Jak zacząć biegać? *waga ciężka*

[@SebaKot]

Patrzac na Twoją wagę i to że nie zajmowałes się tym wyczynowo wczesniej, to wyniki naprawde kosa.

[@neextfragger7948]

Ty mnie nie widziałeś jak biegam. Byś się za głowę złapał

[@CrashJackExtreme]

Seba jakie wyniki owca zrobil? 1km jest przeklamany. Niech zrobi to na biezni 400m dla swietego spokoju.

[@piotrstszala5157]

Biegli z gorki .Niech wejda na bieznie

[@louis2717]

On nie jest w Ciezkiej ....

[@gymguy4fun]

@@piotrstszala5157 biegają na bieżniach, ale bieganie na świeżym powietrzu jest o wiele lepsze i przyjemniejsze dla organizmu oraz samopoczucia

[@sajanekYT]

Boże jak ten film uspokaja Bez zadnej muzyki Bez ciec Spokojny ton Wow... jakbym sie cofnal na yt pare lat wstecz Mila odskocznia :D

[@marek8132]

jest jedno ciecie [*]

[@sajanekYT]

@@marek8132 Hahaha a jednak Cofam wszystko 😂

[@niko7389]

Bez kitu oglądam teraz i chętnie bym został w tamtych czasach spokojnego yt i flimów bardziej wartościowych, a nie jak teraz shortsy.

[@Dejwik]

Michał jedz wincyj! Ale propsy za ponowny powrót do contentu merytorycznego

[@jake592]

Dokładnie

[@InFeSs]

przez bieganie bardzo dużo pali

[@Papaj90]

@@InFeSs przez bieganie xDD a ja pamietam dwa lata temu jak trenowal pod wyskok hahahaha

[@Urshilah]

@@Papaj90 Dobrze wiedzieć, że chudnie się tylko od dopingu 👌

[@Papaj90]

słabo ich ogladasz widocznie XD bo schudnać 10kg "miecha" w 2 miechy nie kazdy potrafi XDDD@@Urshilah

[@ROBERTOSSTAL]

Kocham trenować🔥🔥🔥

[@sajanekYT]

Kocham rapować 🔥🔥🔥

[@przem0Dzik]

Nie tylko Ty Kapitanie💪

[@neextfragger7948]

Musisz trenować ale zakładaj czapkę żeby nie zachorować, dam ci protipa musisz czekolady przed treningiem spróbować a potem na odcinku w kartonie schować

[@jedrun00]

Dodawaj/ oddawajcie z roburem więcej takich odcinków vlogow z biegania bo super się to ogląda tym bardziej ze widać ze mocno się w to wkręciliście. JTCNW

[@karolzdanowski5368]

prawda ogien na tworkach

[@alvertosguzoskulos8773]

Ty Michał jesteś poprostu sportowym tytanem. Jakiego sportu się nie dotkniesz, to wychodzi zajebiście. Pozdro od długodystansowe :D

[@triathlonista697]

Czekałem na ten odcinek od kiedy zacząłeś biegać 🔥🔥🔥

[@Saijo868]

Najlepszy material dla poczatkujacych. Zaczalem niedawno biegac, ogladnalem mnostwo materialow, a tu Owca mega skondensowal kluczowe elementy fizjologiczne i psychologiczne. Szok..

[@alvertosguzoskulos8773]

Swoją drogą jak zaczynałem biegać to zakładałem sobie cele typu xkm w x czasu, i przy takim bieganiu gdzie miałem jakiś cel, męczyłem się niemiłosiernie w trakcie biegać wcale nie progresuję. Potem odpuściłem i zacząłem biegać tak o, dokąd mi się podoba bez założeń czasowych i odkryłem, że biega mi sie zajebiście, przestałem się w ogóle męczyć a moje wyniki się znacznie poprawiły. Nie wiem czy komuś się to przyda ale takie jest moje doświadczenie, pozdro OZK!!

