PÓŁ METRA W ŁAPIE U NATURALA?! 🤯 | Korepetycje Żywieniowe z

MŁODY NINJA czyli brat znanego na naszym kanale NINJA JARKA tym razem odwiedził Szmexiego w celu omówienia nowej diety i technik żywienia, sprawdźcie koniecznie nasz materiał! 🔥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Młody Ninja - / mlodyninja24
Insta Szmexy - / szmexy
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #ninja #szmexy

[@tandemtin]

Gdyby coś brał, już teraz miałby z palcem w dupie 85-90kg. Chłop ciężko trenuje, a po tricepsach widać, że miał fazę na budowanie siły na ławie i dzięki temu wyciska ile wyciska. Ma ponadprzeciętne wyniki i wygląda jak wygląda dlatego ludziom ciężko uwierzyć. Zamiast chodzić na siłownię, chłop trenuje i cała filozofia. Wygląda na potężnego gdy stoi samemu, przy koksach robi się mały. Szacun za ciężką pracę.

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie za ten komentarz, trafione w punkt!

[@dawidplus22]

Tandem sluchaj i patrz ze zrozumieniem.16.05 masz wage 88kg.Patrz uwaznie i weryfikuj

[@kazimierz1032]

@@dawidplus22 to chyba jest cel końcowy masy

[@bishbish9111]

"Zamiast chodzić na siłownię, chłop trenuje i cała filozofia." aha, to dzięki za wyjaśnienie xD

[@dawidplus22]

@@kazimierz1032 kolego makro i kaloryke rozpisuje sie pod dana wage by miec nadwyzke kaloryczną w celu budowania masy lub deficyt w celu redukcji,a nie pod cel xdddd nigdy nie wiesz ile nabijesz wagi.

[@paulculster9372]

"No i Jaro mi mówi dawaj codziennie łapy i robię. I nagle z 41 po paru tygodniach mam 45". A Szmexy słucha i sobie myśli - to co myśli, wiadomo co można myśleć w takiej sytuacji rozmawiając z tego typu człowiekiem. :) Nawet na bombie dodać w kilka tygodni 4 cm mięsa do łapy to nie łatwe zadanie, ale "jak widać" można to zrobić i bez środków. Jednak tutaj raczej wybujała fantazja jest powodem takiego spektakularnego progresu. :)

[@HIMEN88]

No mógł się trochę bardziej postarać i skłamać,że ćwiczy np od 5 roku życia i wtedy można się nad tym zastanawiać a tak to zapewne już trafił do kartoteki detektywa 2703 i będzie wyjaśniony 😄

[@kulwabulwa4069]

On nie ma pojęcia o odżywiania i treningu, a tak szybko urósł. Skupianie się na węglowodanach XD natural jak Pudzian

[@sdsdf3114]

Szmexy chyba zrozumiał xd

[@anuze9500]

Czemu na weglach? Przeciez jadł białko, zawsze te 100 dziennie minimum mu wpadalo dziennie, a jak on wazyl 65 kg to prawie maksymalna podaz

[@a_n0065]

@@anuze9500 ty a ja jak mam 100 kg to ile białka muszę zrec pytam z ciekawości bo się nie znam z góry dzięki za odp

[@anuze9500]

@@a_n0065 badania mówią że od 1.5 do 2.2g na każdy kg masy ciala dla cwiczacych, a dla ludzi ogolem ok. 0.8 do 1g.

[@anuze9500]

@@a_n0065 Około 90% ludzi ma już maksymalną syntezę białek przy 1.5g ale zazwyczaj się je te 2.2 "dla pewności" xD Warto też to rozłożyc, żeby np. w 1 posiłku nie żreć 100g białka tylko, żeby stale starać się go dostarczać, żeby syntezka ciągle pracowała, tam chyba jakos 20-25 minimum na posiłek

[@andrijd7823]

Surowe białko jaj bardzo słabo się wchłania, strata jedzenia.

[@pentagramyt417]

7-8 kilo suchej masy mięśniowej chłopak chce na jednym cyklu budowania masy dobudować "NATURALNIE" po latach treningu, już przy tej sylwetce??? xD To chyba jakiś żart.

[@piotrkozowski8331]

Dokładnie teraz w jego dobudowac mięśni to już ciezko

[@dejsza4898]

Smiech na Sali :D

[@mieczysawmietki4053]

To, że chce, nie oznacza, że zrobi.

[@komarvlog4267]

@@piotrkozowski8331 gościu on ma genetykę ludzi jeden na dziesiątki tysięcy, może i do 100kg dobić i większość to będą mięśnie

[@Geralt777]

Tak to jest żart, tylko wrzucą dopiero napisy na początku filmu że "został stworzony w celach humorystycznch"

[@facecjonista6102]

Bardzo lubię Szmexa, gość ma pojęcie o diecie i treningu, a przede wszystkim zdrowe podejście do tych kwestii. Nie kumam jednak tego cross'a... Rozumiem, że w grę wchodzą zasięgi i kwestie sponsorskie, ale legitymizowanie tej "naturalności" i wciskanie tym samym małolatom kitu, który może im poprzestawiać myślenie i wyrządzić krzywdę jest mi trudno zaakceptować. Każdy czasem walnie "babola", więc bez spiny pozdrawiam i czekam na kolejny film Szmexa, ale na Jego kanale.

[@pangentleman1789]

$$$$

[@bondzior5563]

Ja pierdziele następny. Kurwa wy ludzie naprawdę zacznijcie używać mózgu, bo to się dla świata może źle skończyć

[@Kasia_Jarno]

Nie wiem, kurcze, zupełnie nie mój klimat ten Młody Ninja ale widać, że dobry chłopak, skupiony na tym co robi, taki serio spoko. Ale wiecie co mnie rozbraja? Nie ma Bóg wie jakiego stażu, no bo młody jest, a i wiedzy zbytniej zdobytej na szkoleniach, uczelni, tyle co sam się dowiedział i tyle... A ja mam wrażenie, ze ta jego rozpiska jak i ogólnie podejście do diety i treningu jest rozsądniejsze, bardziej skrupulatne, mądrzejsze niż u Roberta Burneiki. :) Lubie takich ludzi z zapałem, pasją, chęcią, więc życze chłopakowi jak najlepiej.

[@marcin2182]

Dobrze gadasz kolego. Młody instynktownie wie co jeść i jak trenować no i wygląda ;)

[@SF-fm7yl]

Brawo za podejście - szacun

[@brk5867]

Mam znajomego który można powiedzieć że wygląda identycznie jak ninja też zero pojęcia o diecie i treningu wzrost ma praktycznie taki sam i waga 80kg , ale jest jedna różnica mój znajomy jest na bombie i tego nie ukrywa.

