OWCA VS NICK BARE *ATAK NA MILE*

[@WarszawskiKoks]

Oryginalny WK DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: wkdzik.pl/ Nowości: wkdzik.pl/kategoria/nowosci ENERGY | VITAMIN BOOST: wkdzik.pl/napoje-energy-i-vitamin-boost

[@Szymas1000]

Owca byłby dobrym 10 boistą i crossfiterem. Owca spróbuj strażackie zawody

[@Ps-vy6xn]

@@Szymas1000 owca? Porównaj AJ z owca, gdyby mendelejew żył byłby jego sponsorem, gdyby owca był prawdziwym sportowcem lepiej by wyglądała jego koordynacja, rusza się jak stolec w przereblu

[@Ps-vy6xn]

Ty owca wiem ze przeczytasz co ty na to ze ćwiczyłeś wybicie i spałeś 20 kg ? Inkoment szzybko przyjechałeś?

[@kubaziom9280]

I to mi się podoba jak zawsze można liczyć na odcineczek w sobotę o 10:00 idealnie na śniadanie

[@MrPilkowa]

Kontent biegowy 😍

[@bydo6476]

tylko ciezary

[@CachinoCosta]

Nudy 😤

[@CachinoCosta]

Ale z szacunku obejrze

[@yaboldrinker]

Zajebisty content. Nie sądziłem że Kiedykolwiek będzie bieganko. Aż chce się ruszyć z powrotem na tor.

[@weedertnbs]

Mimo że nie biegam to jest coś w tych materiałach z biegania co mnie przyciąga. Zajebiście siadły te filmy.

[@dantealigejro5199]

Tylko po weedzie

[@mateuszswiderek2383]

Jestem triathlonistą amatorem oglądam was od dawna ale właśnie czegoś takiego brakowało mi na polskim yt. Wygląda to bardzo profesjonalnie i mam nadzieję na więcej💪

[@I_DAMIANO_I]

czym jesteś? XD osoba grająca w piłkę amatorsko to nie piłkarz tylko piłkarzyk a więc jesteś?

[@wencigtm]

​@@I_DAMIANO_Ipiłkarzyk to mentalność stary

[@mateuszswiderek2383]

​@@I_DAMIANO_Imożna powiedzieć że pływczkiem kolarzykiem i biegaczkiem za razem😁

[@I_DAMIANO_I]

naucz mnie pływać bo inaczej będziesz dojechany@@mateuszswiderek2383

[@pawelstraczuk5208]

​@@I_DAMIANO_INie czym a kim. Ty jesteś za to debilem

[@loganblack9794]

Owca i Robur powinni się sprawdzić na tych zawodach co AJ bierze udział.

[@jwwermina2763]

Overall games akurat dla nich

[@wizav3266]

dokładnie 3 na bombie to akurat

[@gosia1979]

Tylko jaki sport by reprezentowali? Kulturystykę?

[@Ps-vy6xn]

Owca przy AJ to jak drewniak na boisku, zero koordynacji.

[@adiwoodzko9495]

Nie daliby rady przy AJ niestety . Bartek Lipka z crossfitu był 4 przy AJ

[@JasiekU7547]

Panowie więcej więcej tego biegania, tan kontent mega siada❤

[@bartoszszumera6613]

Bieganie w kołko mega siada

[@grzechu779]

@@bartoszszumera6613 jest to pojebane ale kolega ma racje siada mocno z resztą widać po ilości reakcji

[@bartoszszumera6613]

@@grzechu779 jak dla mnie chyba najgorszy odcinek w tym roku na glownym kanale

[@grzechu779]

@@bartoszszumera6613 rozumiem ale jesteś w mniejszości chociaż przyznam że jest zrobiony trochę na pałę zamiast zebrać ekipę do tego całą i ogarnąć bieżnię gdzie można jeździć na rolkach albo na rowerze to biegali w trzech a wsm to sam owca w porównaniu do odcinka z jeleniewską to ten materiał powinien iść na kanał owcy