[@CrashJackExtreme]

Liczy sie czas. A nje km. Ciało rozróżnia czas a nie dystans. Od lat to każdy juz wiw

[@ameliaszybkanoga1139]

Przy takich materiałach można odpocząć i jednocześnie się czegoś nauczyć, dzięki

❤️❤️❤️❤️❤️

[@neextfragger7948]

Kaja ale ty masz sranie aż zacząłem mieć ochotę na bieganie

[@pionek4579]

W końcu film o bieganiu ❤️ Sam zacząłem biegać 3 miesiące temu i oczekuje na więcej odcinków o tej tematyce 👌Powodzenia 🔥

[@tomaszkarwacki7623]

Fajny merytoryczny film. Super zajawka! Ja teraz wróciłem z pierwszego biegu. Krótko bo krótko, tylko 10 minut, ale chyba zaczynam się w to wkręcać.

[@krystianbober2272]

Dziękuję za podzielenie się. Fajnie opisujesz zagadnienia. Pozdrawiam

[@wojtek6958]

W końcu odcinek o bieganiu! Czekam na więcej! 💪💪

[@sztosszymon5156]

Mega film, fajnie byłoby jeszcze usłyszeć o tym jak należy ustawić sobie plan treningowy pod bieganie dla początkujących, i czy to o jakiej porze dnia biegniemy ma jakieś znaczenie, no i kwestia ubioru, czyli jak należy sie ubrać pod dany trening na bieganie, pozdro🔥🔥✌️

[@CrashJackExtreme]

Jak sie ubrac pod bieganje? Serio pytasz? Ubieraj sie jak chcesz.

[@CrashJackExtreme]

Pora nie ma znaczenia na bieganie.

[@arkadieus622]

@@CrashJackExtreme Ma, w lato nie daje rady w zenitujacym sloncu

[@CachinoCosta]

Miło widzieć powrót na kanał. Nie mniej jednak czekam na Majkela Owczarzane rozpierdalającego ciężary!

[@maciejzaomski9321]

Szczerze liczyłem na taką merytorykę i taką spokojną nagrywkę jak kiedyś po ostatnim treningu ekipą gdzie wspominaliście o tym z Roburem i Sakerem. Dziękuję 🙏

[@mateuszprzechocki7108]

Michał pokaż nam swój plan treningowy (bieganie razem z treningiem siłowym)

[@oliwier9514]

oj tak

[@bm198921]

Dosłownie szukałem takiego filmiku 🎉🎉🎉 super porady dla mnie jakoś początkującego który złapał bakcyla. Pozdrawiam

[@tasmano_6464]

Koooozak, czekam na więcej vlogów na temat biegania!

[@piotrprask980]

Ja powiem jedno.... zmotywowałeś mnie po wielu latach treningów do biegania. Najgorsze i najbardziej bolące początki jeśli chodzi o stawy mam chyba za sobą chociaż nie ukrywam że jakieś mniejsze bóle kolan są ale myślę że jest to normalne gdyż moje nogi już dawno zapomniały co to bieganie. Czasy się poprawiają . I to co chciałem napisać... liczę na maraton z Twojej strony i że udokumentujesz to na swoim KZbin. Bardzo podoba mi się postawa podobna do Nicka Bare czyli hybrydowego atlety który jest i silny trenując siłowo I potrafi tak jak On biec maraton w czasie 2:48. Pozdro

[@micha5314]

Fajnie by było jakbyś pokazal jak połączyć bieganie z treningiem silowym (na poziomie śreedniozaawansowanym ). Poza tym to świetny filmik i zawsze dobrze się słucha sprawdzonej wiedzy od was z WK

[@michamajchrzak6730]