[@radeonpl757]

Dobre

[@dawidplus22]

Ale jest szczery i za to szacun,bo na bombie tez nie latwo progresowac,ale bycie szczerym wobec siebie i innych kreuje jaki czlowiek ma charakter.Uczciwosc mimo wszystko to bardzo dobra cecha

[@Damian_Materowski]

Chyba się Szmexy nie przyjmie tak dla ogółu widowni SFD - bez obrazy dla kanału, ale tu widać się bardziej liczy wygląd niż wiedza i merytoryka. Gdyby był doje*any i docięty a wygadywał bzdury i farmazony to by były ohy i achy, jaka sylwetka! a tak - banda Januszy kulturystyki reaguje na wiedzę jak wampir na czosnek i jedzie z hejtem bo oni tylko na wygląd patrzą...

[@SFD_SKLEP]

Smutno to przyznać ale niestety wypowiedź trafiona w punkt...

[@jeancleaude8276]

Jak dieta to tylko od Burneiki.

[@timbaland90]

Czy tylko ja mam wrażenie że to głąb? Ja pierdole gość wygląda zajebiście, a we łbie przeciąg.... @szmexy współczuje, Ty mu o indeksie insulinowym nie gadaj, chłopie XD

[@anuze9500]

Nie kazdy musi byc Elonem Muskiem, ninja swoj chlop xD

[@Zajc-rm2cd]

@@anuze9500 a kto to Elon Musk?? jakis drugi Einstein??

[@mlodyninja2459]

dlaczego nazywasz mnie głąbem ? że w dzień w dzień mam zamiar się rozwijać w tym kierunku? słucham uważnie kogoś kto ma pojęcie jakie rady mi doradzi słucham uważnie i biorę rady do siebie , przeciąg w głowie bo gadam po ludzku i mam czasami problemy wymowy? powiedz ze masz jeszcze problem ze chce się rozwijać i z dnia na dzień być lepszy "od samego siebie" ... przepraszam ciebie mocno ze chce się rozwijać wybacz...

[@abdulbasek4304]

@@mlodyninja2459 ninja nie zaprzątaj sobie głowy tymi komentarzami rób swoje nie każdy musi się pięknie wypowiadać, z czasem bycia w internecie pewnie i to ci sie poprawi, ale na razie skup się na treningu i polepszaniu wyglądu.Odpowiadanie na te komentarze i czytanie ich tylko cie odciąga od celu i zaprząta głowe. Nie odpowiadaj i olej.. Stara youtuberska zasada

[@aaaa-vs2ff]

@@mlodyninja2459 Ninja nie widzisz jak po Tobie większość osób jedzie? Czy nie chcesz widzieć? Bądź szerzery bo inaczej skończysz jak Burneika

[@Dawidfittata]

Jeszcze jeden koment bo tak mi sie skojarzyło, Szmexy tłumaczący Młodemu Ninja to jak ja tłumaczący mamie po co ćwiczę i jak ćwiczę. Rozmowa taka dla zabicia czasu nic nie wniesie do życia drugiej osoby. Wydaje mi się,że Szmexy nauczył się więcej z tej rozmowy nawet i bekę bedzie miał z rok, ale wiadomo tylko w prywatnych rozmowach. 🤣🤣🤣

[@januszpawlacz9644]

Tłustego i mięsa nie lubi ale codziennie do McDonalda i KFC chodził.Natural, któremu ciężko się tłuszczem zalać XDD

[@lukasztom6856]

I klatę trzeba ćwiczyć dwa razy dziennie 🤣🤣

[@wolas73]

Jaja jak berety

[@mieczysawmietki4053]

Ektomorfik, nie każdy ma predyspozycje do bycia grubasem.

[@Introwertyk94]

@@mieczysawmietki4053 On jest bardziej Mezomorfikiem niż Ekto.

[@mieczysawmietki4053]

@@Introwertyk94 Gdyby nim był, to nie miałby tak niskiej wagi, ani gabarytów. Tutaj bardziej jest 50/50.

[@konradwsp4621]

Moim zdaniem Ten gość zestresował chłopaka tym śmiechem o tym że jest naturalem

[@HIMEN88]

O którym naturalu mowa? Pół metra w łapie w przeciągu 4 lat? Tylko młody pelikan to łyknie co zaczyna przygodę z siłownia. Jest tak samo człowiekiem jak każdy z nas no chyba że ma jakieś boskie geny dlatego tak rośnie 😐

[@SFD_SKLEP]

😐

[@przemyslaw1235]

Lubie Was Panowie bo jestescie spoko🙂ale te gadanie to fajne dla kogos kto nie cwiczyl😉sam cwicze 25lat naturalnie i maks do 5 lata cwiczen ktos sie zmienia.Co bys nierobil niebedzie progresu wiecznie.Bywalo ze jadlem jak wariat bialko mega wysoko ,gruba kasa na odzywki cwiczylem mega ciezko .Nabijesz sie to prawda ale tez Cie zaleje.Jak zarzezbisz jaki bys duzy niebyl wrocisz do maksa genetycznego.Ja na 25 lat cwiczen na ladnej sylwetce osiagnelem 82kilo przy 173 .Z perspektywy czasu powiem tak ,kazdy ma genetyczne ograniczenia.Ninja ma mega genetyke dlatego sylwetka jest mega proporcjonalna i ladna dla oka.Na necie to sami wyjatkowi niesamowici kulturysci😅niesamowite metody mega diety😉komu te bujdy.Ninja wyglada mega i brawo🙂wierze ,ze natural bo to jest osiagalne ale za duzo to on juz naturalnie nie urosnie.Pan Szmexy tez spoko i wierze ze teraz jest natural🙂.Kulturystyka jest super i powinla laczyc .Ja nigdy niemialem nic do kogos kto bierze tylko szczerze mowic jak jest. Na klamstwie sylwetka jak kon by zarobic na odzywkach czy mega dietach😉.Niema cud diet ani mega odzywek.Tak naprawde kupic ksiazke encyklopedia kulturystyki arnolda i tam jest wszystko.Wszystko co trzeba naturalom.Kalorie na plus bialko razy 2 waga i rosniesz .Kalorie mniej niz zapotrzebowanie bialko 2.5 razy waga i dotniesz.Ale nie wierzcie ,ze bedziecie wygladac jak kulturysci.Tak jak Ninja tak to jest osiagalne.Sam wygladam gorzej bo mam gorsza genetyke.Ale wiem ,ze wyciagnelem maks ze swojej genetyki.Fittnes i kulturystyka to jedne z najbardziej zaklamane branze jakie sa .Z mojego doswiadczenia wiem ,ze kreatyna,glutamina przedtreningowki ,witaminy i bialko.Reszta odzywek szkoda kasy.Cwiczmy i osiagajmy swoje maksy genetyczne ale nie dajmy aie oszukiwac🙂Pozdrawiam

[@DK-mn7iz]

Bardzo fajnie opisane. Tak to jest z nami. Ćwiczę z 10 lat. Forma ok ale bez szału. Może przez genetykę może przez trening nie jest jakoś super ale na siłowni widzę 90% chłopaków co się nie zmienia wizualnie albo mega powoli idą z progresem i tak to działa.