[@mikebelmont5919]

Do roboty beciaki, a nie ogladac jak chlop biega w internecie

[@Twxxty]

Owca za co sie nie złapie w tym jest kotem, to jest po prostu człowiek pasja i oddanie dla sportu we love u Owca

[@badikent]

Owca to Cristiano Ronaldo polskiej kulturystyki (perfekcjonista), we wszystkim musi być najlepszy XDXD

[@alfa85star]

z wyjątkiem rąbania ;)

[@Ps-vy6xn]

Komuś coś się odkleilo….

[@luckyssj567]

Ekstra panowie. To może teraz próba ataku na trening crossfit ,,murph" 1mila biegu 100 podciągnięć na drążku 200 pompek 300 przysiadów i 1 miła biegu. Z przyjemnością bym to obejrzał 💪💪💪

[@bialy2291]

Też bym to zobaczył 😁 Ale nie w wydaniu crossfit tylko z normalnym podciąganiem żadnego bujana

[@testplmnb]

Crossgay

[@drugie.podejscie]

Szacun dla całej trójki!

[@ML16592]

Może spróbujecie zaprosić kogoś z naszych medalowych biegaczy? Np. Natalia Kaczmarek. Myślę, że moglibyście zrobić z nimi mega fajny odcinek ;)

[@Vlanter22]

Oj z takimi odcineczkami to trzeba trochę poczekać 😂 teraz są w środku sezonu, są mś tak wgl teraz, ale taki odc z naszymi lekkoatletami oj miodzio lodzio

[@ML16592]

@@Vlanter22 wiadomo, pomysł na przyszłość 💪

[@ukasztwardowski4809]

Skoro bawicie się w bieganie i konkretnie jedna mila, to polecam event Tomka Smokowskiego - 1 MILA, zapiszcie się na następna edycję i sprawdźcie się :)

[@marcinowskibyku7285]

Ogień z biegami 🔥

[@jenydrek]

Fajnie, że jest ten kontent biegowy. Myśleliście może o rowerach też. Odcinek z wycieczki rowerowej ekipą. Ewentualnie też na tor kolarski w Pruszkowie może pojechać. Tam też byłby ciekawy odcinek. Pozdro

[@Szymas1000]

z Pruszkowem super pomysł

[@mattzyd]

Przy takiej wadze i takich temperaturach co są ostatnio to mega dobry czas i dobry stan po biegu. Owca ma zapas tlenowy jak terminator.

[@michakominkiewicz4528]

Fajnym pomysłem było by jak byście zaprosili marcina Lewandowskiego czyli rekordziste polski na 1 milę

[@patrykkasperek7277]

Podoba mi się wasz obecny kontent. Nie ma lepszego uczucia jak to zmeczenie po biegach krotkich i średnich. Te przepalone płuca, kwas mlekowy wylewający Ci się uszami..😄

[@Szkielko3]

Super że wpada coraz więcej kontentów o bieganiu keep going guys 👌💪

[@ehehehehehe]

Owca nie myślałeś żeby przyśrubować np. 200 albo 400m?

[@towarzyszq]

Chyba za ciężki jest na takie sprinty

[@annakrysko7755]

Mimo, że bieganie to aktywność, którą bym wybrała w ostatniej kolejności, to Wasz kontent sprawia, że jakaś myśl o powrocie kiełkuje :)

[@blackjohnny0]

Zwiftem się zainteresujcie. Zajebista sprawa i zajebiste wyścigi byście mogli robić.

[@koprolity]

Owca to i rumaka może prześcignąć.

[@sylwiaindeka3812]

Możecie spróbować nagrywać film na rowerze podczas biegu. Trenerzy zawodowych biegaczy w taki sposób prowadzą treningi zawodnikom na stadionie ale myśle ze jak sie dogadacie, możecie zrobić to samo - a daje super efekt ! Rowerem na bieżni tartanowej teoretycznie nie można jeździć ale to są właśnie takie wyjątkowe sytuacje. Świetny materiał 🥰

[@damian664]

Owca vs AJ w konkurencjach z Overall Games - chcę to zobaczyć!

