канал сделал) маргулан боранбай, и серik бiлаш и осталных блогеров и журналистов которые уже поддерживая говорят за Токаева!Шал сильно боится от гнева народа,и хочет уйти(если уже не ушел иной мир)тихо на тот мир что бы хотьбы его потомки и мафия спокойно наслаждались после его смерти.Совет казахскому народу:Уверенно выйдите и добейте систему ворсултана и не поддавайтесь провокациям со стороны клоунов как мамай!a)туркиялылардын лгтб .kzbin.info/www/bejne/fpDSc52QqbhosLc.b).kzbin.info/www/bejne/oIvVpqd-iceqaqs.d).Кошеге шыгып,балан трансгендер болса кайтесiз,деп оз халкын сол жануардан бетер болуга дайындаулары.kzbin.info/www/bejne/mp2sapKwrLOdrNk).Американы кайраны, серikжан бiлаш сияктылар Казакты кандай зандармен куртпакшы?!kzbin.info/www/bejne/b6abnoBmlN2pqdE .Пусть Аллаh,сохранит казахстанцев от таких развратных людей,и наставит на путь истины,что бы они были действительными свободными людми от рабства,кому либо кроме Аллаha!амин!Поистине,молчание есть не только знак согласия, но и подпись под приговором себе же самим! ......

[@user-yr7qg6kb9z]

Бари жаксы,бирак орысша коспай сойленизши

[@user-yd1ot5zi7l]

Сауле Баймолдаева тырысамын!

[@user-yd1ot5zi7l]

Сауле Баймолдаева рахмет!

[@user-uo2kk7id5d]

Кеңесіңізге көп көп рахмет!

[@user-vm5ho4qv9t]

Дұрыс айтасыз