[@przemyslaw1235]

@@DK-mn7iz Bo jestes naturalny🙂ja sam kiedys myslalem ,ze jest magia ,ze oni maja jakies mega treningi czy diety😉.Jedna wielka bujda sam od prawie 20 lat sie nie zmieniam.I niech kazdy mowi co chce ale wiekszosc klamie.Wiesz kiedy to zrozumialem kiedy zamieszkalem w Angli zaczelem tu chodzic na silownie.I nagle widze kogos po roku treningu i wyglada lepiej niz ja po wtedy 10 i podchodze pytam co robisz?a on mowi biore to i to i to😅w Polsce to na tamte czasy kazdy mi mowil ze natural myslalem zle cwicze,za malo jem za malo bialka.Jedne wielkie bzdety, Mam kolege co po roku wyglada lepiej niz ja po 20 latach cwiczej ale bierze i mowi szczerze.Ja jestem nabity po treningu potem schodzi.Znajomi na bombie wiecznie nabici😅.50 latkowie wygladaja lepiej na bombie odemnie.Za to cenie Anglikow za szczerosc.Zaraz ktos powie jedza lepiej,trenuja ciezej😅jedna wielka bzdura.Naturalnie predzej zajedziesz stawy niz urosniesz niewiadomo ile.Naturalnie sa limity i osiaga je sie maks do 5 lat.Ja uwazam ze na Polskim rynku chyba niema jedego kanalu gdxie ktos 20 lat jest naturalny ,prawdziwie naturalny a nie ze bomba ,przerwa bomba i udawanie glupa byle sprzedac magiczne odzywki ,magiczme treningi czy cud diety.Mlodzi niedajcie sie nabierac cwiczcie jedzcie zdorowo.Nienabijajcie kielni pseudo trenerom bo tu magi niema.Zamiast na cud odzywki czy diety wydajcie na siebie🙂do skarpetki i zanim sie obejzycie bedziecie z tej kasy miec faje auto czy wklad na mieszkanie.Sam wydawalem fortu i powiem wam szkoda kasy .Czy wydawalem duzo czy malo wygladasz tak damo tu niema magi.Osiagniesz tak czy siak swoj genetyczny maks i koniec🙂Zdrowe odzywianie i do przodu.Wzbogacajcie siebie nie kogos kto bujdy wciska.

[@Zajc-rm2cd]

@@przemyslaw1235 Trenuje od 99 roku i zgadam się z tym co napisałeś. Można osiągnąć świetną formę naturalnie, ale genetyka jest bardzo ważna. Większość osób, które widywałem przez okres 2-5 lat nic się nie zmieniały i przy tym wyglądały co niektóre jakby sztangi nie trzymały w dłoniach. W pewnym sensie rozumiem frustrację młodych ludzi, którzy widzą tylko sterydy u kogoś z lepszą genetyką, więc lepiej się pogodzić z tym i ćwiczyć dla siebie. Mam 173 cm wzrostu i też 80 kg przy przyzwoitym nabiciu, ale taki stan jest niezmienny od lat. Suplementy, odżywki, diety też się nie sprawdzają i zabierają często dużo cennego czasu. Jacyś nakoksowani motywatorzy wciskają hasła typu " dieta to 80 % sukcesy" , bez diety nic nie zrobisz" itp. Sam wiem z doświadczenia, ze po odstawieniu zabawek wyglądają gorzej niż ja naturalnie trenując. Podobno patryk2703 to natural z ponad 20 letnim doświadczeniem:) który przez 17 lat treningów wyglądał tragicznie, a nagle wystrzelił i jeszcze załapał masę skutków ubocznych.

[@przemyslaw1235]

@@Zajc-rm2cd 🙂zgadzam sie a co do Patryka😅lubie go ogladac sie posmiac ma duzo racji co do betoniarek ale tez za dlugo w tym siedze by wierzyc w to ,ze akurat on ma zloty gral do mega sylwetki😅tak to sie wyglada po treningu naturalnie na pompie a nie na codzien😅kto wie ten wie😉

[@SF-fm7yl]

To co działa z supli to : Kreatyna, cytrulina ewentualnie arginina, białko, garniery, ashwagandha No i może dobry naturalny kolagen. Reszta supli to sciema marketingowa. Przedtreningowki to ściema - sam sobie zrobisz lepsze, zdrowsze i tańsze. A swoją drogą chłopcy i panowie - który z Was liczy to co zjada - kalorie ?? I odmierza każdy gram jedzenia, które sobie przygotowuje ???

[@fragles231]

Bardzo wartościowy filmik panowie . Buzo se dowiedziałem , co trzeba jeść by rosnąć i co trzeba aby budować sylwetkę, dzięki wielkie !

[@SFD_SKLEP]

Nie ma za co, zawsze do usług! 😁

[@mieczyslawk4530]

Bez sterydow 50 cm w łapie NIGDY

[@MarcinKubacki39]

Nie ma 50cm tylko 47cm

[@JanKowalski-bj7ob]

45@@MarcinKubacki39

[@dw7.w]

Szmexy super, że dałeś poradę żeby młody do diety dorzucił owoce💪🏼Wpadną m.in witaminki, błonnik, minerały 😁

[@inhibilator5536]

Szmexy prosze wytłumacz nam wszystkim o tym jak wspaniałym i pełnowartościowym białkiem jest białko z mleka w kartonie - prosze rozwiń temat i przy okazji podaj te nieocenione źródło wiedzy wszechmogącej :))

[@mateuszzatylny6946]

Google pierwszy lepszy link, mleko UHT jest dobrym źródłem białka i witamin. Ta cała nagonka na mleko w kartonie opiera się na braku wiedzy osób, które powtarzają niesprawdzone informacje. Pozdrawiam serdecznie

[@inhibilator5536]

@@mateuszzatylny6946 Google to najczęściej źródło opinii a nie fachowej wiedzy - im wiecej poczytasz to dojdziesz do tego ze mleko takim źródłem białka nie jest - zastanów sie czyli Twoim zdaniem mozna pic np mleko 0% i całe zapotrzebowanie na białko dac z mleka skoro jest takie super

[@mateuszzatylny6946]

@@inhibilator5536 W którym miejscu tak napisałem? Młody ninja ma według szmexa pić tego mleka około 600 ml reszta białka z innych źródeł. Google to wyszukiwarka, prowadzi zarówno do opinii, jak i do faktów. A te wskazują, że mleko jest zdrowe(w tym UHT). Oczywiście dostarczając białka tylko z mleka, podaż tego makro składnika będzie mniej istotna niż niedobory mikro składników, powodowane brakiem urozmaiconej diety. Można to samo powiedzieć o każdym produkcie, w nadmiarze będzie szkodliwe wszystko Pozdrawiam serdecznie

[@inhibilator5536]

@@mateuszzatylny6946 ehh nigdzie nie mowie ze takie masz zdanie tylko pytam czy Twoim zdaniem. Zdaniem szmexego białko z mleka jest wartościowe ( pokaz mi kulturystę ktory wlicza białko z mleka a to ze pierwszy lepszy wynik na Google mówi ze mleko ma wartościowe białko nie znaczy ze tak jest) po drugie białko z jajka ugotowanego na twardo jest przyswajalne najsłabiej ze wszystkich form w jakich jajko mozna spożywać a wręcz moze negatywnie wpływać na wiele innych procesów trawiennych - pozdrawiam serdecznie

[@mateuszzatylny6946]

@@inhibilator5536 Cóż musimy się zgodzić, że się nie zgadzamy, mówi się trudno. W dalszym ciągu pozdrawiam i dziękuję za kulturalną wymianę opinii.