To prawda, na początku treningi są wolne i nie trwają 3h :D Od techniki biegu są (również) trenerzy/instruktorzy biegania/LA i podstawowe ćwiczenie np. skipy. Kadencja kroków nie jest potrzebna przy treningu biegowym ale zegarki ją mierzą i podają. Smartwatch nie ma gps, on pokazuje ilość km licząc średnią dł. kroku na bazie wzrostu czyli jest to niedokładne, tylko zegarki do treningów mają GPS. Pomiar tętna z nadgarstka przy treningu totalnie odpada - każdy kto ma porównanie z paskiem na klatę to potwierdzi. Ojj tak, Pegasus 37 są miękkie i można w nich szybko biegać. Mają poduszkę powietrzną z przodu co pomaga zasuwać! To jest moje zdanie na te tematy. Jestem wyczynowym biegaczem z doświadczeniem praktycznym i teoretycznym. Pozdro! :)

[@CrashJackExtreme]

I tak stryd jest lepszy i dokładniejszy niz gps

[@michamajchrzak6730]

@@CrashJackExtreme Cześć. Z tym nie miałem do czynienia. :) Możesz podzielić się swoimi doświadczeniem

[@mateuszzdanowicz2679]

Owca jestem już po obejrzeniu twojej walki ! Dałeś rade i oglądałem na stojąco !💪🏻🐗 mam nadzieje że wszystko w porządku z głową i nie ma żadnego poważnego wstrząsu .. Pozdrawiam fan od początku ! 🐗🐗

[@Papaj90]

nie dal rady brak psychy dostal w pape

[@tomaszwrobel7576]

To co podobało mi się najbardziej w tym filmie to opis własnych doświadczeń opowiedziany z czystą szczerością i otwartością. Czuje się zafascynowanie magią biegania i że nie jest to tylko przekazanie jakiś wiadomości.

[@dawidpe5581]

Chętnie zobaczę odcinek jak łączyć trening siłowy + bieganie + przykładowy plan treningowy 💪 materiał sztos!

[@pawek1807]

Może się z Roburem zapiszecie, w przyszłym roku, na jakiś półmaraton i założycie go pro na głowy/klaty?

[@pomichowemu2879]

runmagedon byłby ciekawszy:D

[@xeenn1290]

Zajebisty film, czekam na więcej filmów odnośnie biegania, może się zainspiruje

[@Obi-Wan_Kenobi_1999]

zajebiste jak najwiecej filmow o bieganiu!!

[@running_config]

Nie pomyślałbym że będziesz biegać kiedyś, bardzo szanuje że aż tak się tym zainteresowałeś. Chociaż dawno na kanale nie byłem to mam trochę do nadrobienia

[@s1esh012]

Spokojnie z tą wagą 95 to nie duzo :) ja przy wadze 103 zrobiłem 3:25 w maratonie, 1:29 w polowce wiec masz potencjał - nie ma wymowek ;) . Wiadomo, kompozycja sie liczy wiec aby uprzedzic 100kilowców - troche miecha jednak trzeba, sam tluszcz nie poleci. Co do teorii fajnie podana i wszystko sie zgadza. Good job!

[@Adrian20092802]

Ale jaki masz wzrost?

[@SuperBohen]

​​@@Adrian20092802pewnie 250cm. Bo wtedy BMI pozwoli na takie wyniki

[@bartekszymanski3259]

na to czekałem ! :D dzięki :)

[@lukaszm3176]

Super że w końcu nagrałeś jakiś film na swój kanał wyszedł bardzo ciekawy i inspirując

[@zagubionawswiecie4543]

Ja powiem jak: wyłączasz budzik o 5 i nakurwiasz. zanim się obudzisz masz na liczniku 30 km. Pozdrawiam codziennie

[@szymon4426]

robię bardzo podobnie, polecam tę metodę

[@takefuntajfun7373]

Mam 15 km do pracy samochodem ,mam dość .

