Ovsene kaše I Doručak ideje

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A V O G T (P I L I S K I C)
🎓 Nutritionist
💻 Saradnja: www.nadavogt.com/
🤝 Ig: / nadavogt
#pravilnaishrana #nutricionista #ishrana #zdravaishrana #nadavogt #nadapiliskic #nutricionistacirih #nutricionistasvajcarska #savetinutricioniste #zdravojedem #zdravomrsavljenje #ukusnahrana #kakodasmrsam #kakodasezdravohranim
#nadapiliskic #nadafitt #fittnutrition #smoothie #mršavljenje #saveti #ishrana #vezbanje #recepti #nada #hrana #fitt #nadafitt #zdravahrana #zdravaishrana #dorucak #smoothie #smoothieideje #hrana #recepti
Novi predlozi za ovsene kaše.
Kaša I - Šumsko voće
2 jaja
150ml mleka
4 kašike ovsenih pahuljica (mogu i ražane, ječmene...)
vanila aroma
1 kašičica meda
šolja šumskog voća (150-200g)
KCAL: 445 I UH:51 I PR: 24 I MA:18
**************************************************
Kaša II - Jabuka & Cimet
2 jaja
150ml mleka
2 kašike ovsenih pahuljica (mogu i ražane, ječmene...)
2 kašike lanenog semena
cimet
1 kašičica meda
jabuka (150-200g)
KCAL: 497 I UH:52 I PR: 24 I MA:23
************************************************
Kaša III - Kokos & Banana
2 jaja
150ml mleka
2 kašike ovsenih mekinja
1 kašika chia semenki (mogu i lanene semenke)
1.5 kašika kokos ljuspica
Banana
KCAL: 527 I UH:61 I PR: 24 I MA:23
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A F I T T
💻 Planovi Ishrane: nadafitt.com/c...
🤝 Ig: / nadafitt
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A V O G T (P I L I S K I C)
🎓 Nutritionist
💻 Nutrition Coaching: www.nadavogt.c...
🤝 Ig: / nadavogt
#pravilnaishrana #nutricionista #ishrana #zdravaishrana #nadavogt #nadapiliskic #nutricionistacirih #nutricionistasvajcarska #savetinutricioniste #zdravojedem #zdravomrsavljenje #ukusnahrana #kakodasmrsam #kakodasezdravohranim
#nadapiliskic #nadafitt #fittnutrition #smoothie #mršavljenje #saveti #ishrana #vezbanje #recepti #nada #hrana #fitt #nadafitt #zdravahrana #zdravaishrana #dorucak #smoothie #smoothieideje #hrana #recepti #praznicnirecepti #bananakolač #planishrane #planoviishrane

[@JovanaMiljanovic]

Ti si najbolja i najkreativnija kada su kaše u pitanju 💖🙏

[@nadavogtnutrition]

Wow! Ako ti tako kažeš, onda je stvarno kompliment. 🙈💃

[@lenicabg]

Inspirativna kao i uvek! Hvala sto si tako vredna i sto nam napises kalorijsku i nutritivnu vrednost jela. ❤

[@nadavogtnutrition]

Hvala tebi draga Lana na divnim rečima. Znam koliko vam svima to znači pa se potrudim uvek i da napišem. 😘❤️

[@gigyriver6624]

Hvala. Zelo dobre ideje.

[@sofiaa8730]

Nado divni su ti recepti puno toga pravim po tvojim receptima..kase obozavam da jedem za dorucak uz tvoje ideje...interesuje me koliko da stavim proteina u prahu ako necu jaje da stavim..pozdrav 🌹💖

[@nadavogtnutrition]

Zdravo Sofija, hvala na lepim rečima. ❤️ Protein može po izboru, obično to bude jedna merica (oko 30g). 😊💕

[@andjelijapetric3194]

Predivno,bas uživali.Sutra počinjem jednu po jednu...👑👑👑

[@nadavogtnutrition]

Sjajno baš mi je milo da će kaše biti isprobane. 😘💃❤️

Diiivno! Hvala! :*

[@nadavogtnutrition]

Poljupci i zagrljaji! ❤️❤️❤️

[@musanoelblue5034]

hvala na idejama❣️

[@nadavogtnutrition]

Hvala tebi draga na komentaru 😘

[@jureticbojana6481]

Fantasticno!! Jedva cekam da probam sve tri opcije!!!

[@nadavogtnutrition]

Javni koja je bila najbolja. 😘❤️

[@jureticbojana6481]

FITT ma naravno!!!poljubac

[@patsekulovski7463]

odlicno bravo Nado na vasem receptu to mi bas trebalohvala

[@milicazivic331]

Obozavam tvoje videe. Suoer su korisni. Bas si inspiracija.