[@marekgzyms974]

Oglądam odrazu jak jest Szmexy :)

[@SnOpi88]

Poleciała na taki materiał już w ciemno przed obejrzeniem💪😁

[@bartosz5]

8:45 11:05 i 13:55 ten uczuć, gdy Szmexy śmieje się z Burneiki, że nie wie ile ma worek ryżu gram i kalorii, a przemilczał, że 100g ryżu białego nie ma 27,6 węglowodanów i 120 kcal. xD

[@Cobza385]

No bo nie ma potrzeby się przypieprzać dla zasady

[@JuLJuszJul]

A czemu zakładasz ze nie chodzi o ugotowany ryż?

[@SF-fm7yl]

Przeczytaj to co napisałeś i sprawdź ile ryż ma kalorii i węgli …

[@JuLJuszJul]

@@SF-fm7yl Wiem ile ma kalorii 100g ugotowanego ryżu

[@arturczarnecki4602]

Młody ninja słuchaj swojego instynktu przedewszystkim. Czerp to co jest dobre dla ciebie a to co cię męczy odrzucaj. Moim zdaniem to możesz ładować w siebie wszystko co lubisz aby budować masę, oby zachować bilans dodatni kalorii. Czyli w twoim przypadku jest tak: Jedz dużo i rośnij duży. Też nie umiem wiele zjeść podobnie jak ty. Robienie masy jest bardzo męczące i potem bardzo ciężko to utrzymać ale rozumiem że chcesz doświadczenie przeprowadzić. Pozdrawiam i błogosławionego dnia😇🖐

[@goldlive886]

Ci co ciężko nie trenowali i nie jedli to nie wiedzą ile można zbudować naturalnie pozdrawiam!

[@SF-fm7yl]

Ale tutaj większość to specjaliści bez treningu i systemów odżywiania … No ale przecież oni właśnie wiedzą najlepiej buble genetyczne

[@LK-yx4tg]

Szmexy, ciekawy jestem co naprawdę myślisz o tym młodym ninja. Koleś jest sympatyczny, ale głosi zupełnie sprzeczne informacje nt treningu niż Ty i reszta świata fitnessu na yt.

[@psajdak99]

No ma strasznie zabetonowana głowę i jest ultra wiedzoodporny

[@BronQs05]

Kazdy ma prawo miec swoj światopogląd;) natomiast zatanawia mnie wlasnie a propo lap czy to jak mówi szmexy spadłoby czy nie przy przerwie bo tam stanu zapalnego musi byc co niemiara xd chyba ze ma nadludzka genetykę i regeneracje :)

[@LK-yx4tg]

@@BronQs05 No właśnie o to chodzi. Treningi składające się z pierdyliarda powtórzeń, z krótkimi przerwami na "łyczka wody". "Powtórzeń liczyć nie trzeba", trening małym ciężarem. A podobno trening powinien mieć przede wszystkim dużą objętość a nie intensywność. Jak NATURAL potrafi się po tym zregenerować to ja nie mam pojęcia. No i oczywiście trening codziennie. I ta dieta oparta na węglach... genetyka super saiyanina

[@Zajc-rm2cd]

@@LK-yx4tg jak się ma zregenerować?? ludzie pracują ciężko fizycznie na budowie, w kopalniach, na platformach po 8-10 godzin przez 6 razy w tygodniu i dają radę. Trening kulturystyczny to dobry wypoczynek przy prawdziwej harówce.

[@LK-yx4tg]

@@Zajc-rm2cd ale co dają radę? Ludzie tak pracujący mają formę tak jak młody ninja?

[@SnOpi88]

Szmexy i co teraz jak Robert B. Skomentuje twoje podejście do diety 😁😁

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Wyjebane mam 😂 chce to niech komentuje, ma do tego prawo, w przeciwieństwie do sprzedawania SARMów 🙂

[@marcinleszczynski5797]

Nie był na olimpi to się nie zna 😂

[@lukastem7818]

Czyli mozesz jesc zdrowo pelnowartosciowe jedzenie, czytac ksiazki, analizowac badania , szkolic sie i wygladac jak szmexy, albo miec zero wiedzy o odzywianiu, zajadac talarki kinderki i klejik ryzowy, robic lapy kazdego dnia przez caly rok i wygladac jak ninja. To tylko pokazuje ze nie warto wydawac kasy na suple.

[@SFD_SKLEP]

Pokrętna logika, bardzo... Widać, że nic nie zrozumiałeś z tego filmu albo sam nie robisz postępów i wylewasz swoje żale w komentarzu pod filmem... Niemniej jednak życzymy sukcesów i słuchania ze zrozumieniem, pozdro! 😁

[@lukastem7818]

@@SFD_SKLEP wytlumacz mi czego Ty nie zrozumiales? Jasno mowi ze nigdy nie mial diety, jadl mcdonalda, nie lubi miesa, nawet bialka nie pil i zrobil taka forme. Wyglada zajebiscie trenujac bez tych magicznych planow treningowych robiac lapy kazdego dnia. To tylko udowadnia ze liczy sie genetyka ktorej szmexy nie ma tak dobrej jak ninja. I nie nadrobi tego wiedza, suplami czy czysta micha. Btw nie mowie ze szmexy wyglada zle.

[@mieczysawmietki4053]

Każdy jest inny, różnimy się uwarunkowaniem genetycznym, oraz przemianą materii.

[@mateusz3591]

@@lukastem7818 zawsze uważałem że genetyka to podstawa do sylwetki, miałem kiedyś w technikum takiego kolegę, jadł mało i byle co, ćwiczył bez planu i żadnej wiedzy, wyglądał ponadprzeciętnie ,niski BF , silny.Niestety do kulturystki trzeba mieć gen.

[@prostadieta8818]

Czy to odpowiedź na konsultacje Burnejki?

[@feederowyCezar]

Surowe jajka... Ja pier dole. On się zatrzymał na czasach neandertalczyków🤣🤣

[@mokalembembe5848]

Może i zatrzymał, ale zobacz jak wygląda 😛

[@feederowyCezar]

@@mokalembembe5848 widziałem i co?

[@mokalembembe5848]

@@feederowyCezar Jak nie znasz odpowiedzi na to pytanie to może Ty jesteś neandertalczykiem?