[@jeremi8136]

Mi powiedział były emerytowany antyterrorysta mówił jak zacząć , pierwszy tydzień spacery, przez kolejne 3 tygodnie wplątać w to krótkie truchty, i z czasem wprowadzać odcinki biegowe , stopniowo zwiększać czas ich trwania, aż do momentu w którym będziemy usatysfakcjonowani. Dodam że dziadek robi 12-15km na luzie 🙂

[@pavelzin]

Ja po kontuzji kolana od 1,5 roku staram się wrócić do biegania, ale że nie mogę za bardzo, to od pół roku jestem na siłce i tak do Was trafiłem ;) Teraz jak opowiadasz o bieganiu, to jeszcze bardziej mi się chce wrócić, ale do końca roku zostaje siłownia.

[@tasak8852]

Super odcinek czekałem na powrot na ten kanal 🔩🔥💪🏼

[@czyzyk6054]

Mam nadzieję, że jeszcze wróci kiedyś potężny Owczarzana z vlogami, na których wali 160 w serii na ławie i przygotowywuje się pod trójbój.

[@CrashJackExtreme]

Hahahahahahhaha powiem

[@pawelec91p]

Metoda POSE 👌polecam sprawdzić. Według mnie do nauki biegania dobre są buty minimalistyczne, trzeba skupić się na każdym kroku, już z pięty nie pobiegniesz 😁 biegam w sandałach biegowych 👌🦶🔥

[@mateo123r]

Właśnie się wgryzam w Pose. Zime mam zamair spędzić na nauce techniki i wzmacnianiu mięśniu (głównie dwójek). Długo już tak biegasz?

[@pawelec91p]

@@mateo123r jakoś pod koniec wakacji się tym zainteresowałem. Wcześniej co chwila coś mnie bolało. Na początku października przebiegłem swój pierwszy maraton bez żadnej kontuzji 👌 i w sandałach 😉🔥

[@krzysztofziokowski831]

Ja dopiero zaczynam z masa 92 . Wlasnie ogarniam o co chodzi z tymi parametrami wiec dzieki za filmik 👍

[@chrisduchnowski3757]

OWCA JEST MOC ,DZIEKI ZA FILMIK :))

[@mariaaugustyniak1929]

Więcej filmów w tematyce biegania prosimy 👍🏻

[@Pisaks]

smacznej kolacji :)

[@domi16548]

Rada z tym aby robić mniejsze a więcej kroków to jest jakiś game changer, jestem 2 dni po chorobie, ponad tydzień przerwy od biegania a na 3 km czas poprawiony o ponad 1.5 min., na 5 km o ponad 1 min z wiatrem na japę i nie jestem wyjebany jak pies 👊

[@danielturek179]

z tego co pamiętam to właśnie odwrotnie zacząłem biegać, szyli zajeżdżałem się, próbowałem trzymać tempo jak inni( wysokie) chociaz było nadal niskie, dlatego bez efektów biegałem długi czas

[@kick3289]

2:18 Paradoksalnie to głównie dieta proszę pana

[@1haker]

Oo w końcu vlog i idealnie, bo akurat chcę zacząć biegać.

[@tomaszwrobel7576]

Ale to wszystko pięknie odpowiedziałeś. Czuję to samo.

[@maciejlewandowski1210]

Owca 2014: Mam 9% tkanki tłuszczowej, nie mam siły mrugać, jestem wygłodzony, jem tylko 400g WW, pomocy Owca 2021, wybiedzony do kości, zero tłuszczu, żyły na żyłach: chuj tam siekne se milion kilometrów tygodniowo na słoiczku owsianki

[@sthil007]

Dobry towar leci😉

[@CrashJackExtreme]

Maciej Lewandowski. Jak będziesz biegał. To będzie organizm lepiej dotleniony dozywiony i sila rzeczy zyly beda widoczne.

[@excinus]

#Maciej Lewandowski w Twoim zyciu tylko nazwisko sie udalo

[@user-vd2tv2sb9n]

Najlepiej na czczo zaraz po wstaniu.

