皮膚健康的關鍵之道，保健食品：維他命B吃起來！

[@Pearl520]

黃醫師的結尾(臉愛心揪咪💋)做的好好看👍好可愛🤗

[@Wei-g2i]

黃醫師好可愛唷！ 敲碗~下次想聽魚油！

[@purple-secret]

黃醫師的ending好可愛

[@h906230]

皮膚問題我吃的反而感受不到效果，吃皮膚科的藥，擦的藥膏都一樣，只能暫緩，現在我直接從化工行買單方精華原液擦隔天見效😅我是擦玻尿酸，B3，B5，E，C，神經醯胺，這幾樣調配在一起

[@eggie988]

请问化工行怎麼賣呀？

[@imTF]

內容準備很簡潔易明😍

[@小小全-c7x]

我一天2粒 保證滿意

[@wufanny5766]

眼科醫生提醒我是神經退化可以補充B群,請問是哪一款B呢？

[@peishi2852]

B12

[@tifakurama]

想知道多少劑量的維生素A=多少口服A酸含量.. 當然不是天真的想靠吃大量維生素A食物來替代口服A酸，只是有在口服A酸都會被交代維生素A就要適量或是減少...但到底要減少多少@@？

[@johnsonlee666]

我也是好奇能不能用其他食物代替口服A酸低劑量

[@tifakurama]

​@@johnsonlee666我記得是沒辦法只靠維生素A來達到口服A酸低劑量的效果，因為口服A酸是維生素A的衍生物，要透過攝取維生素A來達到口服A酸，那勢必就是會攝取到過量的維生素A，肝臟負擔很大，而去幾乎是中毒的劑量 主要現代人飲食很不容易缺維生素A，然後綜合維他命也要A，有在口服A酸時實在是怕會不會肝臟負擔太大

[@johnsonlee666]

@@tifakurama 不知道有沒有其他管道可以直接拿到口服A酸 每間診所開價都不一樣

[@drpretty4ever]

維生素A和口服A酸在化學結構和作用上都有一些差異。它們雖然都屬於視黃醇（retinoid）的一部分，但是口服A酸是一種非常強效的藥物，主要用於治療嚴重的痤瘡。而維生素A則是我們通過飲食或補充劑獲得的必需營養素。 在處理這兩種物質時，身體的反應可能會有所不同。維生素A在體內通常需要經過一系列的生物化學轉換才能變成對皮膚有用的形式，而口服A酸則已經是活性形式，可以直接對皮膚細胞產生影響。 關於維生素A的攝取量，成年男性的建議日攝取量為900微克，而成年女性則為700微克。過量攝取維生素A可能導致一些不良影響，如頭痛、乾燥皮膚、疲勞、關節疼痛，甚至可能對肝臟產生毒性。 然而，我們無法直接將維生素A的攝取量與口服A酸的劑量進行等價對比，因為它們在生物利用度、作用機制以及代謝途徑上都有所不同。如果你正在接受口服A酸治療，醫生可能會建議你在治療期間減少維生素A的攝取，以避免可能的副作用。 在這種情況下，你應該遵從醫生的建議，他們會根據你的具體情況給出最佳的營養建議。如果你有任何疑問或擔憂，建議直接與你的醫生或營養師討論，他們可以提供專業且個人化的指導。

[@藍文文-d5e]

可否請醫生聊聊NMN是否真能延緩衰老。

[@jessiechen3302]

我吃了2個月皮膚感覺較細緻最主要精神比較好

[@陸有順]

我也想知道NMN是否這麼神✌️✌️

[@chang4913]

鮭魚好厲害，幾乎都有🎉

[@leejih84]

但是現在日本開始排放核廢水，不太敢吃海鮮

[@joycedeng9518]

医生，你好！我经常容易上火，容易口腔溃疡，在网上查看说是B2不够也会有这原因，请问补充B complex 好不好，但是有研究发现说，维生素B补充剂有致癌风险。不知道听谁的！

[@FANFAN-pb1ox]

玫瑰糠疹 維他命B 可以用那種？

[@shanliangxu1273]

干癣是缺B几呢？医师请帮助分析一下

[@YockchuLiau]

請问？維他命B3和B5什么食物裡面有？？？

[@marsotis]

牛奶有含維生素嗎

[@陸有順]

醫生您好，我想了解各種維生素D和鎂（最近好多瓶裝水產品都會➕鎂，好奇跟鹼性水差在哪兒）的作用，謝謝醫生🙏

[@登铭林]