[@alitastemur5826]

Draga Nado, ti si najbolja I najkreativnija fitnes I nutrucionista I fitnes dama, puno pozdrava od Anne, samo tako I dalje I vise🌹🤚❤️

[@nadavogtnutrition]

Anne, hvala neizmerno na lepim rečima podrške! 🌸

[@tamarasindjicjelesijevic7094]

Fenomenalni su ti svi saveti I predlozi. Pozdrav veliki 👋😊

[@nadavogtnutrition]

Hvala puno Tamara! :* :)

[@tamarasindjicjelesijevic7094]

💖😘

[@marinamariina9784]

Super kaše... 😍❤👍 upravo doručkujem kašu sa jabukom i cimetom, super je 10++

[@anamiselaumgr7520]

Odlicne ideje ❤👍

[@tinejdzerskiproblemi-prepo153]

Jejjjj konačnooo😍😍😍😍

[@suzanazikic4949]

Najbolja Nada💪👑

[@nadavogtnutrition]

Veliki zagrljaj! 😘❤️

[@snekiuk]

Odličan kanal...

[@nevenadraskovic8993]

Prelepe ideje,Nado.Hvala. 😆Nesto sto ja uglavnom radim kada zelim da jedem jaje uz kasu je to da potopim preko noci sastojke,pa skuvam jaja zasebno.Nekako mi je manje komplikovano,ali nekad i kuvam.Ideja koliko hoces. 😆😆😆🤗🤗🤗😚😚😚

[@nadavogtnutrition]

Slažem se, jeste pametno kada se organizuješ na vreme. ali ima čari u ovim kašama koje su kuvaju zajedno sa jajetom. Mene recimo mnogo podsećaju ukusom na sladoled koji mi je baka pravila kada sam bila mala (mleko, jaja, šećer, pavlaka, vanil šećer...) 😀❤️

[@dijanavuckovic8462]

uz nadu sedam dana 2 kg manje a osecaj prelep :) hvala od srca

[@jelenajovanovic8559]

Je l mozes da snimis neka jela koja mogu da se naprave sa proteinom u prahu? Inace snimci su ti jako dobri i kvalitetni, samo nastavi tako. :)

[@nadavogtnutrition]

Važi draga Jelena, imaću u vidu tvoj predlog. 😘

[@djurdjabatos5628]

Ma Nado ja nebih propustila tvoj video i tvoje recepte za ništa na svijetu. Obozavam uh i zaista su ti ideje sjajne. Puuuno pozz i kiss.

[@nadavogtnutrition]

Veliki zagrljaj draga Djurdja! ❤️😘

[@malasirena3680]

Taman kad ponestane ideja za doručak,tu je Nada da obraduje sa novim videom 🌸💜

[@nadavogtnutrition]

E baš mi je milo da je tako! 😘❤️

[@marijajocic2708]

💖Fantazija💖

[@user-ly8bj4zt5n]

Predivni predlozi mnogo volim da gledam tvoje videe i naravno radim vezbe htela sam da te pitam koliko puta nedeljno bi trebalo da se rade vezbe i koliko vremenski je potrebno da bih imala ravan stomak❤️

[@elviskimalili9274]

Dali mogu da se jedu ove kase,ako radimo samo nq definiciji? Hvala.

[@jovanadelrey7784]

koliko kalorija treba da se jede kada vezbas i kada se razvijas? koliko je potrebno dnevno? inace si sjajna i jako me inspirises da uradim nesto dobro za sebe,kao sto je zdrava ishrana,obozavam tvoje videe 💕

[@nalebgd749]

Jovana Del Rey zavisi koliko vezbas i koliko kalorija potrosis na treningu. Ne moze ti niko reci u ciframa br. cal napamet. Ako slabis, unosis manje kalorija, ako hoces da se ugojis, unosis vise.

[@nadavogtnutrition]

Draga Jovana, hvala ti mnogo što si to podelila sa mnom. Što se tiče izračunavanja kalorijskog dnevnog unosa, imaš kod mene na blogu, baš u ovom postu, vodič kako se to izračunava pa možeš pročitati: fitt.rs/kako-da-jedete-u-skladu-sa-tipom-grade-i-ciljevima/ ❤️

[@nenistojanovic1093]

Jer imas neki video unapred ti hvala od srca proteinski sejk da se ne gojis a da dobijas mišićnu masu jer puno treniram jer goje ovsane pahuljice????

[@spark20500]

Super poucan video,,, samo mozes li mi reci imas li video kako napraviti domacu granolu ...bas bi me to zanimalo( ako ne svakako napravi👍👍)

[@anastasijak884]

Pozdrav,mnogo mi se svidja vas kanal i sve sto radite.Zanima me da li je istina da se krompir i meso ne smije jesti zajedno i da je jabuku(kao i drugo voce)najbolje jesti do 12h,ne posle toga Hvala na odgovoru❤

[@nalebgd749]

Anastasija K do 12h? Naravno da mozes da je jedes i uvece.