[@DaddyOKaboom]

no i idealnie bo akurat jestem na tym etapie redukcji że będzie wchodziło powolutku bieganie :)

[@bolixnetwork1625]

2:17 Paradoksalnie to głównie dieta proszę Pani.

[@this_is_pyxi]

Przy bieganiu psychika odpoczywa a cialo sie meczy, i to prawda jak wejdziesz w rytm to czlowiek chce wiecej i wiecej, mam to samo dlatego bez zegarka bym sie nie kontrolowala.

[@paprycja_5249]

tymczasem ja z tętnem 200 na marszobiegu xD

[@adameczkapierdo]

wszystko jest do zrobienia, każdy ma priorytety własne

[@robi2135]

Owca, możesz podać model zegarka? Baardzo proszę 🙏🏻 albo ktoś może wie jaki ma?

[@rafallbn2270]

Z tego co pamiętam to Garmin Phoenix.

[@quest666PL]

Garmin Fenix 6 Pro, masz podane na jego stravie. Cena aktualna 2400

[@robi2135]

@@quest666PL dzięki!!

[@capazdetodo5006]

Na ostatnim vlogu treningowym powiedziałeś, że teraz dążysz do pełności. Nie masz priorytetu ani na biegi ani na siłkę. Ile treningów biegowych poleciłbyś osobie z priorytetem siłowym, typu hipertofia, siła?

[@CrashJackExtreme]

2-3x w tyg to ci starczy

[@MyNobody15]

Ciągle podnosisz sobie poprzeczkę i nie masz dość. Nie znam drugiego takiego wytrwałego sportowca jak Ty, a wiem co mówię bo sam mam kilkanaście lat stażu za sobą.

[@mateuszzielinski3156]

Dzięki za radę jak zobaczyłem na początku miałem 100 kroków na minutę i raz w tygodniu max mogłem biegać teraz jak mam 180 to codziennie 45min

[@sebastianjarosiewicz6252]

Świetny materiał 👍 Owca, jaką suplementację polecasz przy bieganiu?

[@CrashJackExtreme]

Beta alanine i jakas kreatyna procz mono.

[@tomaszgoebiewski970]

Wincyj tego contentu :) Łapa w górę

[@rkos5010]

Jakie smartwatche polecacie? :)

[@andrzejciechanowski3588]

Jak uwielbiam sport, tak bieganie to dla mnie psychiczna męka. Za piłka cały dzień latać bez końca, gonić kogoś, uciekać ;) kiedy mam jakiś widoczny cel, sens. Ale żeby "pobiegać" To mnie jasny uj trafia, frustruje mnie to i wole pół dnia skakać na skakance. Lat mam sporo na karku i to jest przez cale życie. Próbowałem dużo razy się przełamać, nawet jako uzupełnienie treningu. Czy jest na sali psychiatra? ;)

[@pokor181]

Zacząłem biegać 3 tygodnie temu i cieszę się że algorytm mi podsunął ten film

[@daroo1983r]

Ja złapałem faze na bieganie w wieku 35lat i zaczynałem od 7km a po miesiącu biegałem już 20km ale niestety biegałem bez wiedzy i co gorsze w tenisówkach. Uszkodziłem sobie kolana i musiałem na jakiś czas przestać biegać. Teraz mam dobre buty i biegam krótsze dystanse ale kolana niestety od tamtej pory bolą po kilku kilometrach.

[@many9425]

Dojazd siebie to najpiękniejszy narkotyk ;D

[@CrashJackExtreme]

Może jakiś updated do tego materiału po 2 latach?

[@piotrziejewski4313]

Fajnie. Tez jestem ciężki, kilka butów przerabiałem. Nie powiem złego słowa na zwykłe kapcie z Decathlonu, ale nie biegam i nie biegałem codziennie. 2-3 tydzień. Czekam na materiał z rozgrzewki i regeneracji po biegu. Pozdrawiam.