[@marcinjechorek6660]

Gratuluję bardzo ładnie też obserwuję Nica i robiłem sprawdzian udało sie było ciężko moja waga 94 .Owca GRATY poprawisz pracę ramion i będzie lepiej jak Nick.Ostatnie kółko pamiętaj zawsze w trupa tak ze nie pamietasz ostatniego okrążenia

[@markcone3962]

W wojsku biega się na 3km. Spróbujcie biegu na 3 km! Jest w necie tabela jakie powinny być czasy do odpowiedniego wieku. Ciekawy jestem waszych wyników. Mój rekord to 10,56,a mam 43 lata.

[@notes376]

Zajebisty materiał, a jak tam u was z pływaniem chłopaki?

[@gershen4228]

Owca mówił niedawno w filmie o Karasiu, że nie czuje sie dobrze w wodzie.

[@ukasz-xv5mt]

wreszcie krótki, zmontowany film SUPER

[@Natalia-MS]

Super sie to oglada! wiecej please!

[@mefju6469]

O kurde Tak szybko juz kontent biegowy Super😍😍

[@jtcnw1231]

Mam pytanie do widzow jak i do wk. Czy wiecie moze jakiego owca uzywa zegarka do biegania? z gory dzieki za odp i milego dnia

[@Micahl93ryba]

Może jeszcze kiedyś zróbcie "Beep test", jest on nawet w testach sprawności dla strażaków i można rywalizować w kilka osób ;)

[@lipson1117]

Owca jako narrator filmu i od razu przypominają się stare czasy

[@krzysztofjagodzinski6775]

Jak biegasz na bieżni to musisz brać pod uwagę dystans liczony w pełne okrążenia. Posłuchałeś się zegarka z GPSem, gdzie pomiar nie jest idealny i skończyłeś(tak na moje oko) jakieś 20 metrów za szybko, czyli nie przebiegłeś pełnej mili. Byłoby kilka sekund dłużej, co nie zmienia faktu, że czas wyśmienity :)

[@EjczuEbezoga69]

Owca a może nowe wyzwanie w życiu, jakim jest IRONMAN?

[@Kierunek_Meta]

Więcej lekkiej :) Owca, polecam się na pacemakera jak będziesz chciał złamać np 4:50 na milę.

[@piotrpiwowarski5811]

Zastanawia mnie po co słuchawki jak tu 5 min biegu, więcej przeszkadzają niż pomagaja

[@adex8244]

Może teraz coś z pływaniem

[@-krzaq-1597]

Więcej odcinków z biegania. Super się ogląda, i nabiera chęci na bieganie :D

[@HubertPokadek]

Dzięki chłopaki przez wasz kontent pokochałem bieganie ❤❤❤

[@oliwierdzik]

Mega fajnie się to ogląda 🔥 Oby więcej takich odcinków

[@tomek9785]

ogladam wpierdalajac chrupki czekolade popijajac cola

[@WalterWhite-wv3qk]

owca a może triathlon? to już mega kontent by był, mało jeszcze tego na polskim youtube

[@MrLagmin]

Przy takiej wadze to jest świetny wynik! Wielkie brawa. Widać braki w technice i moim zdaniem łatwo byłoby je poprawić i bez większego wysiłku udałoby się urwać te kilkanaście sekund z tego czasu. Owca biega bardzo ekonomicznie, ale przy takim dystansie to jest minus (na maraton to plus). Trochę wyżej kolana podnosić, trochę bardziej górą popracować, może lekko zwiększć kadencję i tempo samo się podniesie.

[@sewerrr6773]

Fajny odcinek, ale taktyka biegu była zła. Za szybki początek. Kółka kolejno w 1:08, 1:16, 1:16 i 1:25. Spokojnie do złamania 5 minut jakby zaczął w tempie pomiędzy 1:12-1:15.