请问富贵手是不是因为维生素B不够？

[@steven31823]

吃營養酵母補充B群夠嗎

[@claudiaclaudia2812]

想了解維生素B5~

[@ritachung1368]

我會吃營養酵母，天然B群

[@te4288]

我想知道q10 還有穀胱甘肽

[@LettyHuang0903]

吃維他命A可以嗎

[@siahluo]

想問莊醫師平時如何擦身體防曬 衣物蓋住的地方是否也需要擦 另外如果只使用洗沐產品 可以徹底將身體防曬洗乾淨嗎 謝謝🙏

[@drpretty4ever]

對於身體防曬，應該首先擦塗那些裸露於陽光下的皮膚部位，例如手臂、腿部、頸部和臉部。這些部位往往容易受到紫外線的傷害。至於衣物能否完全阻擋紫外線，實際上是取決於衣物的材質和厚度。如果你的衣物非常薄或者是有些微透明，那麼在這種情況下，你可能還是需要在身體上塗抹防曬霜。 至於如何完全清洗掉身體防曬，一般來說，使用洗沐產品搓揉並充分沖洗的方式就可以清洗掉身上的防曬產品。但如果你使用的是防水型的防曬霜，可能需要使用專門的卸妝產品或者含有較高比例的油性成分的洗沐產品才能完全清洗乾淨。 防曬是我們保護皮膚的重要步驟，不論冬夏都應該做好防曬措施，預防皮膚癌和早期皮膚衰老的發生。同時，保護皮膚也包括了適當的清潔和護理，所以選擇適合自己皮膚的清潔產品也是非常重要的。

[@diminutivehong]

想知道鋅對男生女生好處

[@邱德豪-l5d]

若想要靠攝取維生素A來減少囊腫型痘痘的發生每日的攝取量應該要多少呢？

[@drpretty4ever]

維生素A對皮膚健康的重要性無庸置疑，特別是對於調節皮脂分泌並減少痤瘡（包括囊腫型痘痘）的形成具有很好的效果。但是，每個人的營養需求可能會因年齡、性別、活動量和健康狀況等因素而變化。 根據美國國家醫學圖書館的資訊，對於14歲及以上的青少年和成人來說，每日維生素A的推薦攝取量為： 男性：900微克維生素A 女性：700微克維生素A 但是，對於治療特定的皮膚病，例如囊腫型痘痘，可能需要更高的劑量，並且通常需要在醫生的監督下進行。 然而，請注意過量的維生素A可能導致一系列的副作用，包括頭痛、乾燥皮膚、關節疼痛和肝功能異常等， 因此，如果你打算透過飲食或補充劑來增加維生素A的攝取量，應該在醫生或營養師的建議和指導下進行。他們可以根據你的具體需求和情況提供個性化的建議。 最後，維生素A的來源包括動物性食品（如肝、魚、奶類、蛋）和植物性食品（如甜薯、胡蘿蔔、菠菜等富含β-胡蘿蔔素的蔬菜），可以選擇適合自己的食物來補充。

[@annyyeh7182]

膠原蛋白❤

[@yojinx]

想了解硫辛酸

[@陳思廷-f8s]

想請問有在服用口服a酸可以吃B群和維他命C嗎謝謝

[@drpretty4ever]

可以

[@joannalu2936]

好想知道莊醫生的粉底是用甚麼產品 感覺膚質很好~

[@siahluo]

看之前影片 莊醫師沒在用粉底喔 只用多量防曬取代底妝

[@drpretty4ever]

智能防曬 reurl.cc/0E6XeM

[@gauborfeihuang2871]

天天吃，还是爆痘痘

[@taylor_chou_tw]

醫生我想知道各種維生素裡面（吃的）什麼會對皮膚好

[@drpretty4ever]