[@taekwondopldani3l504]

Biorąc różne pod uwagę. Rower jest najlepszy pod względem bezpieczeństwa stawów itd jak i spalania kcal

[@SIGMMA95]

Czy biegając można zbudować udo.? Michal czy jak biegałeś to ćwiczyłeś nogi jak silownia.?

[@GeneraLufa]

Moglbys cos wspomniec jak sensownie laczyc bieganie + trening silowy?

[@damianlenkiewicz8170]

Zrób odcinek z tego jak oddychać i jak pokaz jak nogi przed miednice nie wystawiać przy bieganiu 😅😅 Pozdro

[@ML-tf1lr]

Pytanko 😄 Czy na rowerze stacjonarnym można zrobić/poprawić kondycję ? 😅✌️

[@siwy_2213]

Oooo…potrzebowalem z rana tego odcinka. Jak na to ze jakby bieganie to nie byla ta…twoja rzecz przez ostatnie lata to naprawde kozak trening…tak szczerze to z takim wynikiem to na zawodach U16 na 1km bylbys gdzies w top 10 na sląsku… niekorzy moga to odebrac ze to nie jest dobrze bo (u16) no ale trzeba powiedziec ze te osoby trenuja, czasem 5-7 lat…wiec naprawde ladny wynik, jeszcze z waga powyzej 90… ;)) Pozdro

[@aroaro6988]

Podoba mi się ten amerykan style w wymowie, ponieważ dodaje takiego luzu w tej merytorycznej wypowiedzi 🤣

[@thrasher4265]

W bieganiu chodzi o przyjemność. Natomiast z czasem każdego najdzie chęć współzawodnictwa. Wiem to po sobie. Zaczynałem biegać z wagą podobną co ty a teraz waże 88-89 i już osiągam wyniki w bieganiu o których wcześniej mogłem pomarzyć...

[@warszawski_dzik]

O ale niespodzianka pozdro sportowa Polsko🔥😎

[@Kracyignacy2]

Kupiłem opaskę garmin hrm pro plus też będzie mierzyć kadencję ? idzie pocztą będę mieć w poniedziałek 😀Bardzo jestem ciekaw tego rytmu. Jestem początkującym i po bieganiu wolnym następnego dnia boli mnie w okolicach kolana od wnętrza Może to właśnie problem kadencji, btw motywujesz mnie filmikami Pozdrawiam serdecznie

[@aqrat4610]

Czekamy na więcej, może film o rozgrzewce przed bieganiem

[@marmar1466]

dzięki Owca, nie nawidzę biegać ale może mnie zmotywujesz

[@denisdados585]

Jakich poziomów tętna trzymasz się przy poszczególnych treningach? I dlaczego wlasnie takich? Wspomniales o 130 jako poziomie, którego starasz sie nie przekraczać, zastanawiam się dlaczego akurat tyle, polecasz jakies źródła na ten temat? A moze kolejny film? Pozdro😁

[@tomaszsmouch1392]

Owca wracając do odcinka gdzie biegliście na 1000 m zaimponowałeś mi i to bardzo

[@CrashJackExtreme]

1000m to na biezni A 1km to na ulicy. To samo. Ale w innej nomenklaturze sie zapisuje moj drogi. I ten kilometr z pomiarem gps, w lesie i podgorke. Tragedia. Na biezni 400m nie zrobi ten test z pomiarem czasu.

[@tomaszsmouch1392]

@@CrashJackExtreme 1000 m czy 1 km i tak mi zaimponował nie tak jak Ty ....

[@salve4267]

Zajebisty materiał mordo, dużo ciekawych rzeczy się dowiedziałem oraz uświadomiłeś mnie w paru kwestiach dzięki bardzo OZK JTCNW 💪💪💪💪 Pytanko Jak zacząłeś biegać to na początku jaki biegałeś dystans ,i po jakim czasie zwiększać ten dystans ? Pozdro byku

[@Loldek]

Dla poprawy zdrowia polecam bieganie w Altrach choć po nike drop 0 może szczypac w łydach. Aaa no i przesiądź się z biegania po alfalcie na trail... a jak rozsmakujesz się w trailu to pomyślisz o ultra, a to już są przygody!