[@nadavogtnutrition]

Draga Anastasija, evo predlažem da pogledaš ovaj video: kzbin.info/www/bejne/Y3Kakq2EoLmhmcU 😘❤️

[@brankamaksimovic6601]

Pozdrav Nado, zanima me koliko puta nedeljno se može jesti kaša za doručak? Pravila sam tvoje kaše sa ella sirom i divnee su. 😍 Najčešće pravim sa bananom, pa me zanima koliko često je to dozvoljeno da ne bih preterala. Hvala. 😊

[@s.t.1652]

Zdravo Nada,moze li se od njih smrsat? Hvala sto si uz nas puno.

[@nadavogtnutrition]

Za redukciju telesnih masti ključan je kalorijski deficit. :* :)

[@Danarama]

Obozavam ovsene kase, pravimo ih skoro svako jutro :) Pravim skoro isto kao sto si prikazala - ali nisam znala da mogu da se dodaju jaja! Hvala na ideji :) Mi kao zasladjivac koristimo sirup od agave, da li si koristila?

[@nadavogtnutrition]

Draga eto sada probaj sa jajima, pa javni utisak kako ti se čini. 😀Slabije koristim kalorijske zaslađivače, ako da onda je to med kao u ovom slučaju, ali najviše upotrebljavam nekalorijske zaslađivače. 😘❤️

[@kristinatimoti8499]

Cao Nado, mene zanima da li je nekada okej kombinovati slatko i slano za dorucak, da li ti to nekada praktikujes, na primer jaja i manja kolicina chia pudinga sa vocem ili malo ovsene kase itd. Obozavam tvoj kanal☺️❤️

[@mrvicamrvica1161]

Sta preporucujete za jelo za osobe sa IR?😳 Inace ste super trudim se da pratim vase vezbe...

[@natasabrkic173]

Obozavam prvo tebe, pa onda tvoje ideje, tvoja objasnjenja i tako dalje....

[@dajanaorbovic1303]

Zdravo Nado. Koliko otprilike kalorija ima kasicica meda?

[@Leonarda500]

Znaci sve ove kase se mogu napraviti bez kuhanja ako se izbaci jaje? Umutiti sve sastojke i ostaviti u hladnjaku-ako sam dobro shvatila?

[@lenagrmic6291]

Da li moze kokosovo mleko?

[@nadavogtnutrition]

Može mleko po izboru ❤

[@diavolo974]

da li moze predlog vezbi za porodilje...

[@anap.9145]

Draga Nado, kako mogu da izracunam koliko moj metabolizam i fizicka aktivnost trose kalorija, kako bih znala koliko da ih unosim? 😗

[@Anricka90]

Spremna kasa kokos banana za sutra 😍

[@danicapetrovic0206]

Šta može umesto jaja da se stavi? Nikad ih ne jedem niti bih mogla😦

[@nalebgd749]

Danica protein... rekla je

[@jecabookworm]

Nado moze li za drugu kasu umesto celih jaja samo belanca?

[@nadavogtnutrition]

Može naravno. 😘❤️

[@teodorajovanovic5066]

prva super video

[@nadavogtnutrition]

Hvala draga Teodora 😘❤️

[@katjahira4690]

Do koliko bi se trebalo jesti navečer

[@nadavogtnutrition]

Ne postoji univerzalna satnica. Bitan je ukupan dnevni unos hrane. 😘

[@pe384]

koliko minuta kuvamo kasu?

[@nadavogtnutrition]

Dovoljno je i 5 minuta, ali sve zavisi koliko voliš da bude kremasta. 😘

[@realna4920]

Zasto ne koristis protein u prahu umesto jaja?Mnogo je ukusnije

[@nadavogtnutrition]

Draga Neno, slažem se da bi verovatno bilo ukusnije, ali polazim od pretpostavke da 90% osoba koji gledaju ovaj video, nemaju protein u prahu, pa se onda trudim da predložim zamenu koja je većini dostupna. 😘❤️

[@kristinastevanovic75]

Draga Nado imam 14 god visoka sam 164 cm a imam 68 kg imala sam i vise ali sam smrsala 7 kg uz pomoc jedne dijete i vjezbi medjutim prije manje od mjesec dana sam operisala slijepo crijevo i ne mogu da radim vjezbe koje sam radila i jos neko vrijeme da budem na dijeti kako bih mogla jos da smrsam ? Da li je dovljno samo da se pridrzavam zdrave ishrane bez slatkisa i grickalica i koliko u prosjeku trebam da unesem kalorija u jednom danu?izvinjavam se zbog duzine ali stvarno bi mi znacila tvoja pomoc,hvala unaprijed Kristina

[@biljanapeskan1236]

Hocu slane kase

[@biljana926]

Koliko sme u toku dana da se jede ovsena kasa?

[@nadavogtnutrition]

Koliko želiš, sve dok je u skladu sa tvojim kalorijskim potrebama. :)

[@vukvukovic5442]

Gde mogu kupiti tiganj na koji mogu da pečem palačinke bez imalo ulja

[@snekiuk]

Pozz ja sam na vasem kanalu malo duze vreme, odgledajte moj kanal i vredeo bi sub uglavnom je svakodnevnica u Engleskoj i potovanja po svetu.. Pozz