[@testoviron6277]

Andrzej Wodyn Roszkowski do dziś dnia przed treningami je surowe jajka bo to najlepszy preworkout meal pod dźwiganie ciężarów. Ty zatrzymałeś się w prehistorii w rozwoju bo nie wiesz dlaczego tak się robi mongole

[@dw7.w]

Ja w okresie masowym skupiam się na wzroście siły, a w okresie redukcji na wyglądzie sylwetki. Wagą ciała się nigdy nie sugeruję w 100%. Super materiał bo spoko goście 💪🏼🤜🏼🤛🏼🔥 Pozdrawiam 👋🏼

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@SF-fm7yl]

Poprawnie 👍💪

[@dw7.w]

@@SF-fm7yl 🤜🏼🤛🏼 PS. wpadnij do mnie na kanał 💪🏼🔥

[@SF-fm7yl]

@@dw7.w wbiłem - dałem suba i łapkę w górę - lecimy 💪 samo się nic nie zrobi

[@dw7.w]

@@SF-fm7yl dzięki za pozytywny odbiór. Wzajemnie się motywując idziemy po swoje cele, każdy w swoim tępie💪🏼

[@krzysiuuuuuuuuuu]

Coraz gorsze te materiały....

[@takefuntajfun7373]

Najebales sie

[@dejsza4898]

Promowanie naturali XDDD

[@mieczysawmietki4053]

​@@dejsza4898 Bycie naturalem nie jest w modzie.

[@RobakT]

Wrzuć skyr do szejka zamiast jajek ,100 kal i 20 gr białka. Jeśli chodzi o tłuszcze polecam orzeszki ziemne zamiast oleju no chyba że smakuje oliwa 😅

[@rafaratajczak706]

Burneike sprostować potrafił a tu heheszki i wszystko git XD

[@SFD_SKLEP]

No bo dieta nie była wcale zła, wkradły się tylko drobne błędy i tyle 😅

[@justynabrunetka5946]

@@SFD_SKLEP nie była zła???? 0 białka? Taki chłop powinien strzelam 300gram białka a jadł z tego mleka i jaj 50gram? Może 80 🤦🏻‍♀️ Pozatym mc Donald KFC serio? To ma być czysta micha?

[@satyr171]

I że taka sylwetkę do tej pory uzyskał na sucho na samym ryżu i warzywach że śladową ilością białka, jedząc "mięso" w MacD😂 Dobre bajki

[@SFD_SKLEP]

Nie musisz wierzyć tak samo jak u nie musisz słuchać ze zrozumieniem (bo ewidentnie tego nie robisz) 🤦

[@L4k3rs]

W 4 lata

[@jotdowupe6357]

Te komentarze ludzi z gorszą genetyka trenujących prawdopodobnie jak cipki są najlepsze😂

[@jotdowupe6357]

Sam zrobiłem 20kg masy wiadomo, ze nie samej mięśniowej aczkolwiek ciagle krata na brzuchu jest w 2 lata naturalnie i jestem w stanie uwierzyć ze ninja z jescze lepsza genetyka przy dłuższym stażu wyglada tak i jest naturalny

[@kkuubbaaa1236]

@@jotdowupe6357 ale zobacz jak wyglądał po 2 latach i ile z tego to był tłuszcz. Więc jakim cudem on po dwóch latach masy był ciągle taki docięty 🤔

[@zawleczka88]

21:45sec uśmiałem się do bólu.. no ja tam mam gdzieś czy jest naturalem czy nie.. znam ludzi co kują się całe życie a wyglądają jak gówno.. mimo wszystko świetna robota Nija tak trzymać 👌

[@marekgzyms974]

Ok Obejrzałem materiał i wydaje mi się że ten chłopak jest pozytywny i się stara ale ma spore braki jeśli chodzi o wiedzę treningowa i odżywianie …jaja surowe i trening łap codziennie…życzę mu powodzenia ale skoro nawet nie robi roztrenowania to długo nie trzeba będzie czekać na kontuzje i bóle Chciałbym tak usiąść z prowadzącym i zobaczyć moje błędy

[@barteqtbbk9381]

Ty piszesz komentarz a on w tym czasie trenuje:)

[@marekgzyms974]

@@barteqtbbk9381 No i? Ja trenuje 21 x w tygodniu Biegowanie i siłowo Nie hejtowalem tylko wyrażałem Swoją opinie

[@SF-fm7yl]

A i owszem można robić trening rak codziennie - wszystko zależy co przez to rozumie. Niestety młody wiele rzeczy robi bardzo dobrze, ale nie umie tego w sposób merytoryczny i właściwy przekazać

[@EwelinaTrampolina]

Mleko z kartonu UHT to pełnowartościowe białko? Na pewno? Bo mi się to kojarzy z napojem o smaku mleka

[@pszemek7843]

mleko uht różni się od zwykłego tylko tym, ze jest poddane procesowi podgrzania na krótką chwilę. i tyle

[@bartek8966]

Kurde, po co obrażacie Szmexa i jego gościa. Nie chcecie, to nie oglądajcie ( zwracam się do hejterów). Pewnie połowa tu piszących nie potrafi pompki zrobić. Też ćwiczę na siłowni naturalnie, korzystam z porad Szmexa, zna się na rzeczy. Pozdrawiam!!!💪

[@SF-fm7yl]

Zgadzam się z Tobą !

[@n.s.w.0304]

100 gramów kurczaka to posiłek dla 5 letniej dziewczynki a nie dla trenującego chłopa !!!

[@Arikasha1]

ale typ powiedział, że nie lubi jeść mięsa i nie lubi gryźć - woli płynne posiłki. Szmexy próbuje znaleźć jakiekolwiek optimum, żeby nabić minimum tego białka.

[@n.s.w.0304]

@@Arikasha1 Ja mam nerwicę przełyku i przez to też nie lubię gryźć ale nie dlatego że jestem maminsynkiem i ciapciakiem.

[@Arikasha1]

@@n.s.w.0304 ale co ma jedno do drugiego?

[@wieza7822]

WHO zaleca nie wiecej niż 500g mięs tygodniowo

[@tomaszmadej7830]

Doczekałem się, moich dwóch ulubionych youtuberów 💪💪💪

[@SFD_SKLEP]

😎😎😎

[@wieza7822]

AHAHA Komentaze uwialbiam komentaze! Caloksztalt tych wypowiedzi i dyskusjiw sekcji hlopie to jest taka beka!!!