[@mamut7016]

Jaki dokładnie masz smartwatch? Planuję kupić, ale to ciężki wybór, dlatego pytam profesjonalistę.

[@xBaRtHeZ]

.

[@Pablo.2.]

.

[@kipare8273]

.

[@kamilkasperek6338]

.

[@aten_cosplay]

.

[@CookMan3]

Dzięki za film . 🔥

[@dariuszukowiak2018]

Ponoć długodystansowe bieganie czy jazda na rowerze obniża poziom testosteronu a zwiększa kortyzolu ale układ krążenia lubi

[@kubakupsz8124]

Jakie polecacie smartwatche takie zeby lipy nie bylo z pomiarami

[@goss5157]

Więcej takich filmów! 🔥

[@kacpersobczak1639]

"Paradoksalnie głównie dieta proszę pana"

[@CrashJackExtreme]

Juz pisałem tobie. Zrob test na 1km na bieżni 400m. Nie używaj gps do pomiaru, nawierzchnia płaska, dokladnie wymierzona. Czas będzie inny. Wiem co piszę.

[@Matlew-ff4xz]

Znowu na mostek? Najpierw kalistenika teraz bieganie, co następne? Szachy pod wodą?

[@damienx6941]

Nie sledziłem Ciebie od conajmniej paru lat. Ostatnie trafiłem na filmik ze biegasz i chcesz zrobić maraton poniżej 3h i pierdolłem smiechem gdyz przed oczami mialem caly czas dojebanego wielkiego konia. Sam swego czasu mialem zajawke na bieganie trwalo to prawie 3 lata ale zrzucilem wtedy kompletnie masę mięśniową i nie mogłem juz na siebie patrzeć przed lustrem. I cos Ci powiem. Powrot do poprzedniej formy w moim przypadku byl kurewsko ciężki. Najśmieszniejsze jest to ze teraz znowu zaczynam sie wkrecac w bieganie ale tym razem nie zrezygnuje z silowni na rzecz tego. Tobie życzę powodzenia i gratuluje wynikow bo sa kurwa naprawdę kosmiczne. Nie wiem jak ty zrobiles poniżej 4.0 na polmaratonie. Naprawdę sztos

[@zuku58]

Mam pytanko, co to za model smartwatcha, jakie macie z Roburem?

[@provo4107]

Fenix 6x Pro

[@pabloguma17]

Czy brałeś pod uwagę inny zegarek marki Garmin - np. Forerunner 245 albo coś w ten deseń? Co zaważyło nad wyborem Fenixa 6?

[@Askar13377]

Owca dostał zegarek jako prezent od Kai

[@MrMizgier]

Wiecej odcinkow o bieganiu!!!

[@Glodson7]

Fajnie jest zjeść konkretną kolację i posłuchać tego naszego Owczarzaka mimo że cardio nie jest moim piorytetem XDD

[@maciejowoc2976]

Z jakiego planu treningowego korzystasz?

[@marekkie9821]

ja polecam markę Hoka dla ciężkich wolnych biegów Hoka Bondi 7 albo 8, dla szybkich Rincon

[@mariuszstachowiak1358]

Jak obliczasz maksymalne tętno, żeby prawidłowo ustalić strefy tętna? Według wzoru 220 minus wiek?

[@TheKrisu98]

Sam zacząłem biegać w tym roku. Nawet nie wiedziałem, że podobnie jak Owca :D Wysiłek jest mocny, inny niż na siłowni, gdzie nie ma takiej intensywności (może, że robisz krótkie przerwy), ale progres jest jeszcze lepszy. Każdy nowy kilometr jest pięknym dodatkiem do wyniku. Byle do maratonu, a potem co? Może ultra? ;)