[@wiktorbombel9847]

Kontent biegowy najlepszy kochamy ❤

[@tatarek9955]

Fajne te bieganie, ale ja bym cos preferował bardziej w klimatach treningu siłowego 😊

[@marcinm7215]

Proponuje abyscie zrobili porownanie biegu na 100 metrow ktore robiliscie 3 lata temu

[@tomektak3645]

kontent biegowy to chyba najlepszy kontent💪🏿💪🏿💪🏿

[@f3n3k62]

Może jakiś kolejny odcinek u doktora biernata by zobaczyć progres

[@kubajarosz2138]

Owca, jedźcie z Sakerem do doktora Biernata i sprawdźcie co dzisiaj powie o Twoim bieganiu. Pamiętam, że był taki odcinek jak byliście razem i analizował Twój bieg i ogólnie sylwetkę. Ciekaw jestem co powie teraz. Pozdro!!

[@maczek86]

Czy robiłeś/robisz te ćwiczenia od dr Biernata (rozciąganie prawego boku, rozluźnienie klatki itp)?

[@Fitnessfreak1984]

Wrzucaj do Overall Games! Ciekawe ktory to level w porownaniu do AJ i reszty!

[@kajetantyszkiewiczxd5561]

Uwielbiam wasz kontent biegowy chłopaki

[@brula6497]

Wstałem zrobiłem śniadanko i filmik wleciał coś pięknego JTCNW💪

[@Pisaks]

Idealnie do porannej kawusi 💪💪💪

[@maniek123p]

Akurat zaczeliscie biegać gdy ja skończyłam :( teraz skupiam sie głównie na siłowni

[@krzysztofszukaa6106]

jakie to są okulary OWCY ?

[@dominio7764]

Zajebista śrubka chłopaki Czekam teraz na odcinek z rowerami

[@filip9550]

A jakie posiadasz obuwie treningowe do biegania ? Super content biegowy !

[@damianrachwa7610]

Kozak, z jakiego sprzętu korzystasz?

[@dzidzia1984crazy]

Te buty są na asfalt, buty to startowki które robią robotę w biegach dłuższych niż 10km. Wkładka karabinową robi robotę bez zmian jakości na dystansie do 800km. Skoro po 400km cxujesz dyskomfort, to technika biegowa leży. Biegałem w maratonach i ultramaratonach przed rozpoczęciem treningów siłowych. Tętno kosmos, ma owca spoko wydolność. Miałby potencjał na biegacza

[@HeathLedger99]

Wspaniały materiał pozdro panowie ogień 💣

[@LucasBorovicz]

Genialnie to wygląda jak taki tytan tak szybko popiernicza na bieżni. :D Zawodnik kompletny.

[@filipfabisiak1187]

A może zrobicie film, w którym wybierzecie najlepsze buty do biegania (pod różnymi parametrami oczywiście) i zaprosicie jakiegoś profesjonalnego biegacza żeby porównać spojrzenie profesjonalisty i amatorów

[@turbomonia]

Kontent biegowy najlepszy! 😍

[@seardwk5735]

Mega dobrze się ogląda contet biegowy. A propos.. Poleca ktoś jakiś dobry trening dla początkującego w biegach? Ciągle walczę z przełamanie bariery 5km i zawsze brakuje mi ok. 300m do przebicia...jak ułożyć sobie trening? Jakos to mieszać z biegami krótkimi typu 4x 400? Zwracać uwagę na tętno czy jednak na tempo w trakcie biegu? Każdą radę chętnie przyjmę, bo nie ukrywam, że marzy mi się gdzieś kiedyś wystartować, w jakimś biegu typu 10km dla sprawdzenia siebie 😅

[@mizuto6]

Czakam aż Owca spróbuje kolcy do biegania na bieżni

[@maciekszweda7357]

zajebiscie, że więcej biegania na kanałach! :D

[@Warmeater]

No czyli idac jego tropem to zaraz bedziej Ultramaraton a pozniej Ironman. No i elegancko❤ Nick Bare wazyl w czasie tych prob i maratonow 83kg.. waga w tym sporcie to podstawa.pozdro

[@konstantykochanski3530]

Kontent z bieżni dla mnie top.