[@annajezowska528]

Jak zawsze dzięki pozdro szmexy 💪😘

[@_Chris_sl]

Spotkanie góry z górą, tak trzymajcie chłopaki 👍👍👍💪💪💪 pozdro

[@andrzejlozinski4026]

Witam i pozdrawiam.Budując swoją masę ciała zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i obecnie podchodzę do jedzenia nie celebrując go, lecz skupiam się na dostarczaniu swojemu ciału to co jest niezbędne aby mogło ono uporać się z obciążeniami ćwiczeń. Miksuję poszczególne produkty żywieniowe w mikserze z mlekiem i dorzucając do tego cocao oraz porcję białka o smaku czekoladowym wypijam w sumie jedną zawartość o jednym czekoladowym smaku. Jakoś można się przyzwyczaić do takiego jedzenia gdzie jeden cały posiłek zamieniamy w jeden mix i tankujemy swój żołądek.Praca,trening i inne obowiązki zmusiły mnie do tego aby uprościć swój sposób żywienia a mam problem z jedzeniem dużych ilości żarcia więc picie jest najlepszą formą do której można się przyzwyczaić.Pozdrawiam.

[@HIMEN88]

Super pomysł już kiedyś o tym myślałem,bo nie chce mi się wiosłować łyżka 40 min,ale teraz mnie zmotywowałes i jadę do media po mikser 😁

[@andrzejlozinski4026]

@@HIMEN88 cieszę się że pomogłem i myślę, że jak się przekonasz do takiego jedzenia to zyskasz i czas i odczujesz na sobie ten komfort wiedząc że wrzuciłeś do żołądka to co jest niezbędne.Pozdrawiam.

[@CzlowiekBagna]

Gościu je surowe jajka, zagryza mcdonaldem, cały dzień jeździ na wózku widłowym i tak wygląda. Nie ma pojęcia o diecie, trening to robienie łap. Po co cała branża fitness i suple?

[@SF-fm7yl]

Obejrzyj sobie jego filmy - może dowiesz się o nim coś więcej

[@CzlowiekBagna]

@@SF-fm7yl ok, specjalnie po Twoim komentarzu obejrzałem jego trening klaty. Żadnych rewelacji: płaska, dipy na poręczach, rozpiętki. Ciężary i serie osoby, która ćwiczy 2-2,5 roku. Żadnej magii tam nie ma.

[@SF-fm7yl]

@@CzlowiekBagna ale to co robi, robi z pasją - czasami właśnie to jest kluczem do sukcesu. Każdy powinien znaleźć najlepszą metodę ćwiczeń dla siebie. Może jemu to akurat służy.

[@SF-fm7yl]

@@CzlowiekBagna a poza tym najlepiej spróbuj niektórych ćwiczeń, które on wykonuje i sam się przekonasz czy ,,wchodzą ,, czy nie ??? To najlepszy test. Będziesz sam wiedział jak jest naprawdę

[@SF-fm7yl]

@Bart Szmanzki dokładnie 👍

[@szajba8570]

Piotrka jest dobrze posłuchać 💪

[@cmpunk871]

Jego bracia też naturalni? XD to fajnie...

[@dobrycontent4252]

Młody Ninja, ma podejście do treningu i diety ze starej daty i dlatego wygląda dobrze. Prawdziwe napierdalanie na siłowni, a nie sranie się o to czy powtórzenie było super techniczne, albo czy 5g tłuszczu za dużo zjadł. Znam wiele osób, którzy mają podobną wiedzę, a wyglądają dużo lepiej od tych teoretyków, dlatego że naprawdę ciężko trenują.

[@BronQs05]

Niby tak tylko warto tez popatrzec co sie dzieje pozniej z takimi ludzmi z ich stawami, wiekszosc starej daty konczy na kulach itd

[@andrzejlozinski4026]

@@BronQs05 Na szczęście ja do tej większości nie należę i stawy moje są lepsze niż były w młodości.

[@dobrycontent4252]

@@touchtv5558 ludzie przez nadmiar wiedzy skupiają się na mało istotnych rzeczach, a pomijają przy tym podstawy. Teraz się narobiło teoretyków, gdzie "wiedza" nie idzie w parze z rezultatami. Nie dziwi fakt, że często ci z mniejszą wiedza jak Ninja wyglądają bardzo dobrze przez to że skupiają się na podstawach jak progresywne przeładowanie.

[@mieczysawmietki4053]

Jak dzieci we mgle, za duży napływ informacji z internetu.

[@HIMEN88]

Sterydy też ma ze "starej daty" bo jego sylwetka na to wskazuje. W 4 lata tak się nabić naturalnie? Nigdy w życiu

[@krzysztofstanisawski4755]

Eh... Kolejny genetyczny freak. Niesamowite ile sie ich wysypalo w necie. 🙃

[@dude5-meo-dmt341]

glupi az ciezko sluchac, ale forme ma

[@annakrysko1266]

Filmik fajnie pokazuje, jak dieta powinna być skrojona pod konkretną osobę i jej sposób życia/funkcjonowania :) Ja na takiej diecie wytrzymałabym max 1 dzień. Płynne jedzenie jest dla mnie nie do przełknięcia a bez mięsa życia sobie nie wyobrażam, nie mówiąc już o tym, że nie jestem w stanie zjeść tego samego posiłku dwa dni pod rząd :D Pozdrawiam chłopaków :)

[@lukass1223]

Ninja zamiast w oczy to patrzy się w stol 😀

[@komiksowyswiat7807]

No to oglądamy👍

[@piotrkudzia1797]

Młody Nindża wygląda Dużo lepiej niż ten steryd a steryd daje mu rady żywieniowe 😅😅to raczej Młody powinien jemu Udzielić porad jak zejść z trenu bo banie ryje nieziemsko😅😅

[@dawid7496]

Chłopak niby naturalnie nabił ponad 50cm w łapie swoją dietą więc co tam jeszcze można poprawić?? Zwłaszcza że nawet sam Szmexy się zaśmiał i nie do końca widać wieży w jego naturalność..🤔

[@gigant0011]

On nie ma 50 w łapie, 45 ma obecnie mówił na filmie

[@JamesBond-ld3qd]

@@gigant0011 Ale będzie miał

[@gigant0011]

@@JamesBond-ld3qd wątpię, przy 170cm nie da rady mieć 50 w łapie, chyba że bombka

[@kazimierz1032]

o których wieżach dokładnie mówisz?

[@gymbroooo4682]

Gdzie ten natural bo nie widzę

[@venom6277]

Chodzi o szymexa xd

[@gymbroooo4682]

@@venom6277 a to ok

[@bondzior5563]

Doinformuj się troszeczkę i będziesz wiedział

[@gymbroooo4682]

@@bondzior5563 dobrze bandyto ale o czym jak na bieżąco jestem idito

[@bondzior5563]

@Dźwiękomir ma genetykę do tego stworzoną, nie, że trenuje codziennie

[@dawidkornacki]

Młody ninja ma straszliwe problemy z patrzeniem na kogoś podczas rozmowy kolejny raz to widać

[@PiotrTomaszewskiSzmexy]

Miłego seansu 🤙 zostawcie łapkę w górę ❤️

[@Geralt777]

Nie można tego słuchać na trzeźwo, ale nie pije alkoholu wiec nie obejrzę już dalej. Burneike umiałeś sprostować, tutaj już nie możesz, bo by Cię zwolnili o tyle w temacie.