維生素對我們的皮膚健康非常重要，它們參與許多與皮膚狀態有關的生物過程。以下是幾種對皮膚特別有益的維生素： 維生素A：維生素A對皮膚的健康狀態至關重要。它可以促進細胞生長和分化，有助於維持皮膚的結構和功能。此外，維生素A還能夠促進膠原蛋白的產生，從而減少皺紋的形成。 維生素C：維生素C是一種強力的抗氧化劑，能夠對抗由於暴露在日光和空氣污染中而產生的自由基。它也對膠原蛋白的合成有很重要的作用，是一種重要的美白成分，可以減少黑色素的形成。 維生素E：維生素E同樣是一種抗氧化劑，它可以幫助保護皮膚免受紫外線和環境污染的傷害。 維生素B群：B群維生素（包括B3（煙酰胺）、B5、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12等）對皮膚健康也非常重要。它們可以幫助減少皮膚炎症，增強皮膚的防禦能力，並對皮膚的細胞再生和修復有很重要的作用。 需要注意的是，雖然這些維生素對皮膚健康很重要，但並不是說攝取量越多越好。過多的維生素攝取可能會導致一些副作用。因此，建議你在考慮補充維生素之前，先諮詢專業的營養師或醫生的意見。另外，均衡的飲食也是獲取這些維生素的好方法。多吃新鮮的蔬菜、水果、全穀物和優質蛋白質等食物，均衡的飲食是獲得這些維生素的最佳方式。通過飲食攝取全穀物、新鮮蔬菜和水果、優質蛋白質等食物，可以為你的身體提供大部分需要的維生素和礦物質。如果你的飲食不均衡或有特殊醫學需要，才可能需要考慮使用維生素補充劑。在此之前，建議先與醫生或營養師諮詢。

[@uniquekaikai]

请问医生有什么营养补充剂能改善皮肤容易过敏泛红长痘的症状吗，只要吃乳制品和稍微压力大就会爆痘，一下油，一下干到起皮红痒，我觉得是我皮肤很容易敏感，想问吃什么能让皮肤稳定不泛红不过敏

[@janices.0316]

我常常下巴爆痘痘，想了解B5可以幫助嗎？

[@yichunlin9475]

試試換成無氟牙膏，我自己的下巴痘是這樣改善的。

[@janices.0316]

@@yichunlin9475 好啊，我試試🙏🏻🙏🏻謝謝你

[@guoyachao]

我下巴下面脖子上面这里张痘痘和你的一样吗❤

[@yichunlin9475]

@@guoyachao 以前下巴痘只有長在下巴部位，沒有到脖子。

[@Debbieking88]

我一星期如果吃兩個雞蛋以上，下巴就會爛掉。我做了食物敏感測試，雞蛋少吃以後，基本沒有爛下巴，我不是說你對雞蛋敏感，可能你也是某食物弄成。

[@CeeHi-tb7ou]

想知道可以有效美白的維他命怎麼吃？ 謝謝

[@drpretty4ever]

美白皮膚常常會與維他命C和維他命E這兩種營養素有關。它們都是抗氧化劑，可以幫助我們的皮膚對抗自由基，減少皮膚的氧化損傷，並且有助於減少黑色素的產生。 維他命C：維他命C是一種有效的美白營養素，它可以抑制皮膚中黑色素的生成。維他命C還可以刺激膠原蛋白的生成，有助於皮膚保持彈性，減少皺紋的產生。你可以透過飲食來攝取維他命C，例如：柑橘類水果、草莓、番茄、紅椒、綠葉蔬菜等都是維他命C的良好來源。也可以考慮在醫生的指導下服用維他命C的營養補充劑。 維他命E：維他命E也是一種強力的抗氧化劑，可以幫助保護皮膚細胞不受到自由基的傷害。含有豐富維他命E的食物包括堅果和種子、菠菜、西蘭花，以及橄欖油。 然而，請注意，僅僅依賴維他命的攝取並不能保證皮膚的美白，因為皮膚的膚色主要由基因和紫外線曝曬的程度決定。保護皮膚，避免強烈的日曬，並且維護健康的生活習慣，都是保持皮膚健康的重要因素。再者，過量攝取維他命也可能導致不適，如有疑問應先諮詢醫生或營養師。

[@AMKYuanYuan]

湿疹是缺乏维生素 吗？

[@clairecai2211]

維生素A和D

[@yu-yu1226]

都想知道❤❤

[@crazyboyz2023]

吃B會長痘

[@uniquekaikai]

我似乎也是吃B群会长痘，但又怕错怪了

[@cherisity]

我也是，外國論壇也有人討論這個問題

[@miuuuxxoo]

我也是喔 但醫師說我吃的是高劑量的😂 現在改吃低劑量就有改善

[@user-wei12wei18]

ㄎㄎ😅

[@陳-f7u]

我覺得莊醫師先把自己對員工的態度醫好再出了治療別人比較好喔

[@Wendy-vw4iq]

黃醫師是不是感冒？鼻音和聲音沙啞呢～