[@marcinlewandowski428]

Pytanie do Michała o technikę oddychania na krótki/ długi dystans - znasz lub stosujesz?

[@saikoku6196]

Z obliczeń wynika że średnia prędkość była około 19 km/h aby pobić czas wystarczyło by 20km/h

[@ohayokivi]

Fajny film do śniadania ❤

[@biegnie]

Trzeba też spróbować

[@cntr2587]

Swoją drogą, jakiej aplikacji używacie?

[@pawcio_szosti]

Dawajcie beep test, bedzie ciekawie.

[@kacpersiuda6309]

Siema. Kiedy kawa wk będzie dostępna?

[@Szyna100]

i tak trzymać pozdro ;)

[@Wojciu100000000000]

Więcej materiałów biegowych!

[@Spartacuss78]

Owca to piękna Maszyna! 🙂 I cały czas progres 💪 A co do pasa do tętna to alternatywą, która nie odbiega dokładnością od pasa HR jest opaska Polar Verity sense na ramię albo przedramię. Przerzuciłem się już dawno (bo też mi co chwilę spadał pas z klatki przy bieganiu) na ten sposób pomiaru tętna bo jest bardzo komfortowy.

[@majster2973]

Mój ulubiony natural co biega :D

[@domi16548]

Pomyślcie, że Kipchoge Berlin Maraton cisnął ze średnią 2:50 xD

Całkiem nieźle. Jak na 98 kg oczywiście

[@maciek4054]

pytania do owcy: czy słyszał o treningu biegania maffetone, jeśli tak to co o nim sadzi albo czy stosował? jakie miałeś tempo na swoich pierwszych treningach biegania?

[@sentinho]

więcej takiego kontentu🙏

[@Boryttoo]

Jakiej aplikacji do biegania używacie?

[@zwinnykarczewski8487]

mozna wiedziec skad okulary macie ?

[@Kacper_Musial]

Siedzi 🔥💪

[@butcherkk]

Mega szacun z ta masą 3min/km brawo.

[@amadeuszdmochowski1844]

Może następny challenge to beep test?

[@boberciemny6041]

Siema, mam pytanie, z jakiej aplikacji korzystaja Zakrzew i Bartek do biegania?

[@barteklach6454]

Za pierwszym razem w tytule przeczytalem atak na milf 😂

[@thelon92]

Mam to szczeście mieszkać blisko gór, od jakiegoś czasu wrociłem do biegania po bardzo długiej przerwie. Staram sie conajmniej raz w tygodniu wejsc na Czantorie szybkim tempem. 1,5km ciagle pod gore, to dopiero jest wycisk. Moze jakis chalange? Wycisk jakiego nie znacie, mi zajmuje okolo22min. Zastanawiałem sie czy mozna to wykorzystac na jakies zawody a takich miejsc mozna znalesc wiele.

[@Jerry-mf2ud]

*Siusiak w rękę i oglądamy*

[@adasio308]

może zróbcie challenge jak jeleniewska, że uciekacie przed samochodem?

[@Edit5pk]

Też tam biegam teraz będę czuł ze muszę jeszcze z wami rywalizować

[@CrashJackExtreme]

6'34 powinienes z tylu zalozyc go wyzej. Bo te obłe i najszerszy przeszkadzają. Tzn rowno powinien byc założony z przodu i z tylu + lepiej zacisnąć go, ciasniejszy powinien byc, bo z potem i ruchem ciala mozesz sie obluzowac w dół.

[@lesz21]

2k23 chłopaki biegają ze słuchawkami na przewodzie........