[@byrtmen5936]

Dokładnie

[@raf7185]

Nie do końca, Burneika wypowiadał się jako zawodowiec, a młody sam mówi że nie jest fachowcem

[@mieczysawmietki4053]

Tak sobie tłumacz.

[@SFD_SKLEP]

TAK! ZWOLNILIŚMY SZMEXIEGO!

[@Geralt777]

@@SFD_SKLEP za co, bo nie oglądałem dalej? Sprostował brak jakiejkolwiek wiedzy młodego?

[@XxxXxx-wm4qe]

To co on kurwa nic nie je nic nie lubi jeść czyli mielić nie lubi tylko wszystko w płynie by chciał masakra co on pierdoli.

[@kubson8997]

Spoko materiał

[@maciejstolarski5594]

Kiedyś mówiono, że naturalnie można dojść do 46 cm w obwodzie ramienia .Ale chyba czasy się zmieniły.

[@JanKowalski-bj7ob]

zalezy od zwrostu ale do 50 nie dobije nie ma opcji chyba że sie uleje do 100 kg

[@ukaszpietak7480]

Ninja do ryżu polecam ci łyżkę albo dwie pesto!sam jadłem suchy ryż i wiem że z czasem to już słabo wchodzi a ta opcja jest git.

[@Kati9292]

Będzie ogień pozdro 🔥💪👊🤟💪

[@07thierry]

Jpd skąd wy ich wzieliscie

[@SFD_SKLEP]

Jpd z magicznego kapelusza

[@deividbenny5236]

Natura 😂😂😂😂 w 4 latach to mogłeś wiesz co zrobić 💩💩💩

[@skaner836]

Jedyne co robi źle to że za bardzo wchodzi w świat socjal mediów bo tu karta sie może odwrócić w każdej chwili.Raz jesteś uwielbiany a za chwilę mieszany z gównem a nie każdy to udźwignie...

[@mlodyninja2459]

Biore wszystko na barki i nie boje sie niczego bo stoje za prawdą a prawda zawsze wygra

[@marcin2182]

Młody Ninja trzymam kciuki, lecisz do przodu.

[@anuze9500]

Idealny materiał, na to czekalem :D

[@SFD_SKLEP]

😎😎😎

[@kamilwr2977]

Gościu wygląda tak dobrze a wiedzę ma tak słaba dziwne

[@m1kru516]

Genetyka wybacza wiele:)

[@ukaszkoplin9469]

Super chłopaki

[@krzysiekw.5575]

jest moc💪

[@emiliankomorowski7981]

Rób swoje Rafał dobrze ci idzie a jak idzie to po co coś zmieniać. Słuchaj mądrych ludzi i rób swoje . Trzymam kciuki pozdrawiam

[@radekdawidowicz]

Podobał mi się tekst Szmeksy to trener czy dietetyk chyba a mianowicie podbijanie zyntez białek szynka w plastrach 😂

[@Piupioo]

ten ninja to jest jakis zart prawie zero pojecia o diecie i z taka naturalna forma wyjezdza

[@maxxam7729]

zero pojecia o diecie i treningu

[@quartosomadre]

@Adam Madam ok boomer

[@anuze9500]

@@maxxam7729 nie trenuje wcale zle, opowiadal kiedys o swoim planie upper lower i gut bylo rozlozone wszystko

[@dejsza4898]

Zgadzam sie @World series

[@mieczysawmietki4053]

Takich jest wiele, lecz niewielu idzie w tym kierunku.

[@Sirmodzel]

Surowe białko mozna kupić barmańskie, takie od którego się nie zatrujesz. Ciekawy film, coś nowego choć musze przyznać że u mnie to absolutnie by sie nie sprawdziło z tym treningiem taki cudaczny troche

[@FormaTeam]

Są magiczne owoce 😉 wszystkie w płynie %😂🤣😂

[@pawekusnierkiewicz8087]

Natural taka jasne......tak jak Suder, wk, aj itp tak tak 200 na klatę idzie naturalnie......ch....a, sami naturalne a walą towar i taka prawda

[@kukioy3753]

Oj widzę ogromny ból dupy XD

[@cmoknijmammee]

Każdy kto ma trochę pojęcia wie że walą dopały jak mało kto

[@pawekusnierkiewicz8087]

Gdyby tak nie było każdy prawie by na klatę walił po 200kg nawet na towarze nie jest to takie łatwe, realny maks osoby naturalnej ćwiczącej z 8-10 lat to 160kg

[@kortyzol3005]

@@pawekusnierkiewicz8087 Na towarze u 80% jest nie możliwe żeby wycisnąć 200 kg

[@pawekusnierkiewicz8087]

No właśnie a tu natural 77kg podnosi ok 160kg i firma w 4 lata

[@emiliankomorowski7981]

Dobry gen ninja stworzony do ćwiczeń dobra krew

[@kamiljurek63]

Do hardcorowego trzeba było pojechac po dietę 😂

[@ukaszkoplin9469]

Trzymam kciuki

[@pawips]

W poprzednim materiale z pozowania u Radka mlody ninja mowil ze nie planuje startow. A teraz po tygodniu przygotowania na zawody ida? WTF?

[@martinaskowronski3541]

Oj to prawda naukowe stwierdzenie 👍🤔

[@mieczysawmietki4053]

Uwierzył w siebie.

[@SFD_SKLEP]

Właśnie w tym materiale z pozowania mówił, że planuje... 🤦‍♂

[@pawips]

@@SFD_SKLEP to prosze wskazac czas materialu w ktorym Rafal mowi ze chce brac udzial w zawodach. Nagrywacie materialy i nawet nie wiecie co w nich macie.... Tutaj link w ktorym wyraznie mowi ze nie chce brac udzualu w zawodach bo nie wiaze z tym swojej przyszlosci... kzbin.info/www/bejne/pX22eaRurLSCa5o

[@catfish1285]

Dobrze że nie poszedł do Roberta 😅

[@skaner836]

Skąd nagle taki hejt i negatywne komentarze na młodego???Chłopak trenuje po swojemu,robi to co lubi i to jest najważniejsze.

[@SFD_SKLEP]

Ludziom nigdy nie dogodzisz a szczególnie tym, którzy po prostu zazdroszczą 😅

[@SF-fm7yl]

Najbardziej zawsze hejtuja Ci, którzy nic nie osiągneli.

[@speed8148]

Taki z niego natural jak połowa IG🤦‍♂️

[@peterstegman219]

U Węglarza ma zniżki 😀

[@Cobza385]

Czekamy na pocisk od Burneiki :V

[@mieczysawmietki4053]

Białko w prochu zapycha bardziej niż kurczak.

[@MROK-1972]

😂😂😂 Tom siè uśmiał😂😂😂

[@marcinhoffmann9944]

👍

[@grzegorzm.5137]

Ale wiedza...ja pierd...czy ten chłopak nie ma dostępu do internetu...pewno jeszcze ktoś mu całe życie ryż gotuje...talarki🤣🤣🤣

[@wwrrww]

Tępe społeczeństwo nie wie co to są geny

[@byrtmen5936]

Tępi ludzie nie wiedzą że wciskają im kity żeby produkt sprzedać

[@mieczysawmietki4053]

Więcej jest ludzi głupich, niż mądrych.

[@SFD_SKLEP]

@@byrtmen5936 ale co my tu sprzedajemy w tym materiale? 😂

[@zen0421]

A co się zmieni jeśli w diecie nie znajdą się warzywa i owoce? Bo żadne z warzyw ani owoców mi nie podchodzi, zawsze mam odruchy wymiotne

[@dw7.w]

Nie będziesz miał diety bogatej w np. witaminy, błonnik, minerały

[@kewinnieznam8887]

Witaminy Panieeeee i całkiem możliwe ze zgaga będzie Cię męczyć

[@maciejkoronowicz3173]

jedz wątróbkę raz na kilka dni, jajka na codzień, z supli magnez, potas, wit c i wszystko powinno być ok

[@dw7.w]

@@maciejkoronowicz3173 zgadzam się i przy tym dbać o spożycie owoców i warzyw 😉

[@maciejkoronowicz3173]

@@dw7.w można, ale w komentarzu ziomek zaznaczył że nie będzie ich jadł, więc dałem alternatywę ;) warzywa/owoce nie są konieczne, najważniejsze żeby nie jeść przetworzonego syfu, a mikroelementy w większości można uzupełnić z produktów odzwierzęcych

[@MyJ1986]

Mam 41 cm w łapie jestem naturalem. Robię bicki piętnastkami kończę ósemkami. Deal with IT.

[@wisnia367]

No ii?

[@MyJ1986]

@@wisnia367 no i nie muszę brać sterydów ani pizgac ciężarów żeby wygladac. Wyjebane mam. Za to mam zwale że sterydziarzy co jeszcze czasu nie poświęcili, a kłują dupę "bo tak trzeba" ale jak co do czego przyjdzie jak gadać o charakterze i harcie ducha to pierwsi są🤣🤣🤣

[@wisnia367]

@@MyJ1986 to słaby wynik

[@MyJ1986]

@@wisnia367 no i,?

[@wisnia367]

@@MyJ1986 nie masz czym się chwalić

[@badr8917]

Haha jakiego naturala barany

[@abinuno8976]

Napisał baran z bólem w dupie i ogórem w papie🥒🥱

[@gracjanprostacki7485]

Podobno mniej niz 3 środki to nie cykl

[@mieczysawmietki4053]

Takiego

[@amstafooo]

Szmexy 🤣🤣🤣

[@arekolender2695]

Będzie hit odcinka talarki

[@kamilboban6552]

On jest całe życie jest w treningu jak jego brat czas zrobił swoje. Ja mam tak samo jak on jem od zawsze wszystko I ćwiczę kocham węglowodany ogólnie mam bardzo dużo siły przy wadze 73kg 150ława. Twarz świń po 120kg na siłce bezcenna co nie mogą 120kg. Wycisnąć. Pozdrawiam

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@dawidplus22]

98kg 196kg wycisk masz racje reszta wiwatuje ci na stojąco.Skromnosc i pokora klucz do sukcesu

[@kamilboban6552]

@@dawidplus22 przy wadze 100kg 200kilo to bym rozgrzewkę robił. Skromność to klucz do sukcesu jak to napisałeś:)

[@dawidplus22]

@@kamilboban6552 Ja sie tym nie szczyce jak Ty kto ile wyciska ,bo co to wyznacznik meskosci.Dla mnie liczy sie sylwetka.Trenuje 14lat.Podac Ci insta to zobaczyszjak wygladam,obawiam ze zgasze Cie jak swieczke,bo myslisz ze sciemniam i tu zdziwisz.196kg to nie jest jakis kosmos moim zdaniem.

[@robertjamestaylor9261]

nie wiem dlaczego, ale jak przeczytałem "twarz świni po 120kg na siłce" to rykłem ze śmiechu

[@jestemwisnia3371]

10 jajek minimum trzeba jest

[@mochna8309]

Da radę zbudować taką sylwetkę bez udziału białka w diecie? Już kiedyś słyszałem jak młody ninja o tym mówi w filmiku i słabo mi się to klei :)

[@mateusz3591]

To że nie pije wpc i nie je mięsa, nieznaczny że niema białka w diecie, na pewno ma dużo roślinnego, wspomina że pije dużo mleka, jajka, mówi o KFC i McDonald, w burgerach wołowych też jest dużo biała , Facet nieważy bardzo dużo więc nie potrzebuje 250 g białka na dzień. Pewnie trzymał w miarę białko mimowoli. Poza tym widać że genetyka ponadprzeciętna.

[@SF-fm7yl]

Żeby zbudować dobrą sylwetkę musi być zwiekszona ilość białka w diecie. Można to osiągnąć spożywając różne produkty. Ale z reguły trzeba jednak wspomagać się odżywka, ponieważ gdy nabijasz masę i musisz dużo zjeść aby dostarczyć odpowiednia ilość kalorii, to po prostu możesz nie dać rady przemielić takiej ilości jedzenia. Wówczas odżywki są bardzo pomocne.

[@rafaldolegowski7418]

Tragedia z komedią

[@dejsza4898]

Smiech na Sali :D

[@SFD_SKLEP]

Cieszymy się, że nasze materiały wzruszają, bawią i uczą, pozdro!

[@Arclite86]

Taki z niego natural jak ze mnie Chiński Mandaryn.

[@SFD_SKLEP]

Gratulujemy stanowiska!

[@SF-fm7yl]

Wypowiedz się merytorycznie

[@Arclite86]

@@SF-fm7yl No tak kleik, precelki, ryż, kurczak, słodycze i co tam jeszcze było??? Sami siebie oszukujecie. Świat schodzi na psy widać, brońcie dalej...Jakoś inni mają jaja i przyznają się do środków jakie biorą i takich ludzi szanuje ale kłamstwa nigdy nie zrozumiem co nic nie wnosi tylko mnoży hejterów i co wam to daje ? Rozmowa kołem się toczy jak widać , Pozdrawiam.

[@SF-fm7yl]

@@Arclite86 Jeśli on ma spożyć 4000 kalorii dziennie, to z czegoś to trzeba nabić. Jedząc same zdrowe rzeczy - po prostu możesz nie być w stanie tego wrzucić w siebie i przerobić. Poza tym pewnie po fazie wzrostu przyjdzie czas na redukcje, więc dobrze by było nie rozpychać żołądka. Pewnie lepiej by to zabrzmiało gdyby zamiast wafelków, batoników itp wypił odżywkę typu garnier - bo wówczas większość by się nie czepiała tego.

[@SF-fm7yl]

@@Arclite86 i to właśnie tez ten kleik, precelki , ryż dają mu odpowiednia ilość kalorii. Jeśli do tego zadbasz o odpowiednia ilość białka w diecie i będziesz ciężko trenował, to efekty Cię zaskoczą.